11/05/12 11:06:03.03 klE4RkU9
今日から頑張ります
１６０ｃｍ６８ｋｇです
20代は４８ｋｇだったので一年かけて二十ｋｇ落とします。
今日は雨が降っているのでＫＡＴ－ＴＵＮのＣＤかけてエアジョグをしました
これから高温反復入浴をしようと思います。
あまり食べないのに太るので、運動を地道にやるしか無いと思っています。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:39:51.65 7Nd/I+kD
>>985
あまり食べないのに太るってのはおかしい
何食べたか明確にメモを取って、カロリーを調べるべき
それと３０代とかなら１年で２０ｋｇは張り切りすぎ
体壊すか諦めてリバウンドしたら意味ないんで、もう少しゆっくりやる方がよろしいかと
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:36:01.75 klE4RkU9
>>986
ありがとうございます
あんまり食べないけど、甘い飲み物が大好きで動かないんです
今日から砂糖はカットです
40代なので、二年かけてやるようにしましょうか
今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
頑張ります
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:49:59.75 m3eAx7A7
＞今日から頑張ります
スレでの今日から開始宣言、続かないんだなぁこれが
＞今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
わかってるとは思うけど、これは痩せたとは言わんよね
そんなんで1.5kgも落ちれば苦労は要らない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:17:57.86 7Nd/I+kD
>>987
砂糖よりは脂質をカットすべきじゃないかな？
女性なら炭水化物減らすのは効果的じゃないし。
変に我慢するよりは、回数増やして量減らすとか
たぶん中年太りだろうから、無理しないようにゆっくりやっていくといいと思います
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:21:10.69 Gp7dKiiR
ケチ付けるのが趣味な人がいるから、さらっとスルーして頑張ってね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:25:12.68 7Nd/I+kD
>>990
無茶して挫折するよりケチでもなんでも付けられて現実を見るべきだと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:27:39.75 NBQvh4OI
一週間前から80分の昇降運動と1200カロリー以内に抑える食事を始めた
でも一昨日から運動を始める前と比べてずっとお腹が空くようになっちゃって困る(´･ω･`)
前向きに捉えるべきかね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:28:21.49 KEc2yBcm
ガムおすすめ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:29:37.65 NBQvh4OI
>>993
なるほど。確かに噛んでると満腹中枢が刺激されるそうですが、ガムは飲み込みそうで苦手なんですよね…
ともあれアドバイスありがとうございます！
残り僅かで次スレもないようなので、一応立てておきました
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:23:45.29 ugLjOWLl
>>994乙
ガム重宝してるけどしょっぱい系のガムもあれば良いのにな、ラーメン味とか
酢昆布や梅は苦手で
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:54:44.33 7Y+Ob7n2
>>994
スレ立ておつ
>>995
干し貝紐おすすめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:58:36.02 5161cBCP
スルメでいいわな