10/12/14 19:23:16 m4rZyVRC
>>818
＞負荷をかけるのではなく距離を伸ばすのが基本です。
なるほど・・
最近の有酸素運動のパターンはスクワット+背筋+腹筋の回数を増やすことによって有酸素運動とし、
ジョグを少なめにしているんだよ。
だから、短時間でジョグの負荷を増やすためにジョグする時にウエイト持って走ってたんだよ。
ダイエット始めた頃は、
スクワット+背筋+腹筋なんて各１０回しか出来なかったから有酸素運動もクソも無かった。w
>>820
馬鹿げた事に情熱を傾けるから人生経験が豊かになるんだよ。
体張って間違ってたら訂正すればいいんだ！
ロッキーなんて生卵何個食ってた？w
いいんだよ！それで。
皆が教えてくれるから。w