10/11/26 12:03:35 GRSgY3Hc
>>763
食事に関しては他の人も言ってるようにいびつすぎます。
それと
>カタボリックによる筋肉量低下を最小限にとどめて脂肪を減らしたいです(特に腕と胸)。
だったらちゃんと筋トレしようよ。
筋量の減少を気にするのなら食事も大切だけどそれより何より筋トレが圧倒的に重要です。
やるならちゃんと重量可変式のダンベルセット買って下さいね。
それが無理なら筋量なんて余り気にしない方が精神衛生上いいと思う。
別に有酸素や今のトレだけでもスリムな体型は充分得られるんだから。