11/02/28 11:14:25.59 ZHXDzAyD
たまに応用編をやる
雨等でウォーキングしたくない時とか
食事制限より効果ある
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:33:54.55 mYS7x4Rf
昨日久々に基本編をやりました。
そこで質問なんですが、家ではヨガマットを敷いてやってるんですが、みなさんはマットとかって洗ってます？
日陰干ししかしていないので洗うべきなのか悩んでます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:51:25.13 ZHXDzAyD
私はフローリングだけど
汗の水溜り凄い
終わったら雑巾掛けするよ
578
洗うべきでしょう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:54:05.27 kkcvwjK6
>>577
応用やると、自分で節制しなくても、もうクタクタになって体がメシ受け付けないもんな
夕飯前にやると食い過ぎることはまずなくなる
逆にある程度基礎体力あって応用も難なくこなせる人は食欲増すんだろかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:26:21.08 URwSLb7c
うちは畳です。
冬は汗落ちません。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:00:37.43 ZHXDzAyD
＞＞５８０
午前中やってる
昼飯はあんまり入らない
でも案外元気が出て動きが一日軽やか
＞＞５８１
汗でないんだ！(◎_◎;)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:13:32.16 XTnTbF4N
今更ながら初めてやってみた。
基本プログラムは腕に効くね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:19:00.52 E7y64qii
4ヶ月休んでたけど明日からまた入隊します。
がんばるぞ～！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:29:14.87 oNBFt5X9
ウエストは減ったけど太股が減らぬ
>>576
つまんねえレス書くな。精子からやり直して来い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:35:23.99 1JcZe4a2
>>585
豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:14:51.19 KDWtox1r
長期間やってる人に質問。
ビリーを始めて早一年になるんだが
性格から好みまで変わったりする事はあったかな？
俺は昔はとにかく楽をする事ばかり考えていてデブで動くのも大嫌いだった
しかし最近は新しい職場で活発な青年と言われるようになった
しかも前は美少女アイドルが大好きだったのに
急に興味が無くなり浅尾選手が気になりだした
他にキツイトレーニングなどはやっていないし
ビリーに英語で話しかけられてるだけなのに精神的な効果まであったんだろうか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:56.66 KDWtox1r
あ、一応気になる選手は浅尾美和のほうです。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:14:33.36 NEPSE2d8
ただ歳をとっただけなのでは・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:34:38.64 eZQHG7N9
自分もかわいらしい子が好きだったけど今は北川景子とか篠田麻里子がタイプになったね。
あとなぜか利き手じゃない左で箸を使えたり、ボールを投げたりできるようになった。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:11:36.20 vuJi7nRm
＞性格から好みまで
何て言うから浅尾きゅんに行ったのかと思ったわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:19:48.67 a/Oko7mw
俺も気づいてフルネームで書き直したｗ
>>590
利き手も変わるのか･･･やってみよう
左手で食うダイエットとかあるみたいだな
>>589
たった一年でそんなに変わるかな？
歳を取る程俊敏さは無くなると思うが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:12:00.00 w9Do4Wvt
>>578
マットは高いもんじゃないから適当に何回か使ったら（それでも数か月は持つでしょ）
買い変えたら良いよ。
洗うの面倒くさいし干しててヤバいなら洗っても微妙だと思うぞｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:26:47.53 FRC1q1mk
久々の腹筋編。
いつも1キロの錘を足に付けてやってたから同じようにやったんだけど
息が上がって苦しい。
やっぱ休むと駄目だよね。
さて続きをやってくるか。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:11:16.24 FRC1q1mk
前は出来てた高速腹筋が出来なくなってる。
ショックだ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:41:13.49 1wRf47rP
ダルダルの二段腹が最近シマって来た
まだ中心辺りはポコっと出てるけど両サイドとか背中にかけてはスッキリしてきた
嬉しくて毎日鏡の前で擦ってる
腕とかは自分じゃ変化が分かりにくいな
597:578
11/03/01 11:22:44.23 p4KwAbLe
>>571>>581>>593
ありがとうございます。臭ってきたら替えることにしますｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:13:55.76 rmVC9dBu
体中がギシギシいってる。
筋肉痛がひどいときは休んだほうがいいんだよね？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:19:51.10 r49pZrpv
>>587
色んな事に積極的になったな。
自分の分析としては、実際に痩せた・辛い事を続けられたという自負・
周りに痩せたと褒められる、等で自信がついたからじゃないかと思う。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:57:49.10 yD302ds0
>>598
自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。
それ以外では筋肉痛でもやってます。
やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。
ケガだけは気をつけてください！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:24:24.83 Fa0ygJ/f
>>598
あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね
俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は
ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし
ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに
すこしブラブラと歩いてみたら？
>>600
多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから
基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると
なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:23:49.71 Apk6AFus
当面の目標は応用の連続８セット腕立てを膝付けで完走すること
最初からの一連の流れの中であれをやれと言われると、腕がプルプルどうしてもできんｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:01:41.30 rmVC9dBu
>>600
今日は念のため休んでみることにしました。
明日はきっと筋肉痛も軽くなってると思うので明日はがんばります！
>>601
久々にやったので筋肉痛けっこうきてます。
今日はブートキャンプ休んで代わりにウォーキング行って来ました。
アドバイスありがとです。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:29:48.39 cShcjK7z
いつも最終ばかりやってるから久しぶりに腹筋やってみたらほとんど疲れなかった
最終だったら汗だくになって達成感もいっぱいなんだけど、腹筋パートでそうならないって事はきちんとこなせてないって事？
力入れるべきところに入れてみっちり出来てないから余裕に感じてしまうんだよな？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:49:33.32 COmy0ZRt
>>604
自分の場合、高速腹筋以外のパートはダンス感覚でやると疲れなかった。
腹筋で動かすように意識したらかなりキタよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:39:09.70 Fa0ygJ/f
>>604
俺はジムに通ってた頃、トレーナーに「大事なのは数より姿勢＆鍛えてる部位を意識すること」
だって教わった。人間ってズルい生き物だから、慣れてくるとどうしても
「より楽な姿勢」「より負荷がかからない姿勢」を無意識に行ってしまうんだってさ
ただ、腹筋って一口に言っても範囲が広いから、「真ん中辺り」「右横」「左横」「上or下腹」
みたいに、トレーニングによって分けて集中するとより集中しやすい。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:59.08 pmaRLpxu
シラソラソミソラシラソラミー♪
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:45:35.73 80jEX7zi
>>607
なんであの一連の曲CD出さなかったのかねー
ビリーの他のラップなんかより脳に変な浸透力があったのに。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:47:38.84 FP1cU69y
以前に全プログラム1日でぶっ通してやったら2.1kg痩せたな
ただその後の筋肉痛で泣く
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:41:18.61 e1om/YmV
応用編でも2kgは痩せるとビリーが言ってたｗ
自分はバンド無しだから変わらなかったが
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 06:39:06.60 Ro7Pln85
せっかくの休みだからと思い、
ビリースロー再生してスロートレーニングにしてみたら、
きつすぎて死んだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:05:50.29 JZLa4XBg
上に出てた100円バンド、最近わずかだけど伸びて来た気がする
力が付いて余裕が出来て来たんだと思ったけど違うようだ・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:03:51.46 thq/ine7
20年前のスーツがまだ入るのは隊長のおかげw
でももうちょいすっきり着たいから、あと2kg！
次男の入学式まで1か月、あと2kgでいいんだ…隊長、お願いします！
お金なくてスーツ買えないんだ…orz
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:12:14.98 7YdV60Bj
>>613
ブートキャンプ本来のやり方（食事療法＋一ヶ月のプログラム）やってみたら？
確か、ブートキャンプまとめ でググればwikiあったはずだよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:20:30.29 thq/ine7
>>614
ありがとう。
最近はその時の気分で好きに選んでやってたんだけど、
もいっぺん基本に戻ってやってみる。頑張るよw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:21:49.65 VPecXvU4
おととい腹筋編やって筋肉痛で昨日1日休んだけど
今日になってもまだ筋肉痛が消えない。
腹筋は回復早いって聞いたことあったんだけどそんなことないのかな。
筋肉痛に耐えながら今日の腹筋編終了しました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:39:07.29 Y8cwPmbF
筋肉スクワット☆
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:58:09.63 6kvICHq6
ビリー始めてから、タバコの数が減りました 。 肺活量が上がった気がします
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:07:32.32 NDG/pYzs
煙草ｗｗとかありえんｗ
煙草吸ってては肺活量あがったとか 耳を疑うｗ
ｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:10:49.51 lvkVr4gd
今週は毎日最終をやって
今日はその後何となく腹筋やってみたら
キツイ！！
明日もやって弛んだ腹肉引き締める！
みんなガンバロウ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:30:28.31 n0eefpU3
うん、がんばろう！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:09:54.84 PRf2B0sa
腹筋と基礎の二枚しかないんだけどこれで痩せるかな？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:12:09.02 xRaO/7oq
>>622
自分は時間の短い「最終」のみやってたけど効き目あったどー
一年くらいしてから他のTae－Boのディスク買ったけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:36.30 aSmvmod+
>>622
基礎あんなら問題ないっしょ
ただ人間どうしても飽きはくるから、気分転換にバリエーションはあったほうがいいけどさ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:41:22.61 biqEPxJS
ビリー再入隊2ヶ月でウェスト減とタフにはなったけど体重がへらんかった。
試しに夜のオヤツをプロテイン代替えにしたら減り始めた。要は無駄な食い過ぎだった。
ビリーやってメシウマ状態には注意だね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:32:05.73 RC7WMu+B
今日から再入隊するどー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:38:21.23 rkurb+JC
スクワットの時気合いは入りすぎたのか
昨日から肛門に梅の花が
咲いてしまいました…
でも明日もやるぞ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:01:39.53 LAHHPZ0k
（｀・ω・´）ﾔﾒﾀﾏｴ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:17:14.25 66HKZBjY
>>627
それ痔じゃねえのか？
つーかコエーｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:22:29.00 rkurb+JC
＞＞628
＞＞629
ボラギノール塗って
安静にする…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:24:06.43 2TTg2jeE
>>627
痔にはポラギノール ♪
ビリーはポラギノール ♪
確かにメロディは似てるかもしれんが、効果は偉い違いだぞ
おとなしくしとけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:40:33.18 p4OM1iJX
ビリーやると肺が痛くなる。空気が乾燥してる中で運動するのが原因かな？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:08:08.96 koVPFyGh
今日久々にビリーの基礎やったんだけど全くついていけなくて挫折しそう・・でぶでもとりあえず毎日やったらついていけますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:52.07 rkurb+JC
ついていける
大丈夫
がんばれ
休み休みでいいから
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:38:53.34 k98zLsRA
ビリーズブートキャンプWiiでエンジョイダイエットの発売日が
4/21に決まって、サイトの更新も始まったみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
WiiFitとの併用も飽きてきたから、ちょっと楽しみ。
>>633
自分はいい年こいたおっさんですが、バンドの使用や、同じ回数・
タイミングにこだわらない所から始めて、半年経った今では
ついて行けるようになりました。余裕綽々ではないですがｗ
おっさんでも筋肉浮いてくるもんだなー・・・おっさんなのに。と、
人間て凄いなと感心しているところです。
頑張ってください！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:39:41.98 ZKG2lQqk
>>633
最初出来なかった事が、翌日は意外と出来たりする。
そこで「あれ？自分やれる？ｗ」って快感を覚えたらしめたものｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:52:06.49 2TTg2jeE
>>633
俺、ビリー始めた頃は90kg越えてたんだ。んで、恥ずかしい話、基本プログラムもさ
10分→5分休憩筋→5分→15分休憩→「ビリーバンドの出番だ！」→ここでやめる
なんて繰り返してた。
でも、そこからがんばって筋トレと併用して３年続けたんだよ。そしたら今では
基本プログラムやった後に筋トレ（９０分くらい）やっても全然バテなくなった
一朝一夕で太った訳じゃないんだから、痩せるのも同じペースでゆっくり行こう
「疲れたら休んでもいい！でも戻って来い！」って隊長も言ってるし
638:名無しの学生 ◆XagNySCoac
11/03/05 22:21:59.21 koVPFyGh
みなさんの意見聞いたらやる気わいてきました!明日もビリー隊長のお世話になってきます!!本当にありがとうございました
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:07:18.62 r0cRgUot
unn
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:49:41.33 v1N1Ej7r
痛みなくして得るものなし
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:20:44.12 fdqowzs/
以前、応用(バンドあり)を毎日やってたけど膝痛めて８ヶ月で無念の除隊…
最近、タエボーを買って再入隊しました
地獄の筋肉痛を覚悟してたが、意外に楽だ！
応用は腕立てと寝ながらの腹筋にヒーヒー言ってたのにな
応用やりたいけどVHSなんだよなぁ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:40:47.68 +RLDcqfg
>>635
なんかツイッターの隊長がかなりイタい人だが
本人なのかゴーストなのか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:56:47.03 9c5VGFxL
喧嘩するオジサン達の棒にライトセーバーを合成すると、カッコ良くなる
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.info)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:58:28.05 9c5VGFxL
誤爆
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:26:12.68 0THjAx9v
>>635
尼で5,000円切ってるな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:34:44.45 2QLHLhT3
wiiで出るの？
PS3で出してクレヨン隊長。
でもぶっちゃけ汗だくでリモコンとか持ちたくないから
wiiのコンセプトってどーなんだろうな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:45:09.93 X5rRocoS
>>642
痛いよね。ゴーストだと思う。
つぶやきもDVDの字幕と同じものが多いし。
何より、隊長はほとんど日本語できないはず。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:31:00.09 IxJ3CjeX
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:44:11.77 ZOo/vOcQ
>>642
billy_wiiとなってるし、販促として誰かがやってるんでしょうね。
サークゥル！なう。が、不自然過ぎて少し笑ってしまった。悔しい。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw
俺は誰だ！？ ＼ビリー！／ ここはどこだ！？ ＼ブートキャンプ！／
しかしフォロワー少ないなｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe
今日は2つやったぜ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn
応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが
食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。
食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。
今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を
超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw
>>652
食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに
マルチビタミンとか飲むのお勧め
つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ
速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから
最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:12:04.65 sB5202Qe
>>652
最初からそういう運命だったんだよ（-人-）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:15:36.33 IxJ3CjeX
>>652
プロテインおすすめ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:16:56.26 +sU56ghn
>>653
一応サプリで取ってたんだけどね・・・
元々怠け癖があるから死ぬ気で取り組まないと続けられ無いと思ったんだ。
昔に食事はちゃんと取りつつ有酸素運動でダイエットしてたけど半年続けて効果なかったから
今度こそはと言う経緯もある。
>>654
確かに家の家計は薄いが・・・
>>655
プロテインは毎日運動後にちゃんと摂ってたよ。今もウイダーウェイトダウンプロテインを
取りつつやってる。
完全にはげたわけじゃなく頭皮が見えるくらいまで減ったが
間違ってたのは間違いないわな、まだ生えるかな・・・
俺みたいなやり過ぎ馬鹿は居ないと思うけど、気をつけようぜ・・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:39:52.18 UrcO93Qx
ハゲたのはビリー関係なく別問題だと思うんだが
それは本当に栄養的なもんなのか？
遺伝ハゲなら何も言ってやれることはないが…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:58:05.37 IXpDu+d2
最近ビリーの下半身プログラムを始めました。45分間なんですが結構キツいです！毎日は無理だから、週４で頑張ってみます。下半身プログラムやってる方いらっしゃいますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:44.65 UWg/TtLJ
Billy Blanks Bootcamp Cardio Sculpt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:19:19.43 tiVBeEMZ
>>656
>ウィダーウェイトダウンプロテイン
調べたけどソイとホエイの混合プロテインか
ソイなら540プロジェクトの「540ソイプロテイン改（味無し。10kgで送料込みで13000円くらい）
ホエイなら1プロテインってサイトでアメリカ産の物（味は様々。レビューサイトあり）
買ったほうが安く済むぞ。（1プロテインはクレカ必要だけど）
100g中のたんぱく質含有量も多いからお勧め。日本産の場合、筋肉付けるならせめて
100g中80％以上のたんぱく質含有量のものを選ぶと良いよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:45:14.69 cEFqvUrM
>>659
それシェリーポジションに居る人ってシェリー？
なんかメグライアンみたいなすげー美人いるんだがシェリーか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:31:57.37 UUISfjUG
>>657
専門家じゃないからビリーと一緒にやってた食事制限かもしれないとしか言えない。
>>660
ありがとう、今の使い切ったら次ぎ買う時に参考にする。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:52:08.21 jUF5eu2l
>>661
あのおっぱいの無さはどこからみてもシェリーだ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:54:16.93 cEFqvUrM
>>663
シェリー最強じゃね？
どんな有名人よりもトータルバランス美しい。
あの細さ薄さであの運動性能あの動き、あの美しさって
モデルより美しすぎだろ。めっちゃ美人だしあーなりたいわ。
足から胴から全部細いもんなあ。それで健康的感一切失って無いで瑞々しい。
すげーわシェリー。。。
モムチャンの人もエロいし見た目が良いと思ったけどそれ以上にシェリーの洗練され具合に惚れる
シェリー見て益々ビリーやる気になったわ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:20:06.92 FDy2RQ8z
今時のガリガリのモデルなんかよりよっぽどいいよな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:54:24.81 HQXsZu/3
>>661
シェリーだなー
AO！っいう叫び声でわかった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:12:42.22 UWg/TtLJ
>>661
シェリー
URLﾘﾝｸ(www.teamtaebo.com)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:39:44.34 iul03ue5
ＡＪとピーターもまだいるのね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:49:16.78 RqgFHq7o
ビリー初めて約２週間。
初めてバンド使ってみたんだけど、皆が言ってるように手が痛い。
手袋買ってくるかな～
てか基本Ｐの腹筋、始める前より全然ついて行けるようになった。
正直嬉しいｗ
相変わらず腹はまだ太鼓状態だけど＾＾；
がんばって続けていこうと思う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:28:06.63 tiVBeEMZ
>>669
俺初めて大分立つけど、どうにも高速腹筋だけはダメだから
正直うらやましいわ。
普通の腹筋なら10kgくらいの重り腹に乗せてやれるんだけど、高速腹筋は
訳が分からん…(´・ω・｀)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:32:08.37 4d+TbqTr
>>658
自分も下半身持ってますが、
エリートの下半身のほうが適度な感じで好き
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:51:48.22 cEFqvUrM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
凄いなシェリー
こんなに細いのに芯がちゃんと張ってしっかりしてて
美しさやべーわ。もうアニメのキャラみたいだ。
バンドじゃ無くてダンベルビリーもあるのか。キックは楽そうだが
その他は結構早いな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:18:56.04 5gquZxWO
シェリー最高や、ビリーなんて最初からいらんかったんや
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:54:10.97 NA4TQLTn
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>673
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:18:46.30 33TG8ypM
658です。>>671さんありがとうございます。エリートの下半身は内容似てる感じですか？普通の下半身プログラムと同じで45分間ですか？エリートも買ってみようかな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:41:13.92 G/bZ30QB
>>673
Tae Bo Post-Natal Power with Shellie Blanks-Cimarosti
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:35:24.49 WdnAazjF
壁殴ってる人みたいな体になりたいけどビリーで頑張ればなれますか？＞＜
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:37:20.30 NA4TQLTn
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:26:35.18 WdnAazjF
>>678
いやあなたじゃないです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:56:17.14 EJeCACrv
>>679
ビリーは体絞るのには向いてるけど、ムキムキになりたければ負荷弱い
あくまで絞り込む目的でやってみたら？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:24:01.82 G/bZ30QB
★壁殴り代行始めました★
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壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
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`､.` -‐´;｀ー ｲ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:33:31.21 t70K8dfK
>>675
エリートの下半身はビリーバンドなしで
激しい動きは少なめです。
フロア運動（通称ワンワンシッコ）もあるってところでは
共通してるかな。
ヤフオク等で出回っている8枚組みの中の、
ミッション７で、日本語はありませんよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:46:37.44 33TG8ypM
>>682
そうなんですか。エリート下半身はバンド無しなんですね。ビリーのDVD集めたいって思ってたしヤフオク見てみます｡ありがとうございます。ワンワンシッコ効きそうな感じしますが、本当にキツいですよね。私はまだ連続では出来ません｡
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:56:05.21 Rvf6lMeN
>>680
負荷かけたいならバンドを巻いたりエリートバンド化すれば良いだけ。
実質無制限に上げれる
脳みそも少しは鍛えないと・・・な？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:07:47.85 5gsqgcUL
>>684
ドヤ顔で指摘してるとこ悪いが、チューブトレーニングだけでムキムキ（度合いは不明だが）
になるのは非常に難しい。特にビリーバンド程度の負荷なら尚更。
だったら、ダンベルの様なフリーウェイトやマシンを使って体を鍛えて、ビリーは体を絞る
目的で使う方が効率よく筋肉を発達させることが出来る
脳味噌も少しは鍛えないと…な？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:12:53.49 5gsqgcUL
>>684
後、よく分からないんだが、どうやってビリーバンドorエリートバンド程度の負荷だけで
負荷を無制限に上げることが出来るんだ？
無知ですまんが、今後の為にもぜひとも方法をご教授してもらいたい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:59:07.39 YHiJUApX
釣られるなよｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:00:00.39 FyoNI6IO
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, | ＜ まーたはじまった
| ,;‐＝‐ヽ .:::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼ ｀ニニ´ .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:07:07.01 76MIXyOQ
数ヶ月、応用を3勤1休くらいでやってきたんだけど
しばらく脂肪燃焼だけに特化したいなと思って、有酸素運動要素が強い最終Pを二周やろうかと思うんだが、さっきチラッとやってみたら
これなら毎日やれそうなんで、３日間最終、１日応用の日程でやってこうかと思うんだけどどう思うだろか
ブラザー達の意見を聞きたい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:45:25.76 HN3pKmEF
ご自由に、としか・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:10:53.41 Y6LarKwb
689さん
自分は基本二日、応用三日、腹筋一日、最終and腹筋一日
身体がしんどい日、時間無い日は最終を二回やるよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:18:24.81 d/JjKQhi
入隊して現在１週間程で、昨日基本やったら左の股関節が痛い・・・
ただの筋肉痛だろうか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:16:50.01 DeLE7P0n
バンドなんざ巻いたり強いのに変えればいくらでも負荷が上げれるなんて感覚的に
誰でもわかる当たり前のこと指摘されてるだけなのに、
その程度の事すらわからなった低脳か顔真っ赤になって必死にドヤ顔とか使い方間違った
勘違い単語出して反論にすらなっていないバカ丸出しの暴れ方して
引くに引けなくなってるのがﾁｮｰｳｹﾙw
負けてる阿呆の側が使うフレーズじゃないんだけどその辺リアルでわかってなさそう。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:29.28 SrhpJ74Z
バンドの調整もせず、エリバンはついてきた玉の意味もわからずそのまま使って
こんなの楽勝とか思ってるんだからそのままにしておいてやれｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:01:56.47 5gsqgcUL
>>693
>>694
いやだからさｗバンド巻いたりすれば負荷はあがるだろうが、それだと細かい負荷の調節は
難しいし、出来るトレーニングも限られてくる。体感的に負荷が増えてると感じることと
実際に適した負荷がかかってることはまったく別物だぞ？
後、ムキムキになるってことはアウターマッスルを重点的に鍛えるってことでさ
チューブの場合、インナーはともかくアウターを発達させることはもちろん、負荷の調節も難しいから
マシンの様に段階的に負荷を上げられる物を使ったほうがより効率的に鍛えられるって言ってるんだが…
とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:44:50.05 68hV5+U2
バンド巻き過ぎると血行が悪くなりそう
自分はスクワットのとこをHIITっぽくやってる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:04:04.91 K1XqN8Xt
ノーマルバンドは巻かずに、足のわっかにくぐらせて出来た輪に足を入れるのオススメ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:03:49.36 z5l2no6t
>>695
テメーはマジで頭悪いな。論点ズラして反論になって無い悔しがり反応が
マヌケすぎだｗ
＞とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。
敗北宣言乙ｗ
もう一回言ってやる
脳みそも少しは鍛えないと・・・な？
>>687
馬鹿な上に話がわかって無いネタ（救いよう無ぇｗ）なのは>>685-686だけどなｗ
当たり前の指摘の意味すらわかってないｗ真性のキチガイ。
いつものビリー程度～ゴリラ（或いはデブ）はＮＧ推奨
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:10:38.62 TkWt7MrJ
最終が一番有酸素に効果的なのか
時間が長い基本や応用しかやってなかった・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:53:26.63 kaZbDmVa
>>699
ただ時間が短いのネックだから上のレスみたいに体力あるなら数回やるのがいいわな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:35:51.54 t/h5Y2cz
地震すげえええええええええええ
ジャンピングジャックどころじゃねぇぞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:54:30.98 JuMTyl6n
___A___
（_o_o_o.）
＿＿＿＿＿__ハ＿_＿
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___A___ ___A__,／ /
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U .U >> .U .U
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:17:41.47 jkjDAD1w
ブックオフでたくさん見かけたけど
輸入盤とか日本語字幕版とかの区別なく
どれもいっしょくたで１枚５００円という適当な値付けだった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 11:11:02.70 ipESSDjd
どっちも同じだから関係ないな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 19:37:11.14 FVlSHNIr
一週間サボってしまったけどちゃんと帰ってこれたよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:09:35.38 uUqyIPVk
３日サボると基本Pのスクワットで筋肉痛出るんだが普通だよね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:39:17.69 LNVZSyuZ
2年半ぶりにこのスレに来ました。
以前は1年くらい毎日続けてました。
基本を初めてワークアウトした頃と、慣れてへっちゃらになった頃だと
消費カロリーが全然違う気がするんだけどどうなんだろう？
あの頃から体重は5kgくらい落ちて、体脂肪率は5%で腹筋はバッチリ割れてるけど、
胸筋がだいぶ落ちて貧相になってしまったので、筋肉意識して再開しようか検討中。
裸になる仕事をするかもしれないので。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:45:41.23 9Etxf/6n
>>707
やらないビリーよりやるビリー。
迷っているならワンモアセッ！！
AV男優ですか、出演したら作品名教えてください。
その先は言う必要ないですよね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 07:30:27.47 9FMfajw0
すもうレスラーですね、わかります
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:50:55.19 LNVZSyuZ
2年半前にビリーを挫折した切欠は、仕事がめちゃめちゃ忙しかったのもあるけど、
引越しで部屋がめっちゃ狭くなって、その場で足踏みしか出来ない狭さで切なくなった
からであります。
あれから、腹筋の割れ具合だけは驚くほどキープ出来てます。
ビリー再開するならプロテイン買わないとな。あと、胸筋強化メニューを
オプションで付けたい。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 11:28:28.29 L+OY+UnO
シェリー
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ジュリアン
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:36:04.90 NIvxlElS
シェリーはビリーの実子？
前妻の連れ子か養子では？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:49:41.51 5ICSov7B
実子じゃないだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:02:32.07 /p8a7rDv
ジュリアンたん…(´；ω；`)お元気そうで。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 02:41:34.15 HFjDamkT
>>714
最近の作品、ジュリアンさんポジションには
大地さんがいるみたいね
ジュリアンさんは一線から退いたんだろうか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:14:50.24 OF/dr/rZ
避難所でビリーやつてます。体が暖まって助かってます。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 13:50:08.00 6oDLOdTJ
暖房費節約のため
ビリーを午前と午後にやる
おやつ代節約のため
こばら空いたら腹筋
浮いたお金募金
健康な体で献血もできる
今わたしが出来ること
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:09:51.08 H8KGgdxp
↑ＡＣ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:48:52.78 sN9VZ4kB
子供が産まれて風呂入れたり、飯くわせて寝かせる。
結局仕事の疲れでそのまま寝たり。
つか風呂の後だから汗とかかけない(-_-)
仕事柄飲み会多くて二日酔い。
みんなどの時間にタイミングでやってんの？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:05:05.63 JWuGeuse
みんなは言い訳しないからやれる。
あなたは言い訳してるからやれない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:19:23.17 sN9VZ4kB
>>まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:19:51.04 sN9VZ4kB
>>720
まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:20:34.88 sN9VZ4kB
あぁ連レスごめん
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:36:44.57 1nDS9vaM
シャワーも含めて１時間半早く起きればできるよっ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:15:16.53 i9YylsSw
>>711
涙出そうになった。
ジュリアンの元気そうな姿を見れたのと、
日本を応援してくれていることと。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:15:38.66 sN9VZ4kB
そーですよね、朝起きればってはなしですよね。
自分と環境似てて朝にやられてる方も多いんですかね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 23:53:23.69 i9YylsSw
家事や仕事の順番を変えるとか
しなくて良いことをしないとか。
ある程度、人に任せるとか。
思い込みを無くすだけでも結構変わる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 04:27:11.56 6zExhg4A
ビリーとジム（スポクラ）併用してる人居る？
ビリーやると翌日、七転八倒の筋肉痛がやってくるのに
ジムで筋トレマシンとかやっても大して筋肉痛にならないのは何でだろう？
ビリーだと「ついて行かなきゃ」的な半ば強制力が働くから多少無理してでも
付いて行こうとするけど、ジムだと付いてゆく「対象」が無いから
無意識で自分に負けて追い込みきれてない。って事なのかな？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:49:05.69 0pl1La8I
ジムトレメニューが楽過ぎ
またはトレ部位に偏りがある等
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:42:02.34 mzTOVE9z
ジムは結局自分に都合の良いペースでやっちゃうからねえ。
どうしても甘くなぁなぁでダラダラになりがち。
前後の移動や準備や行く気合いとか時間や手間もビリーの何倍もかかるし（ついでに会費もかかるかｗ）。
ぶっちゃけジム友達と会うのが目的だからダイエット的には効果が遅いね
ジム含めるより一日でもサボらず家でサっとやるのを継続した方が
金もかからず時間も空くし効果も早くて確実なのわかっちゃうと中々ジム行く気にならないよねぇ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:50:15.82 mzTOVE9z
>>672
ピンクのシェリー美しすぎだな。
右にスライドアウトしながらのガッツポーズの取り方が
あまりにも格好良く美しすぎて惚れたｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:31:41.91 sA9TrDNe
うちのスポクラのスタジオレッスンに坂本君が来てるけど
タダのファンの兄ちゃんかと思ってたｗ
一回だけ出たけど、きつ過ぎてそれ以降出てないわｗｗ
出ないともったいないかな？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:41:55.59 EGNS2pDW
今日は休みだから２つもやったぜ
応用と最終
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:57:36.88 c7+bEt/C
>>732
えーー、ﾓｯﾀｲﾅｲｵﾊﾞｹ出そうなんだけど
, - ､
/ 'A`）
{ヽ／ヽ
～ )ﾉ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:19:48.13 kV7Wfq0Q
応用やってる最中に地震発生したせいでトラウマなんだが・・・
当分やれそうにない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:32:45.84 kV7Wfq0Q
てか、俺以外に地震当時ビリーやってた人いる？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:54:45.28 ASGQBbN3
やってたが
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:55:05.61 NLgQ2q3A
連休があったらビリーしたいなぁ 仕事に疲れてできねぇ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:45:49.66 BC55u27/
毎回応用で「次はペアを組んでもらう」と言われるたびにドキッとする
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:58:54.13 lnXF5CL6
何で？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 04:10:08.63 +wUxxCff
リアル奇数で余るからだよ。言わせんな恥ずかしい。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:57:04.51 lnXF5CL6
はぁ？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:01:47.13 amKbH7d2
>>740
>>742
わかんないなら黙っとけよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:46:58.77 G99IXkBS
応用の参加人数ってビリーも入れて１２人では？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:50:50.32 +4zgI6z2
体育の時間の「二人組み作って」のドキドキ感が分からないリア充どもめ・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:11:21.37 uunm5rxk
ﾎﾟﾂｰﾝ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:35:42.04 lnXF5CL6
>>743
普通に一人でやるものに
んなマヌケな事言われても
誰もわかんねーよボケ小便
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:37:39.45 lnXF5CL6
>>745
ああ、ID:+wUxxCffは非モテのイジメられっ子でハブられてたって意味かｗ
そりゃあ可哀想にｗｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:33:50.60 amKbH7d2
なんでたかが2ちゃんのネタにそんなに必死に食いついてんのかわかんないぜ！
さっ今日も最終やるぜ！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 21:13:46.83 ST1qrD/h
はぁ・・・・・・・・・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:13:19.04 UG7OpvCP
基本やったら腹が減りすぎて徳島ラーメン食べちゃった☆
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 03:41:42.90 SRQmJgbI
手に重り＋ビリーバンドで応用やったらキツすぎワロタｗｗｗ
ついてけるのもあればそうでないのもあるんだよな
時間経過の疲労は抜きにして
ビリーバンドじゃ物足りなかったり、ビリーバンドが嫌いな人にはオヌヌメだお
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:57:54.85 WneX3Mx/
脇腹とかくびれ辺りは徐々に変わってきたけど
ヘソを中心に手のひら一つ分の辺り、ポコッっと出ててなかなか引っ込まない
やっぱここが最後の最後なのかな
ここが変わる前に足とか腕とかが細くなるのが先なの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:05:53.28 H+/YAraE
腹は最後の砦だわな
付きやすく落ちにくいっていう難攻不落
人間の身体上仕方のないことだが、コツコツ攻めて崩していくしかない
これはコンバットなんだ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:15:37.93 p4XXwm6h
応用やったら腹が減りすぎて天下一品でこってり特大食べちゃった☆
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:43:07.33 5oGIYJSV
>>752
＞手に重り＋ビリーバンド
兄さんソレ、エリートバンドや
>>754
最後の砦は腹よりケツ～腿じゃね？もう脚（腿ね）が全然落ちてくれない。
他はスっとしてるんだけどなー
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:49:55.97 BhaQzjAH
闘い、生きるために鍛えよう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:48:57.63 l78wdfjG
自分のラスボスは太もも。人によって違うのかな。
腹よりも一年ぐらいしつこいよ…
ごく初期に腋の下（の贅肉）がポコッとえぐれたのが面白かった。
えっｗこんなとこからｗ？って思った。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:44:24.10 rUmkHQKN
とりあえず1周してみた
ちょっと引き締まったけど、体重は以前より増えた
減るのはまだまだこれからだよね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:30:22.01 QA4lo2w8
日帰り旅行に行き、特にドカってないのに
一キロ増えた
翌日、朝と夕方にわけて
ビリー全部やった
その翌日体重は半分戻り
体脂肪は減った
筋肉痛無し
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:38:19.87 vpEX5te3
1キロで一喜一憂するとかバカみたい
そんなの誤差の範囲だろ
ウンコしただけでも変わるのに
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:58:33.07 3ibBb4GN
>>739
皆が通る道だ。慣れるまで待て
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:22:06.42 dDvhZ119
通らねえよボケ
自演オナニーウゼー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:04:12.37 n4jgZkKy
4月にWiiでビリーズブートキャンプ出るとか聞いてないんだけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:12:17.73 zeCGfpcN
バンドなしで一年続けてみた。
30歳女
159cm56kg→159cm50kg
ウエストが69から64に変わったのが大きい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:21:30.63 oBZPSyCA
>>765
自分も同じような年齢・体型です
1年ですか、すごい。尊敬です
2ヶ月やってみて全く変動ないので凹んでましたがやる気が出てきました。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:23:31.21 +pu5CQ+g
ブートキャンプの名前に惹かれて
Boot Camp Cardio Sculpt
Boot Camp Cardio Inferno
アマで買っちゃったぜ
後、
Tae Bo Insane Abs
This Is Tae Bo
も。
今日届いて、早速、Cardio Sculptからやりました。
思ったより、ダンベルをブンブン振り回しますｗ
２ｋｇのソフトダンベル使ってやってたけど、
これぐらいが限度かな。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:48:27.88 mTz7lcgl
２年以上やってるけどめっちゃスタミナつくね。
１時間ジョグしても息切れしなかった。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:14:41.10 +dfl9Gtu
つーかお前らの身分て何よ？
学生？会社員？ニート？ｗ
「めっちゃスタミナつくね。」の前に
疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
それでも毎日続けているヤツはよっぽどヒマなのか、
或いは元々スタミナ有り余ってるヤツなんだろ。
俺はビリーは休みの日にしかできないよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:18:02.42 +TEE/Ixs
>>769
>疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。
どこにでもいる根性無しのデブ乙
痩せる奴はそんな言い訳に等負けない。どっかでモチベーション上げて継続している。
自分に負ける無能の基本的言い訳してる段階で何も始まらんと思った方が良い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:34:20.73 +dfl9Gtu
>>770
厳しいな。
毎日この時間に帰ってきて朝5時半には出発する身の俺でも
「根性無し」って言われちゃうのか・・・。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:39:31.02 +TEE/Ixs
見苦しい後付け設定して言い返した気になってる時点で根性も当然
器も知れる。
2chで出来無い出来無い時間が無い（2chやって時間が無い言ってる時点で
既にバカ丸出しだがｗ）ぬかして
ガタガタぬかす暇があるなら腹筋でも最終でもねじ込まんかい。
嘘つくならもう少しマシな立ち回り覚えてからにしな。
そんな応対しかできないからモチベーション維持の第2段階も
越えられないオツムなんだよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:43:19.59 sNTpQ3iO
>>772
ただのブラック勤務自慢だろ
無視無視
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 04:00:19.75 R408lrlm
ダイエットにおいて、運動する理由はひとつしかないが
サボる理由は人間いくらでも思いつくってのを誰やらが言ってたっけなー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:19:48.97 UPtm//mO
お前ら酷すぎ
仕事で疲労困憊して出来ない期間が続くことはある
続けている自分が偉い、お前は失格って言いたいだけなんだろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 06:18:44.05 7lH8OJYa
>>775
ビリーに限らず、週一だろうが本当に継続出来ている何かがあるなら、
769のように、どうせお前らは暇を持て余したニートで、努力や葛藤とは
無縁だとでも言いたげな言葉は、そうそう出てきませんよ。
本当に休みの日だけでも頑張ってきたのなら、出来ない期間が続こうが
堂々と胸張って良いと思います。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:47:21.97 +TEE/Ixs
>>775
負け犬見苦しい
てめーで噛みついてきて核心真理で１００倍返しされた馬鹿に弁明は不能
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:53:39.77 o2t5eO2Z
職種がわからないからなんとも…肉体労働の人だったら納得するｗ
普通、「疲れて運動なんかできない」って思いがちだけど
気分転換になってかえって調子良くなる事もある。
DVDをまるまるやる必要もないし、
何がなんでも毎日続けなければ効果がないって訳でもないし
10～20分だけでも続けてみれば？
自分自身で「できない」って呪縛をかけているのが残念。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:50:37.05 A1LdMUur
いや…ブラック企業に勤めてたら本当に無理だと思うよ
自分もその時に比べて今は時間と余力があるからビリーもできる
>>771の勤務時間が毎日そんなんだったらビリーより命の方が危険だし2chやる余裕なぞないから真偽はちょっと置いておくが
休日だけでもやってみたらよいと思う
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:26:46.49 4uCDbK0f
仕事が大変なら仕方ない気もする。
ビリーしなくても太らないだろうし。
週１でもヒマを見つけてやれたら良い方だと思う
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:35:51.57 EcMvYx/e
出来ない理由をみつけるのは簡単だ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:05:43.69 5wIpC15W
時間が無いというなら２ｃｈを週末だけにすりゃいいのに。
つうか本当にそんな勤務形態なら太る暇無いだろ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:01:35.91 EkibKB8h
時間ないけど
ビリーやった日はおやすみ一秒
やらない日はおやすみ30分だから
毎日風呂に入る前やる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 15:30:56.14 NRraFcgg
>>782
知り合いのマスコミさんがそんな感じでブクブク太ってるし禿げてるよ。
外食ばっかりだし付き合いは多いし食べるのも飲むのも好きだから際限なく太った。
この人がマスコミかはあやしいけどまぁそんな職種もあるよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:32:47.71 bc6s6qnY
基本プログラムやったぜ！
ヴィクトリー！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:48.32 UPtm//mO
>>776
週1がどうだのウゼエんだよ！
>>777
俺は+dfl9Gtuじゃねえよ
脳なし！
>>781
バカの一つ覚え！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:40:02.72 +TEE/Ixs
>>786
うぜえチンカス負け犬。根性無しは失せろボケ。
バレバレの脳無しが！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:44:21.67 +TEE/Ixs
>>778-779
どうやってもブラック肉体労働の脳みそまでｳﾝｺが煽って来たがスレ住民に
100倍言い返されてファビョってるようにしか見えんわw
まぁ2chやってるくせにビリーを出来ない出来ない言ってる時点で
>>771=786は完璧なる脳無しなのは確定だｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:45:55.65 +TEE/Ixs
何がマスコミだｗ
この期に及んで自分を良く見せようとするくだらねえ見栄だけは忘れない
まさに低能カスの見本
低学歴のブラックの根性無しのくせに救いようのねえバカだなｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:50:26.05 NRraFcgg
んー。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:10:46.63 72cXxTO7
ビリー隊長のありがたいお言葉
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:14:41.46 qoHYBzYz
服上下3枚重ね＋錘入ってるビリーバンド買って応用やったら40分でダウン
ジョギングよりよっぽど効率いいな死ぬかと思った
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:28:23.97 i4aTnwi2
馬鹿じゃないの
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:41:28.91 qOSLxja6
激しく短時間な運動は効率悪そうだな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:00:40.72 PwBCQ1Fr
でぶってスルースキルないよなｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:27:31.44 9EIc0+JE
>>792
熱くなりすぎると脂肪分解酵素の働きが悪くなるから程々に
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:01:17.42 z3uD79bN
>>795
必死こいて削ってるのにふざけた行動取るといらつくんじゃね？
当の本人はサウナスーツみたいに着込んでるって釣るつもりかもしれないけど。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:21:02.68 4V8cK+TI
基本プログラムだけど
１日目５５分
２日目４0分
３日目３０分
と、筋肉痛のお陰で継続できなくなってるorz
筋肉痛なくなるまで、バンドなしでスベキ？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 07:59:30.47 yn1yGdAq
自分なら途中で休憩入れながら最後までやる。
休憩含めて1時間半とか。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:23:38.55 hYGqHz5k
>>798
オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー
ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし
体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない
焦らずいくべし
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:48:46.05 pIkI4Pfu
>>798
自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う
例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い
完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう
ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？
あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする
それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。
これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 14:10:32.52 G96VH/i3
体が慣れてない時は間に休憩日を挟むといいんじゃないかな？
超回復で筋力もアップする
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:16:41.88 n1PsD9h8
勝利した
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:08:46.73 QqFVhhbJ
聞いてくれよ
ビリーを休み休み続けて3ヶ月目ぐらいなんだけど、
去年の春～夏にやってて結局断念してたウォーキング＆ジョギングを今日久しぶりにやってみたんだ
3キロのコースなんだけど、前は走って歩いてを繰り返して40分掛かってたのが30分で帰って来れたんだ
連続で走れる距離も前より伸びた。まだ走れるスゲーって思いながら走ってたよ
これもビリーのおかげなのかな？なんか感動したわ
疲れてるけど今からビリーやるぜ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:49:13.65 4V8cK+TI
>>798だけど、昨日軽めにビリったから今日は完走できた
久々のサッカーだったがばてないで動けたｗ
これもビリーのおかげ(と信じたい)！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:51:04.48 1PNdMddj
>>804
自分もランニングしたがスタミナ余裕だったよ
だが、足の筋肉が先にバテてしまった
心肺機能の向上に驚いたぜ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:39:42.54 2bfocGdq
>>804 >>806
へー
ビリーのみで3ヶ月だけど
自分も一度走ってみようかな…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:04:46.76 Qe8pthYR
どう考えてもタエボーのほうがキツい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:14:56.67 y7HPF2wb
一括りにされてもピンとこないよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:34:26.04 GUTE0kdT
どう考えてもビリー初代の方がタエボーよりキツい
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:28:40.15 DVG/0Xs4
産後2年が過ぎましたが、お腹の脂肪が浮き輪状態ですorz
現在仕事を始めて慣れない＆ハードなので基本とか応用とかは無理そうですが
腹筋プログラムなら何とか毎日できそうです。
腹筋プログラムだけでもお腹の脂肪には効果ありますかね？