1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10at SHAPEUP

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10 - 暇つぶし2ch711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:09:04 Nk2KCoOU
>>708
食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は
1日1800～2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで
2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね

それでも4ヶ月で20kg減った
どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は………

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