11/01/22 12:04:48 WU77BOgD
>>332
だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、
２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で
やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、
無理にやって怪我してもバカバカしい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:26:09 7wZ9f8yK
基本を50分やる勇気がないから
最終+腹筋で毎日してるけど
続ければ効果あるよね？
そんな使い方してる人いる？
モチベ上げて頑張るわ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:32:49 OM32+05A
最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。
まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも
続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:12:41 zvrondr0
>340
さんくす！
そう言ってもらって更に元気出た！
力入れて続けます。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 03:39:44 FqZxxUB4
でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？
初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:03:30 Y8UwIguS
これって整理の時はやらない方がいいですかね？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:15:23 Z0NjMMGk
ヤメトケ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:37:01 CjsKr8uI
しんどいときは無理にやらなくていい
そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい
気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:03:45 AJijkKRW
そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか
スクワットと腕立てないと相当楽に感じる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:29:17 QocIXFQ1
最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので
またやりだした
やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:38:00 QocIXFQ1
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
＞■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム）
・消費カロリー：582kcal
・脂肪燃焼率：40%
・平均心拍数：156bpm
・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム）
・消費カロリー：537kcal
・脂肪燃焼率：45%
・平均心拍数：150bpm
・運動時間：55分
基本より応用のが少ないて意外だなぁ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:50:41 P5muX+wt
この板の住人にとって大事なのは脂肪燃焼率じゃね？
ひたすら腰ひねる運動もあるＤＩＳＫ２が最適だと思うよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:56:48 QocIXFQ1
なるほど、絞るなら基本以外のが向いてるのかもな・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:05:29 P5muX+wt
特定部位のみ部分痩せは不可能とは言っても
動く部分周辺の方が脂肪減りやすいしね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:05:18 A3IsqeSz
今日こそ帰ったらやるんだ・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:52:18 KPnHZzxU
ブックオフで四巻900円だったから入隊。
基本前半カーディオ部分、せっかく心拍あがってきてるのにすぐ「歩こう」って
歩かされ講釈垂れてる間に心拍落ちてくるのが惜しい！あれじゃ効果半減。
でも後半はすごいね。
あと動きの説明が丁寧だから、初心者にはイイと思う。さすが売れただけあるね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:44:51 B+NkVYxZ
今日は昨日やったからやらない・・何か痛いし
バンテリンの膝やら足首ｻﾎﾟｰﾄかったけど
肩とか尻、股ｻﾎﾟｰﾄって存在しないんだなぁ
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺやってると何か間接にくるし。ワコールのCW-X検討中
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:00:21 UstHqGXX
貧弱な体にはキツイからDisk１か２やったら2日休んでる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:43:57 4ir4wEOx
自分は禁煙してから体の調子がよいので
調子に乗って毎日やってるぜ。
初めてから１ｋｇぐらいしか痩せてないけど、
体力のほうがついた気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:55:46 u9Rc0+p8
うんうん。
自分も禁煙＋ビリー＆コアリズムで、
今までゼイゼイ言いながら登ってた高尾山を余裕で歩けるようになった。嬉しい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:30:08 qgTQeHm6
40の運動不足の専業主婦です。
正月太り解消に始めたのですが、スタートから20分で息が上がってしまったorz
こんなのでも続けてればついていけるのでしょうか？ちょっとハードル高すぎたかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:36:21 8fVwp+jg
>>358
俺もおっさんだが続けりゃどうにかなる不思議。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:20:46 6jvYTFWz
最終編30分を15分×2とかではじめるとかかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:24:29 Ad9QAMGr
いきあがっても続けるのが大事
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:48:38 MQsAV1Zt
別にノンストップでやらなきゃ駄目な訳でもないし
息が上がったらコマメに休憩して、呼吸を整えてから
最後までやり遂げるのを目標にするといいよ。
そんなことよりもとにかく続けることが一番大事。
痩せるのに楽な道は無いんだから・・・。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:35:45 ksXlxO8J
基本よりも応用が楽しい
キツくてバンドパートはまだまだ完走できないけど、テンポがよくて、動きが楽しいからなのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:06:55 r6PhJhXd
応用の犬の小便ポーズがマジでキツい・・
ケツ筋が死にそうになるんだが
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:06:58 95mHsOaw
Disk１も２も全然ついていけない
ペース落としても完全腕が上がらず休憩はさんで2時間かけてクリア
でも終わった後すごくうれしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:22:02 TeWPPtMA
358です。
あれから三回お茶休憩をはさんで基本を終わらせました。
ももの辺りが怠い感じですが、今日も休憩しながら頑張ってみます。ありがとうございます。
バンドを使ってやり切るにはまだまだ先が長そうです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:13:32 SF6mOOaZ
>>365-366
ビリーも言ってるだろう、大事なのは自分のペースを守ること
その調子でがんばろうぜ
終わった後の爽快感はたまらないよな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:43:57 h0gfM8P9
>>365-366
休んでもいい
だが必ずもどってこい
ビクトリー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:25:08 Znf4rd1A
胸の下の腹筋が割れてきた！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:27:23 lky7kpnf
149㌢45㌔→38㌔まで絞ったのに1年半で42㌔…今日から再入隊でござる。
>>358
同い年ー！頑張ろうね！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:24:40 QpXE4Xjy
押入れに埋まってたＤＶＤ発掘して
さっき入隊しましたー
隊長たちにはまるでついていけてませんが
なんとか最後まで基本プログラムこなしました
また明日がんばりますー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:24:28 yACfJrTD
脂肪燃焼1やったんだけど、きついですね。
個人的には応用より出来なかった。
早いのがだめみたい。
応用が一番楽しいです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:14:08 TmlSpJCd
2日ほどさぼってるけど明日か月曜位にはやるだろう
CW-X買ったら少しは変わるかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:19:21 QCbAdMrl
バンドの寿命が来そう。
持ち手とのつなぎ目で微妙に太さが違うところが皮1枚でつながってる状態。
取りあえず楽天のエリートDVDつき780円（送料込み1380円）を購入。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:26:15 UJjqMC+N
>>374
エリートバンドは通常ブートキャンプでは使いづらいよ
ここのバンド1本105円で試しに3本買ってみたけど
通常バンドと似てた
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
安すぎて心配だったけどちゃんと商品は届きました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:53:42 uAwdyGKO
>>375
GJ
大量注文したｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:16:44 s/DiQvmx
>>375
ポチってきた
ずっと買おうと思いつつバンド無しでやってたから助かったわ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 04:45:59 KrMnUyle
つべで入隊
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 05:52:09 UMifbCWV
バンド3年もので伸びてきた？から買うかな…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:10:09 n8VR4PSF
>>308
フォローさんくす
つべで france bordeaux joey で探せると思う。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:10:29 n8VR4PSF
誤爆
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:34:28 e5Qr6BjF
朝起きて見てみてたら売り切れてて噴いた。
何人隠れ隊員いるのかと。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:42:12 3FHxfNep
>>375
売り切れかよ
これでもいいか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:27:57 g7SWmnuR
明日からバンド使おうかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 04:48:49 f24F2RKM
筋肉痛やべええええええ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:34:27 t3IZSpVi
>>383
GJ
ぽちってきた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:11:15 DQRV30s8
隊長が基本編で着ている青いシャツとパンツはどこに売っていますか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:03:26 ObeqYBBm
ワークマン
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:34:30 ObeqYBBm
俺からのハグだ！
ってマジで感動する
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:41:20 3cQaZs6c
慣れてきたのでビリーバンド使ってみた
なにこれ腕ちぎれそう
基本の体に巻きつけて腕立てなんて
腕立ての姿勢を取る事もできなかった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:51:33 zUl7gzM6
PCで再生できんかたのでPS3で再生したけどやぱ音質いいね
きつさは全く変わらんけど。CW-X届いても楽にはならなそうだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:46:37 XQIiKjcE
>>383
売り切れ、お前らバンド買いすぎ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:28:36 XQIiKjcE
どうだ？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:17:25 gSrtCM3b
まだまだ隠れ隊員がいるようで安心した
今年もみんなでビクトリ～
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:14:03 iacnvTOr
TSUTAYAをこまめに回って、バンド付きを見つけたらDVDごと買う
(どうせ2～3000円くらいだし)という手もあるお
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:16:20 iacnvTOr
ごめん、BOOKOFFだった
中古に出すくらいだから、そんなに使用してない上物が多いお
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:13 y6nuVcFq
>>375
届いたので使ってみた。
使いづらいは納得。
ウェイトの鉄パイプは取っ払ってけど太くて持ちづらいし取り回ししづらい。
今日は基本で試した。
エリートがおまけだし、ミッション2でも週末やってみようかと思う。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:59 y6nuVcFq
>>397=>>374で
使いづらいのはエリートバンドの話です。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:50:45 HgRrtC6M
初心者で3週目の者だがようやくバンドなしで7,8割できるようになって
ちょっとなれてきたかなぁなんて思って余裕かましてたところ
>>375のバンドを買って届いた。引っ張っても軽い
これならいけると応用やってみたが・・・
バンドパート半分もできねぇorz バンドありとなしがこんなに違うとは・・・
終わった後の疲労感とかもすさまじい
せっかく隊長が見えかけたのにまた遠のいた気分だ
だがおかげで全部余裕でこなせるまで続けようと決心がついた
ありがとう>>375よ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:55:22 OAL9nvsd
最近再開して8日目
ｷﾀｺﾚ効果早い
ウエスト－6センチ
ビリバンは捨ててしまってたから使ってない。
腹筋のVol.3のやつあれだけで引き締まるぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:55:43 H8exhBea
ショップジャパン、また売り出してくれないのかな
これが来ると期待している
Billy Blanks PT 24/7
URLﾘﾝｸ(www.billyblankspt247.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:55:14 Z0/Hb9DJ
>>401
新作DVDか。
シェリーが出てるな。
ビリーと疎遠になってるんじゃないかと心配したが杞憂だったようだ。
家族としての仲はどうか知らないけど、少なくとも仕事のパートナー
としての関係は続いているようだね。
ジュリアンはいないっぽいな。
あと日本人らしき東洋系の人がいるな。
字幕だけで良いから日本語版をだしてほしいな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:57:49 hStcO7tG
な。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:58:02 Z0/Hb9DJ
そういやタイトル、TAEBOでもブートキャンプでもないな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:11:26 a3SZwg6a
>>402
大地さんはThis is Tae BoとBootCamp Cardio Infernoにも出てるな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:51:39 EAUu/DF+
>>401
大ヒットした弊害でビリーとのライセンス契約料が
高騰してしまったので、ビリー側が安くしてこない限りもはや無理
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:54:49 E/KaseIx
え！そういう理由なの？
ブームが去って売れなくなっての撤退だと思っていた。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:23:49 Aj1Bgwyp
今は大阪でジムかなんかやってるんだよな？
儲かりまんな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:28:43 O4zafEmF
>>401
$380が$19.99になった？
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:49:42 3iymK1eU
CW-Xｽﾀﾋﾞﾗｲｸｽ届いたので応用やったらそれ程変化は無いかたけど
しっこポーズん時に支えてるｹﾂの間接が痛むのがﾏｼになった。
元々姿勢がなってないんだろな。いつもは上半身裸でやってるから
上に柔流肌着着てたら暑いので窓開けたりしてたので時間が短く感じた
ただCW-Xと柔流を上下着るのに3分位かかるけど
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:07:07 6ZkecDEc
>>407
そうだよ。
じゃなきゃ「いまさらゲーム？」じゃん。
ライセンスが安くなった今だから今更ながらゲームが出せたんだよ。
ショップジャパンが販売中止したのはライセンス更改時に
「もう売れない」と判断したから更改しなかったから。
そのような状況下で新作販売などされるわけがない。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 06:34:49 sUAWSKY2
尼で1000円のバンド買って入隊した、大して筋肉痛にはならないね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:35:47 jCX3YoCC
ビリーはあまり筋肉痛になるようなトレじゃないからな
かといってジョキングのような有酸素運動とも違って
50m全力ダッシュ20本とかの息もちの苦しさに近い気がする
筋肉痛がご希望ならP90Xのディスク2と5がオススメ
かといってディスク6や11のKENPO X等は、ビリーやってる人には楽勝で
ビリーの方がよく出来ているので、私はビリーと混ぜてやってる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:08:39 ua13s6l8
>>402
ジュリアンは48歳だしもう無理じゃないか
URLﾘﾝｸ(www.hart2heartshow.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:43:48 DgUv3kgW
>>375のバンドが届いた
>>399とまったく同じ事になった
・・・明日からも頑張るぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 21:28:29 S/Kvk1vO
日本で一番儲けた外タレは、ビリーで220億円だってさ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:31:31 jP/Wjx1g
>>416
＞220億円
それは恐らくビリーの収入じゃなくてＳＪの売り上げだな。
比較として分かりやすいかどうかわからないが
宇多田ヒカルの最盛期の年収が約１０億円。
その10億円に対するＣＤの売れ枚数はおよそ1000万枚。
要は何がいいたいかと言うと、ＣＤとＤＶＤの値段は違うが
逆に見れば1000万枚売っても収入は10億にしかならないという事。
日本では本でも楽曲でも「概ね10％」というのが印税の相場。
その辺りを勘案すると220億円の「収入」を産み出そうとすると
2200億円の売り上げが必要。
１セット１万円として、2200億円売り上げるには
2200万枚売ることが必要。
2200万枚ｗｗｗ
いくらなんでも1タイトルでそんなにゃぁ売れねぇよｗ
そんだけ売れたら「グラミー賞」がもらえるｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:51:25 EEVgflcq
>>417
単価が全然違うくない？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:56:09 xbLAZzXE
産業でおながいしあｍす
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:42:11 M4DTzbKp
エリートのミッション2やってみた。
バンド付けたりはめたり面倒だったりしたけど
応用より10分短いので平日に回すことにする。
腹筋系ツイストくらいしか無いけど。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:43:12 3/S8bVs6
基本プログラムでビリーの空耳
「短くパンチ！」発見！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:55:45 oD0pIpSG
>>416
220億円って150万セット＊14800円か？
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:02:43 kiLeK0tf
これやってると、家族に「揺れる。家が壊れる」と言われるんですが、
振動対策ってどーしてますか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:16:48 xbLAZzXE
>>423
あんまり激しい動きの時は他の動きをしてる
腕立てランナーとかジャンピングジャック？みたいな飛び跳ねるのは無理だな
ツイストとかスクワットしてるわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:11:23 FReVr0gx
>>423
あまりにもドタバタする場合は、やりかたが下手だったり疲れてクッションが使えてない証拠
上手くなってくると、膝のクッションとか使えてある程度ソフトにできるし
そっちの方が体にも効果的
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:34:50 ErD+xNtr
>>401
コレのバンド付きグローブがすげぇ気になる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:27:04 KVGh/7vK
基本しか持っていないのですが基本だけでも効果ありますか??
一応ついていけることはついていけています。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:22:53 x9P31BsU
あると思います
布団の上でやってるから音とか大して出ないな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:04:19 tkgioSSr
あれだけ動いて効果無いと思うのがおかしい。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:57:33 ehvNf9L5
>>424
>>425
とんとん
気をつけてみる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:14:46 2+SFNrS1
ビリーのブートキャンプとエリートセットで入手してみたんだけど、
エリートのほうが負荷軽いみたいだけど、エリートからはじめたほうがいいのかな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:24:37 lbSoGuKV
まずは初代の基本からじゃない？
数日やってみて出来そうなら続行、無理そうならエリートとか自分の体力に調整していくべし
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:47:11 f3FhIBnn
シャドーボクサーはこのスレの人達的にはどうですか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:50:25 dyujMwLD
【即納】大人気！ エクササイズロープ
エクササイズの必需品 ゴムバンド ロープ 単品販売 (10セットまで同梱可能) 105円!!
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:04:39 sKmc+rqF
今日もヴィクトリー!!!!!!1
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:56:43 sVVqcU+6
日本語吹替え版をやってみたが、隊長の違和感がハンパない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:44:00 DeoN9Iz4
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:15:38 aE0WhloV
ニコ動の方が違和感ないな・・・ｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:57:23 z2fPoq/t
エリート３枚組が１０５円だったので買ってきた
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:10:11 GTs4Erdt
やすっ お得ですねー
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:56:23 XvQsgZQ5
基本序盤の立って股広げて、床に頭つけるストレッチのところで、
画面を見ることができないから、いつの間にか隊長たちは次の運動に入っていて
自分だけ置いてけぼりになる・・。
こういうとき、英語がききとれる人はいいな。
英語の文字おこししてるサイトって無いかな？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:55:16 NoRPBKTh
>>441
それだけ後ろ向いてからやればいいじゃない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:10:05 ELg+Fr5y
>>441
別に英語できる必要無いよ。
てかカウントしてるんだし聞いてれば場面変わるのなんて
雰囲気でわかりそうなもんだろ普通。
いや、冗談抜きでそういう適応力つーかなんとなくなニュアンスが
わからないんだったら多分普段の生活でも普通の人がしなくて良い苦労を勝手に
背負わざるを得ない生きてくのが辛い子なのかなーって思う。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:28:47 s8I2k2/K
>>443
横からだけど
たしかに、振り付けが変わるのとか、振り付けそのものとかは
見よう見真似でどうにかなるけど
「この筋肉を意識して！」みたいなのはさすがにわかりづらい。
そしてそういうのこそトレーニングでは重要だったりするわけで。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:35:21 Q3qyTo/0
あれ妙に長いもんね。
俺は一旦後ろ向いて股の下から画面覗き込んでたよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:07:58 lp9fn+yh
175cm60kgでふにゃふにゃなんだけど筋肉つけたくて3日前にはじめた
バンドありだときつくて死ぬな･･･全然ついていけねえ。
でも少しづつついていけるようになってなんか楽しくなってきたぜ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 23:30:42 D9DPbUdg
どうしたものか。
2週間基本と応用をやっていたのだが、1日サボってしまったらやる気がでないorz
結果出したいのに根性なしがっっ
ここに書き込んだから明日から頑張る
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:03:07 EZgOFmtd
絶対今日やった方がいい
というかやれ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:11:13 um6U3rhJ
>>446
ビリーは基本的に有酸素運動
筋肉は期待できない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:28:47 B9hs8wt6
寒すぎてやる気が出ないぜ ビクトリー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:22:43 UmRmqfYa
俺は暖房がわりにビリーやるぜ！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:13:58 eL27qgk3
基本やったよ。
いつも1kgダンベルありでやってるが
最近サボってたのでなしにしてみた。
かなりきつく感じた。
明日もやってやる。
>>448に感謝。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:01:10 vFUo7l11
ＶＡＡＭとか飲んでやらざるを得ない状況に追い込むとかいいんじゃない？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:53:19 B9hs8wt6
短くパンチ☆
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:28:58 2BwtC+sO
夕食後に基本Ｐをしたが腹がヘって
担々麺を食べちゃった☆
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:08:46 8w12k0Kr
やる気が出ないとき対処法
体重を量ってみる、鏡で自分と向き合って弛んだ体を見て奮起
とりあえずＤＶＤだけ流してみる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:34:23 W5om8t3D
>>449
ビリーが完全に有酸素になるのなんて相当なマッチョアスリートくらいだから
一般人には”効果無い”強度不足は無関係。
一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから尚更関係無いし筋力アップも望める。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:12:37 VrqIcCWj
>>375と>>434は同じようなバンドのように思えるけどなんかちがうのか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:19:19 YrB3iAX1
>>457
筋力アップにはなるが、自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ
このスレでも既出ネタ
そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:12:52 ElNL9xgg
>既出ネタ
そんなネタ見た事無い。無駄なハッタリかまさないで逐一説明してくれ。
＞自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ
だからロッククライマー並みに自分の体重を支え扱えるマッチョアスリートはな。
普通の人間は自分の体重さえろくすっぽ支えきれないような
筋力しかないから十分筋トレ的な意味合いはあるって話なんだがその辺大丈夫か？
ましてやダイエットなんかしてるようなレベルなら尚更。つまりこのスレこの板に居るような奴なら
お前みたいなゴリラマッチョじゃないからそんな理屈は事実上無視して良いって話 なんだが？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:18:08 ElNL9xgg
>>459
＞そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる
読解力も無い所を見ると脳みそまで筋肉なゴリラマッチョだな。
普通の人間は有酸素パートもあれば無酸素パートもあるから筋トレにも減量にもなるっていう
ニュアンスが何で伝わらないのか。リアルゆとり？国語２以下の子（親父かもしれんがｗ）
>一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから
なんでこの行から全部無酸素前提扱い
（そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる ）← コレ。この恥ずかしい誤訳。
になるのか不思議でたまらん。小学生のテスト並の読解だぞ？？？
>>459は本気で言ってるんだろうか。。。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:34:46 YrB3iAX1
>>461
筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？
それをなんでいちいち有酸素運動する必要があるの？
つーか、あんたはビリーで一体何キロの筋肉がついた？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:28:32 S0+ERmDG
>>462
ここの板はダイエット板ですが？
筋肉ムキムキになるための板ではないですよ？(^-^)
ダイエットしながら、筋肉もあまり落ちすぎないように
軽く筋トレが入ってるのがビリーだと思ってましたけどね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:15:58 ic3+pStl
>>463
>>446
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:26:00 I3KvZCdr
筋肉ってのの定義に何かズレあるわな
そりゃビリーとかシェリーみたいな筋骨隆々な筋肉はさすがに無理だけど
日々、生活していくなかでの最低限の筋肉は充分に刺激されると思うけど
466:462
11/02/13 17:12:13 ziJUPQ+C
>>463
？？？
ムキムキになると講釈たれてるのはID:ElNL9xggの方なんだが？
>>465
筋肉つけたい(増量したい)とあったんで
ビリーは不向きじゃないかと言ってるだけ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:05:49 f9wBKUpX
ビリーしてから、足腰は強くなった気がするよ。最初なんかスクワットだけでヘロヘロで、翌日なんか筋肉痛でパンパンだったwwwww
けど、たった三週間くらいで脚は引き締まったし、痩せたぞ
普通に生活するだけの人がビリーやったら大分効いてると思うwww
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:34:40 ri5AiQ18
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::|
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ ＜ おまえら細かいこと気にすんなよ
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ ビクトリー
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:01:48 EDXK649V
>>466
おう、そりゃ勘違い。
失礼しました
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:56:47 zL2G41Yc
URLﾘﾝｸ(totalbeautydiet.fruitblog.net)
トータルビューティーワークのダイエット法
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:22:24 JB9fZUG2
>>466
めんどくせーマヌケだなあ
講釈垂れてる（しかも間違ってる）馬鹿はID:YrB3iAX1だろ。その辺間違えてんなよｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:25:22 JB9fZUG2
>>460-461が言ってる事は極めて正しいからその辺勘違いしないようにｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:31:32 JB9fZUG2
>>462
>筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？
だから何？
論点おかしいんだがどこがおかしいかわかるか？
ゴリラマッチョじゃない普通人間はその辺はビリーでも兼用できるの？
おわかり？
なんで最近ってこういう0か100しか無いようなリアルヒラタ多いのかなぁ・・・。
近道ってなら余計な事しないでビリー続ける方がお手軽なんだが？ｗ
本当マヌケだな。駄目な子見てヒステリーおこす母親の気持ちが良くわかるわｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:16:52 GkjE4vaH
火病って３連投ｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:45:02 UlMnJ9C7
これは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
ダイエット効果も見込めるし、筋力付けるのにも役立つ
俺は体脂肪減ったしたんぱく質とりながらやってると多少筋肉もついた
ただ、筋肉アップに特化したモノではないってこと
ゴリマッチョやボディービルダーにはなれない
これ以上以下でもない
くだらんことで喧嘩すんな
終わり終わり
喧嘩してる暇があったらワンモーセッ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:55:35 xKQnoD4l
２日から入隊しました！
バンドなしで基本プログラムを毎日こなしてます。
以前入隊してた時は今より４０ｋｇくらい太ってたから、
前は出来なかったポーズが出来るようになってたwww
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:55:48 W7/9TXya
脱走中にコッソリ鍛えてたのかｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:30:15 9gIcnHVg
>>474
それは間違ってる方に言うから草生やして成立するわけだが？
合ってる方に言うべき事ではないなｗ
馬鹿はそんな事もわからないで正しい方に噛みついてやがるからそのマヌケさが滑稽ｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:54:51 KnaBZhHh
ここも定期的にくだらない話でループしてるよな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:05:21 eq2Bssw/
>>477
脱走中に２人子供産んだので母乳やら体重管理やらで痩せましたw
育児落ち着いてきたから再入隊というわけです。
相変わらずビリー隊長は素敵！
でも字幕なしだから何いってんだかわかんねwww
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:57:28 8atiDjCf
ビリーバンド使ったらネコパンチ過ぎて恥ずかしくなったw
でも肩と腕が熱くなって効いてる感じがして嬉しいな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:17:06 zOKKR/li
基本にいるチビデブって、基本にしか出てないのかな？
どんな体型になったかｷﾆﾅﾙ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:12:09 pXt5R9zu
>>482
引き締め強化編（Fat Blasting Cardio ）に出てた。
少しだけ引き締まっててﾜﾛﾀ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:36:39 vSyqzeLM
あの小さいのバカにしてるけどさ、バンド付けてちゃんと基本コンプリートしてんだぜ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:40:40 6m0yFufA
たしかにｗ
でもたまにサボってるよねｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:42:07 SfzkUSXA
一週間前から再入隊したんけどあることに気が付いた
髪質がサラサラになってる！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:57:12 EIbxsd2t
大体シェリーが死にそうな顔してやってるのを
オレみたいなデブが1週間かそこらで出来るわけねえんだよな
さ、今日も基礎編がんばろ・・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:13:17 r8NFxDXO
高速腹筋の所みんなが24回やってる間に
やっと最高16回まで出来るようになった。
24回パネェな
出来るのかよ・・・・・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:22:23 DroAVS/H
ビリーからモムチャンへ変えて最近ビリー久々にやったらモムチャンが無意味な事をしった！
ビリーズブートキャンプ凄すぎだよ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:27:36 TxA6rrCE
>>483
左奥に居るあれ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 03:13:50 8y0l+4YZ
>>486
ネタかもしれんけどマジレスすると
髪質が体機能によって一週間で変わるなんて事は科学的にはあり得ない。
だって髪とは体から出てしまった一種の排泄物のような物だからな。
要はうんこと一緒ってこと。
その証拠に血管も神経も通ってないだろ？
髪質が一週間で変わるとしたらシャンプーやリンスやカラーリングなど
外部から科学的に何かの加工を行った場合のみ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:09:59 lFlY6uf8
>>491
オナ禁した時に髪質がサラサラになるっていうのもデマなのか
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:36:19 chHkzW3Q
規制解除ヴィクトリ～
最近みぞおちの所を触ったら縦に割れ目っぽい感触が薄っすらある
いい予感
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:50:12 LJhtrae2
如意棒の脂肪燃焼編で、「最初はゆっくりとだ」と言いながら
ビリー1人だけ速いのやってしまう所笑える
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:22:43 6MylgylI
>>483
少しだけwww
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:00 xJV/znKz
>>489
モムチャンって良くないの？動き少ないとか？
今日は最終プログラムやったが、赤いパンツの女がサボッてるな、特にワンツーステップのとこ
余裕があったら見てみてくれ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:07:50 qkoxn+os
>>496
モムチャンは一言で言ってぬるいw
あの女は絶対にあの体操であの体を手にいれたわけじゃない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:22:00 3jlMcmTr
モムチャンみてるとムラムラするから、
ビリーの方が良いのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:56:22 NAvPuO8M
押忍ッ！！！
ビリー兄貴見てるとムラムラするッス！
ケツ穴がキュンキュンするッス！！！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:50:19 qkoxn+os
ビリーなんかやってる男は民度が低いって
よくわかるわ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:53:55 45215zId
>>500
高くてどうかなるのか豚君？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:30:57 Ljm2x7Yt
>>500
クソ豚キター
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 05:07:00 KBBgfsOi
ビリーやるのに民度の高さを求められるとは思わなんだわｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:08:04 JxuQYthE
民度ﾗﾛﾀｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:14:57 ujNfsomk
>>500
ﾋﾞｸﾄﾘｰ!!w
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:06:19 45215zId
みん度とか低い方が良くね。みんっぽいってかっこ悪くて恥だｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:27:58 0wEXwtCp
さ、今日も頑張るか。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:09:05 SKyrwMdz
基本のバンド使う腕立てが出来な過ぎて泣ける
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:57:28 JxuQYthE
持ってると邪魔で手が着けないから外してやってるわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:06:25 XX5uqV+x
モムチャン、ようつべでチラッと見てきたけど
ここ慣れてる人から見ればヌルそうだわな、でも体力ない人はああいうのから始めてもいいよな
確かに見ててムラムラしてきた
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:48 zEQfH2dM
>>496
体育の授業を嫌々受けてる女子高生みたいだな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:07:50 45215zId
チョンダヨンの顔が良すぎだからアレ当社比50％uｐで大好評だな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:31:25 rq4I/Ci4
ビリーズブートキャンプ頑張れば頑張る程アルコール摂取量増えるｗｗ
絶対痩せないだろうな自分(笑)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 04:04:09 uqYg8H4N
>>513
ビールとかじゃなくて
冷やした赤ワイン飲もうぜ！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:39:42 wqZv4ydq
テンプレ見ると、食欲増進って書いてあんだが
自分の場合疲れで逆に減退になって、これを晩飯前にやって効果は一石二鳥だわ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:59:48 IrPIPZq/
>>511
わかってくれた人がいて嬉しいwよく見てたら最初あたりで隊長に気合い入れろ！って怒られてた
>>515
自分もそうだ
水飲んでお腹いっぱいになっていい感じ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:53:46 TI7q9kit
入隊５日目。
基本＋食事制限をしているのに
１．５キロ体重が増えました。
これは筋肉が増えた分でしょうか。
体重計に乗るとがっかりしてしまい
挫折しそうになります。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:09:05 wtp/cg31
>>517
おそらく水かウンコ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:22 JMnnzc2O
>>517
1週間単位の平均体重を見るぐらいじゃないと
痩せてるか太ってるかよく分からないもんだよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:37:16 rq4I/Ci4
食事制限してんのに体重増えるって有り得ない。
筋トレってカタが大事で素人は筋トレやったつもり自己満足で終わってる人が多いみたいだから鏡見ながら見直した方が良いよ。
ビリーズブートキャンプやって摂取した食い物の吸収率あげてるだけになってんのかも。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:46:10 K0apFAzC
5日程度のビリー＋食事制限の結果を筋肉が増えたからって思う人なら、何やっても増える。
てか、もう止めたいんじゃない？そうです、筋肉が増えた分ですって言われてたら完全に止めてる。
短絡的に体重減少しないと続けられないんなら、グルーポンでエステでも行っとけば。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:18:35 kETxkoFd
5日て
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:07:14 6R85ARKE
バンドないから仕方なくホームセンターでゴムチューブ買って代用してるんだけど
どれぐらい負荷かければいいんだろうか
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:52:35 wEBU6myP
>>523
自分がキツイくらい。調整次第で無酸素にも有酸素にもできるし振れる幅が
広いのが実はビリーの長所。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:52:42 WDKKIPhg
BMIは平均値だが体脂肪率が高めの自分。ビリー始めたら一月前より体脂肪減ってテンション上がった。
だけど２日ほど風邪ひいてビリー休んでたら体重は減ってるのに体脂肪上がったorz
早く風邪治れチクショウ(｀；ω；´)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:19:27 8qkMqYA/
自分も風邪で熱が出て一週間ほど寝込んでまって
今日から復帰したけどいつもやってる応用がバンドありでこなせなかったな
なしで完走したけど、ナマったなあと実感、習慣で難なくこなしてたんだなー
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:03:00 wEBU6myP
痩せ始めって風邪引くよね。ある程度習慣継続化出来てきた段階で
どんどん減ってきた位の時。一番モチベーション上がるくらいの時にインフルエンザとか
やっちゃって復帰できなくて離れていく奴とか多いよ。
ここからの復帰がダイエットの第2関門だと思う。
第一関門は３日坊主１週間で満足とかじゃなくて完全習慣化まで。
第二関門はイレギュラーからの復帰慣れまで。
コレが終われば
ゴールまで突っ走りきれるか
ホメオを超える第三関門が待つかのいずれか。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:17:05 kz4GVkqN
>>527
モチベの上がるレスだな
忘れないように定期的に貼ってくれ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:51:49.92 w4GEgXvc
>>517
2月から毎日基本やってるけど、ようやく数字が動いたのは3日くらい前だったよ。
カロリー計算もしてるのに減らないから挫折しそうになったけど、
ビリー隊長を信じて続けた。
私は昨日から基本編にプラス応用編を30分チャレンジ中！
身体中に少しずつ筋肉がついて来て引き締まってきたから楽しい！
お互い頑張りましょう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:29:53.01 rne1hHwY
wiiその後どうなったかと思ってぐぐったら発売4月7日かー
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:58:01.97 BFj6TDCw
チョンだよ～んはぬるいよ～ん
でも、一日２セットできる奴ならいいかもね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:08:32.60 WqOiq4Hh
久しぶりにやった
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:13:24.41 +Ye9ghgE
3日間だけやった！
文字通り三日坊主だった…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:16:33.13 Mcx5gYEb
>>531
それ以前に、あれ観てると自分のチンポをモムチャンしちゃうからな。
日本人もあのぐらいエロいインストラクター出てきてくんねえかな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:12:42.92 jdpHfflP
発売当初に友人からビリーをプレゼントされたのを思い出して、今日入隊をしたんだけど
DVDが劣化したのか、映像が乱れて最終的に途中で止まってしまいました。
基本プログラムの、音楽がゆっくりになって手を上げ下げしながら深呼吸をするような所までしか見れません。
その後も、プログラムは続きますか？
その深呼吸で終わるならこれでもいいんだけど、まだ続きがあるなら買い直そうと思っています。
教えていただけると嬉しいです。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:05:31.75 aTseOCIU
何分まで動くか時間は読めんか？
多分そのあとはＶＪＴ（ビクトリージャンプタイム）なんだが。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:16:19.87 9hxW9aw8
>>535
DVD 研磨 あたりで検索すると業者がいくつか出てくるよ。
どこも300～400円くらいで、メール便対応のところもあるし。
でも今ならﾌﾞｯｺﾌで500円程度で売ってたりもするけどｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:04:33.11 OmsXh3WA
クールダウンタイムの深呼吸だからその先はもうないけど、やりたかったら
ようつべかニコ動でも見とけばいいんでねえかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:17:02.81 QahQQryh
「今日のブートキャンプ よく頑張った」
とかなんとか言ってくれる箇所だよね、最後の方。
DVDレンズクリーナーを試してみるくらいの価値はあるな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:56.91 PPjWbXkU
ビリーってきつくて続かない人がほとんどじゃない?
半年続いてたら、漢(オトコ)の称号を与えようw
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:08:51.80 dcwji8gW
漢基準随分ヌルいなw
続けてる人はずっと続けてんじゃない。自分も2年はやってるよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:29:47.09 o+xxqq07
続く人は何時頃やってんの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:35:17.35 pJtaCJ9Y
キツイというより飽きるので続かない。
んで何か月後かにふと「あ、ビリーやんなきゃ！」って思い出して１ヶ月ぐらい頑張ってまた飽きるの繰り返し。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:27:02.96 nkoNYcm+
>>542
朝９時から
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:09:43.05 Qhl3R+Dz
>>543
そういうのはキツクて脱落してるのと同じ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:55:16.27 YLVhEzu0
>>543
そうやって言い訳してるからいつまでもブタなんだよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:37:14.30 twtmNqVi
>>540
2007年からやってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:40:05.40 iJyMlrYq
３日前から始めました。
かなりきついですね、これ・・・
筋肉痛でも毎日やったほうがいいのかな？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 11:45:05.42 wzS8JDlK
>>548
>>5嫁
始めて10程度だけどやっと基本のストレッチが出来るようになってきた
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:28:08.89 4iZoALNZ
今でも新規の入隊者がいるのは何か嬉しいな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:41:22.29 iJyMlrYq
>>549
ありがとう。
キツイときは休み入れながら頑張ります。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:05:58.53 N25pGc87
YouTubeで55分のタエボー見つけたから試しにやってみたら
ペース早いし応用よりキツいし30分で貧血起こした
もう二度とやらない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:11:22.08 b/KvwxfL
>>552
つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:04:00.16 RvEhFVsS
ワンワンしっこもできないピザにはいわれたくないです
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:18:55.78 Y82p/OjO
>>552
こっちにしておけよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:50:18.31 50kTcZib
パンダの名前は？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:44:40.43 b/KvwxfL
>>554
豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:55:29.86 N25pGc87
>>557
お前がタエボーやったこと無いのはよくわかった
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:40:54.70 b/KvwxfL
>>558
馬鹿っぷりが丸出しバレしたからってageて顔真っ赤になんなよ豚ｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:16:07.55 eSehXwdI
ブートキャンプもタエボーも両方やってるけど、どっちも楽しいよw
ブートキャンプ→タエボーだったせいか、初めてタエボーした時はキツかった…
今も日替わりで両方ごちゃまぜでしてるけど、やっててより楽しいのはタエボーかな、
と思うんだけど。達成感があるのはブートキャンプ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:18:48.05 Y82p/OjO
TaeBo Get Celebrity Fit Sculptは見ているだけでも楽しいな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:22:48.58 Re108ouN
タエボーってブートキャンプより格闘技色が濃いヤツだよな
あれの超連続パンチ後は息が続かないわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:43:00.03 FLtyOljz
で？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:13:23.79 FLtyOljz
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね
565:niko
11/02/23 10:54:45.79 Qr8c04l4
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、始めて２ヶ月が経とうとしています。
只今、マイナス８キロ！ありがとう隊長！
あと５キロお願いします！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:23:10.42 PQ3iNiT1
>>565
素晴らしい！まさにヴィクトリー！
俺は７ヶ月やってウエストは減ったけど体重は変化無し
食い過ぎだわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:48:15.40 OdzkWa3d
入隊2週間の者です
もともとストレッチが趣味だったせいか、
腹筋プログラムの足あげや捻りなんかは関節から動かして全然楽勝、と思っていました。が！
若干筋肉がついてきて、隊長の言う「腹筋で近付ける」を意識できるようになった途端キツさ倍増！
これって実は筋肉つけばつくほど筋肉に意識が行きキツくできるトレーニングなんじゃ…まさに訓練
頑張ります
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:41:14.14 zpDAdGXL
180の100だったけど去年５月からはじめて
今75になった マイナス25ｗ
やったのは週６回ビリーと1口３０回噛むこと・おやつNGって決まりだけ
皮もほとんど残らなかったしビリーには恩の字
きついっていうか飽きちゃってやめそうになったけど基本と応用交互にやったり
工夫したっす
みんなもがんばるっす
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:18:43.84 fp/Un3nI
基本応用腹筋最終を1週間ずつやって今2周目
腹筋の最初のほうにある脇と腰を近づけるようにする動き
1周目は横腹の贅肉が折りたたまれ限界まで圧迫されて痛かったが
2周目は痛くなくなってた
こんなにすぐ締まるなんて
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:03:37.30 FtFAHu9Y
シャツの着心地が一週間前と全然違うことに気が付いた
前よりもゆとりがある感じ、体重は変わってないんだけど筋肉が引き締まったんだろうな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:23:22.70 WKFACLdF
まず背中から落ちる。
パッと見全然変わってないように見えるがなんだか体が薄くなってる
最初はそんなもんだ。
が、下っ腹は大変だぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:56:57.84 zj/vRNJA
>>558
タエボーよりビリーのがキツイが何か？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:41:09.77 FrBpKV4V
ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:49:42.75 rJ9cYe8r
今日は吹っ切れて全プログラムやった
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:36:25.08 oNBFt5X9
活性酸素(笑)ドバドバ乙であります
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:51:09.49 1JcZe4a2
>>575
つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:14:25.59 ZHXDzAyD
たまに応用編をやる
雨等でウォーキングしたくない時とか
食事制限より効果ある
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:33:54.55 mYS7x4Rf
昨日久々に基本編をやりました。
そこで質問なんですが、家ではヨガマットを敷いてやってるんですが、みなさんはマットとかって洗ってます？
日陰干ししかしていないので洗うべきなのか悩んでます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:51:25.13 ZHXDzAyD
私はフローリングだけど
汗の水溜り凄い
終わったら雑巾掛けするよ
578
洗うべきでしょう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:54:05.27 kkcvwjK6
>>577
応用やると、自分で節制しなくても、もうクタクタになって体がメシ受け付けないもんな
夕飯前にやると食い過ぎることはまずなくなる
逆にある程度基礎体力あって応用も難なくこなせる人は食欲増すんだろかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:26:21.08 URwSLb7c
うちは畳です。
冬は汗落ちません。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:00:37.43 ZHXDzAyD
＞＞５８０
午前中やってる
昼飯はあんまり入らない
でも案外元気が出て動きが一日軽やか
＞＞５８１
汗でないんだ！(◎_◎;)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:13:32.16 XTnTbF4N
今更ながら初めてやってみた。
基本プログラムは腕に効くね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:19:00.52 E7y64qii
4ヶ月休んでたけど明日からまた入隊します。
がんばるぞ～！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:29:14.87 oNBFt5X9
ウエストは減ったけど太股が減らぬ
>>576
つまんねえレス書くな。精子からやり直して来い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:35:23.99 1JcZe4a2
>>585
豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:14:51.19 KDWtox1r
長期間やってる人に質問。
ビリーを始めて早一年になるんだが
性格から好みまで変わったりする事はあったかな？
俺は昔はとにかく楽をする事ばかり考えていてデブで動くのも大嫌いだった
しかし最近は新しい職場で活発な青年と言われるようになった
しかも前は美少女アイドルが大好きだったのに
急に興味が無くなり浅尾選手が気になりだした
他にキツイトレーニングなどはやっていないし
ビリーに英語で話しかけられてるだけなのに精神的な効果まであったんだろうか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:20:56.66 KDWtox1r
あ、一応気になる選手は浅尾美和のほうです。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:14:33.36 NEPSE2d8
ただ歳をとっただけなのでは・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:34:38.64 eZQHG7N9
自分もかわいらしい子が好きだったけど今は北川景子とか篠田麻里子がタイプになったね。
あとなぜか利き手じゃない左で箸を使えたり、ボールを投げたりできるようになった。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:11:36.20 vuJi7nRm
＞性格から好みまで
何て言うから浅尾きゅんに行ったのかと思ったわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:19:48.67 a/Oko7mw
俺も気づいてフルネームで書き直したｗ
>>590
利き手も変わるのか･･･やってみよう
左手で食うダイエットとかあるみたいだな
>>589
たった一年でそんなに変わるかな？
歳を取る程俊敏さは無くなると思うが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:12:00.00 w9Do4Wvt
>>578
マットは高いもんじゃないから適当に何回か使ったら（それでも数か月は持つでしょ）
買い変えたら良いよ。
洗うの面倒くさいし干しててヤバいなら洗っても微妙だと思うぞｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:26:47.53 FRC1q1mk
久々の腹筋編。
いつも1キロの錘を足に付けてやってたから同じようにやったんだけど
息が上がって苦しい。
やっぱ休むと駄目だよね。
さて続きをやってくるか。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:11:16.24 FRC1q1mk
前は出来てた高速腹筋が出来なくなってる。
ショックだ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:41:13.49 1wRf47rP
ダルダルの二段腹が最近シマって来た
まだ中心辺りはポコっと出てるけど両サイドとか背中にかけてはスッキリしてきた
嬉しくて毎日鏡の前で擦ってる
腕とかは自分じゃ変化が分かりにくいな
597:578
11/03/01 11:22:44.23 p4KwAbLe
>>571>>581>>593
ありがとうございます。臭ってきたら替えることにしますｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:13:55.76 rmVC9dBu
体中がギシギシいってる。
筋肉痛がひどいときは休んだほうがいいんだよね？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:19:51.10 r49pZrpv
>>587
色んな事に積極的になったな。
自分の分析としては、実際に痩せた・辛い事を続けられたという自負・
周りに痩せたと褒められる、等で自信がついたからじゃないかと思う。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:57:49.10 yD302ds0
>>598
自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。
それ以外では筋肉痛でもやってます。
やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。
ケガだけは気をつけてください！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:24:24.83 Fa0ygJ/f
>>598
あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね
俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は
ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし
ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに
すこしブラブラと歩いてみたら？
>>600
多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから
基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると
なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:23:49.71 Apk6AFus
当面の目標は応用の連続８セット腕立てを膝付けで完走すること
最初からの一連の流れの中であれをやれと言われると、腕がプルプルどうしてもできんｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:01:41.30 rmVC9dBu
>>600
今日は念のため休んでみることにしました。
明日はきっと筋肉痛も軽くなってると思うので明日はがんばります！
>>601
久々にやったので筋肉痛けっこうきてます。
今日はブートキャンプ休んで代わりにウォーキング行って来ました。
アドバイスありがとです。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:29:48.39 cShcjK7z
いつも最終ばかりやってるから久しぶりに腹筋やってみたらほとんど疲れなかった
最終だったら汗だくになって達成感もいっぱいなんだけど、腹筋パートでそうならないって事はきちんとこなせてないって事？
力入れるべきところに入れてみっちり出来てないから余裕に感じてしまうんだよな？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:49:33.32 COmy0ZRt
>>604
自分の場合、高速腹筋以外のパートはダンス感覚でやると疲れなかった。
腹筋で動かすように意識したらかなりキタよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:39:09.70 Fa0ygJ/f
>>604
俺はジムに通ってた頃、トレーナーに「大事なのは数より姿勢＆鍛えてる部位を意識すること」
だって教わった。人間ってズルい生き物だから、慣れてくるとどうしても
「より楽な姿勢」「より負荷がかからない姿勢」を無意識に行ってしまうんだってさ
ただ、腹筋って一口に言っても範囲が広いから、「真ん中辺り」「右横」「左横」「上or下腹」
みたいに、トレーニングによって分けて集中するとより集中しやすい。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:59.08 pmaRLpxu
シラソラソミソラシラソラミー♪
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:45:35.73 80jEX7zi
>>607
なんであの一連の曲CD出さなかったのかねー
ビリーの他のラップなんかより脳に変な浸透力があったのに。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:47:38.84 FP1cU69y
以前に全プログラム1日でぶっ通してやったら2.1kg痩せたな
ただその後の筋肉痛で泣く
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:41:18.61 e1om/YmV
応用編でも2kgは痩せるとビリーが言ってたｗ
自分はバンド無しだから変わらなかったが
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 06:39:06.60 Ro7Pln85
せっかくの休みだからと思い、
ビリースロー再生してスロートレーニングにしてみたら、
きつすぎて死んだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:05:50.29 JZLa4XBg
上に出てた100円バンド、最近わずかだけど伸びて来た気がする
力が付いて余裕が出来て来たんだと思ったけど違うようだ・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:03:51.46 thq/ine7
20年前のスーツがまだ入るのは隊長のおかげw
でももうちょいすっきり着たいから、あと2kg！
次男の入学式まで1か月、あと2kgでいいんだ…隊長、お願いします！
お金なくてスーツ買えないんだ…orz
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:12:14.98 7YdV60Bj
>>613
ブートキャンプ本来のやり方（食事療法＋一ヶ月のプログラム）やってみたら？
確か、ブートキャンプまとめ でググればwikiあったはずだよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:20:30.29 thq/ine7
>>614
ありがとう。
最近はその時の気分で好きに選んでやってたんだけど、
もいっぺん基本に戻ってやってみる。頑張るよw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:21:49.65 VPecXvU4
おととい腹筋編やって筋肉痛で昨日1日休んだけど
今日になってもまだ筋肉痛が消えない。
腹筋は回復早いって聞いたことあったんだけどそんなことないのかな。
筋肉痛に耐えながら今日の腹筋編終了しました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:39:07.29 Y8cwPmbF
筋肉スクワット☆
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:58:09.63 6kvICHq6
ビリー始めてから、タバコの数が減りました 。 肺活量が上がった気がします
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:07:32.32 NDG/pYzs
煙草ｗｗとかありえんｗ
煙草吸ってては肺活量あがったとか 耳を疑うｗ
ｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:10:49.51 lvkVr4gd
今週は毎日最終をやって
今日はその後何となく腹筋やってみたら
キツイ！！
明日もやって弛んだ腹肉引き締める！
みんなガンバロウ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:30:28.31 n0eefpU3
うん、がんばろう！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:09:54.84 PRf2B0sa
腹筋と基礎の二枚しかないんだけどこれで痩せるかな？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:12:09.02 xRaO/7oq
>>622
自分は時間の短い「最終」のみやってたけど効き目あったどー
一年くらいしてから他のTae－Boのディスク買ったけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:36.30 aSmvmod+
>>622
基礎あんなら問題ないっしょ
ただ人間どうしても飽きはくるから、気分転換にバリエーションはあったほうがいいけどさ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:41:22.61 biqEPxJS
ビリー再入隊2ヶ月でウェスト減とタフにはなったけど体重がへらんかった。
試しに夜のオヤツをプロテイン代替えにしたら減り始めた。要は無駄な食い過ぎだった。
ビリーやってメシウマ状態には注意だね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:32:05.73 RC7WMu+B
今日から再入隊するどー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:38:21.23 rkurb+JC
スクワットの時気合いは入りすぎたのか
昨日から肛門に梅の花が
咲いてしまいました…
でも明日もやるぞ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:01:39.53 LAHHPZ0k
（｀・ω・´）ﾔﾒﾀﾏｴ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:17:14.25 66HKZBjY
>>627
それ痔じゃねえのか？
つーかコエーｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:22:29.00 rkurb+JC
＞＞628
＞＞629
ボラギノール塗って
安静にする…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:24:06.43 2TTg2jeE
>>627
痔にはポラギノール ♪
ビリーはポラギノール ♪
確かにメロディは似てるかもしれんが、効果は偉い違いだぞ
おとなしくしとけ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:40:33.18 p4OM1iJX
ビリーやると肺が痛くなる。空気が乾燥してる中で運動するのが原因かな？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:08:08.96 koVPFyGh
今日久々にビリーの基礎やったんだけど全くついていけなくて挫折しそう・・でぶでもとりあえず毎日やったらついていけますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:52.07 rkurb+JC
ついていける
大丈夫
がんばれ
休み休みでいいから
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:38:53.34 k98zLsRA
ビリーズブートキャンプWiiでエンジョイダイエットの発売日が
4/21に決まって、サイトの更新も始まったみたいですね。
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
WiiFitとの併用も飽きてきたから、ちょっと楽しみ。
>>633
自分はいい年こいたおっさんですが、バンドの使用や、同じ回数・
タイミングにこだわらない所から始めて、半年経った今では
ついて行けるようになりました。余裕綽々ではないですがｗ
おっさんでも筋肉浮いてくるもんだなー・・・おっさんなのに。と、
人間て凄いなと感心しているところです。
頑張ってください！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:39:41.98 ZKG2lQqk
>>633
最初出来なかった事が、翌日は意外と出来たりする。
そこで「あれ？自分やれる？ｗ」って快感を覚えたらしめたものｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:52:06.49 2TTg2jeE
>>633
俺、ビリー始めた頃は90kg越えてたんだ。んで、恥ずかしい話、基本プログラムもさ
10分→5分休憩筋→5分→15分休憩→「ビリーバンドの出番だ！」→ここでやめる
なんて繰り返してた。
でも、そこからがんばって筋トレと併用して３年続けたんだよ。そしたら今では
基本プログラムやった後に筋トレ（９０分くらい）やっても全然バテなくなった
一朝一夕で太った訳じゃないんだから、痩せるのも同じペースでゆっくり行こう
「疲れたら休んでもいい！でも戻って来い！」って隊長も言ってるし
638:名無しの学生 ◆XagNySCoac
11/03/05 22:21:59.21 koVPFyGh
みなさんの意見聞いたらやる気わいてきました!明日もビリー隊長のお世話になってきます!!本当にありがとうございました
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:07:18.62 r0cRgUot
unn
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:49:41.33 v1N1Ej7r
痛みなくして得るものなし
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:20:44.12 fdqowzs/
以前、応用(バンドあり)を毎日やってたけど膝痛めて８ヶ月で無念の除隊…
最近、タエボーを買って再入隊しました
地獄の筋肉痛を覚悟してたが、意外に楽だ！
応用は腕立てと寝ながらの腹筋にヒーヒー言ってたのにな
応用やりたいけどVHSなんだよなぁ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:40:47.68 +RLDcqfg
>>635
なんかツイッターの隊長がかなりイタい人だが
本人なのかゴーストなのか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:56:47.03 9c5VGFxL
喧嘩するオジサン達の棒にライトセーバーを合成すると、カッコ良くなる
URLﾘﾝｸ(nicoviewer.info)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:58:28.05 9c5VGFxL
誤爆
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:26:12.68 0THjAx9v
>>635
尼で5,000円切ってるな。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:34:44.45 2QLHLhT3
wiiで出るの？
PS3で出してクレヨン隊長。
でもぶっちゃけ汗だくでリモコンとか持ちたくないから
wiiのコンセプトってどーなんだろうな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:45:09.93 X5rRocoS
>>642
痛いよね。ゴーストだと思う。
つぶやきもDVDの字幕と同じものが多いし。
何より、隊長はほとんど日本語できないはず。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:31:00.09 IxJ3CjeX
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:44:11.77 ZOo/vOcQ
>>642
billy_wiiとなってるし、販促として誰かがやってるんでしょうね。
サークゥル！なう。が、不自然過ぎて少し笑ってしまった。悔しい。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:29:47.33 i1oUYgGw
俺は誰だ！？ ＼ビリー！／ ここはどこだ！？ ＼ブートキャンプ！／
しかしフォロワー少ないなｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:21:55.36 sB5202Qe
今日は2つやったぜ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:52:10.36 +sU56ghn
応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが
食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。
食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。
今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を
超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:04:06.81 o3pTrXWw
>>652
食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに
マルチビタミンとか飲むのお勧め
つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ
速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから
最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:12:04.65 sB5202Qe
>>652
最初からそういう運命だったんだよ（-人-）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:15:36.33 IxJ3CjeX
>>652
プロテインおすすめ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:16:56.26 +sU56ghn
>>653
一応サプリで取ってたんだけどね・・・
元々怠け癖があるから死ぬ気で取り組まないと続けられ無いと思ったんだ。
昔に食事はちゃんと取りつつ有酸素運動でダイエットしてたけど半年続けて効果なかったから
今度こそはと言う経緯もある。
>>654
確かに家の家計は薄いが・・・
>>655
プロテインは毎日運動後にちゃんと摂ってたよ。今もウイダーウェイトダウンプロテインを
取りつつやってる。
完全にはげたわけじゃなく頭皮が見えるくらいまで減ったが
間違ってたのは間違いないわな、まだ生えるかな・・・
俺みたいなやり過ぎ馬鹿は居ないと思うけど、気をつけようぜ・・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:39:52.18 UrcO93Qx
ハゲたのはビリー関係なく別問題だと思うんだが
それは本当に栄養的なもんなのか？
遺伝ハゲなら何も言ってやれることはないが…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:58:05.37 IXpDu+d2
最近ビリーの下半身プログラムを始めました。45分間なんですが結構キツいです！毎日は無理だから、週４で頑張ってみます。下半身プログラムやってる方いらっしゃいますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:44.65 UWg/TtLJ
Billy Blanks Bootcamp Cardio Sculpt
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:19:19.43 tiVBeEMZ
>>656
>ウィダーウェイトダウンプロテイン
調べたけどソイとホエイの混合プロテインか
ソイなら540プロジェクトの「540ソイプロテイン改（味無し。10kgで送料込みで13000円くらい）
ホエイなら1プロテインってサイトでアメリカ産の物（味は様々。レビューサイトあり）
買ったほうが安く済むぞ。（1プロテインはクレカ必要だけど）
100g中のたんぱく質含有量も多いからお勧め。日本産の場合、筋肉付けるならせめて
100g中80％以上のたんぱく質含有量のものを選ぶと良いよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:45:14.69 cEFqvUrM
>>659
それシェリーポジションに居る人ってシェリー？
なんかメグライアンみたいなすげー美人いるんだがシェリーか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:31:57.37 UUISfjUG
>>657
専門家じゃないからビリーと一緒にやってた食事制限かもしれないとしか言えない。
>>660
ありがとう、今の使い切ったら次ぎ買う時に参考にする。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:52:08.21 jUF5eu2l
>>661
あのおっぱいの無さはどこからみてもシェリーだ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:54:16.93 cEFqvUrM
>>663
シェリー最強じゃね？
どんな有名人よりもトータルバランス美しい。
あの細さ薄さであの運動性能あの動き、あの美しさって
モデルより美しすぎだろ。めっちゃ美人だしあーなりたいわ。
足から胴から全部細いもんなあ。それで健康的感一切失って無いで瑞々しい。
すげーわシェリー。。。
モムチャンの人もエロいし見た目が良いと思ったけどそれ以上にシェリーの洗練され具合に惚れる
シェリー見て益々ビリーやる気になったわ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:20:06.92 FDy2RQ8z
今時のガリガリのモデルなんかよりよっぽどいいよな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:54:24.81 HQXsZu/3
>>661
シェリーだなー
AO！っいう叫び声でわかった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:12:42.22 UWg/TtLJ
>>661
シェリー
URLﾘﾝｸ(www.teamtaebo.com)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:39:44.34 iul03ue5
ＡＪとピーターもまだいるのね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:49:16.78 RqgFHq7o
ビリー初めて約２週間。
初めてバンド使ってみたんだけど、皆が言ってるように手が痛い。
手袋買ってくるかな～
てか基本Ｐの腹筋、始める前より全然ついて行けるようになった。
正直嬉しいｗ
相変わらず腹はまだ太鼓状態だけど＾＾；
がんばって続けていこうと思う。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:28:06.63 tiVBeEMZ
>>669
俺初めて大分立つけど、どうにも高速腹筋だけはダメだから
正直うらやましいわ。
普通の腹筋なら10kgくらいの重り腹に乗せてやれるんだけど、高速腹筋は
訳が分からん…(´・ω・｀)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:32:08.37 4d+TbqTr
>>658
自分も下半身持ってますが、
エリートの下半身のほうが適度な感じで好き
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:51:48.22 cEFqvUrM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
凄いなシェリー
こんなに細いのに芯がちゃんと張ってしっかりしてて
美しさやべーわ。もうアニメのキャラみたいだ。
バンドじゃ無くてダンベルビリーもあるのか。キックは楽そうだが
その他は結構早いな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:18:56.04 5gquZxWO
シェリー最高や、ビリーなんて最初からいらんかったんや
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:54:10.97 NA4TQLTn
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>673
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:18:46.30 33TG8ypM
658です。>>671さんありがとうございます。エリートの下半身は内容似てる感じですか？普通の下半身プログラムと同じで45分間ですか？エリートも買ってみようかな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:41:13.92 G/bZ30QB
>>673
Tae Bo Post-Natal Power with Shellie Blanks-Cimarosti
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:35:24.49 WdnAazjF
壁殴ってる人みたいな体になりたいけどビリーで頑張ればなれますか？＞＜
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:37:20.30 NA4TQLTn
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:26:35.18 WdnAazjF
>>678
いやあなたじゃないです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:56:17.14 EJeCACrv
>>679
ビリーは体絞るのには向いてるけど、ムキムキになりたければ負荷弱い
あくまで絞り込む目的でやってみたら？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:24:01.82 G/bZ30QB
★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
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｀､ヽ. ｀`Y" r '
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`､.` -‐´;｀ー ｲ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:33:31.21 t70K8dfK
>>675
エリートの下半身はビリーバンドなしで
激しい動きは少なめです。
フロア運動（通称ワンワンシッコ）もあるってところでは
共通してるかな。
ヤフオク等で出回っている8枚組みの中の、
ミッション７で、日本語はありませんよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:46:37.44 33TG8ypM
>>682
そうなんですか。エリート下半身はバンド無しなんですね。ビリーのDVD集めたいって思ってたしヤフオク見てみます｡ありがとうございます。ワンワンシッコ効きそうな感じしますが、本当にキツいですよね。私はまだ連続では出来ません｡
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:56:05.21 Rvf6lMeN
>>680
負荷かけたいならバンドを巻いたりエリートバンド化すれば良いだけ。
実質無制限に上げれる
脳みそも少しは鍛えないと・・・な？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:07:47.85 5gsqgcUL
>>684
ドヤ顔で指摘してるとこ悪いが、チューブトレーニングだけでムキムキ（度合いは不明だが）
になるのは非常に難しい。特にビリーバンド程度の負荷なら尚更。
だったら、ダンベルの様なフリーウェイトやマシンを使って体を鍛えて、ビリーは体を絞る
目的で使う方が効率よく筋肉を発達させることが出来る
脳味噌も少しは鍛えないと…な？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:12:53.49 5gsqgcUL
>>684
後、よく分からないんだが、どうやってビリーバンドorエリートバンド程度の負荷だけで
負荷を無制限に上げることが出来るんだ？
無知ですまんが、今後の為にもぜひとも方法をご教授してもらいたい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:59:07.39 YHiJUApX
釣られるなよｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:00:00.39 FyoNI6IO
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, | ＜ まーたはじまった
| ,;‐＝‐ヽ .:::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼ ｀ニニ´ .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:07:07.01 76MIXyOQ
数ヶ月、応用を3勤1休くらいでやってきたんだけど
しばらく脂肪燃焼だけに特化したいなと思って、有酸素運動要素が強い最終Pを二周やろうかと思うんだが、さっきチラッとやってみたら
これなら毎日やれそうなんで、３日間最終、１日応用の日程でやってこうかと思うんだけどどう思うだろか
ブラザー達の意見を聞きたい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:45:25.76 HN3pKmEF
ご自由に、としか・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:10:53.41 Y6LarKwb
689さん
自分は基本二日、応用三日、腹筋一日、最終and腹筋一日
身体がしんどい日、時間無い日は最終を二回やるよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:18:24.81 d/JjKQhi
入隊して現在１週間程で、昨日基本やったら左の股関節が痛い・・・
ただの筋肉痛だろうか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:16:50.01 DeLE7P0n
バンドなんざ巻いたり強いのに変えればいくらでも負荷が上げれるなんて感覚的に
誰でもわかる当たり前のこと指摘されてるだけなのに、
その程度の事すらわからなった低脳か顔真っ赤になって必死にドヤ顔とか使い方間違った
勘違い単語出して反論にすらなっていないバカ丸出しの暴れ方して
引くに引けなくなってるのがﾁｮｰｳｹﾙw
負けてる阿呆の側が使うフレーズじゃないんだけどその辺リアルでわかってなさそう。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:47:29.28 SrhpJ74Z
バンドの調整もせず、エリバンはついてきた玉の意味もわからずそのまま使って
こんなの楽勝とか思ってるんだからそのままにしておいてやれｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:01:56.47 5gsqgcUL
>>693
>>694
いやだからさｗバンド巻いたりすれば負荷はあがるだろうが、それだと細かい負荷の調節は
難しいし、出来るトレーニングも限られてくる。体感的に負荷が増えてると感じることと
実際に適した負荷がかかってることはまったく別物だぞ？
後、ムキムキになるってことはアウターマッスルを重点的に鍛えるってことでさ
チューブの場合、インナーはともかくアウターを発達させることはもちろん、負荷の調節も難しいから
マシンの様に段階的に負荷を上げられる物を使ったほうがより効率的に鍛えられるって言ってるんだが…
とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:44:50.05 68hV5+U2
バンド巻き過ぎると血行が悪くなりそう
自分はスクワットのとこをHIITっぽくやってる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:04:04.91 K1XqN8Xt
ノーマルバンドは巻かずに、足のわっかにくぐらせて出来た輪に足を入れるのオススメ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:03:49.36 z5l2no6t
>>695
テメーはマジで頭悪いな。論点ズラして反論になって無い悔しがり反応が
マヌケすぎだｗ
＞とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。
敗北宣言乙ｗ
もう一回言ってやる
脳みそも少しは鍛えないと・・・な？
>>687
馬鹿な上に話がわかって無いネタ（救いよう無ぇｗ）なのは>>685-686だけどなｗ
当たり前の指摘の意味すらわかってないｗ真性のキチガイ。
いつものビリー程度～ゴリラ（或いはデブ）はＮＧ推奨
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:10:38.62 TkWt7MrJ
最終が一番有酸素に効果的なのか
時間が長い基本や応用しかやってなかった・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:53:26.63 kaZbDmVa
>>699
ただ時間が短いのネックだから上のレスみたいに体力あるなら数回やるのがいいわな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:35:51.54 t/h5Y2cz
地震すげえええええええええええ
ジャンピングジャックどころじゃねぇぞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:54:30.98 JuMTyl6n
___A___
（_o_o_o.）
＿＿＿＿＿__ハ＿_＿
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___A___ ___A__,／ /
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, .| /.|: | / / .| / | |
／ // | | /／| / .// .| |
U .U >> .U .U
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:17:41.47 jkjDAD1w
ブックオフでたくさん見かけたけど
輸入盤とか日本語字幕版とかの区別なく
どれもいっしょくたで１枚５００円という適当な値付けだった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 11:11:02.70 ipESSDjd
どっちも同じだから関係ないな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 19:37:11.14 FVlSHNIr
一週間サボってしまったけどちゃんと帰ってこれたよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:09:35.38 uUqyIPVk
３日サボると基本Pのスクワットで筋肉痛出るんだが普通だよね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:39:17.69 LNVZSyuZ
2年半ぶりにこのスレに来ました。
以前は1年くらい毎日続けてました。
基本を初めてワークアウトした頃と、慣れてへっちゃらになった頃だと
消費カロリーが全然違う気がするんだけどどうなんだろう？
あの頃から体重は5kgくらい落ちて、体脂肪率は5%で腹筋はバッチリ割れてるけど、
胸筋がだいぶ落ちて貧相になってしまったので、筋肉意識して再開しようか検討中。
裸になる仕事をするかもしれないので。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:45:41.23 9Etxf/6n
>>707
やらないビリーよりやるビリー。
迷っているならワンモアセッ！！
AV男優ですか、出演したら作品名教えてください。
その先は言う必要ないですよね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 07:30:27.47 9FMfajw0
すもうレスラーですね、わかります
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:50:55.19 LNVZSyuZ
2年半前にビリーを挫折した切欠は、仕事がめちゃめちゃ忙しかったのもあるけど、
引越しで部屋がめっちゃ狭くなって、その場で足踏みしか出来ない狭さで切なくなった
からであります。
あれから、腹筋の割れ具合だけは驚くほどキープ出来てます。
ビリー再開するならプロテイン買わないとな。あと、胸筋強化メニューを
オプションで付けたい。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 11:28:28.29 L+OY+UnO
シェリー
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
ジュリアン
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:36:04.90 NIvxlElS
シェリーはビリーの実子？
前妻の連れ子か養子では？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:49:41.51 5ICSov7B
実子じゃないだろ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:02:32.07 /p8a7rDv
ジュリアンたん…(´；ω；`)お元気そうで。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 02:41:34.15 HFjDamkT
>>714
最近の作品、ジュリアンさんポジションには
大地さんがいるみたいね
ジュリアンさんは一線から退いたんだろうか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:14:50.24 OF/dr/rZ
避難所でビリーやつてます。体が暖まって助かってます。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 13:50:08.00 6oDLOdTJ
暖房費節約のため
ビリーを午前と午後にやる
おやつ代節約のため
こばら空いたら腹筋
浮いたお金募金
健康な体で献血もできる
今わたしが出来ること
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:09:51.08 H8KGgdxp
↑ＡＣ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:48:52.78 sN9VZ4kB
子供が産まれて風呂入れたり、飯くわせて寝かせる。
結局仕事の疲れでそのまま寝たり。
つか風呂の後だから汗とかかけない(-_-)
仕事柄飲み会多くて二日酔い。
みんなどの時間にタイミングでやってんの？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:05:05.63 JWuGeuse
みんなは言い訳しないからやれる。
あなたは言い訳してるからやれない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:19:23.17 sN9VZ4kB
>>まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:19:51.04 sN9VZ4kB
>>720
まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:20:34.88 sN9VZ4kB
あぁ連レスごめん
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:36:44.57 1nDS9vaM
シャワーも含めて１時間半早く起きればできるよっ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:15:16.53 i9YylsSw
>>711
涙出そうになった。
ジュリアンの元気そうな姿を見れたのと、
日本を応援してくれていることと。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:15:38.66 sN9VZ4kB
そーですよね、朝起きればってはなしですよね。
自分と環境似てて朝にやられてる方も多いんですかね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 23:53:23.69 i9YylsSw
家事や仕事の順番を変えるとか
しなくて良いことをしないとか。
ある程度、人に任せるとか。
思い込みを無くすだけでも結構変わる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 04:27:11.56 6zExhg4A
ビリーとジム（スポクラ）併用してる人居る？
ビリーやると翌日、七転八倒の筋肉痛がやってくるのに
ジムで筋トレマシンとかやっても大して筋肉痛にならないのは何でだろう？
ビリーだと「ついて行かなきゃ」的な半ば強制力が働くから多少無理してでも
付いて行こうとするけど、ジムだと付いてゆく「対象」が無いから
無意識で自分に負けて追い込みきれてない。って事なのかな？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:49:05.69 0pl1La8I
ジムトレメニューが楽過ぎ
またはトレ部位に偏りがある等
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:42:02.34 mzTOVE9z
ジムは結局自分に都合の良いペースでやっちゃうからねえ。
どうしても甘くなぁなぁでダラダラになりがち。
前後の移動や準備や行く気合いとか時間や手間もビリーの何倍もかかるし（ついでに会費もかかるかｗ）。
ぶっちゃけジム友達と会うのが目的だからダイエット的には効果が遅いね
ジム含めるより一日でもサボらず家でサっとやるのを継続した方が
金もかからず時間も空くし効果も早くて確実なのわかっちゃうと中々ジム行く気にならないよねぇ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:50:15.82 mzTOVE9z
>>672
ピンクのシェリー美しすぎだな。
右にスライドアウトしながらのガッツポーズの取り方が
あまりにも格好良く美しすぎて惚れたｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:31:41.91 sA9TrDNe
うちのスポクラのスタジオレッスンに坂本君が来てるけど
タダのファンの兄ちゃんかと思ってたｗ
一回だけ出たけど、きつ過ぎてそれ以降出てないわｗｗ
出ないともったいないかな？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:41:55.59 EGNS2pDW
今日は休みだから２つもやったぜ
応用と最終
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:57:36.88 c7+bEt/C
>>732
えーー、ﾓｯﾀｲﾅｲｵﾊﾞｹ出そうなんだけど
, - ､
/ 'A`）
{ヽ／ヽ
～ )ﾉ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:19:48.13 kV7Wfq0Q
応用やってる最中に地震発生したせいでトラウマなんだが・・・
当分やれそうにない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:32:45.84 kV7Wfq0Q
てか、俺以外に地震当時ビリーやってた人いる？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:54:45.28 ASGQBbN3
やってたが
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:55:05.61 NLgQ2q3A
連休があったらビリーしたいなぁ 仕事に疲れてできねぇ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:45:49.66 BC55u27/
毎回応用で「次はペアを組んでもらう」と言われるたびにドキッとする
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:58:54.13 lnXF5CL6
何で？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 04:10:08.63 +wUxxCff
リアル奇数で余るからだよ。言わせんな恥ずかしい。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:57:04.51 lnXF5CL6
はぁ？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:01:47.13 amKbH7d2
>>740
>>742
わかんないなら黙っとけよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:46:58.77 G99IXkBS
応用の参加人数ってビリーも入れて１２人では？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:50:50.32 +4zgI6z2
体育の時間の「二人組み作って」のドキドキ感が分からないリア充どもめ・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:11:21.37 uunm5rxk
ﾎﾟﾂｰﾝ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:35:42.04 lnXF5CL6
>>743
普通に一人でやるものに
んなマヌケな事言われても
誰もわかんねーよボケ小便
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:37:39.45 lnXF5CL6
>>745
ああ、ID:+wUxxCffは非モテのイジメられっ子でハブられてたって意味かｗ
そりゃあ可哀想にｗｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:33:50.60 amKbH7d2
なんでたかが2ちゃんのネタにそんなに必死に食いついてんのかわかんないぜ！
さっ今日も最終やるぜ！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 21:13:46.83 ST1qrD/h
はぁ・・・・・・・・・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:13:19.04 UG7OpvCP
基本やったら腹が減りすぎて徳島ラーメン食べちゃった☆
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 03:41:42.90 SRQmJgbI
手に重り＋ビリーバンドで応用やったらキツすぎワロタｗｗｗ
ついてけるのもあればそうでないのもあるんだよな
時間経過の疲労は抜きにして
ビリーバンドじゃ物足りなかったり、ビリーバンドが嫌いな人にはオヌヌメだお
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:57:54.85 WneX3Mx/
脇腹とかくびれ辺りは徐々に変わってきたけど
ヘソを中心に手のひら一つ分の辺り、ポコッっと出ててなかなか引っ込まない
やっぱここが最後の最後なのかな
ここが変わる前に足とか腕とかが細くなるのが先なの？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:05:53.28 H+/YAraE
腹は最後の砦だわな
付きやすく落ちにくいっていう難攻不落
人間の身体上仕方のないことだが、コツコツ攻めて崩していくしかない
これはコンバットなんだ！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:15:37.93 p4XXwm6h
応用やったら腹が減りすぎて天下一品でこってり特大食べちゃった☆
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:43:07.33 5oGIYJSV
>>752
＞手に重り＋ビリーバンド
兄さんソレ、エリートバンドや
>>754
最後の砦は腹よりケツ～腿じゃね？もう脚（腿ね）が全然落ちてくれない。
他はスっとしてるんだけどなー
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:49:55.97 BhaQzjAH
闘い、生きるために鍛えよう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:48:57.63 l78wdfjG
自分のラスボスは太もも。人によって違うのかな。
腹よりも一年ぐらいしつこいよ…
ごく初期に腋の下（の贅肉）がポコッとえぐれたのが面白かった。
えっｗこんなとこからｗ？って思った。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:44:24.10 rUmkHQKN
とりあえず1周してみた
ちょっと引き締まったけど、体重は以前より増えた
減るのはまだまだこれからだよね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:30:22.01 QA4lo2w8
日帰り旅行に行き、特にドカってないのに
一キロ増えた
翌日、朝と夕方にわけて
ビリー全部やった
その翌日体重は半分戻り
体脂肪は減った
筋肉痛無し
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:38:19.87 vpEX5te3
1キロで一喜一憂するとかバカみたい
そんなの誤差の範囲だろ
ウンコしただけでも変わるのに
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:58:33.07 3ibBb4GN
>>739
皆が通る道だ。慣れるまで待て
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:22:06.42 dDvhZ119
通らねえよボケ
自演オナニーウゼー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:04:12.37 n4jgZkKy
4月にWiiでビリーズブートキャンプ出るとか聞いてないんだけど
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:12:17.73 zeCGfpcN
バンドなしで一年続けてみた。
30歳女
159cm56kg→159cm50kg
ウエストが69から64に変わったのが大きい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:21:30.63 oBZPSyCA
>>765
自分も同じような年齢・体型です
1年ですか、すごい。尊敬です
2ヶ月やってみて全く変動ないので凹んでましたがやる気が出てきました。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:23:31.21 +pu5CQ+g
ブートキャンプの名前に惹かれて
Boot Camp Cardio Sculpt
Boot Camp Cardio Inferno
アマで買っちゃったぜ
後、
Tae Bo Insane Abs
This Is Tae Bo
も。
今日届いて、早速、Cardio Sculptからやりました。
思ったより、ダンベルをブンブン振り回しますｗ
２ｋｇのソフトダンベル使ってやってたけど、
これぐらいが限度かな。