10/11/18 08:11:34 PhG982RA
>>442
ボディービルダーとかパワー系の競技者だと「筋肉を付けて体重を落とす」のは極めて難しい。
普通の肥満者が食事運動併用でダイエットした場合は 除脂肪体重が増えながら減量したデータがないわけではない。
それでも 体重が減ったら筋肉も落ちていることが多い。
除脂肪体重の減少をゼロには出来なくても 最低限に抑える意味で 両方併用するのは意味がある。
現在の体重が極端に重いなら、筋肉量の減少なんて あんまり気にしないで減量に励んだ方が良いよ。
逆に 標準体重以下なら、体重を落とすことより 除脂肪体重を意識した方が良いだろうね。