1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 21:03:06 SP8Ner1E 週1書きの人を参考にすればいいんじゃない？ 順調に落ちてるなと感心する 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 21:16:02 PMMEzFxN 毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな 誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで 書かれても鬱陶しいだけ。 月１くらいが一番うざがられないと思うがな 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:06:29 /+17HJWb 昨日通勤に片道５０キロ、往復１００キロ走ったら軽く死んだ。 １１時間勤務の時にするもんじゃないな。 今日は６時間勤務だし気が楽だ～ 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:27:06 AnqXetBI やっぱりキモは食事制限なんだよね。 胃を小さくして空腹感を減らすように。 食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。 これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。 間食を我慢できるようになった。 もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch