11/03/27 18:08:46.73 QqFVhhbJ
聞いてくれよ
ビリーを休み休み続けて3ヶ月目ぐらいなんだけど、
去年の春～夏にやってて結局断念してたウォーキング＆ジョギングを今日久しぶりにやってみたんだ
3キロのコースなんだけど、前は走って歩いてを繰り返して40分掛かってたのが30分で帰って来れたんだ
連続で走れる距離も前より伸びた。まだ走れるスゲーって思いながら走ってたよ
これもビリーのおかげなのかな？なんか感動したわ
疲れてるけど今からビリーやるぜ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:49:13.65 4V8cK+TI
>>798だけど、昨日軽めにビリったから今日は完走できた
久々のサッカーだったがばてないで動けたｗ
これもビリーのおかげ(と信じたい)！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:51:04.48 1PNdMddj
>>804
自分もランニングしたがスタミナ余裕だったよ
だが、足の筋肉が先にバテてしまった
心肺機能の向上に驚いたぜ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:39:42.54 2bfocGdq
>>804 >>806
へー
ビリーのみで3ヶ月だけど
自分も一度走ってみようかな…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:04:46.76 Qe8pthYR
どう考えてもタエボーのほうがキツい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:14:56.67 y7HPF2wb
一括りにされてもピンとこないよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:34:26.04 GUTE0kdT
どう考えてもビリー初代の方がタエボーよりキツい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:28:40.15 DVG/0Xs4
産後2年が過ぎましたが、お腹の脂肪が浮き輪状態ですorz
現在仕事を始めて慣れない＆ハードなので基本とか応用とかは無理そうですが
腹筋プログラムなら何とか毎日できそうです。
腹筋プログラムだけでもお腹の脂肪には効果ありますかね？