10/11/21 08:05:13 cPtjy67Z
8時間たったぞ
まだなのか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:49:08 bWkulEP8
ジョグ中に何てチャカされるの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:59:53 ISs3UmwU
>>369
しつこい チクビ
空気読め
キチガイ釣り師ｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:00:36 RZNbUqRW
自分は通学中の小学低学年の男の子に
「ファイト、ファイト」小さな声で応援されてホンワカしてる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:35:07 E88dEWfW
バカにされてることくらい気づけよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:45:22 XdP0YAb8
ファッキュージャップくらい分かるよ この野郎
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:15:10 f2tUMtpA
2時間歩いたら腰が･･･
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:16:28 rtiJJxLZ
チャカで撃たれたんじゃないのか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:33:01 ISs3UmwU
チクビーーーーーーーーーーーー
ツマンネ
釣り＆自演で盛り上げろｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:06:11 9qgQYQM/
>>377
よお、チクビ。
両親に連絡するのは金を無心するときだけ、というのは恥ずかしいと思わない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:54:18 RALZb4E/
ひと1人のウオーキングの終わりの報告を夜中からずっと待ってるなんてみんな優しくて暇なんだね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:27:10 /4wepfwg
ジョギング中に股間がやけに痛いと思って見てみたらチ○ンコがこすれて血が滲んでた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:32:59 rtiJJxLZ
君はチャンコを抱えて走ってるのか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:45:56 cPtjy67Z
ごっつぁんです！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:42:27 7CDrU9Cr
２じかんあるいてきた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:52:44 E1kh9VyG
おかえりなさい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:57:31 TXHZUnkP
>>358
わかる。歩道なのにベルをチリンチリン鳴らされると、あえてどきたくない。
こちらはちゃんと右端を通っているのに。ママチャリなんて睨みつけていくよな。
けど、老人はやめといてあげて。老人に車道走行は危ないし。
不自然な避け方して転ぶと、実際死ぬからw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:24:09 zEpd8brR
今の季節は一番歩きやすいね
31.4ｋｍ歩いてしまった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:28:14 CDJ1vjDw
>>386
って事は、５時間以上歩いてたの！？
よく飽きずに歩けるね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:32:09 zEpd8brR
明日、雨になりそうだから貯金を作っておきたかったんだよ
一日10ｋｍ目標
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:10:40 yIqfgBLS
31.4kmってお遍路さんだなw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:32:19 qOMTF6VG
明日の朝は雨かぁ。
せっかくの休みなのに。
(＾ｑ＾)チッ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:45:13 X9tmwmJS
去年の健康診断からちょうど一年。今回の検診でウェストが10センチ減った。
4月からウォーキング＆ジョギングを開始していたんだが、ものすごく嬉しかった。
先月肉離れで休んでしまっていたんだが、頑張って再開しようと思う。
結果が出るとモチベーションがあがるねぇ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:53:58 MO2OExnw
１００ｃｍから９０ｃｍ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:17:53 X9tmwmJS
90⇒80になりますた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:46:08 9UShxbxi
最近きれいになったねって彼氏に言われました。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:53:33 MO2OExnw
へーそりゃよかったね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:13:15 dkGwPZRs
都内雨やんだから行ってこようかな。でも途中で雨にふられそうで悩む
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:46 MO2OExnw
>>396
今すぐ出れば雨が降る前に帰って来られるぞ。
URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:20:05 rLg07S4J
雨だから、今日は休み＠兵庫
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:43:03 O41eVlm9
>>396
明日祝日なんだし、明日の午前中いけば～？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:57:17 qGQMTRe9
家でできるエアロバイク？（自転車をこぐやつ）を親が買ったので毎日頑張ろうと
思うのですが、「あれは足に筋肉ついて太くなるよ」と知り合いに言われたのですが
本当ですか？？
でも、私の足はむくみと脂肪太りなので、筋肉で太いタイプではないです。
脂肪太りにはいいのでしょうか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:05:15 vbL+VyB+
エアロバイクか自転車スレで訊けば？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:06:01 R4N5enVs
>>386
いや一番ではないわ
もう11月中旬過ぎてるんだし寒いわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:20:00 pDxxNMnx
>>400
>本当ですか？？
嘘です。
一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。
脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。
ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイクは最強と言っていいです。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:39:01 6UDmtNXl
最強はスイミングです。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:46:09 vbL+VyB+
>>403 回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、有酸素寄りの負荷で痩せることも可能。
>>403は知ったか乙。
>>400さんは、エアロバイクスレでテンプレ読んで、それから実行している人に聞いた方がいい。
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:08:12 z8CYuYrh
思ったより小雨だったからいつも通り2時間半行ってきた。
やり遂げた後の爽快感がたまらない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:31:25 WuM1R++k
2時間半はすごいなあ
それだけ走ればすぐにやせるんだろうな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:45:04 HcH7buTH
映画を見に行ったのかもしれんしw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:46:26 qfH6dhFJ
>>408
チクビ
自演ツマンネ
キチガイｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:32:36 xulNF3O6
iPhoneアプリにGPS機能が付いたヤツを遅ればせながら発見。
これだと歩いたルートと距離を記録できるからアッパレ。
ということで、これから3.5kmをウォーキング開始！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:16:50 V2X2JbZN
>>410
Runkeeper Freeとか、無償バージョン
でもすごく便利だよね。記録もWEBに
残るし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:18 IP9A33oH
夜中に大雨の中映画にはいかないだろう、普通
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:00:53 fkqJ3sKR
今からウォーキングいっといたほうがいいかなぁ
夜はさらに冷え込むみたいだし
でもコタツから出たくない・・・ｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:44:26 AAJiLThf
>>413
どいでもいいよ
チクビｗｗｗ
キチガイｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:28:00 OojgldD3
>>414
チクビ、惨めな人生だな、
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:03:30 XP/W6lb3
>>413
今からそんなんでどうする。
まだ１１月だぞ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:27:33 m9eu+9lH
みんなさんは雪積もってもはしるの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:07:10 AAJiLThf
>>416
自分にエールを送るチクビｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:11:25 OojgldD3
>>418
チクビよ、つまらんコメントだなー。
会社役員なら、もっと気の利いたレスを頼むわ（笑
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:28:28 vQYA11JR
昨日出来なかったので、今日は長めにするか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:44:14 //FYaxSH
2時間半歩いてきた
2日ぶりに歩いたせいか筋肉痛
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:02:55 AAJiLThf
>>421
すぐに出る痛みは筋肉痛ではないぞ キチガイ
それは故障だｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:10:33 k69hGuvE
2日振り位じゃ筋肉痛にはならんな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:11:40 5YV7GpOq
ぬかるんでいた…
もうちょっと温かくなれば朝も行けるんだけど、
今年は東京には秋は来なかった。orz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:19:30 ubO3Vk/i
２１日 ３１．４ｋｍ
２２日 ７．５ｋｍ
２３日 ２１．３ｋｍ
３日で６０ｋｍ歩いた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:34:53 uWJyds+B
街道てくてく旅やっちゃいなよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:53:26 jhmIHXJ2
３０㌔歩くってどれくらい時間かかるんだろうか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:31:36 NYnulDN4
10時間ぐらいじゃね？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:00 Z659JSoX
歩き方によるけど時速4～7キロくらいだろ。7キロだと相当速いけど。
5～6時間って所じゃね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:04 vbAcTJZ+
>>410
iPhoneアプリだとNIKE+が有名だけど有料
オススメはadidasのmiCoach
無料だしけっこう高機能
単なる記録じゃなくて効果的なペースとか
トレーニングプログラムとか考えてくれる
URLﾘﾝｸ(www.adidas.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:16:34 n4qJpUud
一時期ググッて調べたんだけど、万歩計で東海道五十三次 とかあって楽しそうだった
しかし、5000円くらいしたのでアホらしくなってやめた
楽しめる万歩計があったら教えてほしい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:27:20 kBzJ8u1M
>>431 ほれ！
URLﾘﾝｸ(omotiya.seesaa.net)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 03:15:23 UnlR/NCp
昔、自転車とスキーでハンガーノックの経験あるけど、
パワーウォーキングでもハンガーノック起こさないね。12km/100分じゃ負荷少ないのかな？
まだ、はじめて２ヶ月だけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:32:55 VJlMpZe1
昨日、落ち葉で滑ってコケそうになった・・・
嫌だねこの季節は。
イチョウの葉って、やたらと滑らない？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:36:44 BdRD4s1Z
>>405
>回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、
無理です。
ダイエッターを惑わすような事は言わないように。
繰り返すけど
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
うっかり太くなるなんて事はあり得ません。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:42:04 yrAoAUWv
やっぱり、ウオーキングは肌への優しさが違うなーて思った。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:53:33 R5z5uOHL
>>436
くわしく。
ジョギングと比べてってこと？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:59:18 MzKXfcov
>>435
>>無理です。
って言い切っちゃうんだったら
×「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
○「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」
って書けよ、ボケが
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:43:24 BdRD4s1Z
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」 は正しい話ですが
「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」とは全く意味が違うよ。
論理的な思考が苦手なタイプですか？w
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:02:14 XV6LIiRx
チャリダーから言わせてもらうと、
・負荷をかけて力強く踏む → 太くなる
・90cdぐらいの高回転で回す → 細くなる
だと思うけど。
競輪選手の足とロードレーサーの足がいい見本。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:05:52 wOM8t+gK
そうかなあ。今だって十分秋だと思うが＠東京
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:42:25 gOBB29VW
>>439
意味が違ってくるのに矛盾した書き方してるから、正確に書けって言われてるんじゃないか
論理的にお願いしますよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:54:26 oJakTQqH
ここはエアロバイクのスレなんですね。危うくスレタイに騙される所でしたよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:58:52 BdRD4s1Z
>>442
最初の質問>>400をよく読んでみて。
質問者はダイエット目的でエアロバイクを始めようとしているんだけど、「脚に筋肉がついて太くなる」心配をしています。
それ対する正しい回答は
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。 脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。 」です。
あなたの言う「回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも」は残念ながら間違いです。
理由は省略だw
ちなみに最初の質問が「エアロバイクを使って脚を太くする事は出来ますか？」なら回答は全く違ったものになります。
その理由も省略だw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:01:18 BdRD4s1Z
>>443
まあスレ違いだよなw
ちなみにエアロバイクをウォーキングやジョギングに置き換えても基本的に同じ。
筋肥大については世間一般的に誤解されている部分が多いと思う。
実際にウエイトトレーニングしているような人じゃないと回答するのはまず無理だよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:13:22 xub5i3M9
デブはなんも考えないで太った割には細かい事気にするんだな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:07 Hm0aBAGH
>>439
無理って書くなよ
ボケが
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:01:01 o38InCRC
エアロバイクを普通に使ってても筋肥大する事なんかないという話
はその通りだと思うけど
何粘着してんのかわからん
競輪選手とか引き合いに出す馬鹿も何考えてるのかわからんな
陸上の100mの選手は何回も100m走る練習を繰り返すとボルトやゲイみたいな
体になると思ってんのか？
仮に筋肥大が可能な負荷を与えたとしても摂取ロリー収支が釣り合ってるか
マイナスの状況では実際に筋肥大する事はない
心配はいらない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:02:21 rC+BjfCO
考えるな、感じるんだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:19:44 BdRD4s1Z
>>448
>心配はいらない
自分も最初からそう言っているんだけど約1名が根拠無く絡んでくるんだよw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:40:37 pWcyvK5s
>>450
おまえは>>439の指摘が理解できないのか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:41:40 pWcyvK5s
すまん>>442のレスだ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:53:51 3KL5yAT4
スレ違いって意味を知ってる正常な住人であれば>>401で終わっているはずの話。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:19:45 X//t1skZ
相談にのって下さい、毎朝目玉焼きとチンゲン菜、毎昼はおにぎり
毎晩の夕食が、
月サンマ刺身
火カツオ刺身
水アジ刺身
木サンマ刺身
金カツオ刺身
土アジ刺身
日レバー
たまに耐えられなくなり、ラーメン屋かカレー屋に行くのですが
それも飽きてしまいました。
牛丼は嫌です、うどん、そばも飽きた、パスタも飽きた
今夜なにを食べればいいですか？マジです。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:37:21 fUzjyeq1
>>454 とりあえず、エアロバイクで運動しなさい。 足が太くならないから、安心だよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:05 5JFC5weT
ステッパーじゃダメなんですか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:08 i1EsziY0
いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
運動して腹を減らせば、きっと食い物が美味く感じるだろうしね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:46:32 fUzjyeq1
ステッパーじゃ、足が太くなるだろ！ エアロバイクは絶対に足が太くならないんだよ！
理由は省略だw
459:410
10/11/24 18:50:56 annccecH
GPS機能付きiPhoneアプリはRunkeeper Freeを使っていたけど、ここで紹介してくれたアディダスのmiCoachや、大塚製薬のTweet Runnersも優れもの。
この３つを使って判った事は３つともGPS精度はアバウト。
歩いたり走ったりした道を正確にトレースしてくれない。
高層ビルの真上や川の真ん中を走っていたりする。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:56:14 5JFC5weT
>>457
>いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
何でタイツはいたほうがいいの？
ユニクロのヒートテックタイツでも可？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:04:37 i1EsziY0
>>460
君は履きたくなければ履かなくてもいい。>>454にとっては大切な事だと思ってな。
理由は本人がよくわかってるはずだ。最近」は寒くなったしね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:19:34 gWVNSppM
>>454
唐揚げしかないだろう馬鹿
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 19:30:43 ll9YKjbM
カツ丼にしたありがとう。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:55:44 VzlcDaPx
>>459
Endomondoもシンプルでよかったですよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:59:44 09Q93ky0
歩きに行きたいけどなんかしんどくて気力がわかない
それでも自分を駆り立てて歩いた方が良いのかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:06:45 fUzjyeq1
>>465 エアロバイクにすれば？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:26:44 OlEclmk3
肉体的に問題ないなら、なるべくがんばって歩いたほうがいい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:36:28 annccecH
食事制限していると食事によるエネルギーが減少するから体力も減衰する。
だから、沢山食べたら体に力とやる気がみなぎってくる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:54:05 09Q93ky0
>>466ｰ467
そっか
ありがとう頑張るよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:38:08 hUejB/Ku
シミュレーターで毎日歩いてるコースやると消費カロリー800kcalとか出る
しかも時速3.4km(普段5以上)でこれとかありえねー
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:57:03 WevC//ZU
ジョギングやウォーキングで異臭漂う醜いピザの姿を世間に晒すより家でエアロバイクする方が世の為だぜ
ま、足が太くなる心配は
一般的な使い方ならね
まず無いです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:04:32 OL61z/Pl
毎日5ｋｍ歩いてるけど体脂肪20切ったあたりで体重も体脂肪もまったく落ちなくなった
メシも控えめで筋トレもやってるんだが
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:08:08 ll9YKjbM
じゃあ、歩く距離が足りないか、まだメシの量が多いんだね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:40:55 KQ2Mo5hU
寒いなぁ～
俺にジョギングに行くキッカケになる一言を言ってみろ。
お前ら。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:43:51 3VH4m+Wt
やっぱチビって痩せにくいのかなあ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:51:04 EjMTJJ4U
そうだね、寒いね！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:01:14 3r1khYoL
グダグダ言ってないで走ってこい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:10:58 OorlceeH
iPhoneのGPSアプリのテストを兼ねて3.5kmのウォーキング開始！！
というか最終バスが終わったから自宅に歩いて帰るしかない訳で。
遠回りして帰～えろっと。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:41:38 vG5ckhuK
>>474 ジョグってきたら、俺の嫁でよかったら抱いていいぞ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 01:26:36 JLXzpqih
>>278
飛鳥山公園までやはり45分くらいだった
子供の頃に行った、王子の東武ストアの上のアイススケートリンクを懐かしんでちょっと覗いてみた
ゲーセンになってたけど少し面影が残ってて嬉しかったｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 04:08:46 /NQEBSwE
同じマンションに住む女の子と毎週水曜日だけ一緒にジョギングするようになった。
かなり可愛くて、ジョギングの後ダンス教えてもらったりしてる。
「おつかれさま～ おやすみなさい。」と感じよくお別れした後、部屋で即効オナニー。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:25:37 UKSkhbPE
という妄想でヌいてるって話ですね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:12:51 zDsHEM6a
>>481
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:27:23 8kKWQlMZ
毎日10㎞ウォーキングするようになって1ヶ月
体重が54.4→49.5になった
でも昨日そろそろジョグってみようと思って走ったら足首グギってなったorz
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:20:00 zDsHEM6a
>>484
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:51:00 j2laDS5I
>>481これマルチしてるから創作したんだろうｸｽｸｽ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:38:18 5vdFC0Cb
かかとの芯に近い骨のあたりが、痛くはないが響く。
ちょっと三日ほど走るのは休んでみよう…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:55:43 86gK8hZp
枯葉が積もって道の起伏がわかりにくくてグネった。枯葉あぶないよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:07 iOSTyL80
>>488
枯葉はすべるし、ほんと危ないから気をつけたほうがいい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:22:58 a6YKosGE
か～れ～は～よ～♪枯れ葉よ～♪あ～枯れ葉よ～♪
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:18:39 hXOU/uYi
じゃあ、これからウォーキングに出発するべ！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:55:32 tPglKMgi
今日ジョギングしたら、延べ距離が３０００ｋｍを越える。
北海道の稚内から沖縄那覇以上の距離。
１年半でここまで来た。
凄いよ俺。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:37:05 mk0J1mRM
>492
フルマラソン71回分だね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:09:36 LWSTJYTA
てーしたもんだ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:27:58 G9DQXIEB
1日平均にすると6kmもいかないけど1年半続けているのは凄いね
オレはやっと8ヶ月で最近は150km／月
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:56:26 T7uflDrc
俺も1年ちょいジョギングしてるけど、フルマラソン完走できそうな気がまったくしない。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:17:50 X+HOejLU
今年6月からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ週５、５ｋで続けた結果、
体重７５→64･5まで減った。ｷﾘｯ
就職も決まればいいのにな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:30:48 Yn/UBN18
>>497
食事制限はした？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:07:01 qL3y2Cyf
ジムへ行くとこのドラマみたいに女の子もいっしょにやってるんですか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
会話したりもできるのかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 07:32:23 OaBvACQw
先週、箱根旧街道を歩いて凄い自信がついた
今日は関東ふれあいの道-神奈川7・8・9に行くよ
約30km弱あるけど頑張るよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:37:27 7+B7wTKi
夜に走ってるんだけど、路面の起伏は
勘でなんとかしてる。懐中電灯みたいなもの使ったほうがいいのかな。
邪魔にならないタイプのものないかしら。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:24:13 ItO8Qztn
おれはレッドレンザーT7買ったぞ。意外と重かったが。
頭に付けるタイプにすれば？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:25:18 dVLdSV1x
>>329
それ、太ったんじゃなくて筋トレをした事によって筋肉量が増えた=質量が増えたんじゃないかな。
体重が増えても体脂肪が減ってたら良いんじゃない？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:44:59 mwq8CleX
>>501
自転車に突っ込まれないためにも何か買ったほうがいいぞ。
反射材付いたウェアでもいいけど無灯火DQN車には効かない。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:30:19 Dn9O1/DY
すごい風が吹いていて出たくないけど、２時間ウォーキング行ってくる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:25:52 7Jr/JP9w
【マラソン】市民マラソン空前のブーム、参加自体も難しく 森脇健児「かつてはおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:49:51 xXSaOkJs
>>501 探せばこれ以外にも色々あるよ
URLﾘﾝｸ(e-posting.info)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:15:54 TLErrDO9
夜に暗めの川沿いを走ることが多いので、アームライトを付けてるんだけど、
何のライトも付けてない奴の多いこと。
しかもそういう人に限って上下黒ジャージとかだから、ほんとに近づくまで気づかない。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:36:46 edlNLQE1
>>506
おまえコピペしまくる暇があるんだったら走ってこいよ
キモピザが
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:41:46 2zFqwrx0
２１日 ３１．４ｋｍ
２２日 ７．５ｋｍ
２３日 ２１．３ｋｍ
２４日 １１．８ｋｍ
２５日 １６．６ｋｍ
２６日 ８．７ｋｍ
２７日 ２１．０ｋｍ
一週間で１１８．３ｋｍ歩いた
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:57:07 CsNwlVjJ
ニーと乙
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:58:40 xXSaOkJs
ニーとじゃないけど
２１日 １０ｋｍ
２２日 １０ｋｍ
２３日 ２０ｋｍ
２４日 ２０ｋｍ
２５日 １５ｋｍ
２６日 １０ｋｍ
２７日 １５ｋｍ
一週間で１００ｋｍ走った
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:08:42 2zFqwrx0
>>510 だよ
株で生活してるからニーとかも知れないね
労働時間は4.5時間（取引）＋2時間（研究）だから時間がとれるんだよ
今年は儲かったからウォーキングにも気合が入るね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:31:59 SneOJ6Mr
毎日10キロ程度歩いてるんだがふくらはぎがパンパンだ
ストレッチしたり麺棒でゴロゴロとマッサージしてるんだけど・・・
太ももはどんどん細くなってるのになぁ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:39:20 cRFqAjTs
>>514
スクワット100回した方がふくらはぎパンパンになるよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:52:03 7Jr/JP9w
>>514
ウォーキングとジョギングは太ももほとんど使わないからね。
この前調子に乗ってダッシュ何本かしたら、次の日太ももが筋肉痛になったw
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:04:04 1cUmGYqJ
>>508
俺も日没後に河川敷走る時はLEDのピカピカ付けてる。
相手が気付いて端に寄ってくれるので便利ですね。
しかし、LEDライトとか付けてるのは犬ばっかりで、人は
少ないね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 02:11:15 LsugjRcf
>>508
>>517
オレもLEDを点けて走ってる。
夜の公園を走ってるんだけど、無灯火の自転車が多くて。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:34:57 AVa/lmX/
>>514
俺毎日で25000歩or20km歩いて今3ヶ月目だけど
ふくらはぎとか足首すさまじく細くなったわ。
逆に腿の内側が落ちてくれない。
どうやったら腿落ちるんだ？腿落ちればケツ小さくなるからもっと
落としたいんだが
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 05:37:35 AVa/lmX/
>>511
中途半端な車通勤の所を歩きにすれば>>510は無理な数字ではない。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:09:24 wwQoXS4u
>>519
チクビ
158センチ、46キロ、49歳独身爺キモイ
キチガイｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:31:10 7JA529Bg
太ももが気になる人は、まず入門編として腰割りをオススメする
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:45:47 BmH+Zyi7
>>521
変な人？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:20:55 MXy75qcE
腰割り試してたら、なんかついでに四股を踏みたくなったよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:36:07 DGHZenAf
俺もスクワットのやり方を調べついでに四股もやってみたけど
結構しんどいねこれ
これから毎日やろう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:39:56 41r7XvFf
休みで時間たっぷりあるから朝から二時間歩いてきた
最後の上り坂で腿上げしながら歩いてたら変な人？って目で見られた(>_<)
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:17:31 AVa/lmX/
>>521
頭悪いのかキチガイ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 11:42:09 UpVQEqtT
>>527
そいつはスルーで
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 11:59:33 wwQoXS4u
>>528
よ
チクビｗｗｗ
走ってきたか？
キチガイｗｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:41:42 Qh3/eXhB
車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:21:29 wwQoXS4u
>>513
チクビ嘘つくなｗｗｗ
夕方からビルメンテのバイトが仕事だろｗｗｗ
何が株で生活だｗｗｗ
キチガイｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:45:59 MFpL3AVp
>>524-525
でもスクワットの方が効果的だよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:06:15 xBpD+3Ly
でもスクワットって膝が痛くなる。。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:51:25 MFpL3AVp
>>533
フォームと稼動域に注意すれば膝の負担は少なくなるよ。
それでもダメなら多分どんな運動でも傷める危険が高い。
その場合はまず食事制限で体重を落とすべきでしょう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:51:50 5L+8Ebsc
エアロバイクなら足が太くなる。。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:55:14 IFe+HS4p
>>533
ケツを落とすことを意識してやってみて
URLﾘﾝｸ(www.tagamikiyoshi.com)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:55:50 MFpL3AVp
>>535
それはないです
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:23:29 UpVQEqtT
スクワットは間寛平のかい～ののイメージでやれば膝を壊さない。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:32:05 MFpL3AVp
関節への負担と言う事ならむしろ筋トレの方が有酸素運動より少ない。
正しいフォームのスクワットで膝痛めるのならジョグはもちろん、ウォーキングでも厳しいです。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:23:41 AVa/lmX/
＞車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
＞ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
ハードワーク（笑）の方が負け組閑職さんなのは自明だろアホがｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 23:09:09 fFq9CPKI
土日合計でで33キロくらい歩いた。疲れた。
…1日で30キロ歩く人いるのか。さすがにそこまではできんw
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:13:49 B68XSCdj
脚が太くなるといえば、
昔、ドクターマーチンという重～い鉄入りブーツを毎日履いていたころは
「そういやぁ」という感じなんだけどスリムだった。
そのかわり、ふくらはぎが異様に太くなった。
流行遅れになったからマーチンをやめたら太った。orz
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:28:13 3+g/fXDZ
足が太くなるからウンヌンは、おデブさんが有酸素運動をしたくない言い訳だから、、
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:50:08 C8my0v7k
>>543
そうだな太くなってから考え欲しいと思う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:30:07 8Hwgp8Fv
足が太くなろうとなるまいとエアロバイクの話題はスレ違いだけどね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:37:15 ixKDs76N
>>542
今またマーチン来てるんだぞ。
いろんなブランドがマーチンとコラボしてるし。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:27:11 q1wZawTF
>>498
食事制限はしてません。
ﾋﾞｰﾙも飲んでいたよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:16:06 B68XSCdj
>546
カート・コヴァーンが死ぬ前ぐらい昔の話でっせ。
いまもう太っちゃったからマーチン似合わないよ。
マーチン似合う服も似合わないよ…うぅぅorz
がんばってわしの代わりに履いとくれ。しっかし重いんだよなああれ。
よくあんなの履いてたなと。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:45:35 cgPUt2g7
172cm/76kg ♀
２ケ月ほど１日１万歩ウォーキングしてるんだけど
最近腰が痛い。
歩き方が悪いんだろうか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:51:41 oAc/ceaw
重いから、腹筋がないから、姿勢が悪いから、食事が悪いから。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:04:57 Ox0A/WIp
７月くらいからお風呂上りにカロリなんかの
カロリーオフタイプのアルコール飲料を
お風呂上りに一杯飲み続けてた。
体重は停滞。
先週やめたら落ちた。
アルコールってだめだね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:15:01 7D6CN8tX
いや たかが1杯のアルコールが原因じゃないから
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:30:12 AGvuSS7/
お風呂上り言いすぎ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:21:11 41eRgSwC
カロリーオフ飲料水だったら太らないなんて
嘘だよね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:13:02 3+g/fXDZ
>>553
重要なんで2回言ったんじゃね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:16:16 6QRPHr/I
アルコール自体は太らないが、エアロバイクで足は太る。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:20:35 6QRPHr/I
また！お前か！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:43:58 vwRWqKJk
ツマラン
さてとサウナスーツで走り込みしてくるかな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:42:49 C8my0v7k
オレはルームサウナ担いで走ってくるわ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 00:03:46 LL9dnDk/
さて、今から５km程のウォーキングに出発！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 04:27:58 pAMxwChs
おれはパンダの着ぐるみで走ってくるよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 04:35:11 XgV1p13b
>>561
暑くないか？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:11:53 SwClkVjD
＝マイナス
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:11:54 mBy3GfU/
ポスティングのアルバイトでダイエットするのが一番いいよ。お金もらえて痩せますから。嫁は八キロやせました。週、三時間ぐらいのバイトだし時間は自由だから。
ポスティングとはチラシをアパートとか家に配達する仕事でとにかく歩きまわります。お金をもらえて痩せることが出来るし健康にいいからおすすめです。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 14:58:31 Ys9rD9uE
↑まったく底辺の仕事だなやwww
オメーラの低夫婦にお似合いだぜ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:03:25 YN9nyOpP
>>564
テメーらか。
ウチの郵便受けにゴミを放り込んでる奴は。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 15:21:29 EAiYts6c
冷えてくるとジョギングだとすぐに足が痛くなる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 17:12:34 YCP0SkMp
>>564
週に３時間歩くだけで８キロも痩せるもんなの？
期間はどれくらいで、何キロから何キロになったん？
他に食事制限や運動はしたのか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:32:00 6lPqq1s2
俺の場合、脂肪を1ｋｇ燃やすのに300ｋｍ歩かなければならない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:39:25 mUv8/HEX
入浴してから走りに行っても支障ないかな？
風邪引く意外で
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:39:39 VtQRhpge
デブなら８キロくらいすぐ痩せるだろ
ちょいデブなら厳しいだろうが
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:40:28 mUv8/HEX
>>570
×意外
〇以外
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:45:08 ZP8mfPTw
何の問題もないと思うけど、また汗かくじゃん。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:45:54 6lPqq1s2
体重が均衡状態なら1日10ｋｍ歩けば月に1ｋｇ落ちる計算だが
俺の場合元々増加傾向だったため１日10ｋｍウォーキングを１年半続けたが体重変化なしだった
今月からご飯の量を減らしてようやく体重が減り始めた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:52:27 mUv8/HEX
>>573
だよね・・・
ありがと
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:00:37 ulBwa/JZ
水分補給してから走りにいけよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:40:02 WZb82mf5
２週間前からウォーキングを始めたのですが、数十メートル歩くだけで息切れがして
１０分歩いたら休んでの繰り返しでつらい・・・走るとか３回ジャンプしただけで心臓まひ起こす寸前だった・・・
とりあえずゆっくりと親と一緒に同行で２週間続いてるけどなんとか３０分ぐらいは休まずに歩く事ができた。
ちなみに身長１８０センチで体重１００キロちょうど。見た目はデブって程ではないが腹と横腹がブヨってる感じ。
さすがに２０年以上ニートをしてて、家の階段上がるのもしんどくなったから始めたウォーキング。
今は１日３０分のウォーキングだけどいずれ走り回る事ができるのだろうか・・・
以前にちょっと走ったら息切れして、走るの辞めて歩いたとたんに過呼吸で死にかけたから凄い怖い。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:14:08 ulBwa/JZ
病院池
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:17:48 8g3sNlE0
このスレの女性のみなさまにお聞きしたいです
ウォーキングorジョギングを始めて、顔は痩せましたか？胸のサイズは落ちましたか？
また、胸を減らさないために何か対策をされていますか？
体力と筋肉量を増やし、頬を中心にすっきりさせたい20代前半の女です
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:33:01 2MtLmzkD
>>579
ウォーキングとかジョギングに限らず、顔の肉が落ちるか否かは
体質とか遺伝が大きいよ
特に20代はどんなに痩せても顔はふっくらしてる人が多い
胸は揺らさないためにしっかりしたブラ付けるのがいいみたいだよ
運動中揺れるとたれたり小さくなったりするらしい
あと、筋肉量増やしたいなら筋トレの方がいいんじゃないかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:41:47 FcD8E+Vw
うそつけ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:06:18 iKM5Xaw2
>>577
伊集院光とかは130kgくらいあるはずだけど
2～3kmは走れるみたいだよ
身長も同じくらいじゃない？
最初は辛いけど継続がものを言う
でも故障しない程度にするのも続けていくためには大切
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:31:17 afUlH51p
>>577 は先に病院へ行った方がいいような。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:35:29 u5symlnd
>>582
たった今ウォーキングからかえってきました。
へー伊集院でも２，３キロも走れるのか・・・やっぱ数十年部屋に閉じこもってたから
内蔵的にも弱ってたのかも・・・じっくり時間をかけて馴らしていきたいと思います。
でも早速膝の筋？を痛めて足を引きずって帰ってきますたｗただ歩いてただけなのに・・・なさけない
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:37:45 u5symlnd
>>578
>>583
そうですよね・・・もし次に何かあったらいってみます
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:39:10 afUlH51p
太っているからではなく運動不足が原因で筋力が著しく衰えている。
故障してからじゃ取り返しがつかなくなるから病院へ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:49:56 nRBijYPc
>>585
あっそ。釣りだったんだな。いずれ自分に帰って思え。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 01:55:51 HocwubjY
さて、これから５kmのウォーキング開始！！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 09:04:11 dfjZYyHf
なんだか知らないけど、昨日 一昨日とやたらと調子が良い。
いくら走っても、疲れが一定以上 上がらない様な不思議な感覚。
昨日はベストタイムが出た。
ワンステップ上の世界へ足を踏み入れたのだろうか。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:08:17 Mvqp8nkH
土日で計35キロ歩いたけど、両日とも荷物の入ったリュック背負ったせいか、肩が凝ってるような…。
ちょっとハードだったのかな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:47:19 ept/4w63
>>579
縄跳びが一番ええで
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:55:28 YJFsVv3y
いや、エアロバイクや
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:29:08 ZbWO5bo0
近所のドラッグストアまで歩いて往復2時間
距離はそんなないけど山だから坂多くて困る
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:40:35 QIbG2OiL
2km先の総合病院に走って行ったら、思いもかけずホルモン検査だとかで採血されました。
ノルアドレナリンとドーパミンがすごく高くなってました。
「運動しましたね」と苦笑されました。だって、検査するなんて知らなかったもの。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:45:53 IPxRwDXt
データで何もかも分かってしまうんだな
病院スゲーな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 23:07:36 iKM5Xaw2
>>587
日本語でおｋ
597:579
10/12/01 23:19:07 7EPRnOAu
>>580
なるほど、ありがとう
母も顔に脂肪が多いので遺伝のせいは大きそう
ただ二人とも運動経験がなく筋肉量が少ないせいだと思っていました
筋トレは継続中なのですが・・・
>>591
縄跳びは胸が減りやすそうですがどうなんでしょう？
>>592
エアロバイクはできないので、自転車こいでみます
顔痩せするかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 00:11:41 t3bqrHZv
ルック車（見た目マウンテンバイク風の街乗りチャリ）ってどうなん？
ウォーキングと兼ねて１万ちょいで買えるし見た目もかっこいい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 00:38:43 uRsyhQjK
さて、ウォーキングしてくるか。
小山の中腹にある、
車や人の気配がまったくしない閑静な住宅街の路地を上り下りしながら歩くから、
不意に木々が風でざわめくと怖いんだよなあ～
真っ暗な場所もあるしぃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 01:04:12 BZLYrfpT
空き巣の下見かよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 05:48:52 Ov/ONz3v
>>598 別にいいけど粗悪品だとブレーキの効きが心配だったりする。
半年くらい前には前サスが腐食して車体から前輪が外れて四肢マヒの事故があったよーな・・・
まぁ始業点検は念入りにした方がよいわな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 08:34:09 Kp0wIpHK
>>594
すげー。
ワルさ出来ないな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:14:06 YWgAShOr
>598
とりあえずダイエット目的で始めてみるのであればOKでしょう。
本格的に走りたくなったらちゃんとしたバイクを買えばいいのでは。
いずれにせよ、軽めのギアでペダルをリズム良く回すように走るのがコツ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 09:55:58 1FE43Zg1
バイクなんてダイエット的には非効率。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:26:55 iimCqyVL
>>604
そう思うわエネルギー効率良すぎて2-4時間くらい漕がないと
ランニングと同じ位カロリー消費出来ないもんな
ママチャリにブロックタイヤ付けて走れば効くんじゃないかと思ったりもするｗ
ランニングのとっかかりとして心肺能力上げたりできるし
ケガもしにくいから時間がある人は良いとは思うけどね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:32:53 3jBAnv5o
んなことない。 ランと同程度の心拍数が膝故障のリスク無く刻むことができる。
真面目にペダルを回せばダイエットに適したスポーツだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:59:25 Zir6mhNm
効率から言えば
ランニング > ジョギング > チャリ > ウォーキングかなー。
水泳とかエアロビとか他の運動は知らん。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:06 //bzlVV0
人にもよるんじゃないのかな
オレにとってランニング（14km/h）の速度だと10分位しか走れないけど
ジョギング（10km/h）の速度だと1時間以上走れるから
オレは ランニング < ジョギング
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:48:09 iimCqyVL
ランニングと同じ心拍でランニングと同じ時間
自転車漕いだ場合のエネルギー消費は一緒？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:45:26 LNdJ9EX1
>>609
概ね同じでしょう。
有酸素運動の効果は結局強度次第なのでその種目が優れているとかあまりないよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:35:37 BZLYrfpT
強度が強いとバテて、長時間運動できないじゃん。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:39:38 TIZpVZZ+
走るのと同じ強度でチャリ漕いだら
結構なスピード出そうで危なそう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:12:05 TeQfY3wJ
自分の場合は平地で少し飛ばせばジョギングで心拍数150位は維持できる
ロードバイクでは30km以上出さないとここまで心拍数を上げれない
走る場所にもよるがスピード的に危険な場合も多い
のんびり走ると110とか全然上がらない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:49:03 VYW7gyBz
大雨洪水警報ｷﾀｺﾚ
横殴りの雨で今日は歩けないorz
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:20:53 t3bqrHZv
問題なのは楽しく負荷もかけずにダイエットできるかどうか。
効率が良い事にこしたことは無いが、持続できる環境が大事。
そうなるとチャリバイクでサイクルのほうが長続きする。
チャリと言う道具にもこだわりが出るし、LEDランプやスピードメーター、ボトルホルダーなど
カスタマイズして遠くまでお出かけ気分で楽しめたりもできる。
快適な風も感じられるし、普通にジョギングするよりは長続きするし楽しめるけどな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:33:59 g3H8ijz0
効率が良い事にこしたことは無いが ここはウォーキング＆ジョギングのスレだ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:36:58 sNCd4hQb
うちの相方はツーキニストで、週末になると１５０ｋｍとかロードで走ってるんだけど
私がジョギングする影響で週１ぐらいで一緒に走るようになってきた。
・使う筋肉が違う ・ジョギングは心拍がすぐあがるので短い時間に負荷がかけやすい
・なにより、冬は自転車は寒い
だそうです。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:53:34 BZLYrfpT
漫才師の方ですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:28:38 sNCd4hQb
残念ながら団長じゃないです
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:39:29 YXQoZt/g
>>615
おまえは自転車板に行けや
アホ丸出しやで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:46:47 iimCqyVL
>>620
カマうからいつまでも居るんだよｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:58:02 kD4CQtXt
さらっと空き巣の下見とか言うなｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 18:59:22 lvvkfRwA
自転車にわざと乗らないで押しながらウォーキングしている高齢者時々
見かけるけど、あれ楽なのかな。結構速足であるいてるけど。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:16:04 33PIEIoF
目的無く走ったり歩いたりするの嫌だから買い物とか用事のついでに往復1時間ちょっとを目安に歩いてるけど、それ以上かかる距離だと車使っちゃうな
自転車があったら自転車で往復1時間ちょっとまで有酸素運動での行動範囲広げられる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:49:49 2ZPn5hvr
>>623=>>624=チクビ
チクビーーーーーーーー
アゲアゲでつねｗ
キチガイｗｗｗｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:58:54 akxBpyDx
アホらし。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:56:48 5b/keEcW
今日は風が強いからジョギング休む。
以前、ｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる時に強い向い風を受けたら呼吸が出来なくなって軽く死ねた。
向い風 怖い。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:21:06 JI6tCKJ9
風強すぎ
１５分も歩けず帰ってきた
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:57:06 9rxfQ2+h
俺も今日はお休みにする。風強杉
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:36:44 KFItiOrl
たかが風位でやめるとか
デブはやだね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:40:12 UTRyuuCX
上り坂の時に追い風だとちょっと嬉しい
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:44:34 thunqka6
これ欲しくなった。
h URLﾘﾝｸ(www.reetonepeople.com)
633:仙石３８
10/12/03 20:24:32 BBHG1AmC
今年初めから歩き出して９５ＫＧから８０ＫＧまできた。
先週１週間よりも今週のほうが歩いた距離はあきらかに長い。
食事はほとんど同じ。それなのに、先週よりも体重が増えている。
ショックで今日の夜はやけ食いしてしまった。なぜ体重が増えたのでしょうか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:30:48 2DEjoZ7T
ショックやストレスってやけ食いで解消できるもんなの？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:46:18 U+0i5yRR
メシを一日3合毎日食ってるが全然太らないランニングは凄い
毎日昼食をビッグマックセットにしたらどうなるだろうかｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:59:52 V5uIkiEz
お前らって何時間ぐらい歩いてるんですか？
教えてください
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:57:42 thunqka6
誤爆＞＜
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:03:58 VRfxYvwF
2時間
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:47:21 4Bsclfh7
お前らって何時間ぐらいえらそうに歩いてるんですか？
教えろ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:55:07 fhXXTtym
それで？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 02:27:30 xvTJZlYf
銀杏がクサイよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 08:13:21 MSnpq7YV
それおまいのおしり回りの
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:43:53 GUh8wsia
おじいちゃんオシメ替えようね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:05:56 z+SWAQys
おしりかじり虫～♪
645:636
10/12/04 11:50:04 zRhBybWx
>>638
そんなに歩いてるのか
サンクス
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:24:46 Ms+YxaMK
>>645
チクビ
ツマンネ
自演 キチガイｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:48:28 89yr+qDz
>>646
チクビ
ツマンネ
自演 キチガイｗｗｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:15:44 pKCDeAlg
大事なことなので、２回あぼ～んしました。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:56:24 Ms+YxaMK
>>648
お！ レスか！？って思ったん？ｗ
悔しかったのか？
チクビｗｗｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:08:00 WRRF1LTe
ジョギングとウォーキングどっちが痩せますか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:43:22 aETh515M
どっちも痩せないよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:10:18 k8vmQxw0
ちんこ怖いくらいに縮む。
このまま退化しちゃうんじゃないかと
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:17:03 RPeBZ11f
今日もウォーキング1時間半
最近右膝が痛い
関節痛か
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:29:22 9kbUEEzm
ランスカ（笑）無しタイツ美尻ジョガーに抜かれた(*´Д`)ﾊｧﾊｧﾊｧ良い匂いした
周回コースだったから顔の確認した…
辞めとけば良かったorz
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:30:15 znKaYFDd
>>654
チクビーーーーーーーーーー
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:03:55 +3i8F2PI
>>636
ただ歩くだけでいいなら9時間。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:44:27 a4zPlzAy
test
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:21:19 edHWpf9b
歩いているだけじゃ退屈じゃん。
自分も最初はウォーキングから入って、
ちょっと走るだけで息があがってしまったけど、
少しずつ走れるようになってきて、
今は走るほうが歩くより楽しい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 01:46:45 lLEXyCcJ
緩やかに痩せたいので歩いてるんだ。
走ってる人をみると、ムズムズするけど、そこは我慢。
毎日歩きたいけど、それも我慢。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 02:05:21 4pAcMdJL
>>659
毎日歩くのは我慢しなくていいと思う
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:05:15 B/KdwYOv
最近、足首から少し上の筋肉から急に力が抜けてヨロっとする事がたびたび。
筋肉疲労しすぎてんのかな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:26:37 EuiMVP6f
それは恋
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:11:10 B/KdwYOv
やっぱりそうか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:12:58 RdAB2Zl0
せやな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:36:17 ChsQvVdP
それはギランバレー症候群
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:30:04 7YsfYhqE
ウォーキングだけだと、足がむくんでしまうんだよね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:35:06 xa/lCsjt
えっ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:54:25 EuiMVP6f
さっ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:56:47 xGS2Qu7u
ほいっ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:11:43 B/KdwYOv
さっさ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:20:11 87RwRB0C
おさるの籠屋か・・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:32:40 Lb0cYkxF
ｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:14:26 sGF6rIOK
籠に誰か乗っけてえっさほいさとジョギングすればもっとやせるよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:28:13 VOWoKzjX
亀の甲羅でも背負ってろ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 20:13:16 O+iZ19AC
なんかこのスレ・・・う～ん・・・
やっぱやめとくわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:03:13 EmL6/auq
歩き初めて一週間だが、ずっと足が疲れた状態なんだけど
回復日みたいなの入れた方がいいのかな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:08:10 KyAceJwi
そらそうよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:55:42 veIqG26U
一週間も歩き続けてるんじゃ痛くなって当然だよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:35:21 NLF0XxNp
>>676
１週間も飲まず食わず寝ずに歩き続けているおめーってとても人間じゃねーな
大尊敬するぜwww
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:35:22 iIiwS+Oz
>>679
どうしてそんなに読解力に欠けるというか妄想理解するんだ？
彼は１週間以上前まで歩いたことが無かったと言ってるだけだろ？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:50:11 oXu7aAzn
>>680
人間であれば普通は1歳位でも歩くんだが
生まれながらの障害者なら別だがね
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:26:13 HcQp9mtn
ひどいことを言う人がいるな。 ジョグ中にドブに落ちて死ねばいいのに。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 06:10:11 B2upP87J
ジョグする道にドブが無い人に対する差別発言だ。
許せない。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 06:24:45 nDq7yJB/
俺のウォーキングコースにもドブはないな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:29:33 CIedQX0x
気にするな、人の揚げ足取って喜んでるだけだから。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:39:09 Kah1Xhm9
どぶはないが農業用水路が縦横に走ってる
荒天時にはまると死ねる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:46:52 yf8mql6Z
>679や>681は誰の寵愛も受けずに育ってひねくれてしまったんだろうな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 11:49:29 zX6vCyFf
昨日も風が強かった。
風が強いと余計に疲れる。
呼吸もしにくいし。
向い風嫌い。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:04:35 yPdqnzkj
夜に足が火照って眠れない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:14:25 Uc+XTnF9
>>689
これが参考になるかも。
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:28:39 BUD4Q6U3
2ヶ月走ってるんだけど体重も体脂肪も全然変わらない！
食事の量も若干減らしたのに！
左ひざに違和感がある。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:37:06 yPdqnzkj
>>690
サンクス。当てはまってるかも。極端に食事減らした上に
コーヒー飲みまくってた・・。鉄鍋で料理するかな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:31:25 n90+djJs
>>691
なにか栄養が足りないのだと思う
ミネラルとかタンパク質とか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:43:13 aiRvZe1v
>>691
走ってるって具体的にどれくらい走ってるんだか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:50:27 6E9HzyHd
太らなくなったんだから十分な変化。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:58:44 2/91i2mi
脂肪燃焼で大事なことは
１に水分、２にビタミン＆ミネラル、３に適度な糖質の摂取
>>695
それは言える。やっと人並みの食事量＆運動量になったってこと。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:21:54 /BB6uUrm
>>693
ミネラルは取ってるんだけど、たんぱく質は毎日オナニーしてるから不足してるのかも。
でも栄養足りないと痩せそうなものだけど違うの？
>>694
6キロだよ。30分。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:42:00 5rk8xrHt
それは毎日オナニーしてるのが原因だな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:48:51 zX6vCyFf
運動で痩せるのと栄養失調で痩せるのとは違うのだよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:51:48 vnoV2aqw
リーボックのやついいのかねアレ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:43:54 GKbcEzO6
今日は寒かった
鍋にする
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:33:41 BC96+Pet
インナーにモンベルのジオラインっていうの買ってみたけど、これいいな。
着た瞬間に暖かさが感じられる。
速乾性もあるし、これの上からウインドブレーカー着て冬は乗り切るよ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:53:11 F85aM7lb
マスクして走るのってダイエットに効果あるの？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:27:38 B2upP87J
モンベルの品が増えてしまうのはウォーキンガー・ランニンガーの宿命。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:48:19 +AJcMg5R
ウォーキングしてたら乳首がちくちくするようになった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:00:35 +UTXNoEU
ちょっとチクビみしてみ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:32:20 s4d3MWQv
ウォーキングの時って、厚着の方がいいの？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:34:42 PzsbPuJg
厚着だと暑くなるから、薄めに着る。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:43:49 nO2IECWW
>>704
ウォーカーとランナーでいいじゃん。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:14:33 Q9w+sV0d
食べなかったら脂肪ばかり蓄えて筋肉が減っていくと言うけど…
体はこういうとき(体が飢餓状態)のために脂肪を蓄えてるはずなのに
どうして脂肪減らさないで筋肉を減らすんだろう。
医学的にはどうなのさ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:33:52 pfgFtSo0
アッチョンブリケ！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:54:30 F46opahu
琵琶丸
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:40:09 M6o5lEG0
ｵﾑｶｴﾃﾞｺﾞﾝｽ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:45:12 1UtXOddr
>>710
>どうして脂肪減らさないで筋肉を減らすんだろう。
摂取カロリー>消費カロリーなら脂肪も減るよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:45:17 0UzJlvOr
夫婦でウォーキングしてる人がくそ羨ましい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:49:13 uDCwgfQ/
寒くて耳いてぇ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:28:07 hUAEqhmw
脂肪燃焼のコツとか言うけど、じゃあ真逆の状態で
同じだけカロリーを使ったら、何が燃えてるんだ？筋肉？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:34:18 nOf/iP5B
>>717
通説ではウンコ。
つまり糞の量が減るらしい。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 23:01:04 dSZdTuQj
ウォーキングorジョギングしながら斜め横断する奴ってどうなのよ？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:58:17 7Qz0LuWA
あっちょんぶりけ！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 01:40:50 d+Av2CvP
>>710
イメージ的に言うと筋肉は大飯喰らいだからリストラされる
糖質ないと脳動かせないから致命的→筋肉を分解して肝臓で糖新生→筋肉燃焼！
脂肪は効率的に燃やすには燃料がいるめんどくせえ代物だから後回し
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 01:54:31 yXSLwtlJ
そんな筋肉のみ先に燃やすとかありえないからｗ
筋トレなんかで筋肉だけ増やせないのと一緒
必ず一緒に増減します
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 06:57:48 IVjFsWhI
そうか、この板の住民的には斜め横断はオールオッケーなのか・・・
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 07:54:15 d+Av2CvP
>>722
脂肪を燃やすには最低限糖を作ってからじゃないと無理だし、完全に空腹だと
分解合成が多く身体によくないと言いたかった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 08:20:28 IVjFsWhI
つまり、食いたいんだろ？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 08:34:13 Hwzr1Flj
斜め横断って何だよ。そこから説明してくれよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:52:49 ozEnW2jT
つまりジョギングすると筋肉が弱体化して基礎代謝が落ちるということ？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:28:51 d+Av2CvP
>>727
んなわけない
が脂肪のみの燃焼目的で走るなら効率をあげるやり方がある
例えば朝なら炭水化物摂取後30分以上おいてから。無理ならブドウ糖、果糖、液糖類を利用するとかさ
そこでとった分は他の食事で調整すればいい話だ、簡単だろ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:30:39 IVjFsWhI
そうか、ここの住人は脳味噌が筋肉だからそこから説明しなきゃいけないのか。
渋谷のスクランブル交差点みたいな所を除いた横断歩道を使わずに、横断歩道じゃない道路を直接歩いて渡ることだよ。
道交法12条にも書いてある。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:47:53 RAXf84h+
スルーされただけなのに斜め横断容認とか飛躍してる
その脳みそは大丈夫なの？脂肪が燃えずに脳細胞が燃えたのか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:03:36 ynpuBOF/
納豆と豆腐を同時に食べるのは体に良くないかな？
大豆とりすぎかな？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:10:05 Uj+8CwIg
道路にもいろいろあるんだけど、
最近どうよ？
みたいな答えにくい質問投げるからスルーされるんだろ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:27:18 8PJetxxd
>>727
>ジョギングすると筋肉が弱体化して
これは無い。普通は強くなるでしょ。
>基礎代謝が落ちるということ？
これは減量中は仕方ない。ジョギングしようがしまいが代謝は下がる。
もっと言えば筋トレしても完全に防ぐ事は出来ないけど、筋トレする事で最大限抑制する可能性はあるよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:45:24 ptm5ncvB
毎日6キロのジョギング始めて2キロ太ったのはそのせいか。
筋トレだけしてた頃の方がよかった。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:04:36 Jpu2dJJE
食べたいだけ食って
有酸素運動で脂肪を落としつつ、筋トレで筋肥大（＝体脂肪率減少）しながら体重を増やして逝く。
これが本来（王道）ダイエット。
食事制限する奴はチキン。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:08:53 KFlQPLhj
食事制限しない奴はビーフ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:13:00 7Qz0LuWA
食べたいだけ食ってポーク
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:15:57 ePdg+IpI
怖がりはチキン
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:18:02 l05dOiY/
別に筋肉を必要以上に付けなくてもいい
筋肉バカが多いね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:21:15 Jpu2dJJE
↑
アスリートじゃないのに
筋肉がつくとでも？ｗ
2～3時間/日のウォーキング＆ジョギング程度で
付くわけねーだろｗ
＞別に筋肉を必要以上に付けなくてもいい
ピザの言い訳だよ？ｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:44:01 8PJetxxd
>>735
脂肪を落としながら体重を増やすなんて無理だよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:03:32 Jpu2dJJE
>>741
出来るんだよ、それが。
今現在、筋トレをメインにやってる。
余計な脂肪を落としたいのなら食事節制する前に、
筋トレして筋肉つけるのが先決かもしれないね。
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:10:37 vYNTHKXt
先着１千人、１０万寄付で東京マラソン走れます
来年２月２７日に開催される「東京マラソン２０１１」を主催する
東京マラソン財団は１０日、１０万円以上の寄付者１０００人の
出場を新たに認める「チャリティーランナー」制度を始めると
発表した。今月１５日午前１０時から財団公式サイトで募集する。
同マラソンの定員は３万５０００人だが、応募倍率は約９・６倍に
達し、申し込んでも走れない人が多い。そこで、ロンドンマラソン
などで実施されているチャリティー制度を導入する。
希望者は、難病を患った子どもへの支援や水源地の森林保全
など、財団の予定する四つの慈善活動から一つを選び、１０万円
以上の寄付を行った先着１０００人に出場権が与えられる。
寄付金は１万円単位で受け付け、参加料１万円は別途必要となる。
ソース：読売新聞（2010年12月10日20時36分）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
東京マラソン2011
URLﾘﾝｸ(www.tokyo42195.org)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:13:22 vfarUAnZ
>>731
気にしないで良いんじゃないの？
おれも納豆は毎日45g×2をそれぞれ朝晩食ってる
生卵とすりゴマと鰹節と縮緬雑魚を入れてぐりぐりかき回して．．．
美味いよ～
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:26:48 pqOehSR3
納豆一日2つは良くないよ。とりすぎ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:27:29 RAXf84h+
>>743
ほんとに全部寄付されるんだろうな？ピンハネされそう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:38:10 9r2LgnHk
ピンハネじゃなくても中間に業者が入って
そいつらの人件費になるのが馬鹿らしい
寄付したい人に直接手渡すわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:19:27 T5hECLoV
そんなこと、やらないくせにｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:09:49 7rIErXJL
久々にこのスレに帰ってきたわ
寒いから走るのがダルくなってきたなぁ・・・
北海道の豪雪地帯住みの人ってどうしてるんだ？
室内でジョグでもしてんの？？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 03:55:05 jtQOUU7H
人間トナカイになってそりでも引けばすごい運動量だろ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 06:08:52 eUa/Hbn6
>>745
どう悪いのか教えてよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 07:05:26 rhtf4oAv
>>749
走ることしか思いつかない単細胞お馬鹿女発見！
少し考えたらわかると思うんだけど、雪が多かったら雪を使ったトレーニングするでしょ？
スキーとか、スキーやスノートレーニングシューズを履いてクロスカントリーとか。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:06:59 l7fHRTQN
>>752
>>スキーとか、スキーや
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:13:23 Kaojc1EK
>>742
スレ違いだから詳しくは書かないけど体重を落とす局面で筋肉を増やす事さえ
殆ど不可能に近いくらい困難とされているよ。
まして体重を増やす局面で脂肪を落とすなんて無理だよ。
>余計な脂肪を落としたいのなら食事節制する前に、
いや常に食事の管理が最優先ですよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:39:10 hdnY/Uc9
納豆一日2箱以上食べ続けると大豆イソフラボンの取りすぎになるらしいな。
通風にもなりやすいってさ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 09:54:33 mS2GSW2s
目出し帽被って走ってて、ベンチで休憩してたら職質受けたぜ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 10:38:54 QD0cHQYv
素顔で職質受けるよりいいじゃないか。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:20:40 cIFBvSpo
>>755
らしいな。
ってさ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:21:21 dpbDt2pB
いや納豆2パックは食い過ぎってのはわりと一般的だろ。
まあどんな食材も食い過ぎて良い事ないし
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:25:04 mt/nQDkJ
みんなはジョグ中に何か声を出してるの？
元気ちゃんみたいにほっほっとかいってるのけ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:30:02 mt/nQDkJ
豆乳200mlを２パックは取りすぎかな？
腹がよく下る
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:00:27 K8J0KRlA
納豆は1パックまでな。大豆イソフラボンの怖さを知らないわけではあるまい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:39:50 /H2n0xv6
どう怖いのさ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:43:13 rhtf4oAv
>>753
国語力が低い。
読解力が低いあまり「てのには」の誤りと思ってしまったのかな？
・「スキー、」に続くのは「クロスカントリー」
・「スキーやスノートレーニングシューズ」に続くのは「を履いて」
つまり、前者の「スキー」は運動種目のことであり、後者の「スキー」は道具のこと
わかったかな？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:47:23 rhtf4oAv
>>763
>>755に、獲り過ぎると痛風にもなりやすいって書いてあるじゃん。
そいうのが怖さだって言ってるんじゃないの？（痛風になりやすいかどうかは別に検証が必要だけどね）
どうしてこうも頭が悪い人が多いのかな？２ちゃんねるだから？デブ板だから？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:48:07 rPJpgZVQ
>>764
その場合には、「スキーとか、スキーブーツやスノートレーニングシューズを履いてクロスカントリーとか。」
ってなるんじゃないの？まあ、俺は元の文章でも意味は汲み取れたけどね。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:49:22 FGcbyOte
何でこんなにピリピリした奴多いんだ
やっぱりダイエット中だとこうなっちゃうのね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 15:57:42 TWI0SJ5o
だからビーフ食えって。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:04:24 bqCelfnT
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:29:58 p5uzKdkV
ダイエット中なのかも怪しいけどｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:53:32 vUO22ri0
>>764
国語力の低さを自慢しないでもさｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 16:59:26 5kR2v6nS
「てのには」？
「てにをは」のつもり？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:10:37 wKSJtV8T
>>754
＞スレ違いだから詳しくは書かないけど体重を落とす局面で筋肉を増やす事さえ
＞殆ど不可能に近いくらい困難とされているよ。
たしかに、おっしゃる通りです。
しかも、>>742は2L/日以上ビールをかっくらっています。
食事の管理なんてなんも考えていません。
でもね、1日
スクワット600回、背筋300回、腹筋。。。ウエイト。
と、筋トレはしていますよ。
体重は変わらず、最近は外観筋肉が増えてきましたｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 18:58:04 Kaojc1EK
>>773
>食事の管理なんてなんも考えていません。
考えるか否か、意識するか否かは各人の自由だし、それを苦痛と感じるかどうかも人それぞれなんだけど
体作り、特に減量時の基本は食事の管理です。
ちなみにあなたの場合有酸素運動をハイボリュームでやっているみたいだし、筋トレも筋肥大が目的と言うより
カロリーを消費する事が主目的みたいなので、確かに食事量については余り頓着しなくても体重は減ると思うよ。
というか現状でも相当軽いしね。
最初のレスにあった
>食事制限する奴はチキン。
これはあなたの場合、つまりあなたの求める体型と今の運動に対しては食事は無頓着でも構わないというだけで
全ての人に当てはまるわけじゃないって事です。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:55:09 wKSJtV8T
>>774
＞ちなみにあなたの場合有酸素運動をハイボリュームでやっているみたいだし、筋トレも筋肥大が目的と言うより
＞カロリーを消費する事が主目的みたいなので
体脂肪を燃焼するのが主目的ではあるが、その手段としては有酸素運動がメインってわけでもない。
2.5か月有酸素+筋トレを重ねてきて分かったんだけど、
あるラインになると、有酸素運動だけでは体脂肪率は減少しない。
つまり、筋トレ（筋肥大）しないと体脂肪率が減少しなくなるってことだよ。
＞>食事制限する奴はチキン。
＞これはあなたの場合、つまりあなたの求める体型と今の運動に対しては食事は無頓着でも構わないというだけで
＞全ての人に当てはまるわけじゃないって事です。
いや？
食事制限なんてする必要ないね。
好きな食べ物を食えなくなるときは死ぬ時だ。
それまで走り抜く力がないなら食事制限してピザってればいいだけ。
衣食住の一つでも諦めたら年金生活と同じだなｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:43:30 BE+IEy0O
>>772
だからアホなんだよ>>764は
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:18:32 uIn0lZIg
今日の夕飯。
もやしの豆板醤炒め・冷奴・ササミの醤油煮込み。
ムフフ＾＾満腹じゃ＾＾
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:24:02 T056m9AT
つ デザート
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:43:28 L3B4ta9n
>>775
運動できなくったら、どういう言い訳するか楽しみだなｗ
威勢はいいが頭は空っぽ、運動しまくるだけ。
お前さんのスレがどうして過疎るかわかるか？
独善的な根性論ふきまくってモチモチいうだけだからだよ。
自分のスペックと運動量晒したいだけだろうが？
本当にアホだな。
アホ： ◆dcpChnLpNk のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 23:01:46 dQT4OCx1
朝ステーキダイエットにしたら？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 02:47:38 us6TBsUc
>>775
>つまり、筋トレ（筋肥大）しないと体脂肪率が減少しなくなるってことだよ。
体重が落ちる局面では体脂肪量は必ず減りますが体脂肪率についてはあるレベルを超えると減りにくいかもね。
それは正しいんだけど残念ながらあなたのやってるトレはそれを抑制するにはあまりに効率が悪いです。
肥大は無理としても筋量維持が目的であれもう少し合理的なトレをした方がいいです。
少なくとも他人様に上から目線でレスするようなレベルじゃないですﾖw
後段はあなたの主義なのでノーコメント。
自分はそう思わないとだけ言っておきます。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:11:52 SUggMHim
痩せ型なのに二重あごなんだがどうすればいいの
長年の猫背のせいなのは分かってるんだが。
やはり体脂肪率を一桁ぐらいにしないとイカんのか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 07:55:00 Zs3Na1IA
>>782
二重あごについては分からないが、姿勢を正すなら筋トレが良いのでは？
3年近く筋トレ＋ジョギングをやっているが、それなりに筋肉が付いたと思ったら
知らない間に姿勢も良くなってたよ。
昔は猫背でいることが楽で肩凝りが酷かったのだが、今は無理しないと
猫背にならないし肩凝りもほとんど消えた。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:21:28 hyVn/ObM
ココは何でも筋トレだなｗ
補強の筋トレは確かに大事だけど
まず正しい姿勢がどういう状態か体に教える必要があるよ
自分が正しいと思ってる姿勢も正しくない事がある
>782はアゴ引くクセがあるんじゃないか？
アゴ引くと大胸筋が縮みやすく猫背になりやすいよ
目線を挙げて肩甲骨で肩を引く様に意識すると良いかもしれない
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 09:24:25 5rCA+c52
姿勢の補正にはタオルを肩に前から掛けて落とさないようにするといいらしい
顎は引く、肩甲骨は寄せる、胸を張って肩を落とす、腹、尻は締める
で鏡を見ながら姿勢チェック
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 15:12:32 q+4md4yl
健康注意報：「大豆イソフラボン」の過剰摂取に警鐘
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:24:05 3tkSbjvo
>>779
なんだよ？
このお前のレスに内容はあるのか？
ねーだろｗカス！
黙ってピザってろ！！
>>781
＞少なくとも他人様に上から目線でレスするようなレベルじゃないですﾖw
他人のこと（体型）なんか考えたことも無いｗ
自分の体を管理できない奴が他人の体なんて管理出来ねーんだよ！
私は頑張って、自分と嫁の体を管理している程度だ。
効率的なダイエットなんて存在しない。
ピザは単に、食って動かないから太ってるだけ。
食わない・動く、両方サボってるんだよ！
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:51:08 1/NshsuY
おまえって一貫してスレタイ読めてないのな
場違いだから出てってくれる？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:55:00 3tkSbjvo
>>788
俺が振った話題でないだろ？
何で俺に突っかかるんだ？
>>778>>781に突っかかれよ？
俺はダイエットの話題に関してレスしただけだが？
しっかりしろよ！
脳みそ足りてねーぞ！ｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:35:19 1/NshsuY
デザートがどうかした？
それとも脳みそ足りなすぎてアンカー間違えたか？
なんでお前につっかかるかって、度を超してウザすぎるからだよｗ
自分と嫁しか管理できない程度の脳みそで他人に口出しするなよｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:41:09 5jp8s0sY
>>789
だから、おめえは自分が立てたスレでスペックと運動量ずっと自慢してろや
出てくるな低脳、脳みそたりてねーのはお前だつうのｗ
バカレスしかできんだろうが、人の話も聞かないでしょうもない自慢垂れ流しやがって
アホタレ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:27 5jp8s0sY
>>787
おまえみたいな、脳タリンの根性バカに管理されてるなんて
ホントに可哀想ｗ
おまえ、そのうちＤＶで逮捕されるぞｗｗｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:05:00 Ej5hjJTv
走るのが楽しくなってきた
体重なんてどうでもいい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 01:46:38 K0oP8iGn
血糖値や尿酸値やコレステロールとかもどうでもいいの？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 09:49:58 wk/aPOnk
>>787
あなたのやってる事は主としてカロリー消費の運動をハイボリュームで行うダイエット。
そのために食事の管理については余り意識することなく体重を減らせるって事ですね。
そういうダイエットも大いにありだとは思いますが、少なくともベストな方法じゃない。
もっと洗練された方法はあるし、人によって求めるものも違うし状況もさまざま。
たとえば時間に余裕が無い人も要るし、なるべく筋肉落としたくないって人も居るでしょ。
だからあなたのここでの主張
>食事制限なんてする必要ないね。
>食事制限する奴はチキン
みたいなものはあなたにはそうでも一般的には当てはまらない事なので反論をされるんだと思いますよ。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 14:31:59 tAzGP/C7
カロリーの事になると必ずケンカが始まっちゃうな
意見の違いくらい、広い心で受け入れようぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）ノ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 14:36:46 0P269x8b
ダイエットしてる人間が集う場所だからきっと皆が皆ピリピリしちゃってるんだろうな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 15:03:52 d7d5C9+8
ウォーキングやジョギングしてるとイライラしなくなるハズなんだけどね
ビタミン・ミネラル摂った方が良いよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:25:54 zXQG1oym
100歩譲って歩道の端に犬の置き土産をするのは許すとしても
真ん中とか夜に踏んでしまうが
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:32:45 LRGPRx4j
>>795
ていうか
「食事制限する奴はチキン」なんてどこにも書いてないんじゃないか？
「食事制限する奴は肉ならチキンを」とは書いてあったけど。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:37:44 OVjtOnRR
えっ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:43:44 hTQtKmmw
>>800
ﾜﾛﾀｗｗ機転がきいてるｗｗ
貴方は頭がイイみたいだね。
そそ。。
「食事制限する奴は肉ならチキンのササミ部位を」
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:50:44 EeNjCjqU
食事制限する奴は遅筋
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 21:53:47 Ca+6Ftkz
ところで…話題の彼
◆dcpChnLpNk
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なんだけど、肩痛めて走れなくなったみたいよ。
さあて？どうするだろ？
無理しなきゃいいけどねー
＞食事制限なんてする必要ないね。
＞好きな食べ物を食えなくなるときは死ぬ時だ。
＞それまで走り抜く力がないなら食事制限してピザってればいいだけ。
＞衣食住の一つでも諦めたら年金生活と同じだなｗ
こんな事書くもんじゃないなw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:19:23 Yl1QpJMn
胸肉とモモ肉ってさほどカロリー変わらないんだね。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:56:19 Tx0FXeG9
いけないと知りつつも鳥皮が旨いんだぁ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:59:16 96cPlTYF
>>805
胸肉は疲労回復にいいんだよね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 09:33:27 84Z9l1+C
胸肉ってちょっと火を通しすぎるとゴムみたいになるよね。
モモ肉とササミでいいや。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:53:13 9hRLknSy
朝：コーヒー、パン、ヨーグルト
昼：社食か外で好きなモノ（白米は避ける）
夜：野菜大目で肉でも魚でも好きなだけ（白米は避ける）酒は適量
これに加えて週3回5キロ程度かのジョグかトレミ+腹筋（朝と夜30回ずつ）
やりゃ半年で10キロは軽く痩せる。
どうしても大食いしたくなったら週一回は好きなモノを好きなだけ食え。
毎日朝一回でいいから体重計に乗れ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:37:10 7cDrH+Kr
100kgオーバーの人間ならそれで軽く10kgは減るだろうけどねぇ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:50:02 DSPHh24O
デブ イズ オーバー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:54:13 uLobnoTI
三大栄養素
たんぱく質 ・ 脂肪 ・ 炭水化物
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:57:14 QQkHAykf
たんぱく質･脂質･炭水化物 だろ？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:07:36 Pmm/ouqu
何がいいたいのかよくわからない一言レスに困惑する私ガイル
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:18:08 uLobnoTI
>>809 は炭水化物が足りないんじゃないのかと言いたかった。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:31:52 Xb8HHng/
ファーストフードはほとんど食べなくなったんだけど、
マクドナルドのテキサスバーガーは好きなので、
食べてしまう。１個６４０Kcal。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:48:25 pjEG8JLw
大黒摩季を聞きながら歩くと凄い効果が出ます
これは本当なのです
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:10:40 OvPCkXz6
>>802
余計なお世話だと思うけど、ジョギングする時にウエイト持つのは止めた方がいいよ。
ダイエットが目的ならトレーニングとして得るものは殆ど無いし、カロリー消費が目的なら
負荷をかけるのではなく距離を伸ばすのが基本です。
向うのスレ見たら60kgのダンベルセット買ったみたいだから早く怪我治して本格的な筋トレ出来るといいですね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:16:29 uLobnoTI
やばい。小腹が減ったので町内会で配られたモチ２個食ったら胃もたれした…
まさかこうなるとは思わなかった。今は反省している。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:33:47 okgvsAuO
>>818
アフォな802は自己流で無理するから怪我するんだよｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:51:36 UfKQ0P0b
同じ5キロを移動するのであれば、ウォーキングとジョギングはどれほどカロリー消費量が違うのでしょうか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:54:23 eehGpvwb
>>821 調べたほうが早いよ。
運動 消費カロリー ってググれば出てくる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:23:16 m4rZyVRC
>>818
＞負荷をかけるのではなく距離を伸ばすのが基本です。
なるほど・・
最近の有酸素運動のパターンはスクワット+背筋+腹筋の回数を増やすことによって有酸素運動とし、
ジョグを少なめにしているんだよ。
だから、短時間でジョグの負荷を増やすためにジョグする時にウエイト持って走ってたんだよ。
ダイエット始めた頃は、
スクワット+背筋+腹筋なんて各１０回しか出来なかったから有酸素運動もクソも無かった。w
>>820
馬鹿げた事に情熱を傾けるから人生経験が豊かになるんだよ。
体張って間違ってたら訂正すればいいんだ！
ロッキーなんて生卵何個食ってた？w
いいんだよ！それで。
皆が教えてくれるから。w
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:22:31 HXakv2O2
馬鹿げた事し過ぎて再起不能にな～れｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:25:36 rf5mpGUw
ウエイトはただ持って走るだけでは負荷にもなら無いよ
今自分では何処に負荷かかってると思ってるの？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:38:45 m4rZyVRC
>>824
ﾜﾗﾀw
当面の再起不能はﾁﾝｺだけでいいだろ？w
>>825
いや？
ウエイトを持って走ってみたら分かるだろうけど、
１５分過ぎた辺りから前かがみになってきていた。
最終的に両手1０kgで走ろうかと思っていたが、４kgで走るフォームも崩れてきていたな。
上半身と下半身の肥大化バランスは難しいってことだわ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:40:42 vZogaj88
ウェイトって何のために使うの？
ドラゴンボールを読みすぎた厨二くんなの？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:52:24 8OQZAT05
>>826
有酸素運動は頑張った分だけ必ず成果があるんだけど、筋トレはやり方によって成果は違うので
自分の目的に合った方法じゃないと幾ら頑張っても求める結果が全く得られないなんて事になるので要注意だよ。
肥大が目的ならウエイト持って走っても殆ど得るものは無いと思う。
少なくともあまりに効率が悪いし怪我のリスクも高いのでやらない方がいいよ。
まあダンベル使えるようになれば普通のトレが出来るだろうけど。
でもあなたの身長で上半身が多少筋肉質って事だと60kgセットじゃちょっと足りないかもね。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:42:38 3Tm0ruXt
走るのに負荷を掛けたいのなら太れば良い。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:13:11 IpF+Mq8p
昨日、ジョギングコースにある横断歩道で変なもん見ちゃった。
横断歩道手前の１００ｍくらい前から四つんばいになってる物体が見えてたから「野良犬かな？」と思いながらだんだんと近付いた。
で、３０ｍくらいまで近付いたら、 orz みたいな姿でうずくまってる人だった。
「何か小さな物でも落として探してんのか？あんな所で危ないな」と思った瞬間、トラックがその人の上を通り過ぎた。
トラックが通り過ぎた後も、orz の姿でうずくまったまま。
「うわぁ、、、こりゃ見ちゃいけないもんを見ちまった」と思って急いで引き返した。
もうあのコース走るの無理。
。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:10:12 30rY4edj
通報くらいしろ
どうせつくり話だろ？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:25:48 wC8ZxQmt
>>827
DBなんて読んでない。
両津勘吉なら読んでたわｗ
>>828
＞60kgセットじゃちょっと足りないかもね。
いえいえｗ
現状片手20kgでも上下左右自由に動かせないｗ
まだまだ雑魚だわ。。俺。。
>>829
筋肥大で太れってことかな？
ちっと待ってろよ！
なかなか布団ねーよ！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:37:37 8OQZAT05
>まだまだ雑魚だわ。。俺。。
これから筋トレ始めるんだから当たり前ですw
足りないって言ったのはたとえば胸なら30kgのダンベルでプレスできるようになっても
細マッチョにはならないんじゃないかなあって事ね。
背中もそうかな。
まあそこまでやって足りなければプレート買い足せばいいだけですけど。
とりあえず30kgでダンベルプレス10発くらいを目標に頑張って下さい。
１年くらいはかかっても普通ですから。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:53:20 wC8ZxQmt
>>833
＞とりあえず30kgでダンベルプレス10発くらいを目標に頑張って下さい。
ググってみたけど・・
現状、寝そべって20kg10発はできるけど。。
立って20kg10発も怪しい（怖い）なぁ～
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:58:42 vAD57R8Z
いいかげんスレ違いだから
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:59:30 wC8ZxQmt
>>835
うん。わかった。
ごめんね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:33:51 xurkGE5Z
55キロが5キロ30分ペースで走ったら何カロリー消費するんですか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:27:14 wC8ZxQmt
あ、言い忘れてた。
俺、脳梗塞を患ったんだよ。
でもね、ダイエットって名目でウォーキング→ジョグをやって血圧が下がって来たんだよ。
ウォーキング・ジョグってのは重要だよ。
「戦で走れなくなったら終わりだ！」（七人の侍）
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:47:24 F1/V8tTS
「ちんちんが勃たなくなったら、男は終わりだ！」
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:53:30 wC8ZxQmt
>>839
おっしゃるとおりでございます。
でもさ！でもさぁ！
仕方ない部分ってあるじゃん！！！！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:01:24 F1/V8tTS
ウォーキング・ジョグやってると、性欲も高まり、ちんちんの硬度も上がったような気がする。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:08:40 wC8ZxQmt
そうか？
硬度上がったか？
ダイエット初めて5回。
案外、嫁もなんら喜ばず自己満足に過ぎなかったような気がするけどなぁ～
ってかこのスレを逸脱してるだろ？
語りたい部分は多々あるが、やめとくわ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:18:25 KKJax1hH
走っても それより食えば やはり肥え
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 23:54:08 GhYLBXQI
>>843
然れども 基礎代謝力 あなどるな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 03:03:04 PJ5J85xl
むかし米国でジョギングの普及に貢献していた人が、
ジョギング中に心筋梗塞かなんかで死んだ話を聞いたことある。
典型的な米国人の食事だったからだろうという話。
運動は大事だけど、食事はもっと大事だな。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 05:34:37 FFquX/h8
4.3km/hr で歩いてるんだけどダイエット効果ある？
片道3.6kmを50分で通勤してるんだけど
ダイエット効果得るためにはもっと速く
歩いたほうがいいのかな？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 05:51:40 lmk4mgZY
おせーよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 07:13:12 /v/qxGu6
>>846
１日100分歩いていて体重減らないのなら、食い過ぎか
簡単には減らない領域に入っているかのどちらか
間食、夜食、脂身、甘い飲み物カットはやってるかい？
歩く速度については同じ距離を移動するならそんなに違いは無いと思ってる
拘りたいのならばメッツ表でぐぐれ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:01:16 bHKa/2QU
やばい。また風邪ひいた…
この冬、２回目。
今までは年に１回掛かるか掛からないか程度だったのに。
ジョギングのしすぎで体力が落ちてんのかな。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:23:18 K8t+T4ns
>>849
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:35:46 +RsM83W+
>>849
自覚の有無に関わらず疲労するほどやってれば風邪も引きやすくなるよ
ちょっと疲れてても走ると疲労感無くなるって場合もあるけど、それはあくまで
疲労”感”であって疲労はさらに溜まる事になる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:57:56 bHKa/2QU
>>850-851
さんくす。
やっぱりそうだったのか・・・
休暇は必要だね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 14:56:04 XR0kMGZD
それってジョギングの場合であって
負荷の軽いウォーキングは多少疲労感があっても毎日続けた方が良いよね？
少し体調不良で10日ぶりに歩いたら疲れてやばかった・・・
やっぱり継続って大事だよね毎日パンパンだった太ももの張り具合も休むとぷよぷよで体が鈍った気がした
今、174/70.8なんだが落ち方が物凄く鈍くなった・・・年内に60キロ台に行きたいんだが・・・
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:31:48 XxU92Ddz
疲労感の程度にもよるだろうが、歩きだとか走りだとか関係無く
ケガを予防する為に無理は禁物
目標体重に到達するのが1週間遅れたってケガ抱えて一生過ごすよりマシ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:09:59 1VIX30Mj
10日空いちゃうとさすがに筋力落ちるよね。
何時間もやらなくても毎日40分程度歩くとかは無理なの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:41:28 znkeehbR
夜走るの無理だな、寒すぎる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:44:56 KHuZdvPf
気温何度になったら道路凍るのかな？
やっぱり0度？