10/11/22 13:56:54 pDxxNMnx
>>635
>残したい部分は軽い負で筋トレしてみます
軽い筋トレがどんな意味か不明だけど、維持目的であれば頻度は低くてもいいんだけど負荷だけはある程度高くないと難しいです。
２週に１回１０分でもいいのできちんと筋トレすればある程度維持は出来る。
逆に負荷が低ければ毎日１時間筋トレしても上のトレより効果ははるかに劣る。
筋トレってそういうものなのでいつも「正しい方法でやる事」と言うんだけど、なかなか実践する人はいないよなあw
10/11/22 13:56:54 pDxxNMnx
>>635
>残したい部分は軽い負で筋トレしてみます
軽い筋トレがどんな意味か不明だけど、維持目的であれば頻度は低くてもいいんだけど負荷だけはある程度高くないと難しいです。
２週に１回１０分でもいいのできちんと筋トレすればある程度維持は出来る。
逆に負荷が低ければ毎日１時間筋トレしても上のトレより効果ははるかに劣る。
筋トレってそういうものなのでいつも「正しい方法でやる事」と言うんだけど、なかなか実践する人はいないよなあw