ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 13:23:38.55 hYGqHz5k >>798 オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし 体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない 焦らずいくべし 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 13:48:46.05 pIkI4Pfu >>798 自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う 例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い 完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？ あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。 これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/27 14:10:32.52 G96VH/i3 体が慣れてない時は間に休憩日を挟むといいんじゃないかな？ 超回復で筋力もアップする 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch