11/03/22 03:41:42.90 SRQmJgbI
手に重り＋ビリーバンドで応用やったらキツすぎワロタｗｗｗ
ついてけるのもあればそうでないのもあるんだよな
時間経過の疲労は抜きにして
ビリーバンドじゃ物足りなかったり、ビリーバンドが嫌いな人にはオヌヌメだお
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:57:54.85 WneX3Mx/
脇腹とかくびれ辺りは徐々に変わってきたけど
ヘソを中心に手のひら一つ分の辺り、ポコッっと出ててなかなか引っ込まない
やっぱここが最後の最後なのかな
ここが変わる前に足とか腕とかが細くなるのが先なの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:05:53.28 H+/YAraE
腹は最後の砦だわな
付きやすく落ちにくいっていう難攻不落
人間の身体上仕方のないことだが、コツコツ攻めて崩していくしかない
これはコンバットなんだ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:15:37.93 p4XXwm6h
応用やったら腹が減りすぎて天下一品でこってり特大食べちゃった☆
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:43:07.33 5oGIYJSV
>>752
＞手に重り＋ビリーバンド
兄さんソレ、エリートバンドや
>>754
最後の砦は腹よりケツ～腿じゃね？もう脚（腿ね）が全然落ちてくれない。
他はスっとしてるんだけどなー
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:49:55.97 BhaQzjAH
闘い、生きるために鍛えよう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:48:57.63 l78wdfjG
自分のラスボスは太もも。人によって違うのかな。
腹よりも一年ぐらいしつこいよ…
ごく初期に腋の下（の贅肉）がポコッとえぐれたのが面白かった。
えっｗこんなとこからｗ？って思った。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:44:24.10 rUmkHQKN
とりあえず1周してみた
ちょっと引き締まったけど、体重は以前より増えた
減るのはまだまだこれからだよね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:30:22.01 QA4lo2w8
日帰り旅行に行き、特にドカってないのに
一キロ増えた
翌日、朝と夕方にわけて
ビリー全部やった
その翌日体重は半分戻り
体脂肪は減った
筋肉痛無し
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:38:19.87 vpEX5te3
1キロで一喜一憂するとかバカみたい
そんなの誤差の範囲だろ
ウンコしただけでも変わるのに
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:58:33.07 3ibBb4GN
>>739
皆が通る道だ。慣れるまで待て
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:22:06.42 dDvhZ119
通らねえよボケ
自演オナニーウゼー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:04:12.37 n4jgZkKy
4月にWiiでビリーズブートキャンプ出るとか聞いてないんだけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:12:17.73 zeCGfpcN
バンドなしで一年続けてみた。
30歳女
159cm56kg→159cm50kg
ウエストが69から64に変わったのが大きい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:21:30.63 oBZPSyCA
>>765
自分も同じような年齢・体型です
1年ですか、すごい。尊敬です
2ヶ月やってみて全く変動ないので凹んでましたがやる気が出てきました。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:23:31.21 +pu5CQ+g
ブートキャンプの名前に惹かれて
Boot Camp Cardio Sculpt
Boot Camp Cardio Inferno
アマで買っちゃったぜ
後、
Tae Bo Insane Abs
This Is Tae Bo
も。
今日届いて、早速、Cardio Sculptからやりました。
思ったより、ダンベルをブンブン振り回しますｗ
２ｋｇのソフトダンベル使ってやってたけど、
これぐらいが限度かな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:48:27.88 mTz7lcgl
２年以上やってるけどめっちゃスタミナつくね。
１時間ジョグしても息切れしなかった。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:14:41.10 +dfl9Gtu
つーかお前らの身分て何よ？
学生？会社員？ニート？ｗ
「めっちゃスタミナつくね。」の前に
疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
それでも毎日続けているヤツはよっぽどヒマなのか、
或いは元々スタミナ有り余ってるヤツなんだろ。
俺はビリーは休みの日にしかできないよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:18:02.42 +TEE/Ixs
>>769
>疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
どこにでもいる根性無しのデブ乙
痩せる奴はそんな言い訳に等負けない。どっかでモチベーション上げて継続している。
自分に負ける無能の基本的言い訳してる段階で何も始まらんと思った方が良い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:34:20.73 +dfl9Gtu
>>770
厳しいな。
毎日この時間に帰ってきて朝5時半には出発する身の俺でも
「根性無し」って言われちゃうのか・・・。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:39:31.02 +TEE/Ixs
見苦しい後付け設定して言い返した気になってる時点で根性も当然
器も知れる。
2chで出来無い出来無い時間が無い（2chやって時間が無い言ってる時点で
既にバカ丸出しだがｗ）ぬかして
ガタガタぬかす暇があるなら腹筋でも最終でもねじ込まんかい。
嘘つくならもう少しマシな立ち回り覚えてからにしな。
そんな応対しかできないからモチベーション維持の第2段階も
越えられないオツムなんだよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:43:19.59 sNTpQ3iO
>>772
ただのブラック勤務自慢だろ
無視無視
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 04:00:19.75 R408lrlm
ダイエットにおいて、運動する理由はひとつしかないが
サボる理由は人間いくらでも思いつくってのを誰やらが言ってたっけなー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:19:48.97 UPtm//mO
お前ら酷すぎ
仕事で疲労困憊して出来ない期間が続くことはある
続けている自分が偉い、お前は失格って言いたいだけなんだろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 06:18:44.05 7lH8OJYa
>>775
ビリーに限らず、週一だろうが本当に継続出来ている何かがあるなら、
769のように、どうせお前らは暇を持て余したニートで、努力や葛藤とは
無縁だとでも言いたげな言葉は、そうそう出てきませんよ。
本当に休みの日だけでも頑張ってきたのなら、出来ない期間が続こうが
堂々と胸張って良いと思います。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:47:21.97 +TEE/Ixs
>>775
負け犬見苦しい
てめーで噛みついてきて核心真理で１００倍返しされた馬鹿に弁明は不能
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:53:39.77 o2t5eO2Z
職種がわからないからなんとも…肉体労働の人だったら納得するｗ
普通、「疲れて運動なんかできない」って思いがちだけど
気分転換になってかえって調子良くなる事もある。
DVDをまるまるやる必要もないし、
何がなんでも毎日続けなければ効果がないって訳でもないし
10～20分だけでも続けてみれば？
自分自身で「できない」って呪縛をかけているのが残念。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:50:37.05 A1LdMUur
いや…ブラック企業に勤めてたら本当に無理だと思うよ
自分もその時に比べて今は時間と余力があるからビリーもできる
>>771の勤務時間が毎日そんなんだったらビリーより命の方が危険だし2chやる余裕なぞないから真偽はちょっと置いておくが
休日だけでもやってみたらよいと思う
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:26:46.49 4uCDbK0f
仕事が大変なら仕方ない気もする。
ビリーしなくても太らないだろうし。
週１でもヒマを見つけてやれたら良い方だと思う
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:35:51.57 EcMvYx/e
出来ない理由をみつけるのは簡単だ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:05:43.69 5wIpC15W
時間が無いというなら２ｃｈを週末だけにすりゃいいのに。
つうか本当にそんな勤務形態なら太る暇無いだろ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:01:35.91 EkibKB8h
時間ないけど
ビリーやった日はおやすみ一秒
やらない日はおやすみ30分だから
毎日風呂に入る前やる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 15:30:56.14 NRraFcgg
>>782
知り合いのマスコミさんがそんな感じでブクブク太ってるし禿げてるよ。
外食ばっかりだし付き合いは多いし食べるのも飲むのも好きだから際限なく太った。
この人がマスコミかはあやしいけどまぁそんな職種もあるよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:32:47.71 bc6s6qnY
基本プログラムやったぜ！
ヴィクトリー！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:48.32 UPtm//mO
>>776
週1がどうだのウゼエんだよ！
>>777
俺は+dfl9Gtuじゃねえよ
脳なし！
>>781
バカの一つ覚え！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:40:02.72 +TEE/Ixs
>>786
うぜえチンカス負け犬。根性無しは失せろボケ。
バレバレの脳無しが！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:44:21.67 +TEE/Ixs
>>778-779
どうやってもブラック肉体労働の脳みそまでｳﾝｺが煽って来たがスレ住民に
100倍言い返されてファビョってるようにしか見えんわw
まぁ2chやってるくせにビリーを出来ない出来ない言ってる時点で
>>771=786は完璧なる脳無しなのは確定だｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:45:55.65 +TEE/Ixs
何がマスコミだｗ
この期に及んで自分を良く見せようとするくだらねえ見栄だけは忘れない
まさに低能カスの見本
低学歴のブラックの根性無しのくせに救いようのねえバカだなｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:50:26.05 NRraFcgg
んー。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:10:46.63 72cXxTO7
ビリー隊長のありがたいお言葉
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:14:41.46 qoHYBzYz
服上下3枚重ね＋錘入ってるビリーバンド買って応用やったら40分でダウン
ジョギングよりよっぽど効率いいな死ぬかと思った
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:28:23.97 i4aTnwi2
馬鹿じゃないの
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:41:28.91 qOSLxja6
激しく短時間な運動は効率悪そうだな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:00:40.72 PwBCQ1Fr
でぶってスルースキルないよなｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:27:31.44 9EIc0+JE
>>792
熱くなりすぎると脂肪分解酵素の働きが悪くなるから程々に
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:01:17.42 z3uD79bN
>>795
必死こいて削ってるのにふざけた行動取るといらつくんじゃね？
当の本人はサウナスーツみたいに着込んでるって釣るつもりかもしれないけど。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:21:02.68 4V8cK+TI
基本プログラムだけど
１日目５５分
２日目４0分
３日目３０分
と、筋肉痛のお陰で継続できなくなってるorz
筋肉痛なくなるまで、バンドなしでスベキ？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 07:59:30.47 yn1yGdAq
自分なら途中で休憩入れながら最後までやる。
休憩含めて1時間半とか。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:23:38.55 hYGqHz5k
>>798
オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー
ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし
体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない
焦らずいくべし
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:48:46.05 pIkI4Pfu
>>798
自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う
例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い
完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう
ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？
あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする
それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。
これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 14:10:32.52 G96VH/i3
体が慣れてない時は間に休憩日を挟むといいんじゃないかな？
超回復で筋力もアップする
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:16:41.88 n1PsD9h8
勝利した
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:08:46.73 QqFVhhbJ
聞いてくれよ
ビリーを休み休み続けて3ヶ月目ぐらいなんだけど、
去年の春～夏にやってて結局断念してたウォーキング＆ジョギングを今日久しぶりにやってみたんだ
3キロのコースなんだけど、前は走って歩いてを繰り返して40分掛かってたのが30分で帰って来れたんだ
連続で走れる距離も前より伸びた。まだ走れるスゲーって思いながら走ってたよ
これもビリーのおかげなのかな？なんか感動したわ
疲れてるけど今からビリーやるぜ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:49:13.65 4V8cK+TI
>>798だけど、昨日軽めにビリったから今日は完走できた
久々のサッカーだったがばてないで動けたｗ
これもビリーのおかげ(と信じたい)！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:51:04.48 1PNdMddj
>>804
自分もランニングしたがスタミナ余裕だったよ
だが、足の筋肉が先にバテてしまった
心肺機能の向上に驚いたぜ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:39:42.54 2bfocGdq
>>804 >>806
へー
ビリーのみで3ヶ月だけど
自分も一度走ってみようかな…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:04:46.76 Qe8pthYR
どう考えてもタエボーのほうがキツい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:14:56.67 y7HPF2wb
一括りにされてもピンとこないよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:34:26.04 GUTE0kdT
どう考えてもビリー初代の方がタエボーよりキツい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:28:40.15 DVG/0Xs4
産後2年が過ぎましたが、お腹の脂肪が浮き輪状態ですorz
現在仕事を始めて慣れない＆ハードなので基本とか応用とかは無理そうですが
腹筋プログラムなら何とか毎日できそうです。
腹筋プログラムだけでもお腹の脂肪には効果ありますかね？