11/04/22 09:35:22.63 PHa0bYDd
>>806
うんwwナンパが増えたww
MAXの頃の写真発見したんだけど、マツコデラックスだった・・・
まだまだデブだけど、焦らず頑張る！
可愛い服着たい！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:03:51.08 wsXF1A9a
>>809 の書き込みさえなけりゃ応援したんだけどな
草生やすな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:11:09.02 Qp3tB9UA
＞８００
ＸＬ着れなかったオッサンです。
ズボンは嫁が聞いて知ってます最大100ｃｍまであるとの事
ズボンは問題ないですね
Ｔシャツ等ですがガタイのいい人や肩幅ある人だと太ってなくても似合わないデザインが多いです
薄手で肩幅胸囲小さめ
小さいサイズから売り切れる客層なんで肉付きいいと似合わないのかも…
Ｔシャツとかスポーツメーカーのがいいですよ
デポでよく買いますがマッスーな人用に胸囲肩幅が大きいのが結構有ります
おじさんは筋肉じゃなくお肉できついんですがそれ着ると乳や腹が目立ちませんｗ
まずは治療か がんばりましょう
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 14:29:19.49 NqSuz+vh
>>809
そこまで落としたならいけるよｗ
がんばれ！
自分もやっぱり落とすと顔が変わるっていうのを
久しぶりに気がついたよｗｗｗ
今月は意外と落とせたから、勢いにのって来月も落とす！
お互いにがんばろうぞ！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:22:31.85 vOaaDhnV
去年の6月から痩せたいと思って、自宅で腹筋とかはじめて、9月からヨガをDVD見ながら追加。12月からジムで筋トレ開始。
現在、－25キロ。
100→75
体脂肪率も、15％まできた。
ここからが本当に苦しいんだろうな。
あと、皮のたるみが憎い。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:19:11.79 Gz7eRFjT
>>811
レスどもです ズボンはあるんですねぇ ふむふむ… 今カタログ見てたけど ジーンズとか逆に安すぎて不安になったんですがw
たまに5Lサイズでもありますね 生地薄手で胸囲とか肩幅が全然小さいの ユニクロ服もそんな感じなのかなぁ
てかユニクロのXLは他のアパレル店のより少し大きめ って何かで見た様な 曖昧な記憶があったりなかったり
まあこれ以上グチグチ言っても 「そんなに気になるなら行ってみれば？」になるのでこの辺で
ありがとうございましたぁ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:32:30.46 WZksJTn9
>>813
おぉー、凄い！
別人だねｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 09:13:07.16 ItTlFwhE
ユニクロってそんなにサイズ無いんだ。
たしかに全体的に細めだね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 09:44:14.50 Q+waCaV6
安売りは大量製造と大量販売が前提でしょう、安売りの基本はS～LL、更に言えばM～L、という所かと
例えばユニクロのチノパンとかオンラインショップは100cmがあっても店では88cmまでが多く90cm以上の在庫は少ないと思う
まぁその88cmがキツく無理な状態（腹囲実測は98cm）になりダイエットを決意して腹囲実測77cmになりましたけど
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:05:06.02 I4TSdYdN
>>815
医者にやり過ぎて注意されてるんだけど、戻るのが怖くて止められない。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:59:05.68 CNPbGnpN
>>818
短期で無く運動してのダイエットだから医者に止められるムチャでは無いと思うけど…
もしかして既にBMI20～21で更に痩せようとしてるなら再考すべきかもですが
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:59:35.73 NQSDceou
自分は去年の１１月２０日から始めて７２ｋｇ→６１ｋｇ
目標は５２ｋｇだけど、今現在セルライトが酷い
ふくらはぎ、太股、おしりにセルライトぎっしり
LLからM(ムチムチだけど)でも入る体型になったが、セルライトがキモくて水着着れない足出せない
ダイエットくじけそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:40:02.00 0223HX4S
174/83→174/55になるのに6ヶ月かかりました。
その後2年以上維持してるので、たぶん安定したかな？
あとは体脂肪率を10%未満にしたい。（現在12%台）
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:11:20.40 yIB1LaTk
>>820
>ふくらはぎ、太股、おしり
に効果ありそうなのがレッグマジックサークルかも？この手の機器は効果の程は個人差あるし機器だけの効果とは言い難いんで薦めはしませんが、
ウォークする気にならん雨の日や寒さ対策で導入し、自分では意識してなかった太股や尻が痩せたと妹が騒いだんで効果があるかも…
騒々しいという噂のレッグマジックよりは静かと思いますが、直下の部屋で判る音は出るんで持ち家でないと厳しいって部分もありますね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:14:09.10 2w5giIIJ
試したことある人がどれだけいるかわからないけど、
先日からかかとが無い、ダイエットスリッパ着用している。
最初はすごくバカにしていたけど、バカに出来なくなってきた。
3日目にして、足全体が筋肉痛。
股関節まで筋肉痛になるから、かなり足全体が動いてるのがわかる。
内股歩きの私が、親からいつもと歩き方が違うと言われた。
内股歩きしたらバランス取れないもの。
スリッパ脱いで、平らなところに立つと、明らかに重心が前と違ってるし
足裏全体でしっかり立ててるのが実感できる。
運動しない人にオススメかも。
824: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/04/24 08:16:03.06 DVw6LOOH
そういう物に慢心して、余計外を出歩かなくなるから、手を出してはいけない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:46:01.66 ZlPWR0lH
>>820
セルライトって、脂肪だろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 09:38:19.26 yIB1LaTk
確かにウォーク実施回数はガクっと減ったんで、その意味でも人様に機器は薦めにくいですね
今朝は63.2kg体脂肪15.9％BMI21.0
自分的な目標値（65kg17％以下）は維持してますけど、暖かくなってきた事だしウォーク増やす方向で
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:21:54.00 NnyH6Amv
>>822
ありがとうございます
マンションの２階済みなのでマシンは難しいかもしれません
でも興味あるな～
>>825
セルライトと通常の皮下脂肪の違いについては、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。ｂｙWIKI
簡単に消えるものではないようです
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:17:56.78 og6PCF49
85→65→95とリバウンドして
今は165/80で目標48
とりあえず秋までには60キロ台になりたい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:55:16.04 DgYx132e
>>827
何がセルライトだよ。
リンパ液が何かもわからないでwikiで語ってんじゃねーよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:00:49.76 DgYx132e
>>828
過去にリバウンドの経験あるみたいだし、
時間かけてゆっくり落とすのは良いですね。
落としたあとの維持出来るように食生活を根本から見直せばきっとリバウンドしないで済むと思うから頑張ってね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:58:01.90 kZOTMWWc
43→76→58→150/82で再スタート
病気の薬を飲みつつなのでゆっくりダイエットします
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:41:33.95 YsxKuiaV
>>828
出た！マジ基地リバウンドｗｗｗ
自分も過去に経験ありだよ
短期間でたくさん落とすと、後で恐ろしい事になるんだという事を学んだよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:08:28.47 5UiB3k/+
リバウンドとは、
現象でも何でもない
単なる、食い過ぎ
短期間に痩せたらリバウンドするとかは本人次第。
戒めよ、リバウンドとは、単なる、食い過ぎ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:24:33.03 QWmrvRaJ
まさに833の言う通り。
6ヶ月で28kg減量したが、その後一切リバウンドしてない。
目標体重になったら、今度はそれを維持する努力をすればいいだけのこと。
単純なことですよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:03:29.95 muRfpymJ
>>834
まあ維持が一番大変なんだろうけどねｗ
痩せる前の食生活に戻ってしまったらそりゃリバウンドもするわな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:48:55.88 qUl9C1y/
継続できないダイエットをして達成後に我慢してた何々をする、頑張ってた何々を止める、となるとリバるだけでは？
目標達成後も継続できる無理の無い範囲でダイエットすれば達成後に特に努力も不要で維持すると思うのだけど
そんな考えで夜抜きとか毎日数時間の運動とかせず、ヌルいダイエットで目標達成後もほぼ同じ生活を続けてます
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:06:12.38 muRfpymJ
>>836
維持の方法は人それぞれだとは思うけど
趣味として体を動かすくらいの楽しみがあったほうが
良いとは思うけどね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:14:41.43 3x7XuebJ
ダイエットというより、食習慣・生活習慣の改善だよね。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:47:58.76 pq+7t6+c
とりあえず>>828さんは今週500g減から始めてみるのはどうだろう
と、この流れの中思いました
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:53:45.68 qUl9C1y/
>>838
その表現が適切ですね、ダイエットするでなく改善するなら達成後も改善状態を続けるだけなので
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:54:43.53 muRfpymJ
ひと月二キロ減ってところかな
現在９５㌔ならそんな無理なく落とせるね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:55:34.31 muRfpymJ
失礼。
今８０㌔なのね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:32:43.29 5GNx0gAc
>>819
BMIは24くらいなので平気かな。
多分、薄着になってちがいにびっくりしたのかも。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:43:30.83 OUSfDv4M
体重を落として簡単に維持できれば苦労しないだろうにｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:21:36.36 MeL2XkSp
49→70超えした友達が去年の夏49ｷﾛだった事をいつまでも、あのまま49ｷﾛだったらどうだっただろうって。
もう耳にタコで、私もぼちぼちキレて酷い事言ってしまいそうで心配です
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:28:09.15 OUSfDv4M
>>845
その人も無理に短期間で落としてリバウンドしたんだｗ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:32:02.47 MeL2XkSp
多分、胃を悪くしてたからそれで痩せたんだと思います。痩せてたのは一時で短期間で太ってしまったみたいです
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:43:27.42 OUSfDv4M
>>847
胃を悪くしてそんなに痩せるんだね
怖いね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 06:14:29.82 JQxLt74x
>>635だが
開始から１ヶ月弱……
体重-5kg
体脂肪-5％
やはり過体重だとスルスル落ちるから楽しいな
とはいえまだまだ溜め込んだものを全部吐き出したわけではないので
また定期的にモチ維持のためカキコしますわ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:31:39.02 TnAq/cBE
>>849
順調だねえ
無理せん程度にがんばれー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 08:55:30.15 1mi2oSdP
>>849
まだ、褒めませんぞ。
後、-15kg迄褒めませんぞ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:14:11.34 JRdBRJP9
それにしても4ヶ月で２０キロは苦行だねえ
いくら開始体重が多いとはいえ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:34:18.50 P3/7QsPX
おっさんなので、体重が減ると『何か病気なの？』とか言われます（笑）
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 10:35:13.34 JRdBRJP9
オッサンでも健康的に痩せたら
かっこ良くなるよ！。多分…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:18:02.12 abX9u7vN
6kg減っても見た目や服の サイズが変わらない…
先は長いね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:02:19.32 wwOX3Iyr
俺の場合、4kg減ったら1インチくらいは小さくなってたな。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 09:29:13.72 DAEtz4O4
痩せる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:28:57.92 rcDsMxaO
87kg→65kg（去年の1月）まで痩せたい
月3-4kgペースで落としたい
1日合計
ご飯（300g）
ささみ6本
豆腐150g
牛乳200ml
卵焼き（卵1個分）
野菜
ほぼ毎日こんな食事だから・・・さすがに秋田
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 15:45:44.35 YF4SVPYR
しかし
>月3-4kgペースで落としたい
※食事のみで
だと、そんな感じの食事内容なら確実
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:03:53.92 E36TnkUs
まあカロリー範囲内で
お菓子含めいろんなものを食べるようにしないと結局
長くは続かんよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:06:33.60 GS8C+yiL
>>858
よく継続できますな。
毎日それじゃあ飽きて当然だよｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:56:24.03 sy3+iXYY
>>855
100㌔以上の体重ですかｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:39:51.89 YWrNrnT4
>>862
なにがおかしいのかわからない。
努力してる人を笑える奴は
ダイエット成功者だからと言って
許される訳じゃないし
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:10:07.80 8xYqrZxX
>>855
元の体重や骨格にもよるだろけど、男で標準体重＋21kgで開始、-10kg腹囲-10cm時点じゃ極一部の人しか判らなかった
そこらは自分でも差異が少ないと感じてましたが、-15kg-15cmくらいから痩せたねコメントが増え自分でも痩せた実感が出た
個人差はあるでしょうけど、ある時点から周囲の反応や実感がガラッと変わると思いますよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:58:54.26 JQTOMpgu
だね
数年前20キロ痩せても誰にも何も言われなかったけど
さらに5キロ痩せたら急に痩せた痩せた言われはじめた
さらに2キロ痩せたらガンだあいつ死ぬって言われた
まだ生きてるし
866: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/04/28 01:06:51.86 Wvs+P6tp
運動で痩せるのが限界になって食事制限も始めてから２kg痩せただけで
痩せた痩せた言われたことがあったな
たった２ｋｇなのにその２ｋｇは大きかったんだろうな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:30:00.80 Ig7NtpLG
忍法貼さんて誰ですか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:35:35.21 NZKHKGf+
>>864
レスありがとです！
74→68なのでたいして変わりないですね。
まだまだ頑張ります。
869: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/04/28 08:37:57.54 njuzHc6R
あ？
870: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/04/28 08:47:17.87 dZu3IXtb
拙者でござるか？
871: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/04/28 09:14:00.54 MYf6omBc
>>867
呼んだ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:06:30.53 YyLZaW3J
×貼
○帖
873: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/04/28 11:56:06.45 dZu3IXtb
釣られたでござるか
874:忍法帖【Lv=50,xxxPT】
11/04/28 12:52:51.94 wLzynnKw
読んだか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:30:38.02 MYf6omBc
>>874
それはｗｗｗｗｗｗｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:05:39.35 Z87GbowP
この流れｗｗみんな好きだｗｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:02:22.95 uSQdEBKJ
いい加減スレチ
878: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/04/28 20:24:29.27 hxsJL1Fp
どれ
879: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/29 15:37:43.25 NPz7GI/2
連休って必ず太る…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:53:50.02 pfcZdqh1
>>879
そんな時はウォーキング
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:17:58.89 l/q2mJf8
自分の場合は連休中で客が来るなり行くなり、外食が続くとカロリー把握がしやすく基本は痩せるけどな
まぁまれに大食いモードスイッチが入って外食でも大食いする時もあるが…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:44:27.51 q2ky9I7U
1年かけて9kg落として3ヶ月で7kg戻した
わかってたけど止まらなかった食欲・・・
また頑張る
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 06:33:18.81 nT0WjVJ1
>>882
毎日体重計乗れ
数字は決して嘘をつかない
必死にやせた分が2、3、4kgと冷酷に戻っていく様を目の当たりにして控えようと思わないヤツはそうはいない
どんなに恐怖でも体重計と毎日勝負するんだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:04:37.85 elsSB5sC
200gずつしか痩せないよ
20kg遠い道のりだけど、コツコツ行きます
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:51:19.71 FsgUFcs3
今日で初めて丸1年。
開始から8ヶ月で180cm 96.5->77.5の-19kg。
その後完全に維持状態になってしまい、結局1年で-20kg達成ならず・・・。
無念・・・。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:32:34.64 39NQnY1Q
175cm 92kg（４月１日） 今日87kg（1週間停滞中） 39歳男
20歳70kg 30歳110kg 35歳時に90kgまで減らすもそこで満足
4年ぶりにウォーキングを始めた、普段は1日30分3.5km
食事は夜の炭水化物抜きと、間食を控える。
連休はやることもないので、昨日エアロバイク30分、WiiFitボクシング15分、踏み台昇降10分、夜のウォーク30分
停滞期も体のラインは変わっていくのがわかる（着れなかった服が入る、緩くなる）モチベはOKだけど
30台最後の夏までに75以下にはしたいな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:33:37.53 8Uvh7SYc
>>883
ありがとうございます
また地道に減らしていきます
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:56:59.19 UgPIzTMK
>>886
そのスペックと行動だと3ヶ月で-15キロが最大値かなぁ？体重が減れば落ちが悪くなるのを考慮すると-12キロあたり？
食事の摂取カロリーを詰めるとか運動を増やすとかすれば3ヶ月で-17キロは可能な範囲とは思うけど
自分も食事と軽い運動で3ヶ月-15キロ2ヶ月-5キロでほぼ標準体重にしたけど、最初の3ヶ月にもちっとマジメにやってれば月6キロは可能だったと思ってるんで
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:34:53.34 39NQnY1Q
>>888
15kg落ちれば満足ですよ
標準よりちょっと重くても70-75ぐらいがいいかなー
食事は朝トースト2枚とヨーグルト、昼はあまり気にしてないけど
夜は納豆とサラダは必ずとその他のおかず少々。
忘れがちなのはビタミン、ミネラルサプリで今思い出して今日の分を飲んだ。
顔から痩せていくので周囲の反応が少しでてきて励みにはなってます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:45:37.47 PJ8iD5rx
私は170/63から43キロに成りたくってダイエット始めました。ガリガリに
成らなければダイエットした意味が無い。昔は43キロだったのですが結婚
してから太りました。最高で67キロまで太ったことあります。痩せてた頃は
洋服のサイズは全部ｓサイズ。太ってからはLLサイズ。20キロ痩せるまで
頑張ります。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:58:12.87 QPHn30Ka
158ｾﾝﾁ74㌔です
これでも8㌔痩せました
あと20㌔痩せたいです
頑張ります
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:21:30.33 xLaL2tEG
今からファミマで買った俺のエクレアを食う！！！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:31:57.79 sJbBUT6U
そんなの捨てろよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 04:39:16.73 BDrsbRat
過食も時に大事・・・ｗ
なんて思いながら去年と殆ど体重が変わってない自分ｗｗｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:51:29.10 4Yv3VND2
157㎝/73キロ＠3/15
157㎝/68キロ＠5/1
まだまだだけど…
水泳と過食注意、がんばるぞー！！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:29:19.40 YMsLnle4
今さらながら1日に100g落とせれば月に3kg前後は落とせることに気付いた
けっこう簡単そうなのになんでそれすらもできないんだろう…
秋に健康診断あるからそれまでにせめて5キロは落としたいな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:22:15.19 ceiG9mab
>>896
完食なし、糖分のある飲み物はさける。
歩く、ヨガみたいな体操。
これで痩せられるだろ。
ただ、遊ぶ時間はなくなる。
898:719
11/05/02 13:06:01.21 GVErh4LX
９６→９１
4月中に90キロ切る目標は未達成だった
5月中に－４キロの目標を設定
筋肉付いてきてジョギング解禁です。
みなさんがんばりましょい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:19:21.57 mhtftF87
8kg減量したら、なんかモテだした。ワロタ。あと12kg頑張る！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:00:29.14 BooXdOhW
20歳で163/65
今日から地道に頑張る！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:30:13.14 97QSyUia
食生活改善とウォーキング＆半身浴＆筋トレ＆ストレッチで
3月22日の82kgから74kgにまで落とした。
昼にロッテのチョコパイ6個入りとロッテのチョココというクッキー17枚入りを2箱買ったが、
3個と20枚を食べたら気持ち悪くなって捨てました。
あと10kg～14kg痩せるように頑張ります。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:28:58.45 4VJhmnzb
158㎝。1年半前74㎏、半年で56㎏に、それから1年停滞しながら現在50㎏へ。
ヨガを1年半続けたら27歳の今、身長が159㎝に伸びた。歪み改善に繋がったよう。
46㎏になりたい。
食事ノート、ストレッチ、ジムのスタジオレッスン(ヨガを含む)、サウナ、半身浴、マッサージ、咀嚼。
ダイエットは生活習慣の見直しだと本気で思った。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:01:55.00 q95sX9az
>>901
エンゼルパイは好きな自分はエンゼルパイミニ箱1個640kcalを半月に一度は食べるなぁ
食べた日は目標カロリー突破するけど、まぁ仕方ない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 06:13:35.55 zgDU5bvP
もしかしてみんなデブ過ぎるよ？
もっと真剣にダイエットしたほうがいいよ～
自分は71→55まで頑張って来たけどね。
まだまだかもね
905: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/03 08:55:31.51 wcQqutMl
日本語でおｋ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:31:55.55 CX6ClWsx
>>904
たかだか16キロ痩せたくらいでドヤ顔かw
お前こそ80→53まで減らした俺に勝ってから物言えよな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:42:50.33 BlJ+Hvjr
俺は115kgから66kgまで落としました
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:52:58.75 oDywzJCw
55って男だよね
女ならデブすぎだし
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:02:39.21 5ZOlSsJL
デブだからこのスレにいるわけで
頑張ろうぜ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:26:46.52 Wtu8bb2V
身長抜きで体重を書いたって判断できないけど、20kg以上痩せたい＝デブな訳で
自分は-24kgで173.5/63.2、頑張れば痩せるんだなとスレの成功例を見ながら継続してましたね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:26:25.95 zgDU5bvP
上で生意気ほざいちゃった者だけど
♀ 157 55 全然ぽちゃだけど目標達成したよ胸落ちるの嫌だからさこれでいいのだ
ナマ言ってごめんね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:29:47.14 Bm7qpz6M
いちいちあげるな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:37:37.82 zgDU5bvP
はい。すまんね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:07:09.01 opj+4htQ
ささみ飽きた
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:35:39.60 zgDU5bvP
自分はちくわ秋田よ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:47:31.77 xI5MWaRx
ダイエット決意してほぼ一年・・
自分の意志の弱さがよく分かった一年でした
もう一生100前後の体重と付き合っていくんだろうな
継続できて見事減量できてる人に心から尊敬します
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:00:29.25 EHe3yMu/
？１７３の８３キロ→６８キロ。
３カ月で達成したけどリバウンドが怖い・・。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:11:53.52 ngChMtgH
[305]名無しさん＠お腹いっぱい。 5/3(火)11:58 TGNSei4p(3)↓
意志の力に頼って痩せようとする限り、燃え尽きたその瞬間からリバウンド一直線。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:21:37.12 IBbSppCY
皆の落としっぷりに感動ｗ
一年経っても殆ど変わらない自分は・・・
根性がなくてすみません
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:10:18.42 BS1ZmJ3R
増えるよりマシ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:17:13.02 F2x35EVE
彼が出来そうなんだけど、
まだまだ痩せなきゃ身体が見せられない(´;ω;` )
彼180cm、70kg
私155cm、65kg
身長25cmなのに、体重5kgってwww
…orz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:57:07.54 IBbSppCY
ちくわとささみ冷凍庫に常備した！
今月は落とせるかな・・・
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:04:58.76 86ayghG1
>>921
お前の妄想の可能性も否定できんが
デブなお前と付き合おうか考えてくれるような優しい彼だ
「かわいいよデブかわいいよ」くらい言ってくれるだろうよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:23:34.32 JzHLsPS7
うちの彼氏は75ｷﾛ時代なんも言わず抱いてくれました。いま55になりました
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:28:28.92 5XBCo/gv
せいぜい皮がたるまないようにしなさいよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:51:59.88 qgMPXEFN
世の中にはデブせ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:19:07.36 Jk/qrsB3
恋愛経験値、０のオレ。おわた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:26:06.58 XuenWXSS
男の人はぽちゃが意外と好きな人多いよね
まあ、ぽちゃ具合が人によって様々なのでなんともいえないけど
安心感があるんだってよ
まあ私はまだまだ肉団子だがな
夏までには肉団子を脱出したい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:45:19.42 jOncYlGi
ぽちゃってせいぜい昔の深キョン程度のことだからな
勘違いすんなよデラックス
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:42:58.09 5U3pXaKK
痩せた後の皮膚のたるみがつらいよな。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:42:12.65 lv+23PhM
160cm68kg 痩せたい 頑張る
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:52:13.35 3d37sdKa
去年1月83キロ
↓
現在53キロ
30キロ痩せた
皮のタルミが気になるけどデブよりマシ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:45:00.58 LWDjj7wG
何やったらそこまで痩せました？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:54:11.76 UsZJxl2k
彼女なら75ｋｇでも抱くけど、正直てぃんぽが立つか微妙なレベルではある。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:29:42.98 r8TzfTzF
目を閉じて相武紗季たんをイメージするんだ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:56:53.18 Cda7szzH
うちの鏡、痩せて映るらしい…
昨日 外出先の自動ドアに映った自分が迫力満点でガッカリした。
あれが現実なんだな。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:51:25.30 xSUageiI
>>936
分かりすぎる
うちの鏡でも決して見れたもんじゃないが
ショックの度合いが違う
もういよいよ洋服が選べない限界に来た
155cm 73kg ♀
来週から二駅余計に歩く＋夕食抜きする
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:36:46.10 Pu32w+Hw
動画で見るとよりいっそう恐怖が増します
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:06:25.24 Wc/NlV6F
>>938
他人にしか見えませんｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:08:36.03 xGPdKF/r
>>937
歩くときは、心拍数を120前後でキープね。上がりすぎると無酸素運動になるよ。
あと、靴はウォーキング用のを使った方がいいよ。すぐに膝痛めるから。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:10:20.52 Kpn9mGRp
158センチ、72キロです
会社までの５キロを歩きたいけど
汗だくになるので帰りだけにしてる。
40キロ台になってみたい…。
942: ◆AwWOBw/dKY
11/05/08 01:28:35.63 cvxu3olO
ほんの2～3ヶ月前、72kgまで増えてどうしようと焦っていたのに、
ストレスを言い訳に暴飲暴食の末、現在87kg。
やっと我に返ることができた。
今からダイエットする！
20kg痩せれば67kgか…
まずはそれを目指してがんばる。
943:172♀
11/05/08 07:06:14.84 XfeTCHoQ
>>942
私も少しリバウンドするとストレスになって更に暴飲暴食・・・全く同じことやってました。
今日の朝、恐怖の体重計に乗ることができて一歩前進。同じくやっと我に返ることができた。
去年の８月65ｋｇから徐々に増えて５ｋｇ増えたところでストレスを言い訳に・・・
現在76kg 11kgも増えてた
がんばる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:37:46.35 VGgJqnuu
生姜紅茶でダイエットしてんだけど、やっぱ代謝を上げるのって難しいよね
どうしても停滞して体重が止まる
年齢がいくと落ちない
945:942 ◆AwWOBw/dKY
11/05/08 16:32:51.17 cvxu3olO
・よるごはんを抜く
・砂糖が入った飲み物はやめる
平日
・ウォーク＆ジョグ
・コアリズム
週末
・ジムで泳ぐ、ヨガなど
これで痩せるだろうか…
>>943
お互い頑張りましょう！
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:42:03.81 4ocQvjs/
どっかで最近
夕抜きは痩せない
と読んだばかりだったような
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:21:59.33 Kiv8JuYd
自分は一日の総摂取量と総消費量という考えなんで一日何食でも痩せる量なら痩せると思うけど、
夜抜き等は痩せた後も継続するなら良いけど、目標達成後は食べる予定なら止めた方が良いと思いますよ。
痩せた→食生活や生活習慣を戻す→リバ、ってのがリバの王道と感じてるんだけど…
まぁ緊急に痩せたいというなら夜抜きもあり、痩せた後に気をつけてくださいまし。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:56:39.45 ypEUhmTo
>>945
私も、>>947さんに同意だな。
夕食抜くより、きちんとカロリーを把握した食事をしたほうが良いと思います。
ジムに行くなら体組成計などで体の状態をチェックすればなお良いですよ。
基礎代謝や必要なカロリーなどもわかる計測器もあったりします。
ヨガも、体脂肪を燃焼しやすいと言われるパワーヨガなんかオススメですよ。
1時間で汗ダラダラになります(笑)
私は、3食ガッツり食べてしっかり運動して、1年で-25kg出来ましたよ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:23:45.14 4ocQvjs/
探してきた
DDRで痩せよう！2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:194-番)
950:942 ◆AwWOBw/dKY
11/05/08 23:43:15.64 UChn9rKu
意見くださった方々、ありがとうございます。
まずはカロリー計算とレコーディングをしつつ、
1200kcal目標に食事制限します。
明日から早速、体重と食事を記録する！
951:706
11/05/09 00:24:04.61 TmvPUXOO
>>950
多分女性だと思うが男性で1200は間違いなく制限し過ぎ。
女性でも1500制限にして、一時間ウオーキングを増やすほうを進める。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:18:16.37 yjrGmTqH
158cm70.4kg(今朝)
ユニクロならトップスもボトムスもMサイズの不思議なデブ
20kg落とします
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:34:56.40 SZWAwb0u
>>952
スペックほぼ一緒だ。がんばろう
158.5cm - 70.0kg
いつも食事制限でストレス溜めてしまうから
今回はきちんと運動して引き締めたい
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:05:12.97 yjrGmTqH
>>952
ウエスト69cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ36cm
…二の腕32cm
振り袖はウォーキングで落ちますかね…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:41:34.56 pbd0176c
パーツ痩せは厳しい
個人差でどこから痩せていくかは違うので地道に運動・カロリー制限を続けるしかない
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:59:01.65 XvZsW8/t
脂肪は動きに邪魔な部分にはつきにくい
これを利用して他所へどかすことは可能
二の腕なら普段歩く時に、腕を背中の側面にこすりつけるようにして
後ろに大きく振るのを癖にすると、ややたるみは改善される
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:55:47.50 /XUC9mx1
去年１１月後半からダイエット始めて２０ｋｇ減達成しました
無理はしなかったのでリバウンドの心配は今のところないです
３ＬからＭの身体になれて本当嬉しい
試着しなくても買えるのが嬉しくって凄い服代に金かかるけどそれもいい
オシャレって楽しいよ
みんなも頑張って
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:00:56.51 rYSY7Ceu
>>954
自力では二の腕って無理っぽいので、エステまたはジムとかで相談するの推奨
ピンポイント狙いなら１カ月だけでもだいぶ減ると思う、どっか近場で試してみたら？
私はプロポーションアカデミーに行ったが、１カ月だけやって二の腕が超減ったよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:09:30.29 k/EQ74fL
>>954
振り袖って凄い表現だなｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:17:55.69 yhg3XSSV
>>959
還暦の母でも普通に使う表現だよ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:18:11.36 jmb2n6uo
>>954
引き締めだと、前にテレビで
両腕を後に向けてぐりぐりねじるように回す動作がいいって話だった。
あと、昔ショコ中に腕に片手５００ｇの錘つけて
思いっきり腕を振るようにしてたら結構引き締まりましたよ。
962:942 ◆AwWOBw/dKY
11/05/09 22:56:01.48 4lRBjzd5
【摂取】1400kcal
【運動】モムチャンプレミアム(15分)
無理がない感じでスタートした！
夜は300kcalにしたから物足りない気もするが、
半身浴してよく寝ることにします。
963:886
11/05/09 23:32:52.88 3/6jMl0z
175cm 92kg(4.1) 87kg(4.30) 85kg(5.9) 39歳男
やっと二日前に停滞期脱出したみたい。連休中は40分～50分のエアロバイクと40分のウォーキング
仕事始まったけどエアロバイクもやれる日はやろうと思う。
今月の目標83kg、来月は80kgを切って78ぐらい、７月末のオフ会までに75までいけばいいなー。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:53:35.81 yjrGmTqH
>>954です
エステ等は経済的に厳しいので、まずレスを参考に腕をねじったり？ウォーキング中振ったりしてみます
今履いてるユニクロのW64のジーンズにゆとりを出すのが今月の目標ですｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 03:43:23.50 g2FAeD74
>>963
その年齢だと落とすの大変だろうねｗ
年齢がいくと落ちないよね、びっくりするぐらい
こんなに食事を減らしてるのに体重が動かないって
どういう事って思うよ
966:886
11/05/10 06:37:07.94 3nvu0ziZ
>>965
いやあんまり変わんないよって言っても人生初ダイエットは35歳だけどさｗ
同じ程度だけど、40台なる前には落とそうと思った。今回逃すと一生無理な気がする！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:30:52.79 Aa8rwmxT
>>957
おめでとう
どういうペースだったのか、何をやったのか教えて欲しい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:32:39.01 Aa8rwmxT
他のスレでK村R一の劇太り記事を見て、同じくらいの年齢だからわかるわ～この太り方
っていうレスがあったけど、自分もわかるわ！
がんばろう・・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:07:34.87 jZ0eMUWT
>>968
K村R一見て来た もっと酷いの想像してたけど意外と見れたな
でもやっぱり痩せないとダメだなと思った
今年中に20キロ痩せて美容体重になるぞ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 21:29:47.43 GeVMkBOm
>>966
40過ぎたら体重計がぴくとも動かなくなくなるよｗｗｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:02:42.94 YDtwxdfT
>>970
本当にそうなりゃ痩せたまま維持も簡単で良いけどね
40過ぎても太るし痩せる、10キロは太り20キロは痩せて30代より痩せたが
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:43:59.87 ukDUKYZE
>>971
痩せにくく太りやすいのが40代
維持ももちろん難しい
何言ってんだ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 02:10:08.45 e3ZzSy+w
>>972
35過ぎてからの体重増減の変化も
結構変わったなーと、思ったのに
40過ぎたらもっと増えやすく減りにくくなるのかぁ…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:46:08.42 lCs4TDBr
37歳だけど
1500kcalと日に2時間の運動+ストレッチで
91キロ→68キロまで2ヶ月
歳いったら痩せないて言ってる奴は
絶対食ってるか運動してないだけだからスルーでいいよ
「歳とると痩せないよねー。」
↑これが言い訳して痩せれないデブです。痩せた人はこいつがデブ脳だと知っている。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:27:38.06 1yirHhlr
>>974
おめでとう
見事だな
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:33:47.39 rmvbz1sP
年取ったらやせない、ってのは、単に基礎代謝が落ちてるだけだな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:47:37.61 bDgfXndN
>>974
まさにそれだよな
怠け者は言い訳探しだけにはやたら熱心
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:13:21.02 1OopC644
痩せにくくはなるけど痩せないっていうのは言い訳。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:37:46.03 YDtwxdfT
年を取れば基礎代謝は落ち、運動量も減っていくのが普通ではある
何も考えず同じ生活をしてたら30後半で10キロは太ったんで、40越えで生活習慣を改善し20キロは痩せた
年を取ったらそれなりの対応をすれば良いだけ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:08:18.37 or/WI3dw
ようは本人のやる気次第
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:51:39.89 GM+ER3Re
太った時は何も変えてないと言ってたが思い当たるフシはあった。
それを認めると改善の必要を認める事になるから認めなかっただけ。
大抵は本人には思い当たるフシはあり原因があるんだよな、認めたくないだけでさ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:56:16.70 aEZwp4m+
そう、今日のような雨の日はウォーキングなしとかいう甘えが積み重なる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 18:58:02.43 lCs4TDBr
>>982
そこが大事だよね
雨が降ってるならカッパ着てウォーキングすればいいだけなのに
「無理すると続かなくなるからね！」
なんて言い訳をする始末
休む言い訳を永遠に考えてろよデブとだけ言っておきたい
そもそもダイエットードに切り替えできない奴が20㎏以上痩せたいスレにくんな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:25:40.93 lB/CPXGB
痩せないなんて誰も言ってないんじゃないのｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:06:03.03 klE4RkU9
今日から頑張ります
１６０ｃｍ６８ｋｇです
20代は４８ｋｇだったので一年かけて二十ｋｇ落とします。
今日は雨が降っているのでＫＡＴ－ＴＵＮのＣＤかけてエアジョグをしました
これから高温反復入浴をしようと思います。
あまり食べないのに太るので、運動を地道にやるしか無いと思っています。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:39:51.65 7Nd/I+kD
>>985
あまり食べないのに太るってのはおかしい
何食べたか明確にメモを取って、カロリーを調べるべき
それと３０代とかなら１年で２０ｋｇは張り切りすぎ
体壊すか諦めてリバウンドしたら意味ないんで、もう少しゆっくりやる方がよろしいかと
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:36:01.75 klE4RkU9
>>986
ありがとうございます
あんまり食べないけど、甘い飲み物が大好きで動かないんです
今日から砂糖はカットです
40代なので、二年かけてやるようにしましょうか
今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
頑張ります
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:49:59.75 m3eAx7A7
＞今日から頑張ります
スレでの今日から開始宣言、続かないんだなぁこれが
＞今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました
わかってるとは思うけど、これは痩せたとは言わんよね
そんなんで1.5kgも落ちれば苦労は要らない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:17:57.86 7Nd/I+kD
>>987
砂糖よりは脂質をカットすべきじゃないかな？
女性なら炭水化物減らすのは効果的じゃないし。
変に我慢するよりは、回数増やして量減らすとか
たぶん中年太りだろうから、無理しないようにゆっくりやっていくといいと思います
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:21:10.69 Gp7dKiiR
ケチ付けるのが趣味な人がいるから、さらっとスルーして頑張ってね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:25:12.68 7Nd/I+kD
>>990
無茶して挫折するよりケチでもなんでも付けられて現実を見るべきだと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:27:39.75 NBQvh4OI
一週間前から80分の昇降運動と1200カロリー以内に抑える食事を始めた
でも一昨日から運動を始める前と比べてずっとお腹が空くようになっちゃって困る(´･ω･`)
前向きに捉えるべきかね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:28:21.49 KEc2yBcm
ガムおすすめ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:29:37.65 NBQvh4OI
>>993
なるほど。確かに噛んでると満腹中枢が刺激されるそうですが、ガムは飲み込みそうで苦手なんですよね…
ともあれアドバイスありがとうございます！
残り僅かで次スレもないようなので、一応立てておきました
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:23:45.29 ugLjOWLl
>>994乙
ガム重宝してるけどしょっぱい系のガムもあれば良いのにな、ラーメン味とか
酢昆布や梅は苦手で
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:54:44.33 7Y+Ob7n2
>>994
スレ立ておつ
>>995
干し貝紐おすすめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:58:36.02 5161cBCP
スルメでいいわな