10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC
約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか
いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが
ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。
速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。
標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな
2時間超のウォーキングが効果的だと思う。
10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC
約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか
いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが
ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。
速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。
標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな
2時間超のウォーキングが効果的だと思う。