11/04/30 12:34:53.34 39NQnY1Q
>>888
15kg落ちれば満足ですよ
標準よりちょっと重くても70-75ぐらいがいいかなー
食事は朝トースト2枚とヨーグルト、昼はあまり気にしてないけど
夜は納豆とサラダは必ずとその他のおかず少々。
忘れがちなのはビタミン、ミネラルサプリで今思い出して今日の分を飲んだ。
顔から痩せていくので周囲の反応が少しでてきて励みにはなってます。
11/04/30 12:34:53.34 39NQnY1Q
>>888
15kg落ちれば満足ですよ
標準よりちょっと重くても70-75ぐらいがいいかなー
食事は朝トースト2枚とヨーグルト、昼はあまり気にしてないけど
夜は納豆とサラダは必ずとその他のおかず少々。
忘れがちなのはビタミン、ミネラルサプリで今思い出して今日の分を飲んだ。
顔から痩せていくので周囲の反応が少しでてきて励みにはなってます。