【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 20:48:39 HrVgF5gH >>598 医学生ですか？ 週３で１～1,5H有酸素やれるのならもう充分でしょう。 社会人になればそれさえ難しいと思う。 あとは食事の管理ですね。 体重計とにらめっこしながら体重が目標に達するように食事を加減して下さい。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 20:57:26 GhqCNbRk 172cm 69kg この１ヶ月体重がへりません。 １日1900～2300カロリー食べてます。食べすぎ？ 運動は、毎日の腹筋と３～４日おきの自己流のキントレ。 電車通＋電車営業移動でそこそこ歩いています。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:07:32 HrVgF5gH >>601 >食べすぎ？ 体重が変わらないのならそうでしょう。 それと有酸素は自己流でも効果は出るけど筋トレは自己流では効果が著しく低いか 全く無くなるのである程度の知識とスキルは身に付けた方がいいよ。 努力が無駄になるのは勿体無いです。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:12:47 F9SVsf/9 >>600 医学生です…卒業したら更に難しいですよね…(´・ω・｀) 食事制限がんばります 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch