10/11/16 19:52:19 BRrtwnRJ
>>387
＞・食事：朝は適当、昼は外食、夜はつまみ＋チューハイ1本
朝は適当で昼は外食…ダイエットしてるならそれはないでしょう。
計算して食べなくちゃ。
間食も無しの方向で。
それに、トレーニング日にお酒を飲んだら筋肉は付かないでしょう。
あと、みんなも言っているが、20分の水泳では少ない。
10/11/16 19:52:19 BRrtwnRJ
>>387
＞・食事：朝は適当、昼は外食、夜はつまみ＋チューハイ1本
朝は適当で昼は外食…ダイエットしてるならそれはないでしょう。
計算して食べなくちゃ。
間食も無しの方向で。
それに、トレーニング日にお酒を飲んだら筋肉は付かないでしょう。
あと、みんなも言っているが、20分の水泳では少ない。