ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw 俺は誰だ！？ ＼ビリー！／ ここはどこだ！？ ＼ブートキャンプ！／ しかしフォロワー少ないなｗ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe 今日は2つやったぜ！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn 応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが 食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。 食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。 今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を 超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw >>652 食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに マルチビタミンとか飲むのお勧め つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ 速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから 最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch