10/11/29 22:27:07 miU49wFb
>>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´･ω･`)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:50:33 /NKwZ+Sa
けっこうビンディング使ってる人いるんだな
やっぱそういうひとってロードなのかしら
安クロスなのでそこまで手を入れるか悩むわぁ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:55:22 BZhe5j0N
安クロスだけどビンディング
一応片面SPDのM324使ってるけど、殆どSPDシューズで乗ってる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 03:32:30 pesWBX6h
とりあえずハーフクリップでもつけてみたら？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 05:45:20 IW7Vl/Kb
開始体重117kg 現在103kg です。
通勤片道20Kmを平均21Km/h 平均HR123
足回してる間はHR130-140くらい ケイデンス80-100くらい
を約1hで走ってます。
食事はだいたい1500kcal/日くらいです。
開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、
それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。
体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 05:50:57 7XxNUSHK
始めが超落ちすぎ！今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。
月1kgくらいがいいらしいよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:00:58 IW7Vl/Kb
そうなんですか～
毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:22:47 wYrGjKcZ
気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞｗ
-3Kgでも1年やれば80kg
意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:27:12 ABn/y95b
>>600
個人差あるけど停滞期は必ずあるから、その間諦めなければまた減りだすよ
>>601
デブは最初の一カ月で10㎏減とか余裕
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:35:39 IW7Vl/Kb
>>603>>604これが停滞期と言うのですか！
なるほど！ もうちょい先なのかと思ってました
なにか原因でもあるのかなぁと心配だったので、
ありがとうございました、現状ペースを維持してしばらく様子みてみます。
606:110㌔
10/11/30 08:03:00 bkgeTtLh
四日ぶりに自転車通勤再開
その間にペダル交換した、突起物が片面8本ずつあって足が固定され回転もスムーズになりいい感じ
サイコンもBONTRAGERの5ｗと言う安物だけど買いました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:20:59 z1eAAoS+
そこそこ食事管理しながら自転車継続すれば体型は変わる
驚異的に
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:03:42 /Fc3zwew
>>598
M324買おうか悩んでんだよねー
A520と
>>599
ハーフクリップは付けてみたけど、あまり面白くなかったな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:35:08 REF3mAup
>>608
あんまり変わらないの？＞ハーフクリップ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:40:32 xaJrzax4
>>608 M324はスコって踏み外した時凶器になるぞ。
猿ぐつわのような刃がふくらはぎ直撃して傷跡が残る・・・ ソースは俺
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:34:12 KCBYXNO+
>>600
100キロ越えのデブが食事管理と運動でダイエットはじめれば初期ボーナスで最初の付きはがっつりへる。
目安として多くて体重の５％が皮とかがたるまず良いらしい。毎月ー３キロはかなり順調なほう。
停滞期は一週間とか長い人だと1ヶ月とか体重が変化しない（－１㌔の誤差増減はある）
問題は毎月ー３ｋｇを保つこと。1年保てばー36キロだぞ。
初期ボーナスってのはこういうことらしい
>>ダイエット初期は、余計な水分や胃腸の未排泄の内容物が抜けていって、さくさく体重が減る時期がある。
>>ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれている事が多いけど、余計な水分などが抜けきってしまえば、
>>当然体重の減りもがくんとおちる。 むしろ、月に2Kgも減っていた状況が特殊な状況だと思われる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:47:43 0It0Mx89
そういう意味で>>555さんはかなりすごいな
見てる限り極端な食事制限もしてないみたいだし
まあ急激に減らすって事自体はリスクはあるのかもしれないけども
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:09:58 eOeo6fix
>>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな
ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20～25ｋｍを平均速度で
20～22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる
引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし
街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね
自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった
昨日の結果：
Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:13:21 /Fc3zwew
>>609
上左右前方向には規制されるので、全く意味無くはないけど
引き足出来るわけでもないし、効率が上がったとも思えなかった
つい踵やつま先でペダル踏んじゃう人の矯正くらいにはなるかも、って感想
>>610
猿ぐつわってどこ？ケージのこと？ビンディングの金具？
どちらにしても踏み外して危ないのはどれも一緒だとおもうんだけど
M324は特別危なっかしい部分があるのかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:39:20 xaJrzax4
>>614 M324のビンディング面でない方見ればわかるけどけっこうギザギザしてるんだよね。
怪我するまであんまり気にしてなかったんだけど踏み外して足を直撃したらけっこう痛かった。
ロードの自転車とかならA520,530,600のがいいかなっていう程度だけどね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:36:35 ztnBycsG
自分もクロスにはハーフクリップ付けてるけど、無いよりは多少楽かなってくらい。
ビンディングは力のロスを無くすのと、引き足を使うために有効なんだけど、それはダイエットには必ずしも必須ってものじゃない。
ダイエット効果が大きく変わるわけでもないしね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:52:11 LHPoDI38
>>615
オフ車用全部怖くて使えないじゃん
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:59:43 pesWBX6h
>>609
意外にしっかり足を保持できるし
坂では結構効果を体感できるよ
1000円位のもんだし
ためしに付けてみればどう？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 19:53:55 ABn/y95b
>>596
うそん、アナログて事は無いっしょ
電アシだけど、とりあえず今は問題無いんだけどな。
最悪エラーが出たとしても、900円くらいの有線接続コード付ければ使えはするんですけどね。
仕事上がってからの走りだしだから、なによりもバックライトが有り難くてSIGMA手放せないのよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 20:53:30 +MaOCeSU
９０ｋｇでママチャリダイエットスタートしてから３週間経過。
小便が泡立たなくなった。
621:596
10/11/30 21:32:18 7LOGqAMW
596で書いたように2209使ってるんだが、アナログ無線なせいでDOSUN A1やOwlEye ヘッドライトハイブリッド3Wを
点灯すると、サイコンの反応がピタリと止まる。稀に反応することがあるが、30分走ってもサイコンの表示走行時間
は数秒とかそんなレベル。
2209と1909はアナログぽいが1606とROX9.0はデジタルと聞いたことがあるから、出た時期とかモノによるんだろうが、
デジタル無線方式の猫目のサイコンにしとくのが無難。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:02:05 PZjrdlpb
ママチャリにドロップハンドル、ビンディングペダル使ってる僕も仲間に入れてもらえますか？
今日は120km走ってきた。南風が辛かった。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:44:09 NbClve4Q
ロードで足固定してるけど、引き足とか使った事ないわ
ママチャリは当然フラペだけど高ケイデンスいけるし
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 04:41:24 Dzutx58Z
>>611 情報ありがとうございます、
やっぱ継続してがんばることが重要なんですなー
運動量 食事量 ともに現状維持でがんばろうっと
メシをこれ以上減らすと空腹で寝れなくなるｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 11:34:13 AvwWw4jR
>>624
慣れてくると空腹感が快感になってきたりします・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:46:01 YvMnI55Y
ハンガーノック恐いから長時間乗るときは
ドリンクと携帯食持って出かけるｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:49:06 D7maTE/r
ひとつ質問です
自転車乗ってて足が太くならないですか？
ダイエット維持期と日ごろの運動不足をかねて自転車通勤に切り替えようか悩んでいるのですが、
足が太くなるのはちょっと…と思っていまして…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:50:52 L97Bww77
>>627
>>4
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:55:49 5iEv+yIh
自転車乗ってて足が太くなるかどうかは競輪選手を見れば自ずと判るだろうに。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:58:47 xGtT4OVu
>>627
>>162
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:05:29 T2hKk5WK
自転車って漕ぎ始めるまでが苦痛だけど、
乗ってしまえばあとは楽しいね
初めの、寒くてイヤ～だけ乗り切ってしまえば！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:24:49 VHdPeiOU
最初の30分がつらいな
体が暖まると良い調子になってくるんだが
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:54:54 5WK11NHb
長時間乗ってるとケツが痛いな。すりむくときもあるし。
レーパン欲しくなってきた。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:04:22 +ZELZ9N4
自転車通勤だが乗り始めは辛いが
だいたい同じ場所で暑くなってくる感じだな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:24:20 7BJXN3KJ
風強すぎ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:46:26 HBi0m8dV
ここんとこ3桁デブ達のカキコが無いようだね。
やっぱり根気が続かないのかねぇ・・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:49:26 AgYbJbb9
冬や梅雨の季節は厳しい
しかしローラーを導入したオレに隙はなかった
春になったらロングライドにチャレンジするんだ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:07:43 mOe3T03H
昨日の行き帰り凄い恵まれたな
朝起きた時はどしゃぶりだったのに
家出るちょっと前にはぴたっと止み
昼過ぎからまた大雨が降って帰る直前に
またぴたっと止んだ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:09:03 tDetpMgo
フェンダー付いて無いから、雨上がりはダメだ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 06:23:25 JscUgbzK
じゃあつけたら？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 08:48:21 tDetpMgo
嫌だね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:30:28 nH7xHvf6
俺も、フェンダーとスタンドは付けないぞ。
643:105㌔
10/12/04 10:30:57 1WCIlIQJ
毎日の距離を平均40ｋｍにして時間は約2ｈに変更してみたｗ
空腹にもなれて、ペダル交換とｻｲｺﾝでとてもよくなりました！
そろそろ停滞期になるかな～？年内に2桁希望(笑)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:40:08 GIx5dLNs
>>643
三桁が多すぎて誰だかわからん。
簡単なプロフとコテハンお願いします。
面倒かもしれないけど、混乱するんだ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:09:54 dIlTa2NN
毎晩、子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる方だけでもいいので
トリップ付きのコテハンにして欲しい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 15:07:33 frk5gryn
コテ付けて我が物顔で居座られるのもうざい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 15:15:04 mOe3T03H
しかしコテor鳥付なら即刻NGにぶち込める利点もある
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:33:56 gGDKVQ0z
フェンダーやスタンド付けないメリットってなんですか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:45:41 44o2JNvk
軽い、カッコイイ、突起物が減少するのでちょっとだけ安全。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:39:44 aGrKvuRY
取り付けることによって外の装備品に干渉する場合がある
付けなければ問題ない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:24:21 kic8F3Oo
スタンドは付けようぜ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:37:36 lIRf5PUn
泥除けは簡単に取り外し出来るやつをその日その日で付けたり外したり。
スタンドはイラネ、というかつけられる場所がない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:45:32 tDetpMgo
ブレーキの変更で純正スタンドが付かんようになった
市販の買えばいいんですけどね、めんどくさいから放置ｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:48:45 TYuOiu1u
スタンドって案外重いんだよね
まあ自分の身体の方が重いわけだが
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:23:01 9vgCD/If
スタンドないとちょっと駐輪するのも不便だわ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:32:47 +x6JY2fb
クロスバイクだったら気兼ねなくスタンド付けた方が気楽に走れると思うけどね
ロードだと、ちょっと考えちゃうけど
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:12:48 KDcC1PeH
スタンドが必要とか言ってる池沼はママチャリ乗りくらいなもんでしょ
あんな物つけてたってスポーツ車は車体が軽いからすぐ倒れやすいし、駐輪場なら車輪挟みこみだから
関係ないし、そもそもスポーツ目的ならノンストップかそれに準ずる運動だろｊｋ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:26:56 +x6JY2fb
>>657
> 駐輪場なら車輪挟みこみだから関係ないし
最近増えたけど、それでも自立駐車式の駐輪場の方が圧倒的に多いでしょ………
あと、通勤目的の場合はスタンド無いと不便よ
あと、走った先で多少の休憩くらいはとるよ、食事とか
4時間以上とか走る場合は
俺もロードにはスタンド付けてないけど、スタンドが欲しいって気持ちは分かる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:30:56 cx6nJFly
とりあえず、ひっくり返しとけばいいんじゃね？ 自立するし
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:33:57 2YoULsmD
>>629
競輪選手は陸上でいうところの短距離選手。
スピードに特化した訓練をハイレベルでしてるから丸太のような脚になるわけで。
ダイエット目的で乗る分には脂肪がそぎ落ちて適度に筋肉もつくわで驚くほど細くなるよ。
ロードの選手なんてみんな滅茶苦茶細いぞ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:14:04 OTX2xvC4
>>657
どうも自転車板の奴らが乗り込んできてるな？
俺も見てるが、こっちはこっちだ。
スタンドなしとかロード乗りのほうが少ないよ。
クロスバイクで走ってるけどスタンドは必要。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:21:52 MviQ2GhS
スタンドはつけたい人はつければいいんじゃね。
俺はそのうちつけようと思ってたけど、結局何も不便してないのでそのままだ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:25:58 pBbQI/eK
つけるならバイクのセンタースタンドみたいなの付けたい。
自転車はともかく^^;こんな感じのやつ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:08:56 7CaIzM8d
スタンドで自立させても車体が軽いから固定物に地球ロックさせないと
抱えて持って行かれちゃうから防犯的には無意味なんだぜ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:14:33 +x6JY2fb
>>664
そんなのは当たり前だよｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:14:48 OTX2xvC4
防犯の意味でスタンドを考えている人をはじめてみた
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:31:34 LGvJOSLB
車輪挟みこみの駐輪場は嫌だよ。
ホイールが傷つくから。
傷ついても気にならないママチャリならいいけど。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:51:16 2zkqhr8N
>>646
キロ数糞コテはもう二度と来なくて良いけどな
空気読めない、デリカシーないし、ウザイし
せいぜいするわ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:28:54 ORNGieBS
普通に乗る上に置いてスタンドってデフォじゃないの？
俺は本格的に乗ってる訳じゃないから知らんけどさ
というかダイエット目的ならそこまでスタンドが気に
なるような大きさでも重さでもないよね。
670:555
10/12/05 12:40:47 1BhuS8+e
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3（9/24開始時84.9）
関係ないと思うけどちょくちょく腰痛かったのが治まった気がする（長時間座ってると少し痛くなるけど
上半身も一応脂肪が落ちてる実感はあるけどやっぱ外側はたぷたぷ
自転車始めてから初のケーキ食ったらうまかった・・・
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:50:51 aW5lzOUa
自分の場合クロスはスタンドとリアだけ泥除け装備。
泥除けは水溜りあるような日だけ付けてたんだけど最近は付けっ放し。
ママチャリのように街乗りで使うのならどちらもあった方が便利だと思う。
ロードはそういう使い方しないから当然両者とも無しです。
ちあみにクロスに付けて便利だと思ったのはミラーだね。
都市部を走るのなら結構便利です。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:40:33 cx6nJFly
>>670
随分とハイペースなんだな。 それくらいの勢いで減っていけば楽しいと思うわ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:02:49 p9TP6VGq
>>657
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:16:39 fkszLj+o
>>657
都内の駐輪場でも、車輪挟み込みの所は、多くない。
あんたの地方は多いのか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:41:19 U3/kLale
>>674
都内じゃなくて都下だけど、駅前にある駐輪場は、ほぼ車輪挟み込むタイプに席巻されたといっていい。
高低互い違いに並んだタイプで、同じスペースならよりたくさんの自転車を並べられるから、だと思うけど。
676:657
10/12/05 16:20:01 n10O/uSe
単純に考えてもだな、スタンドでずらーっと並んで自転車が安物ならいざ知らず、ちょっとした加減
（それが人為的なものか自然発生的なものか）で将棋倒しになって傷がつくだけならまだしも、どこかが
壊れたとなったらイヤだろ？挟みこみタイプがスペースの点でも倒れにくさの点でもスタンドなしでいける
今時の自転車なら受け入れられるってことだろ。
まあ、MTBもにしても山行く時にスタンド付けてるアホはいないし、カーボン主流になってるロードでスタンド
つけて何したいか知らんが（おそらくママチャリ替りだろう）ちょい休憩でコンビニやトイレで地面にちょい倒して
走りに専念するのがそもそも筋ってもんだろ。
早くデブから卒業できて速くなれるようになれよ。その頃にはスタンドなんかママチャリだけで十分だと思うように
なるからな。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:28:07 ORNGieBS
デブにしろガリにしろここまで内面腐りたくないな
体系に自身があるなら自転車なんか乗ってないでもっと
人間としての内面磨かないと誰からも相手にされないぞｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:37:20 p9TP6VGq
>>676
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:42:00 +x6JY2fb
>>675
吉祥寺や三鷹でも、挟み込み型はそこまで多くないがなあ
通勤用の定期契約型駐輪場ではかなりの率になりつつあるが（それでも半分くらいか）
>>676
だ～～～れも、ロードにスタンド付けろとか言ってないから
脳内で暴走してまさに「見えない敵」と戦うのはやめとけ
あと、スタンドがあって便利だなと思うのは、サイクリング中のコンビニだな
無いと不便……というか他のロードが結構いっぱい立て掛けてあって、置く場所探すの
面倒なんだｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:50:50 15y6TsPs
黄砂が来てるからマスク付けれるなら付けたほうが良いよ
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:11:56 ++Caz+AM
スタンドとか脳内とか暴走とか見えない敵とか
ジョジョ読みたくなったわ
682:８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B
10/12/05 18:21:34 8Egs1Zii
>>670
すごいね
もう体型がすっかりかわったんじゃない？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:26:11 kHSPyozv
>>682
お前もがんばれよｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:16:41 GXCQ38Jn
小虫がすごいんだけどいつくらいまですごいの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:37:00 ldahaARw
がんばるぞー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:47:41 aJjIqCHe
小虫はマスクで自衛するしかないな。
俺は( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ口で走ってたらのどに虫飛び込んで、無理に出そうと咳してしたら
突然に吐き気が来て自転車漕いだまま道の脇のたんぼに豪快に吐いたことがある。
ど田舎なので周りには幸い誰もいなかったが、かなりシュールな光景だったと思う。
それ以来マスクは常備。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:42:35 /nkC8uIR
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:47:54 cx6nJFly
マスクてなんなのよ、レディ薬局で売ってる立体ナントカてヤツなの？
それとも専用のかっちょええの売ってたりするの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:52:08 kebxfS0m
RT @long_riders: ロングライダース :
大阪～東京547.5kmを23時間02分36秒で走りきった男は
３年前まで115kgの巨漢だった。 URLﾘﾝｸ(bit.ly)
690:670
10/12/05 20:53:20 1BhuS8+e
>>682
まだまだぶっといけどそれでも足も腹も肉がなくなったかな
顔周り（頬とか顎とか）も骨格が浮き出るくらいにはなった
さすがにここだけ全く落ちてないって事はないと思うけどケツが気になる
普段座ってる事が多いからなあ・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:24:44 aJjIqCHe
>>688
俺が使ってるのはその辺のドラッグストアで売ってる普通のマスクだけど
スワンズあたりからスポーツマスクってのが出てる。サイクルモードで見たよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:31:37 cx6nJFly
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.webike.net)
ほほう、黄砂の時期にもよさそうですな。 こんなのあるの初めて知った、良い情報
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:37:42 at0+0j6e
おお、ちょっとカッコいいな。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:21:03 oGsw9GzU
マスクとか付けたら酸欠になるわ
バイクの防寒では使ってたけど
695:[1305]
10/12/06 07:54:26 VrXqLWon
みなさん、おはよう御座います。
当初120㌔でしたが105㌔まで食事制限と自転車のって減量しています。
特に食事を改善してからミルミル体重が落ち、まだ三桁ですが二桁が見えてきました。
>>645さん、気に掛けて頂き有難う御座います、少ない睡眠時間も熟睡できてます
嬉しい事にウエストが105ｃｍが99ｃｍと二桁になりました(笑)
>>668さん、激しく嫌っているみたいですが御指導宜しく御願いします。
あと暫らく続けていけばスレから卒業出来そうです。
90㌔を切れば自転車も子供と乗れるのに買い換えます!
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:53:17 AnqXetBI
うん、まぁそういうレスがあまり好きではないんだがな
しっかり減ってきてるから気にしないことにする
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:45:33 98sz/oXE
俺も個人の体重の推移や環境に興味はないけど
興味があるやつも居るだろうからキニシナイ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:11:51 kfMwGFKp
頑張ってちゃんと結果出してるから
偉いよ。陰ながら応援してる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:13:32 b/n+EnGk
私は興味ある口。
ダイエットは２の次で、遠出して写真撮ったり、買い食い、食糧買い込むなど、楽しむことに清を出してたから、
１００ｋｇ前後の体重だけど月２～３kg減のペースで満足してた。
似たスペックの人に抜かれそうなので、１２月から本気を出す。
距離は中距離に変更、補給という名の買い食いもやめて、回数を増やし一月１,２００ｋｍを目指す。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:17:31 mxzewlOL
１２月から本気を出すって、もう１２月だよｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:23:01 rlkOmbE4
見てる人が興味あろうが無かろうが１日１～２時間乗って実際痩せてる人が
ここで経過報告してくれてるのはスレ的には別にずれてないと思うよ
そりゃもう趣味以上の領域で何百キロ走ったとか5,6時間走ったとかかけ離れてると参考にならんかもだけどｗ
ちなみに自分は興味ある
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 13:56:10 2BHd7izl
みんなのヤル気を刺激するのに貢献してるんでない？＞経過報告
俺は興味ないけど「がんばってるなー、俺もやんなきゃ」という気持
ちにはなる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:44:07 AcbiTmjh
高い金払って度付きのスポサン買ったのに目が痛え…ゴーグル買うべきだった
まじで黄砂飛ばす中国いい加減しろぼけ
704:８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B
10/12/06 20:44:16 44VYv1TX
え、人の結果、報告とか、」どうやって落としたかとか知りたいんだけど
俺、バカ食いだしなぁ・・・・
やせたいお
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:03:06 SP8Ner1E
週1書きの人を参考にすればいいんじゃない？
順調に落ちてるなと感心する
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:16:02 PMMEzFxN
毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな
誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで
書かれても鬱陶しいだけ。
月１くらいが一番うざがられないと思うがな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:06:29 /+17HJWb
昨日通勤に片道５０キロ、往復１００キロ走ったら軽く死んだ。
１１時間勤務の時にするもんじゃないな。
今日は６時間勤務だし気が楽だ～
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:27:06 AnqXetBI
やっぱりキモは食事制限なんだよね。
胃を小さくして空腹感を減らすように。
食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。
これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。
間食を我慢できるようになった。
もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:48:06 Fjpy2YNA
ここで定期的に報告するのと平行して，日々の活動はジョグノートで
公開するとか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:50:04 4WaVCoVb
ホイル抜けてて自転車乗れないお
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:09:04 Nk2KCoOU
>>708
食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は
1日1800～2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで
2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね
それでも4ヶ月で20kg減った
どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は………
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:17:31 DlSD7gsp
158cm/56kg
11月初旬から、週３～４日（雨天以外の平日）
片道約15kmをチャリ通勤中。
・・・一ヶ月かけて、まだ1kg減ったかどうか orz
本格的な食事制限も必要なのかな。
三食のみで、間食はしていなのですが。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:49:52 UetwvVLn
元がめちゃ大きい訳じゃないから
そんなに一気には落ちないよ
食事制限するかどうかは別として
摂取カロリーは付けてみた方が良いよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 06:04:07 cbh6uLy6
気にするとかしないとか馬鹿みたいだなｗｗｗｗ
おまえら体は大きいのに器が小さいなｗｗｗｗ
デブはうつわが小さいｗｗｗｗｗｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 06:58:56 PcTzjp+L
女は器小さい方が締りが・・・ｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:04:26 bb9cIEZC
器大きいからデブになったんだろがｗｗｗバーローｗｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:34:28 z9weDgpV
自分はスポーツ用の自転車を持っていますが、
いつも買い物に利用する程度です。
最近ダイエットしようと思ってジョギングを想定してこのスレきたけど、
自転車でもよいんですか？
個人的な感覚では、スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
そんなにスピードを出せるような道は多くないし、
普通の狭い人も通る歩道を走るならよっぽど長時間のらないといけないのでは？
だったら時間的効率からしてジョギングのほうがいいかなと思うんですがどうなんですか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:51:43 SKDlqkd7
デブには膝や腰の負担が少ない自転車が良いだろうが
そうでないならランニングでも良いんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:53:34 L/J8lHpW
自転車は普通は車道を走り、歩道を走る時は徐行です
ダイエットの時間効率は、心拍数が同じならジョグも自転車も同じで、
体重や衝撃による関節などの身体への負荷は自転車の方が軽いです
あとは>>4とかテンプレみよう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:19:54 bb9cIEZC
>>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。
それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。
対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない（車輪だからな）。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。
運動強度についてはどちらも同じ。
ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:06:26 +q5YXBD8
>スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
デブの勝手な思い込み
ママチャリ並の10km/h台で走ってるんだろうな
運動強度高めてからもう一度そのバカな書き込みを見直すことをおすすめする
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:40:57 z9weDgpV
>>721
そもそもスピードを出せるようなところがなかなかない。
車と一緒に車道を自転車で行くのは危険すぎると思ってますが
自動車には高性能なブレーキがついているけど、
車道を走るようなスピードで走ってるときに自転車でブレーキ押しても、
なかなか止まれないし後輪持ち上がるから危ない。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:12:43 4X2Tj4gc
>>722
ここでも読んで自分の不勉強を恥じるんだな
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:16:15 kmJWEWgC
>>722
同じ速度で比べた場合、自転車の方が自動車よりも制動距離は短いですよ。
自動車の方が短い距離で止まれると感じるなら、
あなたの自転車の整備不良を疑ってください。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:36:42 5oj2P8Wk
ブレーキの性能っつーより周囲を観察して流れを読めば急激なブレーキなんぞいらん。
もちろんブレーキが効くようにメンテナンスを否定するつもりもないし、
オレもデラエースのシュー付けてるけど性能を発揮させた記憶が無いんだよなー
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:49:28 bb9cIEZC
もうジョギングしてればいいじゃない。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:52:40 +q5YXBD8
屁理屈でぶはなにもしないほうがいいｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:22:39 1NSEKIoT
とりあえず乗って長距離を走って見ればいいのにな
それで痩せないなら他に行けばいいべ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:51:24 prhH8UMs
んだべんだべ
まんずやってみれ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 14:26:49 LOb9GaRp
>>728
そのとりあえずが出来ないんだろうな
やってもいないうちから～の方が～とかネット上に飛び交う情報だけで話をしようとする
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:11:57 oJTWLZMS
本人が自転車でダイエット出来ない理由の羅列に忙しそうだから
ジョギング勧めとけばいいよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:39:41 ltVkCdUW
ダイエットのための有酸素種目として自転車は優れている。
但し確かに道路状況や天候等で速度が出せずに結果として運動強度が上げにくいという側面があるのも事実。
その場合は車種を工夫したり運動時間を延長したりすべき。
あるいは他の種目に変更するのもいいでしょう。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:45:02 SKDlqkd7
電アシを電源入れずに乗れば結構疲れる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:47:21 sJQYocgp
チャリが好きなオレでもエアロバイクだけは無理 ツマラナ杉～
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:21:37 MnXkyJkl
車道は危険で歩道を走るとか言ってるやつはスポーツ自転車に乗る資格がないから
公園でも走ってろ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:00:32 LOb9GaRp
出来るだけ止まりたくなかったからなんだろうけど
車道の信号赤なのに平然と渡って目の前でトラックに吹き飛ばされてた人もいたわ
見た目いかにもな装備してる人だからって常識があるとは限らないんだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 01:32:28 gXu4Lq7M
3週間くらい前から自転車通勤始めたけど、
意外と効果あるね
片道24km 15～20km/hで
89.2→88.6→86.2→85.4
と1週間で1kgずつ減っている感じ@178cm
天気予報が雨予報のときは電車通勤なので
平均週3回しか乗れないのが悩みどころ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:42:43 AjvskF9w
>>737
１日48km立派だなぁ
15kmな自分もっと走ろう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 03:42:38 Ug9MYgh8
雨が降っている。出勤までにあがるといいなぁ。
ダイエットはとにかく運動を継続することだと思うんだけど、
雨だと自転車に乗れなくなるのが難点。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 05:32:39 e4qc92dS
まず思考から組み立て直さないとだよな。
あれこれ理屈優先で一歩を踏み出そうとしない。
まあ痩せなくて当然だわ。
自転車は何だかんだでダイエット向きよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:31:52 BItu3WHr
そうだよ、まず一歩からが肝心だよ
ママチャリで何十キロも走るのとか
自宅警備暦16年135キロで夜走る初心者
万年寝不足の過労死寸前の三桁デブ
とかそんなんでも走り込んで成果だしてるのに・・・
理屈優先とかもうね痛い
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:58 hCJzpAmI
間違ったダイエットでも体重が減りはしたりするから、理論から入るのも悪くないと思うけどね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 10:08:30 9Nfaswkm
>>737
すごいね
一日50kmは疲れが残りそうだ
俺もやる気でてきたよありがとう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 10:41:36 HswwANXk
食事制限でも置き換えでも王道でも
自転車でも散歩でもジョギングでも同じ、
「悩むな動け」
どのスレみててもこれができずに悩んでるやつと、
ダイエット中のやつは取り合えずやってみて、
スレで話している。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:27:41 feHyK9xC
Don't think ... MOVE!
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:28:05 DQdXlN73
ママチャリで週末だけだから9月から始めて2kgしか痩せてない
5kg痩せたかった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:30:54 9Nfaswkm
そろそろ走るぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:47:27 RSQ2AW9b
雪降ったぞ、もうだめだ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:23:19 ZT5rFnrW
雪国暮らしは冬に長距離乗れないから厳しいよねぇ～
(´・ω・｀)
３本のローラー台も慣れるまで大変だし。
誰かローラー台使っている人いますか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:42:13 P5jDYDjT
この時期、ローラー台は基本でしょ？
３本も持ってるけど、固定ローラーでTVみたりモンハンやりながらダラダラやるのがお勧め
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:27:44 fA2jLhZS
タイヤ減るし部屋が汚れるし。
ダイエット目的ならエアロバイク買った方がいいよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:45:18 xFjq4jhF
ローラー専用タイヤというものがある。
雪国で乗れないなら通常タイヤに履き替えることもないからスペアホイール、スプロケもいらないよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:55:17 XLBMraWr
アパートの２階だからローラーなんて絶対無理。
騒音で追い出される。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 01:35:38 CRL6xnJD
この時期は踏み台昇降もおりまぜていくわ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 07:49:08 TUcsEH6y
TREKの7.5FXを買ったので参加します。走るの楽しいね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:09:05 IDwX4Tpb
>>742
皆さん717に突っ込んでるわけで。
理論とか以前の問題ね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 23:24:28 7mXz9wGW
長野県に住んでますが雪の影響で走れないのは数日程度
ローラー台買ってまで自転車に執着する必要はまったくないｗ
プールにでも行くか筋トレでもして過せば十分です
どうしても自転車に乗りたいってくらい大好きな人はMTBにスパイクタイヤを履かして山道で遊んでますよ
てか、自転車ばかりじゃなくてたまには違う運動して違う筋肉を使った方が痩せるんじゃね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:37:32 6UeSndZt
>>753
ここ数年の最新式は超静かですよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:53:10 Xu+1xF0H
激安で静かなのを頼む
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 01:09:35 lpedr+Y6
V130
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 11:02:58 5PCkMGjx
>>757 融雪剤の影響ってない？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:37:46 I7L4Ey1Q
CRで立ちションしてるおっさんを3人も見た
やめてくれよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:43:41 c90WnN5z
だって出口まで30kmもあるんだもん…
冬だと我慢できなくないか？
まぁ俺は人のいない川までいってするけどな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:32:33 IAgIkPav
全自動水洗ウォシュレットイレですね
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:16:45 mdBFj3UF
>>761
そんなこと気にするほどきっちりメンテナンスしてんのか？
無意識にサボる言い訳を探すのが癖になってるからデブなんだよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:03:27 3IYqL/UN
そういやツールの選手って（小便は垂れ流しだろうけど）大の方はどうしてるんだろ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:18:33 E73oPJz4
>>766
基本、小は道端に止まってするよ。
URLﾘﾝｸ(muffin-net.com)
テレビ中継でもときどき放送されてる。
大はわかんないや。
沿道の家のトイレを借りるとか、のっぴきならない時は
垂れ流しだとか、自板のツールスレか何かで読んだ気がするけど。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 04:12:05 XhYxUTBy
>>765 答えになってねーし、知らないならカキコすんなって
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 07:29:07 fVCkVy7C
汗ひどくて初ド湿疹、ひざを壊す、自転車壊す
自転車盗まれる
ケガする
でも痩せるぅ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:01:02 r7g+iZh2
外でおしっこするのは犯罪だと学んだのですが我慢するべきでしょうか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:05:48 jLN7L+x6
無計画な連中が多いな
あらかじめ済ませるとかルートにトイレがある
コース組むとか考えもなしにバカの一つ覚えで
自転車漕いでんのか？ 田舎だからとか関係ないわ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:14:52 6nCqVFNu
っと、計画通りに行かないと発狂する方が申しております。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:19:02 lF5SPPMI
路傍に排泄とかどこのﾁｮﾝだよｗド低能はこれだからな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:26:54 z/0/TtOZ
っおむつ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:42:18 jCGalwRK
川沿いのCRでは立ちションはよく見る光景
良い子はマネしちゃダメだよ
休日に土手で寝っ転がっているヤツ見ると
知らないってことは恐ろしいと思うよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:51:20 YG73JL7+
チャリのメンテて楽しいよね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:00:52 cmUhu9AD
>>770
緊急時には違法ではないけど、人目のつくところだとアウト。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:52:55 r7g+iZh2
ありがとうございます。
いまの季節なら泳ぐ振りして出せばバレませんね＾０＾
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:45:50 mdBFj3UF
>>768
塩カルが金属でできてる自転車によくないのは当たり前だろ
車だって海辺に行ったら水洗いするでしょ？
車の知識が全くない女の子でも塩カルが撒かれた道を走ったら車下を水洗いするよ
当然、自転車だって金属で出来てるんだから洗い流して注油くらいしろ
君は普段からメンテしてないから常識的な事も分からないんだろ
自転車の心配ではなく走らない言い訳をしてるようにしか聞こえないよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:15:12 YDBRi3WQ
あのな・・・融雪剤がどの程度跳ね上がったり、路面のグリップ状況を確認したかったんだよ
長野のような寒冷地でも大丈夫かという確認な。
それをトンチンカンなレスつけやがって・・・ だから知らないならレスすんなと書いただろバカ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:20:33 YDBRi3WQ
つーかバカ相手にしてても不毛だから明日長野走ってくるわ。
まだ雪の時期じゃないとは思うがその方が走りやすいし。
OCR Conposit3みても石投げんじゃねーぞボケ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:26:22 jLN7L+x6
親の実家が長野だけど冬に限らず危険な場所多い気がするがな
実家近くの山とか最近行っても未だにガードレールがありゃしねぇ
あんな山道雪でスリップしたら車だろうが自転車だろうが死ぬわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 14:50:13 6nCqVFNu
土日は変な人が居るなぁ、ストレス溜まってるなら走ってくればいいのに
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:03:29 l5XLvniO
自分の望む回答が出来ない奴はバカアホ扱いですね分かります
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:12:16 jLN7L+x6
確かにｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:48:36 r7g+iZh2
晴れてるのにいきなり雨降ってきて全速力で帰る
家に着きそうなときにアメが止む
ﾊｧﾊｧ 疲れたっちゅーねん…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:14:17 1uJTGCQe
この時期に雨で濡れると体が急激に冷えるな・・・すっげー寒かったわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:07:20 iKvY2wUC
ヒルクライム１０ｋｍがんばったら帰り寒くてたまらなかった。
１０ｋｍ登ったら１０ｋｍ下らないといけないの忘れてたｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:10:54 6nCqVFNu
全力でブレーキ掛けながら漕げばいいじゃない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:17:56 3SKEPjEI
人生と一緒だね！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:41:53 dB4yZh5y
明日試験なのに走らなきゃいけないような気がしてきた。
どうしてだろう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:08:38 jCGalwRK
それは逃避
勉強という辛いことを自転車乗車による達成感で
代用しようとする心理が働いているんだろ
今日乗るのはあきらめて明日に備えなよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:45:44 HMtspnqa
>>792
心理学的な意味での「逃避」だね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:58:41 +Fux3+MW
>>791それで気が済むなら乗ってこいよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:07:13 BuQOwXMy
皇居まで走ってきた。
心地いい疲れと達成感。
これを無駄にしないためにも食事もちゃんと制限しないとね。
ところで、冬でもそれなりに暑くなるんだから夏なんて
夜でさえも暑くて走れないんじゃなかろうか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:18:24 ALHWATEF
今年のクソ猛暑でも走ってたが、水分補給と日焼け対策をきっちりすれば何とかなる。
ありえないくらい汗かくし、さすがに12時～15時あたりは避けることが多いけど。
でも熱中症で死ぬ人のことが連日報道されてたから無理は禁物。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:02:36 P3OaGqR3
自転車のると記憶力があがるらしい
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:07:48 JCgJ2c4N
>>797
それはないw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:11:59 u6Pwol/z
適度な運動は、脳には良さそうだけどね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 10:24:09 BX88iCqV
>>799
少なくとも目は覚めるねｗ
801:670
10/12/12 12:25:38 g5lcI0nD
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3→68.7（9/24開始時84.9）
本日は寒すぎず快晴で良い天気そして数年振りに腹筋ラインと再開
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:26:26 RXIOlhF9
>>800
試験前に何をやっても無駄だとね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:29:07 RXIOlhF9
>>801
何気にすげぇ
食事とかどうしてんの？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:35:08 rapjSwzy
>>801
デブの本気ってすげぇｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:46:17 rShrdGle
>>801
ﾃﾞﾌﾞの本気すげぇｗｗｗ
がんばればできるじゃねぇか
もはやﾃﾞﾌﾞじゃないｗｗｗ
806:801
10/12/12 12:57:35 g5lcI0nD
>>803
最近は朝：豆乳・フルーツジュース 昼：そばかたんぱく質取れそうなの 夜：野菜・たんぱく質取れそうなの
たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない
>>804>>805
やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・
スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね
落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:11:58 OJYZCug2
>>806
そのメニューだと1日1200～1300kcalくらいですかね？
よく続くなあ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:13:23 P3OaGqR3
>>801
いつもモチベにしてます。
周期的に報告はありがたい。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:20:13 RXIOlhF9
ですよね、運動してガツガツ飯くってりゃ痩せる訳が無いね
豆乳は良く飲んでるけど、一食豆乳に置き換える様にしてみるか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:22:05 P3OaGqR3
俺も夜は野菜とスープで誤魔化す派。
ご飯は茶碗7割ぐらい。
絶対にお仲すくからテレビ見てるときやPC向かってるときでも傍らにはお茶のペットボトル。
腹減ったらお茶を飲むのだ。
あとガム。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 13:24:04 qf72IN1D
>>806はこのスレの鑑
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:56:03 5g7isljR
>>811
あそこまで食事制限するとまともに仕事できんよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:14:29 ktNebkOg
仕事？
インターネットを見るだけじゃね？ｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:17:26 M9FJaqER
仕事よか健康が大事
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:56:59 IK+JFp19
そこまで食事減らして急に落とすと
リバウンドくるな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:05:52 P3OaGqR3
リバウンドリバウンドっていうけれどさ。
痩せてから体重維持するよりも、いま痩せていくほうが大変な労力じゃないか？
だから痩せることが可能なら維持も一ヶ月耐えるだけ。
そこで終わったーと気ぬくからだめなんだ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:11:20 JGVspAsS
気抜かない労力は相当なものだ！
リバウンド王の俺様が言うんだから間違いない！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:15:13 RXIOlhF9
断食系は即体重落ちるけど、外的ストレスですぐに飲み食いに走りがちになってしまうからな
そこでチャリ導入な訳だ、チャリ漕いでおもくそ飛ばしまくればストレス解消にもなるし、運動にもなるし
中々良いよね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:24:23 rapjSwzy
食事制限はあくまでも補助だよね
よほど食い過ぎてるやつは別としてもね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:31:09 hLaBD2d7
筋肉はタンパク質を摂っていても、
炭水化物を減らしてたら結局減っていくんだろ？
筋肉は維持しつつダイエットは難しい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:37:36 IK+JFp19
男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
逆に、ガリガリの奴は頑張っても筋肉付かない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:15:04 us6TBsUc
筋肉量の増減を気にするのなら筋肉にどれだけ刺激を与えるかが圧倒的に重要で
他の要素、例えばタンパク質や糖質がどうこうとか誤差だから。
言い換えると筋トレしないのなら筋量の増減気にしても仕方ないので忘れて下さいw
>男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
性別はあまり関係無いよ。
普通は落ちます。自転車だけなら確実に落ちます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:16:30 behR8Nqi
食事は減らさず、ただし間食夜食はNG
んで自転車漕ぎまくる
これが正しいダイエット
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:27:28 JGVspAsS
走後のビールはだめ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:40:42 BX88iCqV
>>824
最悪中の最悪
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:10 rapjSwzy
体動かして水分が抜けてるところにアルコールとか
普通に考えて体にいいと思うか？
聞く前に無い頭少しは使って考えりゃ分かることだろうに
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:50:04 oTjZwhnt
>>824
有酸素運動中、運動後は肝臓も頑張っている最中。
そこへアルコールなんが摂取したら‥‥
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:54:47 t4iOKWFP
俺、普通にビール飲んでるけどな
ちゃんと運動してれば大丈夫
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:04:27 hLaBD2d7
まぁ運動後にある程度時間を開けてから、
適量なら酒も問題無いと思うよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:36:03 5JAXfOcf
今日は1時間くらい走ってきた。
明日は雨で、スポーツクラブも休みときてる。
どうやって運動しよう…
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:40:45 BX88iCqV
>>830
1日くらいなら休んでも平気
でも、休日は２～３時間走ると体重減の速度が上がって楽しくなるかもｗ
ただ、生活もあるから無理はしないでね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:16:28 AVPqhZGE
雨の日は室内でトレーニング
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:55:09 izVWlbk+
>>823
明らかに食いすぎてるから太ってる訳で
人並みの食生活にしたうえで
自転車乗らんと意味無いよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:37:11 AVPqhZGE
食欲については一週間我慢しろ！
あとは慣れてくる。性欲やたばこと同じだ。
初めの4日間がつらい。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:08:08 hB+a3BgC
性欲だけは我慢できない・・・
禁煙は成功したけど
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 11:54:05 YOgEDuJR
本能は我慢できんだろｗ
年齢的なものは別として。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:09:06 FbaspEsp
>>835
言っている意味がわかりません。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:16:59 AVPqhZGE
極端なことしかできねーのか？
我慢ってのは0じゃないんだぞ…
839:[1305]
10/12/13 12:25:13 UvXjB3SJ
105㌔→104㌔
土曜日に峠挑戦した時は102.8㌔だったのに...
年内に二桁いきたいな～
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:19:54 zdNnVwzh
性欲我慢する必要性がどこにもないがな。
本能レベルで見てもダイエット目的で見てもない。
っつかセックスって１回戦やるだけでもかなりの
運動量だしむしろガンガン腰振った方がダイエットに
いいかもしれないな、割と真面目にな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:48:00 eqJql/fm
>>840
有酸素運動的に、1時間も続けるのキツイだろ、常識的なセックスで
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:09:20 OwT8jVOu
>>841
案外>>840は女なのかもしれん
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:14:36 dPCWO4nq
>>840
１回で60～70kcalだぞ・・・自転車乗ってる方がマシだな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:26:15 AVPqhZGE
しかも息止めてる時間長いから有酸素運動じゃねーし
心拍数高すぎ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:31:23 VaFeq6T9
>>
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が釣られクマ―
､ (＿／ ノ /⌒l
/＼＿＿＿ノﾞ＿/ / =====
〈 ＿_ノ ====
＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:48:29 JwCdOUTG
毎晩の習慣にすれば週に700kcal程度。
実に脂肪百g分だ。
少子化対策にもなり、素晴らしいことだと思わんかね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 00:07:00 SMwwp7fJ
今週は雨と忘年会で，ほとんど乗れそうにない
orz
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:00:10 OmOlVc9G
忘年会も自転車で行く。酒は「飲めないことに」してるからな。
そうしときゃ変に付き合わされる心配も無い
849:791
10/12/14 07:56:12 H2V0pl1t
結局走っちゃった…。
体脂肪も落ちたが試験も(ry
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:44:08 b1jqncXf
いや、忘年会ぐらいは付き合えよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:19:32 SK2R/WAr
忘年会はその後が大変なのだよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:04:36 1DV34F3P
飲めないなら酔いつぶれた奴の介抱をしろ。意味不明意味不明
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:20:33 AzcRGmFr
「酔いつぶれた男性を介抱していたら、因縁をつけられていきなり殴られた」
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:33:54 Nc5DMKcU
エビちゃんはケーン！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:04:06 477Lt9iL
酔いつぶれた男性を介抱していたらウホッ
856:[1305]
10/12/15 10:47:32 oXKGL8Gk
通勤距離を片道20ｋｍに延長してるけどあまり疲れなくなった
ケイデンスは80ぐらい平均23キロ走行、ケイデンスを上げればいいのは分かってるつもりだけど、、、
通勤距離をケイデンス変えずに延長すれば体重減るかな～？
これ以上ケイデンスを上げるとタマタマが壊れる恐れあり！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:10:47 0NGj1XIk
タマタマ意識してたのは二ヶ月だな。
時間経ったら気にならなくなった。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:33:20 73Z0BDAd
摩滅しちゃったのね南無～
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:04:24 9p6QsoMZ
格納庫にしまっとけばいだろ。 素人には難しいけど練習次第では
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:11:06 9kDQqe6R
独歩乙
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:56 0NGj1XIk
なぜか分かった。
寒いから上に縮こまっていたんだ。
夏は暑かったからなｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:22:26 mHAMR7CW
１１５㌔の人の書き込みを、ウザイと思う人がいる反面、楽しみに経過を見ている人も
いたことを思い出してください。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:58:07 K4bcFoJ2
[1305]ってのがそうなんじゃないの
確証はないが
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:17:28 1F8vZFGk
それはもう一人の巨じゃないの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:22:27 1Q5nIiHa
>>863
子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる以前115㌔の人は[1305]だね。
>>695を見れば分かる。2桁達成できたんかねぇ。
866:737
10/12/16 00:37:04 yV8X9CRV
>>801 氏に触発され，経過報告
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7@178cm
明日明後日と忘年会のため，
来週は1kg増くらいは覚悟
>>801 氏のようなペースで落とす自信がない
orz
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:39:32 2nq5Nu5w
自分のペースでやればいいじゃない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:01:42 N9eHwkeS
なるほど、毎日焦らずに。
一ヶ月周期で計ってみるとするか。
869:737
10/12/16 01:05:18 yV8X9CRV
>>867
ありがとう。あせらずやってみる
でも，せっかく良い目標があるので，
できるだけ頑張る。