10/11/03 13:10:07 mVA2nyFG
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
URLﾘﾝｸ(www.bbistudio.com)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【米国公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:13:00 mVA2nyFG
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:14:03 mVA2nyFG
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:15:03 mVA2nyFG
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）
Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:15:55 mVA2nyFG
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:16:59 mVA2nyFG
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！) → Count？it!
・ワキ！ → Work？it!
・タニ！ → Turn？it!
・サーコォ！ → Circle!
・スクイーズ！ → Squeeze!
・ブッサー！ → Boost？up!
・メッキバーン！ → Make？it？burn!
・イーニナッ！ → In？and？Out!
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:17:34 mVA2nyFG
Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:18:19 mVA2nyFG
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:21:08 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp)
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)
上記は日本語字幕のみ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:24:37 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
応用編（55分、原題:Full Throttle）
脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:30:20 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:32:38 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
ミッション４（8分、原題:）
BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）
上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
だたし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:37:07 mVA2nyFG
○その他（現在も販売中）○
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）
○その他（販売停止）○
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）
上記は日本語字幕のみ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:51:25 mVA2nyFG
他に、ビリーのエクササイズDVDはたくさんあるけど
日本語化はされていません。
ネットのオークションサイトとか通販サイトで売ってる場合もあり。
アメリカの通販サイトでも海外発送している所も。（Collage Videoなど）
興味があるならそれらに手を出してみるのも良し。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:56:44 OH/Lg94Y
ランダム
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:14:51 jJIXk8tm
激しくいちおつ
ビリーした後はコーラが無性に飲みたくなる・・・だが我慢・・・
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:29:48 G1JMxt//
>>16
ペリエとかゼロ系の炭酸飲料じゃだめなの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:43:56 jJIXk8tm
>>17
そんなものの存在を今まで知らなかったぜ
サンクス
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:04 KvbcF4JW
美人
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:30 3P2NxF+I
>>1おつ
ﾌﾞｯｺﾌでお手軽な値段で日本語字幕ビリー(ショップジャパン)フルセット＋ビリバンを手に入れたが、
付属のビリバンの取っ手とゴムをつないでいるマジックテープに似たベルトが、手首とか甲にこすれてすんごく痛い。固い。
徐々にビリバンに慣れていきたいけど、ベルトが痛くて使う気が起きない…
100均の取っ手とゴムだけで新しく作ろうかなあ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:25:49 jSW3BVSS
やりたいがバンド無くしたorz
探しても見つからない
腕グルグルがちょうど良いしんどさで好きだったんだけどな
また買うのもあれだしバンド無しで腕に効くかな？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:49:19 Ld8xAI/O
ビリーの消費カロリーでこんなんあったんだけど
バンド無しだと基本のほうが高いんだね
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） ・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） ・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） ・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） ・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分
-------------------------------------------------
このデータで運動強度を計算すると
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ
消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:08:34 BkQpqHwe
バンド無しでもそんなに消費するのか…すげえな
バンド有りバージョンも実験して欲しいなあ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:54:54 jb9z5wNy
>>20
リストバンド（やや厚めのパイル生地）と手袋つけてやってるけど、痛みが無くなって良いよ。
汗も吸い取ってくれるし一石二鳥。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:04:43 dH2R3laY
>>20
バンドを作りなおすより
滑り止め付きの指出し手袋等をはめた方が早いかも。
そういや自分も最初は390円ショップで買った
指出し軍手はめてたっけｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:10:23 +/6C7ADI
>>21
100均に持ち手付きのビリバン売ってるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:44:38 273CKewm
がんばってるおまえらに朗報
三日以内の断食なら脂肪だけ落ちるらしい
その間軽くトレすれば筋肉維持できるらしいから 減量に苦労してる人にオススメ
断食でかっこよくなろうぜ！詳しくは
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:53:11 IzfX5mQp
今日もやったぜ!!!
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:54:13 Sq0qM4GP
生理終わったらやるお
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:01:20 5+tDv6zJ
>>24-25
サンクス
じゃ今度軍手でもしてやってみようかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:32:24 wVz75mPW
これのCDバージョンとかないかな？映像はなくても出来るがビリーの指示と音楽がないと出来ん
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:31:41 /ZrJDopf
ビリーでダイエットしようと思うんだけど、ビリー＋カロリー計算で痩せるよね？
基礎代謝くらいのカロリーをとって、食事前にビリーで運動しようと思っているんだけど
この考え方でいいかな？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:30:13 i8sZaHAa
>>22
バンドなしでこんなに消費してるんだ・・・
バンドつかったらどんくらいになるんだろ。
ビリーを控えてジムに通いだしてから
体重が増えたのは消費カロリーがへったからだったんだな・・・納得
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:46:22 CvLUbFxB
違う。
あんたの場合はただの食い過ぎ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:22:05 XCBWpWzS
>>33
食い過ぎ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:03:09 ooj8qvOy
応用完走。
明日は尻が筋肉痛だわ。
>>31
音だけなら
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:04:00 Yc4dZCX2
ビリーに俺の蒸れた股間の匂いを嗅いでほしいの(>_<)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 04:22:05 TIgZMXL3
前にビリバン付けた状態での消費カロリーが載ってたけど
左程変わらなかったと思う。
基本より応用のほうが高いくらいで
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:45:19 Oj1ZgjiA
33 は食い過ぎ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:48:33 L7wt1HOC
ああああああああチョコパイ食いてええええええええええええｔ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:44:31 508Ad9k6
>>38
詳しくわかりもしないのにいい加減な事言わないようにな。
ここは前のメモ帳じゃ（ｒｙ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:36:36 Oj1ZgjiA
前のメモ帳
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:04:16 cmyVCyZr
今まで腹筋と最終しかしてなくて今日初めて応用やったけどキツかった
膝がプルプルする
けど達成感もすごいな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:37:41 xhQitSrp
>>32
>基礎代謝くらいのカロリーをとって
それやったら、ビリーやらなくても痩せる。
基礎代謝っていうのは一日中なにもしないで
ただ寝てるだけでも消費されるカロリーのことだから。
普通は基礎代謝に加えて生活や仕事などで消費される分
のカロリーがある。
思うに、ビリーをやる前提ならもうちょっとカロリーを取っても良いけど
そのへんは貴方の判断で。
（基礎代謝分しか取らないと痩せる速度は早くなるけど健康に害がでるかも？）
ビリー＋カロリー計算なら痩せない方がおかしい。
もし痩せないなら、既に十分に痩せてるか、
浮腫みによる水分で体重が増えてるか、
カロリー計算が間違ってるか、だね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:40:39 xhQitSrp
>>31
PC持ってて、映像編集とか出来るなら
DVDから音声だけ取り出してCDに焼直せば？
（そういう行為が違法か合法かという議論は別として）
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:16:35 Oj1ZgjiA
おれiPhoneに入れて持ち歩いてる。
出先でちょっとでも時間があったらやってるよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:16:52 8pZNL3e9
Billy Blanks Jr's Cardio Fit: Dance With Me
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ビリーの息子もやっていたのか
父親のようにステロイドを使っていないから体がショボいな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:41:34 ic1TRGkJ
>>47
楽しそうでいいな
下の階に響きそうだから厳しいけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:45:41 nr5/LR/o
>>47
Jr細っそ！ｗｗｗ
つーか二の腕振り袖プルプルしてますがｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:21:53 fkRh3Xqr
10 Minute Boot Camp Cardio Inferno [DVD] [Import]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これって10分バージョンが入ってるの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:43:11 WlEKKkvL
締めのラジオ体操が気持ちいいお
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:06:31 IQrxfSfz
スクワットから前後にキック楽しいお
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:21:35 Qf4U7L+8
コンバットとかのキック系ってどこが鍛えられてるの？
いまいち力の入れ所が分からない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:12:44 i7ZVUMCg
腹筋
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:21:34 d9RHVFko
風邪で4日ほど休んで、今日最終で復帰。
ちょっと息切れた。でもやっぱり気持ちがイイよね！
またがんばろう！みんなもやろうぜ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:05:52 Hns8w78V
応用のパワードリル、ジュリアンぐらいの低さまで下げると
まったくついていけないｗ
あの低さでクリアしたいなー
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:03:11 EXbIajYZ
食い過ぎの人ですか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:43:05 Fhwg9peT
ついにバンド切れたんだけど、何も持たずにずーっと力コブ作るみたいに
腕に力を入れながらやったらどうなのかな？
力の込め方次第では、バンドより効果あると思うんだけど
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:57:02 NgChv6EI
ケーキが食いたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:28:13 9BRMIrSF
>59
おからクッキーにしなさい。作り方次第でとっても美味しく出来るから。
腹持ちもよくて空腹感対策にはもってこいだと思う。
おかげでスナック菓子ともすっぱりオサラバできました。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:12:42 4aAHkeFJ
涼しくなってきたおかげでオナニー後の応用Ｐも楽にこなせるぜ☆
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:36:58 xEy57Liz
>>61
オナニー後の運動はハゲるからやめとけ(都内在住３６歳)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:46:19 4n0TSpsR
ハゲたからってオナニーのせいにするなよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:56:28 wkG6/35j
γ-ｏｒｚ
ガンマ・オリザノール
カツラじゃないよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:36:45 H+BbXcel
今更だけど入隊しました。
まだ基本プログラムを2日やっただけだけどキツイなあ。
腹筋上部の最後のところ（上半身を起こして足に近づけるヤツ）が全くできない。
肩周りが筋肉痛なんで明日は休む。。。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:12:05 wOIf5hcQ
>>62
マジで？３発打った後に応用やってしまったよ★（田舎在住32歳）
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:31:21 jc7vpxv6
>>22
確かに応用のほうが全身運動より筋肉鍛える運動が多いのか
バンド無しだと基本のほうがキツイ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:19:42 zVIs5FL4
急に寒くなってきたのに、ビリーやると汗がだくだく出る不思議！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:03:20 Qx/ogLPX
体重差は結構大きいのかね
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:01:46 8ciwu46z
身長：162cm
体重：52kg
の人だからね
500gの負荷有りで基本も応用も300kcal台とは･･･
本当に個人差あるんだな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:11:01 JaHmWPiU
>>69-70
500gのウエイトってどういうもんなのか気になるな
エリバンは2キロ（プラスバンドの張力分）だからそのウエイトは
かなり軽いと思うが。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:44:05 F8Krz9Vt
ビリーとセガールとヴァン・ダム
誰が一番強いの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 02:48:21 xDjPFxJR
今日デビューした。
基本プログラムから当然はじめたんだけど、
キックのところのゴムがどうなってるのかよくわからん。
あれって体１周させてるの？
動画まねてたらどうも足使うとこだけゆるくて違和感あるんだけど。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:14:05 DIfSN06j
高速腹筋ようやくついていけるようになったけど酸欠状態になる。
ゆっくりペースでもちゃんと呼吸意識してやった方がいいのかなー。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:01:32 i4BQ1AHC
1ヶ月さぼってたけど今日から再入隊します。
慣らしで腹筋からやります。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:09:58 CnUOKmu+
>>73
体の前でバンドをクロスさせて、手をそのまま背中へまわす
足のほうがどうしてもゆるくなるのは仕方なし
ビリー推奨のバンドの長さに調整すると、ゆるすぎるという事は無い
足を少し開いて立って、腕をバンド持ったまま太ももの横まで下げる
そのときバンドがたるんでないで、ピンと張っている状態
しかし、これはバンドの負荷に慣れないと、かなりキツいので
少しずつ短くしていくのがオススメ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:57:04 MnSyVV6I
初心者＆短足の俺はゆるいくらいでちょうど良い
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:27:24 D7uyfXa6
ジムや水泳に浮気しながらも入隊、除隊、再入隊を
くりかえしつつ1年ちょいたった。
ひさしぶりに応用やってみたんだけど
ものたりなくなってきたようだ・・・
体重は停滞しているんだけど中身は
確実に変わっている証拠かなあ（そうだと思いたい・・・
応用を卒業した人にとってエリートってどんなかんじ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:28:15 mvN3mxZq
春先からずっとジョギングやらサイクリングやってたけど、寒くてしんどくなってきた
冬はお部屋でぬくぬくビリーに再入隊すっかなー
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:34:26 9AIIqEPl
ビリー一週間で体重と体脂肪率の変化は無いけど基礎代謝が上がった
ビリーやったことと関係あるのかな…
しかし基本の高速上体起こしとかの「起き上がり系」についていけない
数をこなせばできるようになるのかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:40:39 hER0XVHV
１か月もすればついていけるようになるさ
狭い部屋に炬燵をだしてビリーやるスペースがなくなった
どうしよう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:31:25 I2+vgnTu
>>73
そういう時は手首にガッツリ巻く。基本って巻けって支持無かったっけ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:59:37 KLYCvkkY
毎日のようにやってたビリーを一時休止していたので
リバウンドするかと心配したが大丈夫だった
これからは週一でも継続して行こうと思う
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:02:53 0QJzeznp
>>81
ビリーをやるときはコタツを上げるんだ
終わった後に軽く掃除をすれば体も部屋もスッキリ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:11:45 ATCZlpxR
>>78
応用を卒業はしてないけど、物足りないよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:12:09 ATCZlpxR
あ、物足りないのはエリートね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:13:51 eK6nsK4z
迷ってます！教えて下さい。
コアリズムとビリーでは、どちらが早く腹筋に効果がありますか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:32:50 g4yQGDb2
二年ぶりくらいに入隊。
猫パンチ、ドタドタ、休憩しつつで何とか基本をやってみた。
不完全ながら、もうビリビリに効いてる気がする。明日は筋肉痛だぁ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:28:39 HiP5QA3W
再入隊2ヵ月半経過
体重は７㌔減で停滞しているけどウエストは徐々に減っている。
めげずに頑張ろっと。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:52:05 ao/Wh2jG
不名誉除隊３ヶ月経過
体重は徐々に戻りつつあります
やっぱビリーやらなくなると、食べ物とか気にしなくなるねｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:25:30 VGGr0b1M
ビリーってヤバいよね！疲労骨折した人もいるし、プロも素人がやるもんじゃ無いって警告してるよね！
これなんか最高！すぐ効果あるし安全だよ。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 13:51:11 ggZjFBhH
ビリーの腹筋プログラム中心にやっているけど、ウエストが出てきた（*^_^*）
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:45:06 GRjrVv31
全然ついていけないよこれ…
腹筋プログラム、首が死ぬ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 02:54:25 ayEQbi/z
シェリーみたいになるにはこれだけじゃダメだよね？
昔はヒョロヒョロの細い体になりたかったけど、今はシェリーになりたくてしょうがない。
体脂肪率21まで減ったけどそこからは全然落ちないや。どんな食事してんのか見てみたい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:38:50 7952CDTH
シェリーとか、ガキんころからテコンドーやってて優勝するとかしてたから
おそらく鍛え方もハンパねーだろね、ブートキャンプだけやってたんじゃ到底おっ付かないレベルかと
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:40:05 OkeexD4X
一瞬乳首見えるんだよな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:17:34 yx78S6xz
>>93
慣れてきたら腹筋プログラムが一番楽に感じるな、俺は。
いつの間にか首も腹筋も余裕でついていけるようになってた実感がある。
要は諦めずにちょこちょこ続けなさい。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:21:50 1ez7N8r7
>>97
楽なのは腹筋プログラムだと私も思う
基本は15分くらいで脱退してしまうｗ
他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい
とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる
私も余裕でついていけるようになりたいー
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:15:44 /E9xHhPi
できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。
腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:46:04 pT5idhu/
顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･
慣れるまでは手で支えようかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:46:47 XBeKdfYi
脱走6ヶ月で
7kg増えてしまった
そろそろ帰隊すっか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:54:51 jcd7D47X
>>98
脱落ってどうなること？
私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:27:14 CgW+2YGU
筋トレって普通1日やって2日休まないと超回復せず、筋肉に良くないって本読んだ事あるけど、
ビリーに関しては別物なの？
ボクサー体型、スリムマッチョになりたい人は毎日やっても良いの？
筋肉痛にはなるけど毎日やろうとすれば出来る感じなんだけど、
ターザン、スロトレの本を読んだら毎日やっちゃいけないって書いてるし、
何が正しいのか分らなくなってきたorz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:57:21 imqaJO+H
>>103
腹筋は毎日やっていいってなんかの本で読んだｗ
腹筋は超回復が速いんだって。
だから腹筋プログラム毎日やってる…それさえついていけてないけどｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:14:32 /k1IRKaq
>>103
筋トレったって高強度のウエイトトレでもなければ、積極的に休むことを考える必要もないよ。
毎日できてしまうようなら、その程度のトレだから毎日でもやればいい。
「超回復だから休む！ 休まねば!!」てな考えは危険。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:35:53 CgW+2YGU
>>104
僕も腹筋は回復が早いので、毎日してもいいって本を見た事があります。
あれはきついですよね；＾＾
>>105
なるほど！
日曜だけ休んで、月～土をやろうと思います。
ありがとうございます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:52:26 1/mJOhv+
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ URLﾘﾝｸ(www.yoga-lava.com)←女性用w
介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」
URLﾘﾝｸ(www.rf-yuzuriha.com)←女性用w
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(株)ベンチャーバンク
まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗）
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。
(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:38:59 jXAz6Nu6
筋肉痛なら休めよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:08:37 d7QOh2u7
急に止めたらリバウンドするのかな？
土日だけでもやり続ければ大丈夫かな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:33:23 EWfLCqP3
>>109
リバウンドに関しては、あなたの摂取カロリー次第。
1日2000ｋｃａｌ前後にすればまず大丈夫。
土日だけでもやれば、筋力もそれなりにキープできるよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:40:39 jQA8jJJV
土日だけでも結構キープ出来る？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:44:37 EWfLCqP3
>>111
ビリーの運動強度はなかなかだと思う。
土日だけで筋肉はキープできると思うよ。
ただし、毎日食いたい放題してたら当然太るよ。
適切なカロリー摂取が大前提。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:16:31 hpZxqk8m
>>110>>112
ありがとう。週一でも続けてみるよ
レス見てると結構リバウンドで再入隊してる人居るから心配だった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:29:58 NDUwmYJ7
ビリバンないやつ買ったんだけど、
筋肉も付けたいならやっぱビリバンあったほうがいい？
何かで代用できないかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:25:55 poWum5hZ
１０日ぶりにやったら酸欠で倒れるかと思った
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:38:28 +WGZosde
2年ぶりにやってみようと実家からビリーＤＶＤ持ってきたけど
一人暮らしの部屋で、壁が薄くて音漏れるし
普通に歩くのも床がミシミシ言うしで、思うようにできなかった(；ω；)
同じような環境の人、どう工夫してます？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 04:06:11 /QaOo7iS
マットを買え。アマゾンがお勧め。各種取り揃えとる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:24:29 SMfRjpdB
例えば二ーレイズの動作などでは床に足を下ろさない、
または、床スレスレでほんの少しだけタッチする程度にとどめる。
とかはどうでしょうか。＜騒音対策
より負荷がかかるし一石二鳥かも？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 14:05:45 heiun11E
>>111
あなたの年代にもよる。
20代ならOK。
30代なら週に２回はやりたいところ。
40代なら毎日やらなきゃ、衰えるスピードの方が早いw
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:16:11 grGBzg74
応用プログラムのパンチの所は抜かしても大丈夫かな･･･。
防音マット敷いても下に響いてる気がする。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:55:05 fnCglEs+
>>120
別にいいだろ
代わりにその間ツイストとかしてたら？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:20:34 JBmx0tqa
なんか下の家に響きそうなんでやめたわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:07:38 CaJsD1FR
ビリーを購入しようと思っているんですが７日間プログラム（元祖？）を買うのが一番いいんでしょうか？
３か月ほど自重の筋トレ続けてて体力はそれなりだと思うんですがやっぱり普通のトレと比べるとこっちの方がキツイですか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:00:51 yxTezOhb
7日間プログラム（4枚組）から始めるのが普通だろうね。
1枚目の基礎プログラム（約50分）だけから始めても良いと思う
自分も筋トレしてから入ったけど、これは筋トレとしては弱いよ。
でもキツさではこっちだね。
とにかく時間を空けずに次々進むｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:16:19 CaJsD1FR
わかりました。とりあえず７日間プログラム購入します。
しかし３０分ぐらいかと思ったら５０分もあるとは…。
でも退屈はしなさそうなので頑張って続けてみたいと思います。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:10:57 uByJFPaz
とりあえず腹筋プログラムだけを始めて２週間。
残念ながら最中に体重計が逝ってしまったので体重は分からないけどなんだか太った気がする。
ヘソの辺りからポッコリと出てきて妊婦の腹のようになってしまった。
腹筋だけでは効果がないのかそれともたださらに太っただけなのか･･･何故だか推測できる方いませんか･･（切実
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:24:46 RAzH/s9b
早いキックとジャック以外で下に騒音になりそうなもんなんてあるか？
パンチで下に騒音？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 05:51:15 YXPj2rJG
腕立てランナーは結構うるさいと思う
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:48:11 Np6LDg/y
腕立てランナーの間はスクワットしている
負荷は低いだろうけど、苦情には変えられない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:43:01 ZjnbOUE5
音が出ないように、そぉ～っとふわっとした感じでランナーやると通常よりも効果アップ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 02:20:49 HF+SjYh9
>>119
30代だとやっぱり週二は必要なのか･･･
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:57:22 zRkFBr3I
40代、これまで週3回やってきたが、7月からエリートバンドに
重りを入れて日曜だけやるようにした。今の変化なし。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:58:02 I+JgytzM
>>126
多分筋肉だけついて脂肪が消化していないから太った様な感じになったんじゃない！？
やっぱり全身運動するか、もしくは食事制限するべきだと思われ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:25:57 TOJCBGDq
>>126
基礎プログラムやり始めた初心者です。
同じように腹が膨れる現象が起きてますよ。
逆に首や肩がスッキリしてきた。
後ろから首筋や肩にシャワーを浴びると腹が膨れてくるけど同じような感じかな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:37:58 I0YRQqTP
>>126
ダイエットにおける最も基本的、且つ重要な指標は体重です。
まずは体重の推移を知らないとお話にならないと思うよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:49:23 J1SoQFx4
ビリー入隊してからなんだかお通じも前より回数が増えたぞ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:47:59 AVa/lmX/
>>134
この手のエクササイズでやり始めや一月（もいかない）程度の段階で
変化なんて考えなくてよいよ。最低1シーズン、3ヶ月は継続、出来たら半年、1年で見ろ。
>>126
食いすぎ。基本や応用の継続ならともかく腹筋しかしてないんじゃコアリズム並だよ。
それとお前にも言えるけど2週間程度でガタガタ騒ぐな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:02:04 Dyz+WyG5
良くも悪くも体型ってすぐには変わらないからなぁ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:43:15 RAIPdBiK
2年引きニートだった自分には30分が限界でした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:22:46 TOczfHfF
>>139
じゃあ毎日30分やればいい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:22:17 Oyg/ATy+
初めて半年、基礎を週５ペースでやってる40代です。
食事制限してないので、体重は全く変わりません。
サイズもほとんど落ちていませんが、
全体的なフォルムが変わったと思います。
それから、少しずつ運動ができるようになるのも楽しいです。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:23:00 LJZXrbOY
中古が950円で売ってたんで買った
さっき開けたらバンドも新品同様だった
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 21:58:23 gxamz1C7
>>139 30分できたなんてすごいｗ
ひきこもりではなかったけど、最初20分が限界だったｗ
今日は1週間ぶりに再開。
休み休みで基礎をバンドなしでなんとか。
久しぶりだと、休憩いれないときつく感じますなｗ
でもちょっと食べ過ぎたなって時に2～3日やる習慣つけるだけでもだいぶ体型違う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 02:23:52 ibDdQpf0
>>125
早まるなよ。新品を購入する必要はない。
ブックオフとか行けば安く（一枚５００円ぐらい）かえる。
新品ほしいのなら話は別だけどね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:04:10 8xEeluXa
大々的に出回った2005年版とエリートはﾌﾞｯｺﾌでよく見かけるよね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:24:50 bqRL8in6
なんかランニングするときとビリーや筋トレしたときに
かいた汗の臭いが違う気が・・・・
後者の方はなんか精液のような臭いがするんだけど
（かみさんにも言われたorz）
食生活の改善でなんとかなるかなあ・・・・
（てかすでに結構野菜中心なんだけど・・・）
似たような経験をお持ちの方いませんか？？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:52:24 wuZf+Fiz
もしかして
マットやその他が匂ってる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:35:04 XwqeVKNG
エリート3枚組＋バンドセット
通販で780円なんだな
安過ぎｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:41:31 X6qlwxFE
あの大ブームが懐かしい
師走を機にDVDを１年以上ぶりに出して来た
今日から再々入隊します
ここで宣言してモチベーションあげ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:29:42 xtAmPj2v
>>147
いずれにせよ>>146自体から普通とは違う珍妙な臭いがしてるのは間違いない。
股間にバンド擦れた時とか発射してるんじゃねえの？
どっかのパパ親父がボッキ発射してるの想像したら気持ち悪くなってきたｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 06:58:21 3meVSrBN
ﾁﾝﾁﾝ ｼｭｯｼｭｯ か…股倉が熱くなるな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:41:27 n9TRS7GU
数ヶ月連続でビリーの新しいDVD出てるけど、ここのみんな買ってる？
やっぱり、またショップジャパンがセットで売り出したりするかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:44:04 QOOBTe87
"This is Tae-Bo"いちおう買ったけどまだやってないな…
おまけの「キックの解説」みたいなのを少々流した程度。
他のやつはinferno（地獄）とかinsane（狂気の）とかいうタイトル名にびびって未購入。
勝手な想像だけどショップジャパン（エクサボディ）は
ビリーの日本語版出しそうにない気がする…
先日久しぶりにホムペ見に行ったら
「アメリカ・フィットネス界のカリスマ！御年52歳のトニー・リトル!!」とかやってたし。
誰よそれｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:00:01 NdFUgqyj
20分くらいのやつ出ないかなぁ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:24:00 ef9tT7+U
今度の福袋はビリーなしか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:35:27 bLBG0Pzr
前回で在庫吐き出したんだろね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:32:25 Elx/9TBo
>>154
だよね。５０分弱は長すぎ。
２０分、２０分くらいで切ってくれれば良いのに。
それにしても新作出る度にブランニューワークアウトと言ってるがやってることは毎度一緒だなｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:53:26 cVpkloqI
脂肪燃焼プログラムってどうなの？
夜やるには６０分のプログラムはちと長いけど
３０分だと物足りないから興味があるんだけど。
4000円出して買う価値はある？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:28:23 qw8pNFgh
Tae-Bo T3の各ディスクの「エクスプレスエクササイズ」が20分くらいだね。
あれって元が50分くらいのを編集した短縮版かな。
アクセラレーションのおまけの「エクスプレス…」は短すぎるくらいだったけど
トランスフォーメーションの「エクスプレス…」は下半身いじめがけっこう効いた('A`;)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:07:21 cAi21y0O
>158
脂肪燃焼いいよー
時間はあるから毎日腹筋＋上半身か下半身＋脂肪燃焼やって２ヶ月で
５６→４８・５まで落とせた
そっからはちょっと今別のエクササイズやってるんだけど
脂肪燃焼はちょっとドタバタするんで音が大丈夫なら結構効くと思います
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:59:45 jgURdGXC
腹筋Ｐの「寝た状態から手の反動を使って起き上がる（体育座りみたいなの）」の動きだけができないんですが
コツとかあるんですか？どうしてもこの動きだけができません。
腹筋がまだこの動きを出来るほど鍛えられていないのでしょうか。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:13:55 7HKj0mWj
みんな一ヶ月でどれくらい体重がおちた？
食事制限とビリーを2ヶ月続けたんだが、体重が1キロくらいしか減らない。
163:花咲か名無しさん
10/12/03 17:24:20 fFR6M2mk
>>161
顎を引いてずっとおへそを見てるような状態でやるといい。
肩もつけないようにしてる。
>>162
自分は2ヶ月で5キロくらい減った。
ビリーは毎日じゃなかったけどカロリー計算はしっかりやってた。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:43:14 7HKj0mWj
>>163
そっかー。
カロリー計算間違っているのかな？
もう一回カロリー計算してみるよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:51:09 ST3PV1uT
>>162
俺は半年くらいやっけど２～３キロくらい月平均で落ちたよ。
カロリー計算もしてるのになかなか体重落ちないなら他にもランニングとか有酸素運動とりいれたほうがいいかもね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:14:34 l6khWT1P
エクサのHP見てたらエクサ史上､究極かつ最強のプログラムというのが目に留まり
Ｐ９０Ｘのディスク2の有酸素系を昨日やってみた
ビリー4年やってきたけど、休憩を頻繁にとらないとついていけない
そして今日、太ももとお尻が筋肉痛
ビリー物足りなくなってきた人に良いかも
腹筋編↓
URLﾘﾝｸ(www.myspace.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:25:02 jKmaIE8R
クソッまたサボってしまった!!
今日こそは
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:55:43 NO/QzL5z
>>161
同じく！
腹筋がなさすぎるのか腹が出すぎてるからなのか分からないけど、
それと、起き上がりながら足を開くっていうのもできない・・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:41:27 anB3OrYb
腹筋プログラム、エリートの腹筋プログラムを交互にやって３年。全く効果が出ない俺の腹太鼓。ビリーをもしのぐ凄い腹！最低過ぎて悲しいW。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:06:50 1Zo8CUSH
他のもやれよ♪
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:12:36 la3DoRzL
毎日腹筋(たまにサボる)＆10日に一度基本で腹凹んで脚も細くなりますた。
ビリーありがとう(´･ω･`)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:23:37 RhtbKwD3
ビリーしてたら身体から湯気が出てきた
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:17:26 1fMLVvIn
今日はじめてやってみたけど凄い暑い。暖房いらないなこれは。
でもただ動きを覚えるのに精いっぱいできちんと出来なかったよ…。
それにしても５０分がこんなにも短いだなんて思わなかった。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:08:54 o49WK9hR
>>173
でも、人間ってえらいもので
すぐに動きを覚えちゃうよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:42:23 NoYBiXA7
>>173
はじめはそんなモンだよ。
俺もバタバタして疲れてるだけって感じだった。
あと室温が10度を切り始めると薄着で始めるのが辛くなるな。
最近は寒くなってきたので靴下履いてやってる。
一月と二月は暖房しながらしないと無理かもよ。土地にもよるけどね。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:52:36 OyZFowe6
>>173
＞今日はじめてやってみたけど
＞それにしても５０分がこんなにも短いだなんて
初回から５０分余裕なんて猛者だな。
マジで自衛隊にでも入隊したらどうだ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:13:48 fGXncslO
一週間サボってたから再開するのが怖い
また息切れしそう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:56:07 y/7ALduN
>>174-175
今朝起きたら筋肉痛が凄い…全身筋肉痛になるのは久々だ。
確かに動きはやってるうちに覚えられそうだね。そんなに複雑な動きじゃなかったし。
少し肌寒い程度ならともかくもうちょっと寒くなってきたらさすがに何か着ることにするよ。
そこまで急激に冷え込む地域じゃないけど一応防寒対策はしとこうかな、ありがとう。
>>176
全然余裕ではなく必死だったよ…。
ついていけたのは動きがめちゃくちゃでそんなに負荷がかかっていなかったせいかもしれない。
ところどころ小休止とったところもある。
でもビリーの励ましとかのおかげで頑張れそうです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:14:51 Qqt+XYcy
>>166の見たら短かったけど、P90Xってビリーより時間長いのね。ハードだと思うけど
せっかくビリーは日本にいるんだから、
時間短めで下にドンドン響かない忍者仕様のDVDだしてくれよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:07:34 OzKSWvjI
Lesson1：Ninja
Lesson2：Samurai
胸熱
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:02:47 nxuTgF0S
>>180
Lesson3:Syo-gun
Lesson4:Dai-myou
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:26:43 jL/H0T+V
ビリーの腹筋プログラム＆コアリズムを一日交互にやったら、腹筋割れた。因みに３ヵ月かかった！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:09:43 jLJbS3zW
>>180
Lesson5:Harakiri
Lesson6:Geisha
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:41:36 gSujTH7H
>>183
Lesson5やると死ぬん？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:47:47 OyVMs67V
>>183
Lesson7:Gekokujo
Lesson8:Uchi-kubi
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:05:15 jLJbS3zW
>>184
壮絶な腹筋プログラム
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:26:34 d2VDHEpF
ハラキリワロタ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:05:38 9bac4ncQ
ここ数日で一番スレ伸びててワロタｗｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:54:21 4nZTsgbM
４５ ♂ ビリーはブームになる前から持っているけど、今はやってない。
体重は寝る前が６５．４ → 起きてから → ６５．０
新陳代謝は良いほう？
がんばって週5回（毎日は無理）で二ヶ月やれば、体重６２ぐらい簡単かな？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 10:54:49 N5idc1zC
400グラムの増減なんか気にせずサッサとやれよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:17:18 CMxDjOv0
4年ぶりに再入隊しようかな
つっても基本編2回やって泣きながら脱走したけどｗ
P90Xってのも興味ある
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:39:15 spPJN0W3
>>189
それ、汗じゃ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:58:58 tdf2A0fd
伊藤リオンを見てここに来ました。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:31:20 V0sSGGRW
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:11:28 iSyhozl9
>>179
遅レスにマジレスだけど、
Wiiのソフトがそうなるんじゃないかな、静かなビリー
URLﾘﾝｸ(www.famitsu.com)
でもninjaとかsamuraiとかやってほしい。harakiriは勘弁ｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:50:05 Y3AWHw+r
応用プログラムのビリーバンド使わないアジア系の女がムカツク
ビリーバンド使ってないくせにキツそうな顔してるから
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 21:36:14 nMfxqFAz
>>196
俺は逆だわ
一人だけ軽々ホイホイやってる感がムカつく
基本の子は丁寧にやってて好印象なんだが
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:47:18 F6e8pNjO
ワンツーコンビネーションで3発パンチしてるよねあの人？
その後ろのヒラメ顔の人（男の人の前）が結構休んでる気が。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:05:13 6O83EJTD
>>197
基本に居たチビなデブが応用でいなくなってたから脱落したのかと思って笑った思い出があるｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:54:43 I/tVuyRU
最終でやる気無さそうにやってる女が嫌い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 13:12:42 zX2bgnus
嫌い嫌い言ってる間があったら動け
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:41:24 9VqCC88y
ビリーやってる奴ってビリーごときやってるだけで
偉そうだなあ。チューブ引っ張ってぐーるぐるなんて
高齢者か女子のトレだよw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:08:49 x0c1SHnH
一段腹だったのに上体を左右に倒すと横腹が２段腹になるようになった。
俺の腹になにかが起きはじめている＠腹筋P１ヶ月目
正面は相変わらず一段だけどな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:09:26 6PPI5193
>>202
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が
､ (＿／ ノ /⌒l
/＼＿＿＿ノﾞ＿/ / =====
〈 ＿_ノ ====
＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:49:26 vDFU2xml
たかがお菓子一つ食うのに「今ダイエット中だから～」とか言ってる女見ると
そんなセコい我慢する暇があれば３日に一回でもビリーやればいいのにと心底思うようになった。ビリーを始めてから
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:47:17 Rqly/EoF
ビリーやると次の日お肌の調子良い
血行よくなるのか化粧の乗りとか全然ちがうｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:24:22 gwzU6NKa
ニートだけどビリーやった日は調子いいよ。
オナっても快感の度合いが違う。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:02:30 QHQ2FZu7
>>196
TaeBo見たらホンミさんのおっぱいが大きくなってた
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:15:57 Biu1hNNv
ビリーバンド使うトレしで外人がア゛ア゛！とか叫んでる部分で３回に１回は笑ってしまう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 01:01:23 /WEbPSA8
やめてくれｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:09:51 AWHfHXGc
全裸でやるとチンコのフットワークの軽さに驚く
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:24:13 fR46YAx7
ちんこも一緒にスリムになろう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:54:03 qNlgjoTv
工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 19:47:22 iLeg3QTk
今日もいい汗かいたぜ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 06:58:33 Sak7rjbh
昨日は寒くて汗かかなかった
ちなみに腹筋P
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:12:12 5YdIEqxe
>>199
クビｗｗｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:44:34 Ko9IwQzS
腹筋プログラムの4:45あたりからの、腰を上げて腕を腰のほうに持っていく動きに関して聞きたいんだけど
あれやってて腹筋に効くって感覚ある？やってる限りでは腹筋に効いてるって感覚があまりない・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:30:53 8Ew8AG1v
>>217
そのムーブは腹筋というより、腹斜筋(側筋)ですよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 08:04:41 nK6v0b0o
つべで見たけどこのグローブのやつ欲しい…
Billy Blanks PT 24/7
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:38:53 DuCx/w+5
>>217
蝶骨の上に乗ってる脂肪がすっきりするよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:24:49 e40g7vXp
一週間サボってしまった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:33:59 8gTKWUgN
今日はやろうぜ
最近最終ばっかり毎日やってるわ
時間も短めだしスタートからいきなりハイペースだから運動してるって感じがして満足感がすごい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:12:31 KoHeAFaa
>>218
>>220
そうなのか！その部分意識してトレしてみるわありがとう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:11:38 Md6toazg
ビリーのやりすぎてってハゲないかな？
ちょっと不安。
[イギリス発] 大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）が
ボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。
記事には、ウェイト・トレーニング（以下、筋トレ）は禿げ（はげ）を促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。これは、遺伝以外で男性型脱毛症の
最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:49:05 2MRq2/Qr
基本プログラムだけをさぼりつつ3ヶ月続けてきて、気がつけば筋肉痛にならなくなっていた
以前は次の日に筋肉痛でやばかったのが懐かしい
今でも腹筋はついていけないがwww
人間ってすごいですね隊長
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:53:28 p4EZ0RfL
>>224
ビリー程度の負荷では云々かんぬん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:30:47 TyVDH7/1
わたし女だけど
ビール腹のフサフサより
カニ腹のハゲの方がかっこいいと思うの
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:42:27 Yq8YVei6
腹筋プログラムで一番最初にやる腰ひねる動き
あれやると毎回腰がボキボキッってなって怖いｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 04:13:52 eRUM9NM3
>>224
ビルダークラスがやるよう機具使った高負荷ウエイトトレならありえる話かもしれんが
バンド使うとはいえほぼ自重トレなビリーじゃこれはないっしょー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:25:41 mtb1w0Ql
よし！
夕方になったら応用やろう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:49:00 bzCrno3l
10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど
軽い食事制限も合わせてBMI30→24に
毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。
通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:22:06 eXFfcUqQ
見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ
なぜだ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:41:58 yU6ZhwO7
サイズがかわってないなら気のせいだ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 01:42:14 zyFDDcho
>>224
禿るやつは禿る
禿げないやつは禿げない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:32:25 N3Q2a7Yw
他の板で足が太くなるってあったんだけど、どうですか？
スクワットはキツいから締まりに効果はアリかな？と実感してますが。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:38:20 wIU92naZ
この程度の筋トレでは脚は太くならんから安心しる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:52:27 2MtZtwmT
>>235
百歩譲って太くなったとしても、いまのその足よりよほどマシだから安心しる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:54:17 uedRYQaF
太くなったのは、
運動で消費した以上の量を食ったか、
老廃物による「むくみ」。
前者なら単に食べる量を減らせば良い。
後者は慣れればそのうち、落ち着くはず。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:31:32 ik8xJepU
>>211
バンドをクロスさせると挟むよな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 05:13:47 pfMSu5YC
太くなるというか完全に形が変わったな。
以前はただ太いだけだったけど今は筋肉の形が
見えるようになった。
ジーパン履くとき多少細くなった気はするけど
太さに関しては正直あまり変わらないかもしれない。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:37:57 HWXq+L4F
>>235
足はいつもMAXで負荷がかかってる部位なので、
自重スクワットくらいでは筋肥大しません。
自分はスクワットするときに２０kgsのバーベルで負荷かけてますけど、
全く太くはなりませんね。女だからだけど。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:24:46 OJpSKvnI
脂肪燃焼プログラムの購入を考えてる者ですが
脂肪燃焼プログラムの負荷はどの位ですか？
個人的に負荷の重さは
応用＞基本＞腹筋＞下半身＞最終
だと思ってるのですが…どなたか教えてください。。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:06:35 +kZPqxEO
応用と基本の間くらいじゃないの？
基本より軽いと感じる人もいるかな。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:17:39 YBvxxYEt
>>243
ビリーの中ではややきつめなのですね。
ありがとうございます。購入を検討してみます
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 12:59:15 4mh+6049
筋トレとしての負荷は基本ぐらいかそれより軽いぐらい。
有酸素運動としての負荷は応用程度。
個人的には神プログラムだと思う。買って損はない。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:14:54 dog167q2
しばらくサボって12日ぶりにやったら足がカクカクになった
オッサンになると衰えるの早えなw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:46:24 BZLbYzBS
冬休みは応用プログラムをするんだと思って予習のつもりで応用プログラム見てたら
あっという間に55分過ぎた
ビリーはテレビなんかより面白いな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:23:34 ijfl1+94
やったらもっと面白いよ
そして必ず効果が出る！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:16:16 2DbFhDyJ
ビリーやると性欲がなくなる。
牡蠣たべたし、すごい濃い精液が出そう。
ラブホのシャンプーみたい。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:40:31 hepIybCO
ちなみに脂肪燃焼の動きは、基本や応用とは違うのかな？
かぶってないなら購入したい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:55:08 qyTyy5EP
ここ２週間ビリーさぼってます。
きっと、ついていけなくなってるだろうし、翌日は激筋肉痛になるんだろうな。
と、ほざいているならビリーすればいいんだろうけどね、疲れるんだよね、コレ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:48:05 bv031/48
>>250
まったく違うってことはないよ。
同じビリーのエクササイズだし。
でも違う運動も結構あるのでオススメ。
基本や応用よりは有酸素に近い。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:49:12 Wc96fFKc
初三日連続ビリー達成！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:32:22 jCn7Am/V
>>251
|! ／.イ ,.ィ ／ ＼
ﾄ|＼|!ﾚ'／ :レ' / ,.イ 今 ヽ
|＼l ! ｀ " ' '´ / 日 |
ヱヽ、｀' ｜ |
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＼ ￣ i: : :ノ ｜:.:.:',:.￣｀`ｰ､__
ヽ- j / |:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.｀`
必 も 明 '. 入 |:.:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
要 っ 日 ' / / ＼ |＼:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
に と は ! |/ `|:.:.:.:.:￣|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
な 大 | / | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
る き |Ｖ /| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
ぞ な l/:: .:/ :| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
. 勇 / O / ./| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
気 / | . : : / :| :.:.:.:.:.: |---------
が / : | . : : | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
／ / :| / | :.:.:.:.:.:.厂￣￣￣￣
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:35:14 gTYk5kWA
ビリー週４回を半年続けたら、食事制限なしで５kg痩せた。
体脂肪は８％ダウン。見た目かなり細くなった。
これからも頑張って続けるぞ！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:07:20 pZdqqwEI
そういうの聞くと継続する気力が湧くよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:12:08 OHyFfR0t
再入隊4ヶ月経過
ウエスト-10ｃｍ
体重-7㌔
健康診断で血液検査オールクリヤー、以前は肝機能・コレステロール等々で
レッドカードだった。メタボ検査もクリヤーしたし。
30インチのGパンが大分緩くなった。もう少しで昔の28インチが履けそう。
3ヶ月過ぎたあたりから停滞してるけど、諦めずに頑張る！
12月は飲み事が多かったから・・・なんて言い訳はしないぞ～。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:10:34 MSmhGO1g
やっぱりビリーって、超デブ御用達だったのか……
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:36:22 V5RZCLzU
お前はダイエット板で何を言ってるんだ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:46:45 HfRVHziB
エクサ、ビリーから撤退したんだな
「ビリーズブートキャンプ」シリーズ販売終了のお知らせ
発売以来、多くの皆様にご愛用いただきました「ビリーズブートキャンプ」シリーズは、
このたび、2010年12月24日をもちまして当店での取り扱いを終了させていただきました。
購入をお考えのお客様には、ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。
何卒ご容赦ください。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:05:08 0ImyrNPb
まじでか…
俺はこれからも続けるぜ！
バックアップとっとかないとなぁ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:11:17 BiHk4MMa
日本語版の正規販売はもう無しか・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:44 QJcTfDFO
これから基本、昼過ぎ腹筋、夕方応用で夜は最終で年越しビリーだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:48:43 0ImyrNPb
他にやること無いのかｗ
そういえば脂肪燃焼を検討してた人は買えたのだろうか？
買えてるといいが…
では皆さん良いお年を！ビクトリー！！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:36:56 tW6bQorb
>>260
残念だな、でも俺は来年も続けるぜ
今年もみんな乙！ビクトリ～
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 07:55:25 8XHQ7DHa
あけましてビクトリー！
今日は基本Pだな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 12:29:21 uIduvVhE
応用やったどー
今年もよろビクトリー！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:56:32 Vpy3tbe3
夏の暑さを言い訳に脱走してたら酷い体型に戻ってしまった
新年とともにまた入隊することにした
筋肉痛久しぶりだな
今日もこれからやるぜ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:17:03 iJQf9CQc
正月にサボった分今から応用やるぜ！１
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:52:52 iJQf9CQc
腰が腰痛
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:40:27 XZthsB1Z
年初めもワンモアセッ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:22:09 1Nimk0Xr
腰痛い
ビリーを久しぶりにやったのが原因なんだろうか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:46:06 ainA79Yp
今年の初ビリーやった、気持ちよく汗かいたよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 23:09:35 jLk9zfmw
冬休みになって冬厨（>>224等）がまた湧き出したのが香ばしいです（＞＜）
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:33:26 wfryti+U
やりたいんだが、結局どれ買えばいいかわからん。。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:45:28 RS+0iPIj
普通のやつがいちばん。
こんな寒い日でも汗だくだく
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:55:15 wfryti+U
>>276
普通のやつって、基本プログラムとか応用プログラムのやつ？
めっちゃキツイと思うけど、字幕みてる余裕あるか心配です。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:07:45 oXNgmhmv
キツイって先入観はあまり持たないほうがいい
実際、慣れちゃえばどうってことなくなるし
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:08:50 RS+0iPIj
>>277
そうそう。
字幕見る余裕くらいはあると思う
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:19:07 5y8lzz0z
>>277
ブートキャンプ・エリートのミッション１が比較的楽。
TAEBOのアンプトも入門編なら楽。
慣れたら物足りなくなるので、ミッション２や応用編に移行すればいいし。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:10:03 /MU0AW4Q
福袋買ってから約１年。このスレのお陰もあり何とか続けられました。
ところで応用の向こう側を目指して試したエクササイズなんかあれば教えてください。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:18:31 opRhQQLh
久々にやった！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 18:15:15 3yzZI4Ai
ビリバンの純正品を購入、これまでホームセンターのトレーニングチューブを代用でやってきたけど
チューブの太さの違いにびっくりした、今まで使ってた代用チューブは純正の２倍くらい太さあんだもんなー
ミリタリープレスとか絶対完走できねえ、みんなよくやってんなーって思いなが今までやってきたが、そりゃ上がらんわって思ったｗ
今日からは純正でのプレス完走を目指すわ、ｷｬﾆｷｬﾆ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:14:33 scbkPOtR
>>276
寒いからやりたくないんだよな～(どうせ汗かくけど)
あと字幕見ながらやると自分で訳わかんなくなる。
>>283
ビリバン使うと違う？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:08:45 CuLwLizF
>>283
全く逆だわｗ
キツイのに慣れてるからもう純正品は使えない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:29:03 ttPobrbT
今日もやってみた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:57:37 rSFDFZKb
今日もやった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:42:07 NhL9r/5H
正月から食事制限しつつ毎日基本or腹筋やってたら腹壊すわ熱出るわ吐くわワロタ
でもまぁ繰り返す運動に慣れていく自分の体に喜びを感じる ビクトリー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 10:27:24 XdDJcl2Q
>>288
それビリー関係ない、ノロウイルスや
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 14:19:42 atKrR8k9
もうダメだやる気が起こらない ビクトリー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:36:53 zF4gsw7R
そういう時は無理にやらなくていいから、とりあえずＤＶＤ流すだけ流してみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:57:56 5mZ+rpAf
>>291
わかる、わかるぜ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:02:33 pavqWACz
最近始めたけど投げ出さずに頑張る
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:34:49 TC6gYgW7
エリートバンドに重りを入れて基本編やったら結構キツイよね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 07:49:24 c/ruBzYV
基本を主に、間に２回インターバルとりながらやってんだけど（前半とバンドパートの間、バンドパートと後半の間って具合）
ぶっ続けでやるとどうしても息あがるから、息あがったままやるより
呼吸整えて、プログラムに集中できたほうがやっぱいいよね？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:11:18 Mry8XWO+
そりゃそうヨ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:36:58 zirLYEVF
基本1週間やって筋肉痛も落ち着き
余裕を持ってできるようになったので応用に進んだら
今までと違うところがひどい筋肉痛
やっぱり鍛えてるところが違うんだなー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:18:30 MFyvdU9G
腹筋ひとつとっても、バリエーションの違いでまったく違うとこが筋肉痛なったりするもんな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 09:43:45 QC3tnPLJ
>>247
初めてＣＭみてからしばらく
ビリーのＣＭがあったら終わりまで見てしまったからなあ・・・・
なんか惹きつけるものがあると思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:38:47 BAoHNtFs
体調良くないけど頑張っちゃった。
>>297
初めて応用やった後の尻の筋肉痛はたまらんよね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:49:44 A6nH/AGw
ビリーってもう売ってないの？
ほしいよ
どうしたらいいかな？ いくらくらい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 03:00:25 A6nH/AGw
今ネットで注文したんだけど
英語バージョンで、しかも、国内使用？だかのバージョン２では見れないらしい。
旦那にうちはどれか、と聞いても わからないって。
キャンセルはできないし 終わった・・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 05:07:41 pJrpx1W0
リージョンコードのことか？
アメリカ産ならリージョンコードは1だね。
もし家のDVDプレイヤーで再生できなかったらホームセンターとか
ドンキホーテとかで売ってる怪しい海外製のDVDプレイヤーを買うとたぶん見れる。
ただし製品自体はイマイチなのでそこら辺は我慢して使うしか無い。
国産品のプレイヤーにもリージョンコードをフリー化出来るものがあるけど
わからないなら手を出すのは辞めたほうが良いよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:28:28 njBVaAaX
>>301
ブクオフで２０００円のビリバン付き初代をゲッツした
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:26:02 A6nH/AGw
ブックオフにおいてるなんて超ラッキーじゃん
？
うちの近所では見たことないよｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:49:48 Nim+hyzX
著作権無法地帯
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:48:25 IvaDVcMd
おれもブックオフで買った
980円だったけど、disk3、4は未開封だったｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:15:54 CKj6RZHO
3、4のほうが時間短くてやり易いのにねｗｗｗ
1、2で打ちのめされて「1、2でこれなら3、4はいったいどうなるんだ」とgkbrしたのかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:57:33 f304jopL
自分が最近アマゾン.jpで買ったThis is Tae-Bo はリージョンALLみたいだけどな…
パッケージそのものには何の記載もないけど。
PCにプレインストールされてたWindows media player で何の支障もなく再生できたよ。
（いつもならリージョン１のディスクを入れると、
”リージョンを切り替えろ”ってメッセージが出て来る）
でもアマゾンjpは昔Tae-Bo アンプドの時に
リージョン１やらALLやらとりまぜて出荷したみたいで
一部混乱があったみたいだし、リージョンは当たるも八卦？
自分ちのDVD再生機はまさに>>303の怪しいプレーヤーｗだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:14:10 Iv2E9Cm7
今日もやったぜ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:19:36 fF5Gw/TI
今日はThis is TaeBoを見ただけだぜ！ ビクトリー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:21:37 A/JebeGH
外に出て運動するのが億劫な季節だけど
ビリーのお陰で正月太りもしなかった
室内で気軽に出来るし冬にピッタリのエクササイズだよね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:08:30 aWWBQL93
今日も！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:14:38 RuKvF90l
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:31:18 u5ghruYf
高速腹筋、それ単独だとできるんだけど
プログラムに組み込まれていると全くできない
高速腹筋に至るまでに疲れてしまっているからだろうか
316:３０２
11/01/19 13:31:37 nmQ/0ZEf
普通に見る事が出来ました。
でもこれやっても早さについていけない。
でも別に普通だった。汗も顔にしかかかなかった。
ひもを使ってないからかな
早く痩せたい。週３はやると決めた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:57:43 p2caCJ2l
>>315
あると思います
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:54:01 eLzXkUBG
2年前比体脂肪率+20％（６→２５）
焦って再開しました
お前らよろしくな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:56:19 eLzXkUBG
ついていけなくてもバンド使った方がいいよ
そっち方が消費多いし頑張ったと思えるから
ただし手は抜かないこと
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:05:04 l0lo11Wr
脚を上げる系や横から見るとV字になるような腹筋運動しても
脚の付け根がダルくなるばかりなんだけどやり方間違えてるのかな
それとも付け根→腹筋と鍛えられていくのかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 11:59:51 tfaKn5sI
背中を曲げてあごを引いて太ももの前に効いてればいいって隊長が言ってた
パンパンだった腹肉がたるんたるんのしわしわになってきた
醜い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:58:25 cB0b23Lp
二回目やったら太ももとおなかが筋肉痛。
今日もやっていいのかわらかない。
明日仕事だし、一応２日くらい休んでからやった方がいいかな？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:31:38 ThSHXjb0
多少疲れたとか僅かに筋肉痛があるくらいならやってもいい
筋肉痛なら基本やらないほうがいいよ
思い切り食事制限してハードに動いて短期間で脂肪落としたいなら別
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:14:27 nxE0CrDB
どうしよう、今年になって一度もやってないｂちうおｓんｍ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:35:25 sGRuP/Gm
>>302
投げ売りのしょぼDVDドライブを買ってリージョンを１に変更して
リップしまくっちゃえよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:37:52 sGRuP/Gm
>>319
そうか？
バンドなくても腕以外の足とか腹筋とかの動きはだいたい同じだし
無酸素で腕立て何十かしてるうちにバンドでもできるようになってくるから
バンドはそれからでいい
ビリーも言ってるだろ、初心者はこれで十分だ、とよ
１週間で結果を出したいなら最初からバンドってのもあるかもしれないけど
ついてけない奴はバンドなしで初めて１ヶ月くらいは数日おきにつづけたほうがいい
休んでもいい、でもあきらめるな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:42:32 sGRuP/Gm
>>320
可能な限り顎を引いて背中を上げろ
自分のちんちんがみえるくらいに
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:25:04 yMI65p+X
>>302は女性のようだからバンド使わなくてもいいと思うよ。
自分も女だけど、前にバンド使ってやりまくってたら肩がイカツクなって細身のTシャツ着れなくなった。
再開した今はバンド使わず500㌘のリストウェイト使っていい感じ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:05:39 Sm+wnNq/
久しぶりに運動するのと肥満体なので１の基本編の55分が続けれない
と思うのですが３もしくは４からはじめた方いますか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:00:47 R67zaySW
>>329
4をただやるんでもいいんじゃないかと個人的には思うんだけど...
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:29:32 UsIxkETL
>>329
４は今までのまとめみたいな感じでテンポも速いから
１でビリーの基本的な動き方が分かってからのほうがいいんじゃないか？
一気に55分やる必要もないし、二日に分ければいい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:57:33 cHMP4nO9
分割2回じゃ消費カロリー（脂肪の消費）落ちるぞ？
ついていけず途中で新しい運動始まったら切り上げて新しい運動に移行でいいから
55分続けるべき
根性もつく
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:58:49 cHMP4nO9
贅肉落としたければ低負荷でも長時間が大事
筋肉つけたければ高負荷短時間が大事
334:329
11/01/21 15:38:35 Sm+wnNq/
330 331 332様
ありがとうございます。何はともあれやってみます。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:18:10 L3wEQNYT
>>305
初代はオークションや古本屋でよく見るよ。
エリートの吹き替えは滅多に見ないけど・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:34:33 +vF4BAOk
ヤフオクで3000円も出せば余裕で買えるぞ
そもそも贅肉落とすのと数千円どっちが大切なんだ
悩むくらいなら>>2
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:56:27 sElS6fVi
帰るのがちょっと遅くなると今日はもういいや・・・って思ってしまう
どうしたらいいんだ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:04:48 WU77BOgD
>>332
だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、
２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で
やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、
無理にやって怪我してもバカバカしい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:26:09 7wZ9f8yK
基本を50分やる勇気がないから
最終+腹筋で毎日してるけど
続ければ効果あるよね？
そんな使い方してる人いる？
モチベ上げて頑張るわ！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:32:49 OM32+05A
最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。
まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも
続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:12:41 zvrondr0
>340
さんくす！
そう言ってもらって更に元気出た！
力入れて続けます。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 03:39:44 FqZxxUB4
でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？
初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:03:30 Y8UwIguS
これって整理の時はやらない方がいいですかね？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:15:23 Z0NjMMGk
ヤメトケ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:37:01 CjsKr8uI
しんどいときは無理にやらなくていい
そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい
気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:03:45 AJijkKRW
そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか
スクワットと腕立てないと相当楽に感じる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:29:17 QocIXFQ1
最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので
またやりだした
やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:38:00 QocIXFQ1
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
＞■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム）
・消費カロリー：582kcal
・脂肪燃焼率：40%
・平均心拍数：156bpm
・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム）
・消費カロリー：537kcal
・脂肪燃焼率：45%
・平均心拍数：150bpm
・運動時間：55分
基本より応用のが少ないて意外だなぁ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:50:41 P5muX+wt
この板の住人にとって大事なのは脂肪燃焼率じゃね？
ひたすら腰ひねる運動もあるＤＩＳＫ２が最適だと思うよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 20:56:48 QocIXFQ1
なるほど、絞るなら基本以外のが向いてるのかもな・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:05:29 P5muX+wt
特定部位のみ部分痩せは不可能とは言っても
動く部分周辺の方が脂肪減りやすいしね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 09:05:18 A3IsqeSz
今日こそ帰ったらやるんだ・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:52:18 KPnHZzxU
ブックオフで四巻900円だったから入隊。
基本前半カーディオ部分、せっかく心拍あがってきてるのにすぐ「歩こう」って
歩かされ講釈垂れてる間に心拍落ちてくるのが惜しい！あれじゃ効果半減。
でも後半はすごいね。
あと動きの説明が丁寧だから、初心者にはイイと思う。さすが売れただけあるね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:44:51 B+NkVYxZ
今日は昨日やったからやらない・・何か痛いし
バンテリンの膝やら足首ｻﾎﾟｰﾄかったけど
肩とか尻、股ｻﾎﾟｰﾄって存在しないんだなぁ
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺやってると何か間接にくるし。ワコールのCW-X検討中
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:00:21 UstHqGXX
貧弱な体にはキツイからDisk１か２やったら2日休んでる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:43:57 4ir4wEOx
自分は禁煙してから体の調子がよいので
調子に乗って毎日やってるぜ。
初めてから１ｋｇぐらいしか痩せてないけど、
体力のほうがついた気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:55:46 u9Rc0+p8
うんうん。
自分も禁煙＋ビリー＆コアリズムで、
今までゼイゼイ言いながら登ってた高尾山を余裕で歩けるようになった。嬉しい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:30:08 qgTQeHm6
40の運動不足の専業主婦です。
正月太り解消に始めたのですが、スタートから20分で息が上がってしまったorz
こんなのでも続けてればついていけるのでしょうか？ちょっとハードル高すぎたかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:36:21 8fVwp+jg
>>358
俺もおっさんだが続けりゃどうにかなる不思議。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:20:46 6jvYTFWz
最終編30分を15分×2とかではじめるとかかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:24:29 Ad9QAMGr
いきあがっても続けるのが大事
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:48:38 MQsAV1Zt
別にノンストップでやらなきゃ駄目な訳でもないし
息が上がったらコマメに休憩して、呼吸を整えてから
最後までやり遂げるのを目標にするといいよ。
そんなことよりもとにかく続けることが一番大事。
痩せるのに楽な道は無いんだから・・・。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:35:45 ksXlxO8J
基本よりも応用が楽しい
キツくてバンドパートはまだまだ完走できないけど、テンポがよくて、動きが楽しいからなのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:06:55 r6PhJhXd
応用の犬の小便ポーズがマジでキツい・・
ケツ筋が死にそうになるんだが
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:06:58 95mHsOaw
Disk１も２も全然ついていけない
ペース落としても完全腕が上がらず休憩はさんで2時間かけてクリア
でも終わった後すごくうれしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:22:02 TeWPPtMA
358です。
あれから三回お茶休憩をはさんで基本を終わらせました。
ももの辺りが怠い感じですが、今日も休憩しながら頑張ってみます。ありがとうございます。
バンドを使ってやり切るにはまだまだ先が長そうです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 09:13:32 SF6mOOaZ
>>365-366
ビリーも言ってるだろう、大事なのは自分のペースを守ること
その調子でがんばろうぜ
終わった後の爽快感はたまらないよな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:43:57 h0gfM8P9
>>365-366
休んでもいい
だが必ずもどってこい
ビクトリー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:25:08 Znf4rd1A
胸の下の腹筋が割れてきた！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:27:23 lky7kpnf
149㌢45㌔→38㌔まで絞ったのに1年半で42㌔…今日から再入隊でござる。
>>358
同い年ー！頑張ろうね！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:24:40 QpXE4Xjy
押入れに埋まってたＤＶＤ発掘して
さっき入隊しましたー
隊長たちにはまるでついていけてませんが
なんとか最後まで基本プログラムこなしました
また明日がんばりますー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:24:28 yACfJrTD
脂肪燃焼1やったんだけど、きついですね。
個人的には応用より出来なかった。
早いのがだめみたい。
応用が一番楽しいです。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:14:08 TmlSpJCd
2日ほどさぼってるけど明日か月曜位にはやるだろう
CW-X買ったら少しは変わるかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:19:21 QCbAdMrl
バンドの寿命が来そう。
持ち手とのつなぎ目で微妙に太さが違うところが皮1枚でつながってる状態。
取りあえず楽天のエリートDVDつき780円（送料込み1380円）を購入。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:26:15 UJjqMC+N
>>374
エリートバンドは通常ブートキャンプでは使いづらいよ
ここのバンド1本105円で試しに3本買ってみたけど
通常バンドと似てた
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
安すぎて心配だったけどちゃんと商品は届きました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:53:42 uAwdyGKO
>>375
GJ
大量注文したｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:16:44 s/DiQvmx
>>375
ポチってきた
ずっと買おうと思いつつバンド無しでやってたから助かったわ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 04:45:59 KrMnUyle
つべで入隊
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 05:52:09 UMifbCWV
バンド3年もので伸びてきた？から買うかな…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:10:09 n8VR4PSF
>>308
フォローさんくす
つべで france bordeaux joey で探せると思う。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:10:29 n8VR4PSF
誤爆
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:34:28 e5Qr6BjF
朝起きて見てみてたら売り切れてて噴いた。
何人隠れ隊員いるのかと。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:42:12 3FHxfNep
>>375
売り切れかよ
これでもいいか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:27:57 g7SWmnuR
明日からバンド使おうかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 04:48:49 f24F2RKM
筋肉痛やべええええええ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:34:27 t3IZSpVi
>>383
GJ
ぽちってきた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:11:15 DQRV30s8
隊長が基本編で着ている青いシャツとパンツはどこに売っていますか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:03:26 ObeqYBBm
ワークマン
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:34:30 ObeqYBBm
俺からのハグだ！
ってマジで感動する
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:41:20 3cQaZs6c
慣れてきたのでビリーバンド使ってみた
なにこれ腕ちぎれそう
基本の体に巻きつけて腕立てなんて
腕立ての姿勢を取る事もできなかった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:51:33 zUl7gzM6
PCで再生できんかたのでPS3で再生したけどやぱ音質いいね
きつさは全く変わらんけど。CW-X届いても楽にはならなそうだ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:46:37 XQIiKjcE
>>383
売り切れ、お前らバンド買いすぎ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:28:36 XQIiKjcE
どうだ？
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:17:25 gSrtCM3b
まだまだ隠れ隊員がいるようで安心した
今年もみんなでビクトリ～
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:14:03 iacnvTOr
TSUTAYAをこまめに回って、バンド付きを見つけたらDVDごと買う
(どうせ2～3000円くらいだし)という手もあるお
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:16:20 iacnvTOr
ごめん、BOOKOFFだった
中古に出すくらいだから、そんなに使用してない上物が多いお
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:13 y6nuVcFq
>>375
届いたので使ってみた。
使いづらいは納得。
ウェイトの鉄パイプは取っ払ってけど太くて持ちづらいし取り回ししづらい。
今日は基本で試した。
エリートがおまけだし、ミッション2でも週末やってみようかと思う。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:18:59 y6nuVcFq
>>397=>>374で
使いづらいのはエリートバンドの話です。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:50:45 HgRrtC6M
初心者で3週目の者だがようやくバンドなしで7,8割できるようになって
ちょっとなれてきたかなぁなんて思って余裕かましてたところ
>>375のバンドを買って届いた。引っ張っても軽い
これならいけると応用やってみたが・・・
バンドパート半分もできねぇorz バンドありとなしがこんなに違うとは・・・
終わった後の疲労感とかもすさまじい
せっかく隊長が見えかけたのにまた遠のいた気分だ
だがおかげで全部余裕でこなせるまで続けようと決心がついた
ありがとう>>375よ