10/11/17 12:06:08 /VOSl1V7
>>420
もちろん筋トレもやった方が良いです。
が、筋トレは適当なやり方だと苦労の割に効果が著しく低いのである程度勉強して、
それとこれが最も大切なんだけどきちんとウエイト等を使って負荷を調節して下さい。
それが無理なら当面は水泳だけでいいと思う。
効果が低い事で疲労するくらいなら確実に効果があるエクササイズに集中した方がいいよ。
10/11/17 12:06:08 /VOSl1V7
>>420
もちろん筋トレもやった方が良いです。
が、筋トレは適当なやり方だと苦労の割に効果が著しく低いのである程度勉強して、
それとこれが最も大切なんだけどきちんとウエイト等を使って負荷を調節して下さい。
それが無理なら当面は水泳だけでいいと思う。
効果が低い事で疲労するくらいなら確実に効果があるエクササイズに集中した方がいいよ。