10/11/03 10:18:35 jjilK+i+
28 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:21:03 jjilK+i+
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
○ >>1 乙 もうお前に用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
|
／
|
／
以上テンプレでした
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:58:28 Fi/jKgbu
>>1
乙
しかし>>1が立てといてテンプレとはいえ
>>1 乙 もうお前に用はない
ってのはw
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:44:41 sl8/O/4q
やっぱり脂肪を燃やすには、ばてない程度の強度でなるべく長く歩くのが良いんだろうね。
まあ、時間の許す限り、ですが。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:33:20 XsXz8/v/
>>1
乙です
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:36:53 ffdAY479
ＮＧワード登録推奨 「キチガイ」「チクビ」「日記」「へたれ」
8:チクビ
10/11/04 13:44:55 NpP1p1hI
新しい門出を祝って
チクビーーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:22:40 CB9gnXsi
／⌒ヽ
/（ ´ω`） …だ、ダメだお…あんよが痛くて歩けないお…
.⊂＾ | | | |::..
⊂＿ Ｕ_ノ|__つ:.
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:37:36 7nZcK68Z
３時間歩いてきた
筋肉痛ヤバい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:21:05 BQlqi3e2
最近4日、走ってない・・・
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:38:18 ZYd7Wspy
三日は空けるなてよく言うよね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:39:23 0cv+vVrV
>>9
なんか可愛いと思った。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:52:09 XsXz8/v/
>>10
3時間も歩いてたら途中暇にならない？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:00:58 xWkq6bVr
３時間も徘徊して何が楽しいんだか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:06:50 r5/Yb5ny
他人の行動にケチつけて何が楽しんだか
周りに迷惑かけるでもなし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:12:51 ffdAY479
このスレは、他人のファッションや靴、行動にケチつけるやつが多い。
それを批判すると「見苦しい！」「デブが、着るものに金をかけるな」「ブームに踊らされて馬鹿だ！」 って怒られるよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:23:30 XsXz8/v/
俺は全然ケチつけてねーぞw
純粋にすごいなぁと思って聞いてみただけ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:35:59 VWVPKBsz
この時期は、服装に悩む。夜走ってるんだけど、
上下長袖で出発しても、5キロ過ぎたあたりではもう上着が邪魔。
上着着ないと、ストレッチ時に寒いし・・・。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:52:45 sl8/O/4q
好きな音楽聞いたり、この時期夜なら風の向きや星・月の位置なんか見てると飽きないよ。
流星群の時期なんか、4時間くらい徘徊するよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:13:12 FJe7/6vi
昨日走ってる時、オリオン座の下あたりに流星を見た
23区で星はあまり見えないけど昨日見た流星は結構明るかった
いつもそうだが今回もお願い事は出来なかったorz
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:16:39 mptb7ke2
自分も杉並区で流星見た事あるが0.25秒くらいで消える
あんな早いもんお願いなんか出来るわけないjk
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:56:32 IDpBsJBz
早足で45分間のウォーキングを初めてから2週間ほど経つんだけど、硬かった脂肪が
段々柔らかくなってフニャフニャしてきたのは、サイズダウンの兆しってことなのかな？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:08:11 1q8rAXuK
気のせい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 05:25:56 SkTLHTkD
>>23
残念ながら気のせい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:04:57 XEYHZequ
>23 自分も２週間ぐらいで、ふにゃふにゃというか皮がたるんたるんしてきた。
風船の空気がしぼんできた感じ・・・。１ヶ月半ぐらいで皮もしまって見栄えが良くなってくるよ
その調子でがんばれ
27:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/05 07:00:58 cYn9nWKT
走れ！ブタ達
ここ2ヶ月走ってない
81.4㌔
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:36:37 X74CnVlB
今朝５時過ぎに走ってたらニワトリが鳴いたのでその方向を見たらオリオン座の足元に流星が流れた、ラッキーだった
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:46:32 RaDcyad8
>>27
あれ？だいぶ体重増えてないか。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:04:31 8MTz8Qju
>>27
走ってない割には、被害は最小限でくい止めてる感じか。
時間がとれないなら、水平足踏みとかドローイングでの悪あがきを薦める。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:16:51 gdTGRJ1u
>>19
ストレッチは家でやってるけど
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:27:22 LqHUej8k
途中で故障したりする可能性を考えたら、
今の季節は薄着で出るのは危険だと思う。
汗びっしょりの状態で３分も体を動かさないでいると
あっという間に体が冷えちゃうぞ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:33:35 PDf8bPUL
>>20
かなりの歴とみた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:12:32 US1CvHrH
>>27
ツマンネー自演 キチガイｗ
自分に自分でレスしてオモロイの？
自演と言えば以前まともに失敗して恥かいてたよねｗ
本当は158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターなのに81.4㎏って何？
デブを馬鹿にしたくて書いてるわけ？馬鹿にしたいわけ？
寸足らずのマッチ棒のオマエよりデブのほうがましだろｗｗｗ
婚活がんばれ キチガイｗｗｗ
クズｗ キチガイｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:19:21 8Uv2HrlO
>>14
ウォークマンに1000曲くらい好きな曲いれてシャッフルして聴いて歩いてるよ
あと海沿いの公園なんで景色眺めたりとかして全然飽きない
あとハイになってるから３時間あっという間
ウォーキングめっちゃ楽しい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:36:04 lo+ZHDdk
>>23
私も太もものセルライトでがちがちになってたところがやわらかくなったよ。
運動でたまった老廃物が出ていってるんじゃないかな？
そう思うだけでもモチあがるよね。
お互いがんばろう。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:15:47 1q8rAXuK
ＮＧワード登録推奨 「キチガイ」「チクビ」「日記」「へたれ」 +「自演」
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:16:52 US1CvHrH
>>35=>>36
日記男ｗ
ID変わってるぞ
モチモチモチ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:18:13 US1CvHrH
>>37
ご苦労
日記男ｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:15:26 0LgGym36
夜中走りたいんですが、上は半袖で大丈夫でしょうか？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:17:39 xNSBMB01
>>40
半袖で走り始めて寒かったら羽織るもの取りに行けば?
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:22:39 l9IgbMlV
>>40
気温によるでしょ。
今シンガポールだが、半袖の人しかいない。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 13:31:36 US1CvHrH
>>40=>>41=>>42
ガンバレ 日記男ｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:37:26 PDf8bPUL
>>40
この時期、日中とよなかではかなり気温差大きいよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:23:18 +dJITY6o
>>40
こちらは大阪ですが、私も夜中に走ってます。
出発時は半袖だと寒いですが、2キロ過ぎたぐらいですでに暑いぐらいになります。
ストレッチ等は室内でして、外に出たらすぐにウォーキング＆ジョグすればどうですかね？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:40:45 US1CvHrH
>>44=>>45
もっとガンバレ日記男ｗｗｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:12:36 Ih/LGoT9
ウォーキング二時間を日課にして歩いてるんだけど
なんか始めた頃からずっと、左足のくるぶしから上にかけた筋肉が痛い。
歩き出す前は入念なストレッチもしているっていうのに
右足は全然平気なのに、なぜ左足だけ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:52:27 LqHUej8k
歩き方にクセがある、もしくは右足に比べて左足の筋力が弱すぎる、
もしくはシューズの影響、もしくは歩きすぎ、
もしくは筋肉痛だと思っていたらスジを痛めていた、という可能性も考えられたり考えられなかったり。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:52:47 PDf8bPUL
US1CvHrH
暇なんだね・・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:54:50 SBUMn0sj
>>42
シンガポールじゃなｗｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:06:00 Rm3IzAC/
>>47
地面が平らでは無くかまぼこ型に勾配が付いてるせいでは？
試しにいつものコースを逆回りに歩いてみてはどうですか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:13:15 OESYsL6y
>>47
左足に見えない誰かが縋り付いている。祈祷師にお祓いして貰う事をお勧めする。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:49:26 Ih/LGoT9
まじか、通りでタンスの引き出しが勝手に開いたり、家鳴りみたいな音が２分おきにすると思った。
何か様々な要因が考えられるのですね・・・
自分を省みると歩く癖が有るというのが有りそうなかんじ。
なんか知らず知らずに身体が斜めってたりするんです
ウォーキングをはじめてから、いつも歩くコースを決めていたので
逆回りは試してみたいとおもいます、アドバイスありがとうございました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:58:35 +u3y0xZA
最初から書けば
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 02:25:18 5uk7aNJa
>>12
オーバートレーニングになってた時は、一週間近く休んでタイムが上がったけどね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:37:56 0WwIcQmI
どこのザトペックだよ・・・
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:34:04 y5scgQdh
ウォーキングって心拍数高くするんだよね？
散歩はスレチ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:49:11 NuNc8JCk
散歩もウォーキングでしょ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:31:34 VV6ygIV9
>>57
エクササイズペースってのを付けると心拍上げてしてると通じるんじゃないかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:54:34 yfPhBVEw
つんまんない流れだな
チクビ
もっとオモロイの頼む
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:18:07 QuL2gGAm
2時間歩いてきた
リーボックのシンプリートーンを買ってみたけど脚の筋肉痛ﾔﾊﾞｽ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:25:19 YIxa1dD7
４時間ちょっと歩いた
途中で足がおかしくなったけど持ち直した
キンモクセイの香りに癒された
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:38:40 b96lmiHm
>>62
黒チクビの香りも癒されるよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:59:13 QqG0ejPu
いいよねぇ 黒チクビ
65:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/06 21:20:21 fQlYO0hm
キャベツダイエットを始めた
走ってないけど
80.2㌔
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:48:49 b96lmiHm
>>65
ツマラネ キチガイ 158cm 46㎏
チクビーーーーーーーーー
もっとオモロイの頼む
前みたいに自演で盛り上げろｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:55:12 yugwPbO6
薄暗い中ジョギングしてたら女子高生とすれ違った。
すれ違う瞬間、この人どんな顔だろう？って感じで俺の顔を見てた。
向こうが俺の顔を視認できたか分からんが俺は女子高生の顔を見た。
美人だった。
スタイルも良かったし華やかだったな・・・。
俺モテ期にこういう女も寄ってきたのに誰とも付き合わずメタボデブになっちまって何やってんだ？
クソ・・・！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:22:02 b96lmiHm
>>67
最近の女子高生はでかいからな
158cmのオマエを見下ろす感じ？
そして見上げるオマエｗ
つーかモテ期とか釣りしてもツマンネ
キチガイｗ
早く寝ないと大きくなれないぞｗｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:24:51 w/p/BPMi
>>62
まだ金木犀ある？どこのあたりだろ
うちのほうはもうとっくに香りがきえてる＠千葉
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:34:18 yugwPbO6
>>68
俺179cmだよ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:36:28 b96lmiHm
>>70
すると相手の女子高生は185cmぐらいかなｗｗｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:50:22 vaIaGADi
＞42さん <br> は日記男なの？ <br> それとも本当にシンガポール？ <br> 12月にシンガポール引っ越すから、何か気になってしまいました。 <br>
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:59:31 cUSifD1V
>>69
@大阪、最近香りが強い。
一時、結構前にも香ってたんだけれどねえ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:03:59 /wHc9JWy
風邪ひいてて喉も痛いけど今から歩いてくる。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:16:15 NuNc8JCk
>>74
そんなに無理しなくても
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:22:58 YIxa1dD7
>>69
名古屋です
10月で終わったと思ってたら今日もあちこちで見かけました
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:27:08 Qq/sWPif
あの家で電動ウォーカー買って毎日３０分やってるんだが効果ある？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:34 BmA0AhhQ
ゆとりは何でも聞く
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:03:25 2h54FKQC
>>77
お前が電動ウォーカー買って毎日３０分やって効果があったかどうかを書くんだよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:16:17 KTK+3+LM
今度の月曜日のスタジオパークに金さんが出るお
81:名無しさん＠公演中
10/11/07 02:35:52 Vz5hybkG
毎晩大好きなワインをがぶ飲み
でも、食べても飲んでも体重は増えない
ちなみに毎日早足で１時間４０分ぐらい歩いてる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:36:50 0ZYEWOM/
>80
中止じゃないか！
尖閣の影響か？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:33:25 IXRGRCwv
走る男はただの散策番組になってもたんだな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:17:35 qHaSLBmT
>>77
あの家で
って何かの暗号？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:04:55 dTe9TyDS
金木犀の香りを嗅ぐと、学校の便所の芳香剤を思い出して気持ち悪くなる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:11:14 PMKkZTOk
>>84
３丁目の高橋さんちじゃないかな。あの家で、ちょっと前に電動ウォーカーを買ったって言ってたから、、
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:12:12 xOuwfzI7
>>85
wwwww
俺は金木犀の匂いは好きだけどな。
金木犀の匂いは強烈だよなw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:43:11 WoAhRdS7
金も臭ぇ......ククク
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:08:51 9TPya+GE
>>85
分かる!
関西に来たときに、なんだこの芳香剤の匂いは! って思ったモンな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:37:51 F6M5rDCu
もまいらウォーキングだといっても身奇麗にして出かけたほうがいいですよ
OTL
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:40:29 XMfntWh2
なんや？通報されて職質でも受けたか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:34:53 VtEZKgYo
>>90
交通事故に遭って、病院で汚いぱんつを見られたとか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:39:10 xOuwfzI7
>>90
詳しく
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:05:18 IXRGRCwv
>>90
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:02:56 5AYLVUfi
>>90
多分お前が気にするほど周りは気にしてないから
問題ないよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:36:52 gPpaVuAs
服を見て、あ、ジョギングやってるんだな、くらいしか思わん
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:53:09 aV1zG5oX
警察「なんかアイツ泥棒のように走ってね？」
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:19:26 52MeQd74
足首に鈍い痛みが出たんだがこれってストレッチしないから？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:33:40 tgK0/rGx
痛みは警告。休め。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:45:24 TkwfNwVN
APEC近くでジョギングしてるが結構デブのおまわりさんいる。
地方の人だと思うけど休みの日せっかく海沿いコースに出張きてるんだから
走った方がいいんではと毎回思う。腹があんなに出てたら
いざなんかあったら走れないのでは…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:51:29 IcX7RJKi
テンプレのＱにも書いてあるけど全然痩せない
太りもしないけど。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:04:11 WEqJrWYk
痩せてるならジョギングしてるうちに筋肉ついてきて速く走れるようになれるんだよな？
中学のときそうだった。
でも腹に脂肪がたっぷり付いてるとジョギングしてても脂肪が付いてるうちは速く走れるようにはならない？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:34:44 KvDkVgo4
>>100
「デブは走れない」っていう固定概念は捨てた方がいいぜ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:58:11 UJGuZhNT
走れるデブ程他人の振り見て我が振り直さないよな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:15:35 YL0aakfU
走れないブタはただのブタ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:56:01 chiY4/s+
太っているうちに走らず別の運動で痩せてからは走るより
太っているうちから走り込んでたほうが
結果痩せたとき速く走れるようになるんじゃない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:08:02 4zC0ApeK
固定観念のことかな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:45:00 KvDkVgo4
トラップによく気付いたな。
おまえが始めてだ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:10:24 YL0aakfU
>>108
×おまえが始めてだ。
○おまえが初めてだ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:28:56 fXh8GrTA
デブだって首根っこ掴んで持ち上げたり車のボンネットに叩き付けるくらいはできるぜ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:35:18 pTJmPtb6
デブに何の恨みがあるんだよ！！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:44:05 xWJ4LGjB
通行の邪魔
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:26:20 JBHBONYC
>>112
あっまじ話言いやがった
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:32:33 QcSp8Auk
うちの妹がそうなんだけど
自分が毎日鍛えてる人ってだらしないデブ見ると親の敵のような目で見てるし
文句言うよ
「なんであそこまでデブなの？あそこまでなるまでにどうにかしろよ」が口癖ｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:19:39 7f5dby3i
どうにかしようと言う思考が欠落してるから恥ずかしげも無くデブやってるんだろ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:27:50 k49M39Db
かぜがつよくてとばされそうｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:39:34 rIoIfcTr
デブは重いからとばされないよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:12:10 QcSp8Auk
ややぽちゃだけどちびだから45kgないんだよね
吹き飛ばされないか心配だが今から行く！
往復２時間
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:15:36 yw6GuXvN
肉ついてきたからジョギングしようと思って
amazonでジャージ上下一セット1600円くらいのあったから
色違い三つ注文した。 近くが長居競技場だからね。
どんどん走るよ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:19:39 k49M39Db
40キロだから飛ばされそう
あっ食後だから40.5位
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:29:50 nQQy5EHs
>>114
うちの義妹がまさしくそれ
よくあんな体（デブ）で生きてられるねと陰で言ってるらしい
まあ１６０の７０オーバーだから当たり前だよね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:59:58 oEtz008L
先天的に十二指腸が細いから、たくさん食べることができなくて
ジョギング好きだけど走るとどんどん体重が減っていくんだよなぁ…。
太ってる人見ると…まぁ羨ましくはないけど、健康なんだなぁって思うよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:11:33 hjp4faGQ
>>114
妹さんは本当は食べるだけ食べたいのを意識的に我慢して苦しい鍛錬をしているから
自分がこれだけ我慢してるのにお前は好き勝手に食って太りやがってと思う心理が働いて悪口がでるようになる
自分への厳しさが他人への不寛容になる鬼ママ、鬼コーチ的性格の典型例かな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:12:55 t0MVhyY8
毎日３時間歩きたいんだけど
２時間半でバテてしまう日もある
まだ２週間だから体力ないんだろうなぁ・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:13:32 qK0A64bf
>>123
そうか。日本人は他人に不寛容な人が多いけど、自分に厳しい社会なのか。
自分に厳しく、他人に優しくできるといいな。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:25:51 hjp4faGQ
>>125
社会に適用できるかは一考が必要だけど、ジョギングスレが荒れるのは
走る苦しさと我慢が先に来て、走ることを楽しめてない人が多いからかもしれないね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:05:36 7f5dby3i
>>124
２週間でそれだけ歩ければ充分だと思います。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:16:02 7f5dby3i
>>126
いつもはﾉﾎﾎ～ﾝとしてる自分だが、ｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる途中は、
「邪魔クセー自転車だな！端を走れ端を！！」とか
「歩道にはみ出して停めてんじゃねーよ！馬鹿車！！」とか
「歩きながらタバコ吸ってんじゃねーよ！！なんでオマエの吐き出した煙を吸わなきゃなんねーんだよ！！」とか
「信号のタイミングが悪すぎなんだよ！この信号管理してる奴、馬鹿だろ！！」とか、
邪心に支配されてしまっています。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:34:44 QrNR6mZE
>>128
社会の底辺で生きてるからストレスが溜まってんだよ
孤独や将来の生活への不安みたなものがな・・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:35:08 pIQXWt0S
なんだか今日は体がだるくって何もやる気が起こらない。
２週間歩いてきたけど今日は歩くの休もうかな～
抑うつ状態ってほどでもないけどなんだかハァ～って感じだ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:37:29 AoiO+PUj
モチageのためにここ覗いてみたけど…
みんな凄いね
私なんて今日一万歩で超運動したと思ったのにorz
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:38:19 tf+9ZIO9
>>130
とりあえず 外出てブラブラしてみれば？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:45:05 e1FBZHlm
だれか僕とセックストレーニングしませんか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:47:56 pIQXWt0S
自分でもそう思って今日は天気も良いし外に出てみたんだ。
外の景色眺めて「はぁ～」ってボケーーーっとなってしまって、そんなアホ面な自分の姿を他人に見られて「自分きっとばかっぽい」って思って家に引っ込んでしまいました。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:48:46 7f5dby3i
>>130
そんな日もあるさ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:50:19 hjp4faGQ
>>128
届いたメールへの即座の返信、テレビ、新聞、ネットなどの絶え間なく入ってくる情報への判断など
一日中外から入ってくるものへの処理がどれだけ効率よくできるかとうい情報化社会の要請に従って
「俺は走ってる：車が邪魔→端を走れ端をと反発」するように思考（心）の反応が自動化（支配）されてしまっているのだろうね。
せめて趣味の時間くらいは自分の思考（心）があっちこっちに引っ張られないように、
自分が思ったこと丁寧に観察してみてたらどうだろう。ジョグする肉体は自動のまま、思考は自分に取り戻すということ。
景色が綺麗だとか、今日は体調が良い悪いとか、何故空は青いのかとか、たまには哲学者になるのもいいかも。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:50:36 pIQXWt0S
あーボケっとしててアンカーつけるの忘れたんだな。
134の書き込みは>>132さんへでした。ありがとん。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:02:54 M6fExy0h
生理で今日1週間ぶりに歩いたら足首とヒザが痛い
ウォーミングアップしっかりしたのに…
明日からどうしよう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:11:37 7f5dby3i
>>136
なんだかよく分からないけど、ありがとう。
自分はまだまだ修行が足りていない気がする。というか、絶対に足りていない。
今日からは平常心を保つ様に意識してみるよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:17:40 QrNR6mZE
>>131
毎日朝から晩まで何回も釣り＆自演やってるくせに
チクビのキチガイｗｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:01:03 t0MVhyY8
２時間半歩いてきた
ほぼイキかけました
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:14:28 XZS8NYfF
ID:QrNR6mZE 病院行った方がいいよマジで
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:07:51 nknGcJyS
今日は湿度低くて喉に厳しかった
144:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/10 07:15:35 JnHCeye6
最近SEXダイエットを始めた
80.2㌔
今日も二回やる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:39:05 VptP9wMP
アッー！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:09:20 uVabQQ+x
>>142=>>143=>>144=>>145=チクビ
おはよう
キチガイ
今日も絶好調だねｗ
SEXなんてした事ないくせにぃ～ｗｗｗ
49歳生涯独身フリーターｗｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:25:51 Yj7x4Ob3
昨夜も雨風が強くておやすみしました。
リバウンドが怖いです。
おすすめのオヤツおしえてください
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:28:56 o1tr37V6
>>146
おまえの書き込みを見ると食欲が失せるので
最近は有難く感じてきたよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:32:33 oJbT+ez8
>>147
スニッカーズ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:59:36 GXxcAvEF
>>147
マックのダブルクォーターパウンダー・チーズ。10時と３時のおやつにどぞ、、
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:03:52 o1tr37V6
>>147
ウォーキングかジョギングのあとに
ご褒美にチロルチョコ１個
テレビでやってて試したけどなかなかよかった
走ったあとだと１個で十分満足できる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:05:48 Yj7x4Ob3
チョコってむせると苦しいんだよね
こわい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:08:11 o1tr37V6
>>152
正直ウォーキングのときは公園でパクッとチロルチョコ１個食べて
おいしかったけど
ジョギングの後は水だけで十分なので買わなかった
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:33:10 uVabQQ+x
>>151
そんなに貧乏なの？
かわいそ
チクビーーーーーーーーーーーー
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:18:27 Hcj6pEzf
>>152
以前、ジョギングから帰った直後、まだ息がｾﾞｰｾﾞｰ言ってる時に水を飲んだら
気管に水が入ってゲホゲホと咳が止まらなくなった事がある。
呼吸が出来なくてマジで死ぬかと思った。気が遠くなっていくのが分かったもん。
あれ以来、水を飲むのは息が整ってからにしてる。
おまえらも気をつけろよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:55:14 uVabQQ+x
>>155
その話は前にどっかで聞いたな
チクビ
そのまま死ねば良かったのに
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:16:39 vPvKmy6+
昨日のウォーキングで風邪ひいた
鼻水止まらないし喉も痛い
残念だけど今日は休もう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:19:20 0UhbX2jc
>>157
ちゃんと手洗いしてるか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:29:40 dZxdJ80W
１週間くらい前に左足首の内側の筋肉を痛めてしまった
５日開けて昨日走ったら途中でまた痛くなった
それで今日走ったら昨日より早い時間で痛くなった・・・
これは１週間くらい開けた方が良いだろうか
せっかく４０分走れるようになったのに
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:07:45 1mWq+KKP
>>159
あんまり無理したら肉離れ起こすよ。
普通の筋肉痛じゃなかったら痛み引くまで休んだほうがいいと思う。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:09:40 uxn9SAJN
軽い肉離れかもしない。
思い切って１ヶ月休んでみるのがお勧め。
その間はウォーキングで。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:15:32 nsets85e
もう、どこどこが痛いの書き込みうざい。
病院行けばいいやん。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:20:59 /DHvaZq0
質問した人はここで書き込まれた答えやアドバイスを鵜呑みにするのかな？
ここは「２ちゃんねる」だと判ってるのかなぁ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:35:48 u7lcZznK
馴れ合ってモチあがって痩せるんなら馴れ合わせておけばいいじゃんｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:53:52 83QW7RAe
暴漢用のタイツのおすすめ教えてください。ウォーキング寒くて辛い。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:14:07 WTOo5XJn
どうせユニクロって言われるんだ(・∀・)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:54:00 HhVU1rOS
>>165
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:06:24 kJn5sPrv
>>163
ばーか
みんなチクビの釣りだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:13:20 +gM/AM6s
暴漢はタイツで隠さず男らしく顔を晒すべき
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:47:55 cHSgjgZw
先月の23日からほぼ毎日２時間半（15～17km)歩いてる
身長158
54.2→51
28％→25％
抗うつ剤の副作用と寝たきり生活のせいで８キロも太った
こんなにウォーキングが楽しいなんてこのスレ見てなかったら気づかなかったよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:58:00 iPWGjwjT
>>170
本でも書くつもりか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:16:06 FUtg83G3
>>170
毎日2時間半てどんだけ暇なんだよニート野郎ｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:19:31 53eaQ0Jq
ジョギングやウォーキングって、うつ病に効果あるの？
今付きあってる彼女が、うつ病だから一緒にジョギングやってみるかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:53:25 8n1cjCR/
>>173
効果あるっぽい。鬱入ってた義母がウォーキング始めたら
かなり症状が改善して生き生きしてきた。
やりすぎるとエンドルフィン依存になるかもしれんが。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:18:18 HhVU1rOS
>>170
その距離をジョグれば１時間は短縮できるし、
痩せるし、身体は健康になるし、
鬱も早く回復するぞ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:32:19 53eaQ0Jq
>>174
ありがとう。
ウォーキングから一緒にやってみるわ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:43:48 o2tJSRHL
>>173
あると思うよ。俺がそんな感じだから。
外に出れば歩くんだけど、外に出る理由がないのが最大の問題。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:46:01 o2tJSRHL
あと筋トレもいいみたいね。
こっちはまだやってないけど、やってみたい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:03:39 XBkoZBjO
>>170
歩くペース早いね
俺も数年前から二時間半歩いてるけど、15kmがやっとだよ
毎日やってるといつか飽きが来るかもしれないけど、ウォークマンとかで乗り切ろうよ
俺はひきこもってばかりだったが、歩くと気晴らしになったから続けてる
ジョグに変えた時もあったが、無理して足を痛めて結局ウォーキングにｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:11:57 YwANsLa6
ウォーキングなら１ｋｍで１０分かかる。
オレも２時間半歩いたら、１５ｋｍがやっとだね。
でも毎日２時間半歩くっていうのも凄いな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:23:49 Zp/OnzWn
55分で6.9km歩いてる
血糖値を下げるのが目的だから、歩いてるけど兎に角ツマラナイ
こんな事を、後何十年もやるのかorz
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:25:30 +O4faH56
そこでジャヌビアですよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:39:11 HVI7SNw3
なんか、ここに書き込んでいるひと、数字のケタを間違えてない？見栄張ってるのか？
>>181
５５分で、６．９ｋｍ？ どんだけ、スピードの早足で歩いているのでしょうか？
俺、一昨日７．８ｋｍを４７分３３秒だったんだけれど。で、そのスピードを計算したら１ｋｍ６分前後だった。
ジョギングで６分ってそこそこ速いのじゃないかとおもうんだけれども、どんだけ早歩きで
歩いているのかな？
>>17５
この方も１５ｋｍって、そんな簡単に走れるわけないじゃん。>>170の１５ｋｍ歩いているというひとも
すごいけど。
俺がウォーキングしてるとき、買い物ついででもあったけど
２時間ぐらいで一万歩で８ｋｍぐらいだったけど、１５ｋｍだったら１万歩余裕で越えてますね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:45:47 4lgYzajw
>>183
よくわからんけど大会に出ることを目標に走っていたら
段階的にジョギングはスピードアップしていくよね
スロージョグの人は早歩きみたいな速度になるし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:59:43 mgIp8qsA
>>175
ジョグりたいんだけど喘息持ちなんで２キロでも走るとゼーゼー発作が出てしまうｗ
でも発作止めも携帯してるんですごいゆっくりジョグってみようかな
>>179
ウォークマンに1000曲くらい入れてシャッフルしてると全然飽きないねぇ
数年続けてるなんて尊敬します
>>180
大学生（しかも休学してる）で暇だからｗ
できるだけ早歩きしておいてジョグにも対応できるように肺を鍛えてるつもりｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:11:56 FSfnYIZx
ラジオとか英会話を垂れ流したりとか工夫してるわ。昼間なら景色を楽しめるんだけどね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:51:19 KMMwI/1p
>>183
ウォーキングしてた頃、１１，２ｋｍを１００分弱で歩いてたよ。
時速６．７ｋｍくらい。
普通に歩いてそんな時間だから、早足で歩けばそんなもんじゃないの？
今はジョギングで同じ距離を走ってるけど、時間は５５分強。
時速１２ｋｍくらい。
自分を基準に考えるから他人が早く感じたり遅く感じたりする。
だから他人に対して あーだこーだ言わない方がいいよ。
あえて言わせてもらうと、俺の基準から見れば、おまえは遅すぎ。
そしたらおまえは「自分のペースでやってんだからほっとけよ」って思うだろ？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:02:45 gUSZ81vD
毎日１１キロを１００分で走ってる自分はのろまな亀です。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:12:02 16zPTuKX
>>188
カメじゃなくてチクビ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:57:52 +2JHFkw5
ジョギング10キロ走ったら親指の爪が・・
爪付け根から欠けてる(´･ω･｀)
痛くないが放置がいいんでしょうか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:59:42 YMEVRM5u
>>188
毎日はすごい！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:07:13 KMMwI/1p
>>190
俺は右足の薬指が内出血した事がある。
痛みが無いので放っておいたら爪が変な風に盛り上がって変形してしまった。
次第に痛みも出てきた。
結局、痛いのを我慢しながら爪ヤスリで削るハメに…
早めに処置しておいた方がいいよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:21:00 +2JHFkw5
>>192
自分も変形して付け根だけへこんでます
結局付け根だけ爪切りで削り先っぽは原型という状態です(´･ω･｀)
切った付け根には新たな爪があるが・・
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:42:05 K4Ju5+tH
靴に穴があきました
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:20:42 TF1SHwOH
心にぽっかり穴があきました
秋だね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:26:38 K4Ju5+tH
あいにく心にはあいてません
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:53:03 km1jQLjW
今日は暖かいな。
走ってたら汗ダラダラだった。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:59:01 16zPTuKX
ダラダラ
チクビ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:33:26 jYKZSHdm
ぽまえら、当然穴あき靴下はウォーキング＆ジョギング専用だよな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:34:38 16zPTuKX
49歳爺のセンス
ツマンネ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:25:02 iBWOSGEC
約2時間ウォーキングとか、朝30分夜30分踏み台昇降とか
いろいろやってきたけど、結局1時間スロージョグ＋αの速度のジョグが
ダイエットにはいちばん効果あるようで、自分はそこに落ち着いた。
速く走るとやっぱり故障する確立も高くなるし。
標準体重からやや落とすには>>170さんみたいな
2時間超のウォーキングが効果的だと思う。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:21:58 CKXyuMfc
私も毎日2時間半ウオーキングしてますが、キョリ測で測ったら、14キロ行ってなかった。（13.8くらい）
>>170さんたちすごいな・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:38:09 nCmGfswF
充分充分
マイペースで
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:53:44 CKXyuMfc
>>203
アリガト
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:53:07 0Lpeqg3L
今日は、休息日。
明日は、70分LSDだ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:58:43 Va4Qlkt1
最近はマッハGoGoGoを聞きながら走って、モチベ上げてる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:01:42 6Rnxfo9k
>>201
暇を持て余している人や、徘徊癖のある人はウォーキングでいいんだろうけど、
本気で痩せようと思っている人で運動不足の人は、スロジョグが一番やね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:06:36 +z02RM2N
>>183
いたって普通じゃね？
本当に標準
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:58:43 b+po3fCi
5本足指靴下、すぐ穴が開く。でも普通の靴下だと爪が隣の指にささって痛い。
みんなどうしてるの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:52:24 E2nlQUWQ
＞普通の靴下だと爪が隣の指にささって痛い
ってことがないので普通の靴下履いてます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:21:46 djHTgbD6
>>209
靴選びが間違ってるのでは
爪の問題は皮膚科で相談
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:27:02 DFefvgMy
たまに ハーフパンツ + ハイソックス で走ってるオッサンを見掛ける。
なんか、凄くマヌケに見える。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:12 AaT2QcUI
>>212
80年代ぽくてかっこいいじゃん。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:35:57 Ve6Au6RV
>>212
最初の1ヶ月はビジネスシューズ＋ジーンズでウォーキングしてたよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:36:23 wkTFEIU3
>>213
チクビ 自演 ツマンネ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:58:38 EPgZ4QqX
最近飲みの機会が増えてショーパンがちょっときつくなってきたし
明らかに太ももが太くなったから
ダイエット再開することにした
とはいえ二年くらい前からずっと毎日６㌔歩いてて朝も夜も今以上は時間がとれないので
(仕事が毎日朝はよから終電近いし痴漢に遭ったこともあって夜はジョグできないorz)
昼休みも３０分くらい駅周りまで散歩がてらウォーキング追加しようと思う
前１６１／４７／２２
今１６１／４９／２１
目標は三月までに４５／１８
これと腹筋と飲み減らす＆食事制限でなんとかなるかな…
また報告にくるﾉｼ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:02:02 lpcddDdb
初めて朝走ってきた
ストレッチしてジュース飲んで張り切ってスタートしたのに体が全然動かなくて2キロでギブアップしてしまいました
なんか走ってると硬い道路を硬い靴で走ってるみたいに体がカクンカクンして凄く走りづらかった
起床して30分後に走りにいったんだけど1時間ぐらい後がいいのかな
何か朝走る時のポイントとかありますか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:19:30 wkTFEIU3
>>216
チクビ
49歳爺が痴漢されんのか？ｗ
ワンパターンの釣りツマンネ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:21:07 wkTFEIU3
>>217
チクビ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:23:16 1ulFczX7
ＮＧワード：チクビ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:32:45 4NM3gShK
>>217
ゆっくりたらたら走り始めるといいよ。
1kmくらいウォーキングするのもいい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:40:50 DFefvgMy
>>217
脳は起きてるのに体が寝ボケてる状態だったんじゃね？
体の中でエネルギーの変換が上手くいかなかったとか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:43:20 wkTFEIU3
>>222
さすがチクビ先生
ビンビンでつ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:03:01 lpcddDdb
>>221>>222
レスありがとうございます
では明日は走り始めるまでしばらくウォーキングしてからゆっくりジョギングに切り替えてみます
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:07:27 wkTFEIU3
>>224
なんの なんの
おやすい チクビでつ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:01:12 mVzbRuvi
ウォーキングしてる人に聞くけど
最高で何キロぐらい歩いたことありますか？
俺は最長で12キロ程度なんだが
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:07:24 YtY7kL4r
21キロ歩いたことあるよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:15:13 ETdGqV72
寒いよ～動きたくないブ～でもウォーキングしたら身体がなんかイキイキするよね～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:16:17 wkTFEIU3
>>228
がんばろうぜ
チクビーーーーーーーーーーーー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:17:17 +4mooNqm
ＮＧワード登録推奨 「キチガイ」「チクビ」「日記」「へたれ」
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:18:39 2eM+hYGk
>>226
山手線1周、約40km歩いたことある
232:209
10/11/13 19:26:20 b+po3fCi
>>210-211 レスありがとうございます。靴のせいか・・・。中指の爪が人差し指の第一関節に押しつけられて
ひどいときは血がでます。また、いろいろ履き比べてみます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:23:22 Q0tGC7Yq
ポンチョ！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:57:20 hSnD1omp
>>226
42.195km。
足の甲と側面を火傷した。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:05:12 5o5VaVbd
ｗｗｗｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:34:41 dGmg2V0t
学生時代に競歩大会で33km歩いたっつうか歩かされた。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:17:41 5dt7rDDw
大阪から奈良まで歩こうとしたけど途中で挫折したのはいい思い出
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:26:28 os0t4+wD
終電なくなって難波から高槻まで歩いて帰った。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:25:47 sJ7rZ6Kv
俺も浅草橋から船橋まで歩いて帰った
足が痛かった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:52:34 jOs/Dbn/
浅草橋から船橋までって場所によってだけどおよそ15～20km位だな
終電なくなって歩くくらいなら始発待った方が・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:58:46 ff3886xW
>>240
ここは始発を待つスレだっけか？
242:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/14 08:29:00 U7mtEMsn
彼女が生理中なのでSEXダイエットはお休み
久しぶりに歩くか・・・
81.6㌔
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:06:49 epyAyWpS
俺の友達は終電なくなって西荻から狛江まで歩いて帰ったなw
まぁ10km程度の距離だけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:35:44 LtV/S3Gs
おれも終電なくて川越駅から所沢駅まで歩いた。何Kｍあるのかよくわからん
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:06:35 RPbMu01+
川原の直線1.7kmを全速力ウォーキングしたら約13分だった。
だいたい130m/分だから速いよね・・・これ以上速くは無理。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:15:55 RviUH5vv
>>245
俺も川原を同じくらいのペースで歩いてる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:52 2jY34h2+
ひところはバッタとカマキリが路面にいましたが、今は芋虫系をよく見ます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:19:26 U4itmtAZ
10kmウォーキングして帰ってきた
居間にチョコのスナック菓子があったから少しだけ食べようと思ったら
つい全部食べてしまった…
何やってんだろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:59:44 6UTU5WoE
食事制限と筋トレを合わせてダイエット続けてたんだけど、最近ウォーキングも始めたのよ。
で、思ったんだけど、有酸素運動ってやたら腹へらね？ なんか学生のころの部活終わりのあの空腹感を
思い出してさ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:42:31 ofBMJbx6
ランニング用の帽子の当たる部分、おでこにニキビができた。
なんか新鮮な感じ。中学生の部活以来だわ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:49:00 ECJXKREm
>>250
節子、それはニキビやのうて吹き出物や
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:27:03 2jY34h2+
こすれてばい菌が入っただけだよねｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:03:47 291oPI5Q
>>226
遅レスだが100km。さすがに足も脚も死んだ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:06:06 kBtT5tUW
1100キロ 四国八十八か所
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:14:25 E/xHRioS
今日で今年３０００ｋｍ突破した
一日平均9.52ｋｍ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:21:04 X2pMqA2S
>>255
それはすごい
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:36:00 X2pMqA2S
>>242
放置されてんなｗ
チクビーーーーーーーーー
可哀想ｗ レスしてやるぞｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:50:37 i0tRRGNp
お遍路さんやってみたいな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:04:06 TiOZ09QI
>>257
彼女いない歴49年のチクビさん。
今までの人生で、異性との会話が10分に満たないって本当ですか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:04:42 zs8LkW9U
10kって、犬の散歩2時間ぐらいしてるからそれぐらい普通に歩いてるなｗ
ウチの犬体力ありすぎｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:13:53 TiOZ09QI
>>257
終身童貞確定と言われているチクビさん。
ご両親と会話をしたのは何十年前ですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:17:28 TiOZ09QI
>>257
十数年友達と飲みに行っていないチクビさん。
毎日2chでの書き込み内容をご両親に自慢したいですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:00:05 X2pMqA2S
>>262
僕のファン？
プロフ乗せておくから読んでねｗ
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2：50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:03:33 TiOZ09QI
>>263
チクビさんって日本語が苦手なんですか？質問に答えましょうね。
今日しゃべったワード数が、2chで書き込んだワード数の1/10に満たないって本当ですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:16:14 X2pMqA2S
>>264
本物のチクビさんへ
何が気に障ったのかわからないけど
とくかくあやまるよ
ご免ねｗ
他の人に迷惑だし、粘着もこのぐらいにしてくれないかな
ヨロシク
266:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/11/14 23:19:46 U7mtEMsn
まあまあ落ち着こう
寄せ鍋食った
82.6㌔
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:23:47 QmBCnva7
>>266
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:29:10 TiOZ09QI
>>265
バイト先で年下の先輩に、あごで使われているチクビさん。
携帯への登録件数が2桁に満たないって本当ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:50:00 NopYmS7O
犬、かわいそうだろｗｗｗ
ちゃんと顔色見てやってるか？
そのうちお前とは散歩に行きたがらなくなるぞｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:00:22 2i/eJMD6
なんかあぼーん多いな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:17:09 GTYlmI6w
お遍路か・・・
普段からアスファルトや普通の公園とかしか歩いてないから、山道とかどうなるんだろう…と思うとちょっと不安
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:41:21 CY0kYNno
>>271
山は面白いよ
平地のジョグに飽きて近くの山のハイキングコースに行ってる
山は負荷はかかるけど土が足に優しいし気持ちもいいしで満足感ある
景色見ながら何時間でも歩ける
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:30:58 2C1AiEo9
>>272
いいよね、山道。
坂を上がると、達成感あるし。
トレイルランしたいなと思ってる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:58:51 uoNLH9RY
俺も最近、近くの山(400mぐらい)のハイキングコースよく歩いて、たまには違うコースで下山してみたら
ちゃんと標識どおりに来たのに、途中で背丈以上にもなる雑草で道覆われて蜘蛛の巣だらけで道見失って
とんでもない崖に出くわして泣きそうになった。マジ山舐めたらあかんと思った
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:50:47 PK6iuo/M
近くの東山1万歩コースにウチの犬と散歩行って帰ってくると2時間ぐらいだな。
里山のトレッキングコースになってて学生やジョガーとよくすれ違う
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:01:48 ZtGQ0D+Y
近く （といっても歩いて30分以上） にある山なんて飛鳥山くらいだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:55 wG/FlecJ
>>276
俺も飛鳥山なら40-50分で行けるかも＠足立区
ちなみに飛鳥山公園が山でいいんだよね？
詳しくは知らないんだ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:39:07 ZtGQ0D+Y
>>277
そうです 王子駅のそばのです
同じく足立区民ｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:49:53 wG/FlecJ
>>278
今度バス通り沿いを歩いて、飛鳥山公園まで何分かかるかやってみるわｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:16:18 0JPvR6A5
>>275
千種区民乙
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:08:53 LIhg3/Yh
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
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URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at) URLﾘﾝｸ(tsushima.2ch.at)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:31:06 GLjYZTnt
ウォーキング始めて二年になるがその間続けている常連てジョギングも含めて10人くらい
市の施設で整備も良いから夕方過ぎは50人はいるんだが
何か週単位で人が入れ替わってる感じ
やっぱウォーキングって続かんもんかね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:07:28 ZnPgsDjk
>>282
とりあえず同じ場所ばかりだと飽きる
だいたい行く場所は決まってはいるけれど
自分は何箇所もお気に入りスポットがあるけどね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:33:30 qxXhtTNA
長距離走ってる人って、ハンガーノックにならないの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:54:02 xdPWWMp2
全然ならない
朝カフェオレ飲んで昼過ぎまで何も食べないなんてザラ
スポーツドリンクは飲んでるけどね
これって体質なのかな？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:57:19 MnCm4tVl
そもそもハンガーノックなる現象がどんなものかわからん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:10:05 HCRxPjRb
そろそろ手袋しないと辛くなってきたね。
サッカー選手が試合中に手袋してるのを見て「何の意味があるんだよｗ」って思ってたけど、
ジョギングを始めて手袋の意味が分かった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:50:37 xdPWWMp2
>>286
エネルギー不足で動けなくなる
根性とか関係なく体の生理機能とでも言おうか…
糖質補給して暫くするとまた動ける
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:00:19 qNDLmApn
低血糖発作っていうやつだろ、冷や汗が出たり震えがでて、本当にこのまま死ぬんじゃないかっていう気がする。
糖分が不足して脳の機能が落ちそうになってる状態。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:07:57 MnCm4tVl
20kmとか25km走ったときに、後半急に足が出なくなることはあるけど
止まってヘタりこむほどじゃないから、やっぱり経験ないや
>>288ありがと
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:36:53 8mZfv477
>>282
自分は8年やってるけど
とにかく、気候のいい時しかやらない「にわかウオーカー」大杉
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:52:57 T50+FlYr
8年も歩いてんだ凄い！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:59:37 m8Z8AKVB
８年もやってんのにこのスレ卒業できないの?
にわかのがましかもよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:42:44 Z0+Hcixy
ウォーキングもジョギングも大好きなんだが歩行喫煙厨いまだに多くて息苦しくね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:46:01 ZnPgsDjk
>>291
８年もやってるなら正直ここは初心者用だから
卒業してもっと内容の濃いスレ行きなよ･･･
296:284
10/11/16 20:35:21 qxXhtTNA
ハンガーノックについて訊いた者です。自分は１時間走ったあとにそのまま所用で自転車で出かけたりすると
だんだん手が震えて力が入らなくなっちゃいます。
長時間走ってる人はどうしてるのか疑問に思ったので・・・自転車の人は補給食を背中に入れてますよね。
個人差があるんだな。ありがとうございました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:15:38 4cYIbVA+
フラつくというかフワフワというか
力が入らなくなったりすることはたまにあるな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:34:29 RPyPp+m7
うおー寒い 今から歩いてくる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:06:38 Qs7Okt+g
>>297
そういう状態で運動を続けると低血糖起こす事がある。
まあ、個人差が大きいし2～3時間程度の有酸素運動じゃ普通はなかなか起こさないけど、
普段から血糖値が低いとか極端な食事制限とか条件がそろってくるとリスクはあがる。
俺は一回だけ動けなくなった事があるけど、原因がわかってたからチョコ食って10分くらいで回復したね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:22:23 Qgd+Of4o
>>299
チクビ
もう若くないんだからほどほどにな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:37:14 8mZfv477
>>291だけど、ここは初心者しか来ちゃいけないんですか？
8年続けて、もう痩せなくてもいいけれど、維持したいなと思って続けています。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:13:03 sKBL2s2k
>>301
いいと思うよ
思うように成果が出なくてイライラしてそう言う事言うんだろう
健常者なら誰でも出来る歩くだけの事をにわかと言うのもどうなんだろうとも思うけどねｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:00:26 TnRFdQYP
>>301
初心者しか来ちゃダメってことはないけど
ここの内容が「にわか」と感じるなら卒業時なんだよ
でもそう感じても８年の体験を元にアドバイスしてくれるんなら
居てもらいたいけどね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:45:10 iwxgL9cd
ここって初心者用だったのか？ｗ
勝手に決めんな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:14:03 Qq+57Nfs
>>285
午前中にカフェオレとスポーツドリンク両方飲んでるって事ですよね？
私もカフェオレとスポドリだけにしようかな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:39:16 +c28BHHY
>>296
自転車の方だと頻繁にハンガーノックの話がでるよね。
想像なんだけど、歩きや走りだとハンガーノックになる前に
足が駄目になるんじゃなかろうか。
自転車の方が無理がきくのかね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:02:32 /VOSl1V7
>>306
たとえばジョギングと比較しても自転車は同じ運動強度でも疲労が少なく長時間
運動を継続できるので結果として大量のカロリーを消費しハンガーノック起こしやすいよ。
５時間連続で走る人は多くは無いだろうけど自転車ならごく普通だから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:33:11 iwxgL9cd
いつだったか、Qちゃんがそんな感じで急激にスピードダウンしちゃったよね。
小出監督が「レース前にあとバナナ一本でも食っとけば良かったのに」とかなんとか言ってた気がする。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:48:16 sQu70im5
夜中に30分ほど歩くだけの初心者ウォーカー＠１ヶ月です。
夏の暑いのを避けてようやく始めたというのに、めっきり寒くなってきてしまいましたｗ
ところで冬になると基礎代謝が上がるそうなんですが。
自分は寒くなると体は脂肪を蓄えようとする気がするんですね。
冬ってのはダイエットに向いてるのか否か。
どう思います？
まぁ仮に向いてなくても続けるつもりでいますから、その方向の突っ込みはナシでお願いしますね。
あとみなさんの冬対策とか教えてください。
310:285
10/11/17 15:55:35 k98yNx4W
>>305
そだよ
朝7時半頃家でカフェオレ飲んで
8時に出発して午後2時か3時頃帰って来るパターン
その間は水とスポーツドリンクだけ
不思議というか朝しっかり食べてもなる人はなるんだよね
>>289さんが書いてくれてるように血糖値の関係らしい
だから体質とか体調なんだと思う
山にも行くんだけど運動中のカロリー摂取には個人差が大きすぎる
山ではシャリバテと言うんだけど青くなって倒れ込んでる人と
1日中食べなくても平気で元気に動いてる人がいる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:56:22 gk5uBBu6
冬は気温が低いから体を温めるために身体がエネルギーを多く必要とするということでしょ。
冬になればストーブをつけるけどそれと同じ。
石油はストーブのエネルギー、食べ物は人間のエネルギー
ダイエットに適しているといういい方は疑問ですが、冬のほうが多くのエネルギーを必要とするというのは本当です。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:43:45 xaq2qlXu
>>307
>>５時間連続で走る人は多くは無いだろうけど自転車ならごく普通
>>だから。
５時間の間一度も休憩せず走り続ける自転車乗りがいたら見てみたいわｗ
313:305
10/11/17 18:23:57 Qq+57Nfs
>>310
有難うございます。
血糖値の維持がゆるやかだからハンガーノックにならないようですね。
スポドリも少しずつ飲んでそうですね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:54:47 iwxgL9cd
走ってる途中、３週間前に発行した中国から来週納品される商品発注書に漏れがあったんじゃないかと急に思い出して気が気じゃなかった。
頭の中がそればっかりで、疲れなんて微塵も感じず、今までに無い驚異的な最速タイムを叩き出して帰って来た。
今、送信済みメール調べたら、ちゃんと発注書送ってた。
よかった。
ふとした事で急に思い出して心配になっちゃう事ってあるよね。
今日は暑さだけじゃない変な汗かいた。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:05:33 S7zWrSo0
>>314
なんかよくわからんがわざわざここに書かないといけないことなのかょ？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:24:45 6kzGJ0s0
>>312
今日も6時間乗ってた俺って…
補給食やドリンク背負って普通にやってた…
ちなみに友達に東京ー大阪24時間で自転車で移動したことある変態がいるｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:07:51 KGLD5BWv
自転車乗って思いっきり漕いでる奴は趣味で自己満足感は有るかも知れんが。。。
ドライバーから見たら、動く危険なパイロンでしかないし、大迷惑だ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:59:25 hwUOVnY3
>>314 俺だったら送信済みでも心配になっちゃう
だって中国だもの。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:52:23 wFuaA6u8
毎日、スポクラのマシンで１時間のうち４０分ぐらいジョギング、
２０分ぐらいウォーキング
もしくは、行かないときは普通に１時間ウォーキング
というのを１ヶ月半ぐらい続けた、１６１センチ女。
今日気付いたんだけど、体重は２キロぐらいしか落ちていないのに（５０→４８）
異様なまでにお尻とフトモモが細くなってた。
もともと、下半身は細めで、上半身がムチムチしてたんだけど。
自分でもあまり気付いてなかったんだけど、なんかさわり心地が違う?と思って
細いパンツ履いて、合わせ鏡で後ろ姿をみてみたら
ほとんどケツ肉はなく、モモも細すぎておかしい感じ。
パンツを買い換えないといけないが、お腹はわりとまだプヨプヨが残ってて
サイズがおかしいことになりそう。
お腹と、二の腕、肩あたりをもう少し引き締めたいんだけど
どうすりゃいいんだろう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:15:41 rJurt0tb
>319
NHK教育でやってた「体幹ビューティランニング」を参考にしたら肩胛骨あたりの筋肉が
ビキビキいっていい感じ。骨盤と連動して身体をねじるので、腹筋あたりも効いてる気がする。
講師の金哲彦さんは本も出してるので読んでみたらどうでしょう？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:33:00 iJh8qZIo
>>319 ウオーキングで上半身も鍛えたいなら、ノルディックウォーキングがお勧めです。
322:319
10/11/18 16:53:50 wFuaA6u8
320,321さま
ありがとうございます！金哲彦さん、知っています！
この前のクロワッサンにも出てた方ですよね。
本読んでみます。
ノルディックウォーキング・・・
ちょっと調べてみますが、あの杖を使ったウォーキングでしょうか・・・
調べてきます～
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:35:17 ljQtYxDX
>>319
ジム行ってんだったら筋トレすればいいやん。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:12:50 15R/lioz
たしかに
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:54:17 KLjQC3Pg
走るだけなのにジムいくって無駄だろｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:01:44 6+CoNiNX
>>319
>ほとんどケツ肉はなく、モモも細すぎておかしい感じ。
体幹部に比べて四肢、特に脚が細すぎるのとお尻の丸みが無くなって平坦になるのは
老いの象徴と言われるくらいだから好ましくないです。
ジム行ってるのならとりあえず脚とお尻の筋トレするといいよ。
大きな筋肉だからわりとすぐ効果が出るでしょう。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:30:45 zMWatUvo
ウォーキングって汗出ますか(。・ω・。)？
１時間歩いても全くです
踏み台昇降なら15分辺りから出るのにな
ちんたら歩きすぎかな？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:48:00 9OH116tF
時速7kmとかで歩くと走ったほうが楽だと思えるけどな。
1時間続けるのはきついし汗も出る。時速5kmじゃ汗出ないけど。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:59:58 m0LsBrmg
毎日5ｋｍウォーキングしてるのに2ｋｇもふとってた
開始 1ヵ月後 2ヵ月後 6ヵ月後 8ヵ月後（今）
-3ｋｇ -1ｋｇ -2ｋｇ +2ｋｇ トータル-4ｋｇ
食事量もかえずにむしろ筋トレふやしてるのに・・・
悲しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:28:27 7F2zY4Sf
寒いんでダウンコート着て1時間５～６キロウォーキングしてるけどダメなんですか？
ぽかぽかでめっちゃ汗かくよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:55:53 mDM8U3Vw
汗かくとかかかないとか同じ条件(気温・湿度)じゃなければ比較対象にもならないしダイエットに何の関係もないでしょ。
汗かいたほうが痩せるとかおもってないよね。。。
まったく汗などでなくてもカロリー消費すれば脂肪は燃焼するから大丈夫だよ♪
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:52:18 JmpccsDu
>>327
汗かきたいならゆっくりでもいいからジョギングに移行したら？
同じ速度でも歩きと走りでは全然違うから
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:27:51 skaY+l8i
汗かくより、むしろ寒さの中震えながら薄着でウオーキングしたほうが痩せるよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:29:56 6yXsCZM3
>>317
今だに公道は車優先だと思ってるの？
自転車から見たら車が邪魔だよ。
そんなのお互い様だ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:31:13 qlApuXac
転倒して轢かれてしまえ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:33:09 EwBxS6Bm
最近、膝が急に力が抜けた様にカクっとなる事がある。
関節が痛んでるのかな。
ちょっくら病院行って診てもらうわ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:46:40 W+11J8kn
>>330
いいと思うよ。
減量中のボクサーは、沢山着込んでランニングすることで、大量の汗をかくようにしているだっぺ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:53:31 lV7kuf/F
軽量時のために瞬間的に数字を減らしたいボクサーと
自分の健康のために実質を伴った減量が必要なデブと同じ方法論で語られても困るよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:00:44 9JFr9Z9y
みんな親切だよな
自分が良いと思ってるんだから好きにさせてあげればいいのに
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:05:19 BB4iODxC
親切？違うだろ
お前も含め「俺の意見に従え」っつうただの支配欲だろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:27:37 /XN0tUjJ
デブは行動が伴わない屁理屈が大好きだからなあ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:20:27 18Noxd9h
病的でなければ、多少デブでも神経質になることないと思うよ。
マイペースで自分に合ったメニューで良いんだよ。
誰かと競争してるわけじゃないんだし。
入院経験するとね、運動ができる状態がどんだけ恵まれたことか分かるから…。
(^ｑ^)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:09:33 cZ6g9a/X
>>338
>>軽量時
お前はきもピザでぶでおまけに馬鹿なの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:12:02 wlby5Tle
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:16:58 Sf2g+Snj
まーたデブの情弱がサウナスーツ否定してんのか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:48:43 Vdkv+R0/
サウナスーツ（笑）
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:16:37 0K/o5VOV
なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:06:20 Fo8wKCtj
それは筋力が減ったんじゃないのか。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:16:24 UNC7T34u
>>347
マルチすんなデブ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:39:44 wCPxlpY7
ところでちょっと質問なんだが
人が5人は並べる歩道を歩いている時個人的に左側通行をしてるんだが
対向人が右側通行で突っ込んで来る事が多くていつも避けている
普段は車やバイクで移動しているせいか体に染みたクセみたいなもんかもしれんが
歩道上にはそれらの概念って存在しないもんなのかな？
相手も左右逆にして同じ事考えてるんだろうけど、ちょっと疑問に感じてみんなどうしてるかな？って思った次第
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:09:15 /rbsheAe
5人並べるほど広いんなら真ん中歩いてれば対向人が勝手に左右によけてくれるだろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:36:58 KT5qhbcp
5人並べるほど広いなら自転車も通行するだろうから、人は右側。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:41:01 aw0Vz1/G
>>350
歩道での振る舞いくらい、ちょっとググれば解る事だから調べてください
オレは基本的に真ん中左よりを走ってるかな
事前に目視で進路の先に人がいるか判るからその都度臨機応変に譲るなり避けるなりしてる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:10:09 bx6QGv8/
>>351
多いよなこういう奴
自分（たち）がど真ん中歩いて、
反対側から来る歩行者に左右に寄らせる奴。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:14:41 EDGVj8aM
広い歩道でもわざわざぶつかってくる阿呆がいるよね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:50:54 EGqgscgU
というか右側通行が基本じゃないのか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:08:54 uwx7VE+G
自尊心の持ち方をマナーに置き換えて語る自尊心w
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:05:12 5Xn3p7Ze
俺様ルールでは、
歩行者 ＞ ランナー ＞＞＞＞＞＞＞＞ 越えられない壁 ＞＞＞＞＞＞＞＞ 自転車
なので、ジョギング中は必ず歩行者を避ける様に心掛けている。
自転車には絶対に道を譲らないけど。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:40:51 CsRfRHMG
小学生かよ
お互い邪魔だったら譲り合えばいいだけだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:52:03 dEpMG2aA
>>358
だけど道いっぱいに広がって歩いてる奴らいるじゃん。
そういうときは後ろから奇声上げたらめっちゃびびって避けてくれるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:50:21 +xPbRS0F
さて、これから３kmのウォーキング開始！！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:53:25 tV2KDTHg
夜中の1時だぞ。職質受けねえように気をつけろよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:27:56 tcUe77PN
そろそろ戻る時間なのだが、帰宅の連絡がないな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:10:54 cPtjy67Z
さては行ってないな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:30:45 7CDrU9Cr
熊に襲われたんとちゃいますか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 03:39:26 tcUe77PN
まだ帰らないつーことは、
さては３kmのウォーキングと言いながら、フルマラソンしてるな
そろそろサブ３の報告がくる時間だな。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 06:45:13 gHdG5I/U
さっきジョグ中にガキ二人組にチャカされた
唾吐き捨てたら追っかけてきたからシメてきちゃった
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 06:54:40 Vu0fa8fb
>>367
前段が本当で後段が妄想か・・・つらかったな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:05:13 cPtjy67Z
8時間たったぞ
まだなのか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:49:08 bWkulEP8
ジョグ中に何てチャカされるの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:59:53 ISs3UmwU
>>369
しつこい チクビ
空気読め
キチガイ釣り師ｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:00:36 RZNbUqRW
自分は通学中の小学低学年の男の子に
「ファイト、ファイト」小さな声で応援されてホンワカしてる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:35:07 E88dEWfW
バカにされてることくらい気づけよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:45:22 XdP0YAb8
ファッキュージャップくらい分かるよ この野郎
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:15:10 f2tUMtpA
2時間歩いたら腰が･･･
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:16:28 rtiJJxLZ
チャカで撃たれたんじゃないのか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 12:33:01 ISs3UmwU
チクビーーーーーーーーーーーー
ツマンネ
釣り＆自演で盛り上げろｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:06:11 9qgQYQM/
>>377
よお、チクビ。
両親に連絡するのは金を無心するときだけ、というのは恥ずかしいと思わない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:54:18 RALZb4E/
ひと1人のウオーキングの終わりの報告を夜中からずっと待ってるなんてみんな優しくて暇なんだね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:27:10 /4wepfwg
ジョギング中に股間がやけに痛いと思って見てみたらチ○ンコがこすれて血が滲んでた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:32:59 rtiJJxLZ
君はチャンコを抱えて走ってるのか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:45:56 cPtjy67Z
ごっつぁんです！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:42:27 7CDrU9Cr
２じかんあるいてきた
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:52:44 E1kh9VyG
おかえりなさい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:57:31 TXHZUnkP
>>358
わかる。歩道なのにベルをチリンチリン鳴らされると、あえてどきたくない。
こちらはちゃんと右端を通っているのに。ママチャリなんて睨みつけていくよな。
けど、老人はやめといてあげて。老人に車道走行は危ないし。
不自然な避け方して転ぶと、実際死ぬからw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:24:09 zEpd8brR
今の季節は一番歩きやすいね
31.4ｋｍ歩いてしまった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:28:14 CDJ1vjDw
>>386
って事は、５時間以上歩いてたの！？
よく飽きずに歩けるね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:32:09 zEpd8brR
明日、雨になりそうだから貯金を作っておきたかったんだよ
一日10ｋｍ目標
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:10:40 yIqfgBLS
31.4kmってお遍路さんだなw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:32:19 qOMTF6VG
明日の朝は雨かぁ。
せっかくの休みなのに。
(＾ｑ＾)チッ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:45:13 X9tmwmJS
去年の健康診断からちょうど一年。今回の検診でウェストが10センチ減った。
4月からウォーキング＆ジョギングを開始していたんだが、ものすごく嬉しかった。
先月肉離れで休んでしまっていたんだが、頑張って再開しようと思う。
結果が出るとモチベーションがあがるねぇ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:53:58 MO2OExnw
１００ｃｍから９０ｃｍ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:17:53 X9tmwmJS
90⇒80になりますた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:46:08 9UShxbxi
最近きれいになったねって彼氏に言われました。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:53:33 MO2OExnw
へーそりゃよかったね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:13:15 dkGwPZRs
都内雨やんだから行ってこようかな。でも途中で雨にふられそうで悩む
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:46 MO2OExnw
>>396
今すぐ出れば雨が降る前に帰って来られるぞ。
URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:20:05 rLg07S4J
雨だから、今日は休み＠兵庫
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:43:03 O41eVlm9
>>396
明日祝日なんだし、明日の午前中いけば～？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:57:17 qGQMTRe9
家でできるエアロバイク？（自転車をこぐやつ）を親が買ったので毎日頑張ろうと
思うのですが、「あれは足に筋肉ついて太くなるよ」と知り合いに言われたのですが
本当ですか？？
でも、私の足はむくみと脂肪太りなので、筋肉で太いタイプではないです。
脂肪太りにはいいのでしょうか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:05:15 vbL+VyB+
エアロバイクか自転車スレで訊けば？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:06:01 R4N5enVs
>>386
いや一番ではないわ
もう11月中旬過ぎてるんだし寒いわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:20:00 pDxxNMnx
>>400
>本当ですか？？
嘘です。
一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。
脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。
ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイクは最強と言っていいです。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:39:01 6UDmtNXl
最強はスイミングです。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:46:09 vbL+VyB+
>>403 回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、有酸素寄りの負荷で痩せることも可能。
>>403は知ったか乙。
>>400さんは、エアロバイクスレでテンプレ読んで、それから実行している人に聞いた方がいい。
【ダイエット】 - エアロバイク 21台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:08:12 z8CYuYrh
思ったより小雨だったからいつも通り2時間半行ってきた。
やり遂げた後の爽快感がたまらない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:31:25 WuM1R++k
2時間半はすごいなあ
それだけ走ればすぐにやせるんだろうな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:45:04 HcH7buTH
映画を見に行ったのかもしれんしw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:46:26 qfH6dhFJ
>>408
チクビ
自演ツマンネ
キチガイｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:32:36 xulNF3O6
iPhoneアプリにGPS機能が付いたヤツを遅ればせながら発見。
これだと歩いたルートと距離を記録できるからアッパレ。
ということで、これから3.5kmをウォーキング開始！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:16:50 V2X2JbZN
>>410
Runkeeper Freeとか、無償バージョン
でもすごく便利だよね。記録もWEBに
残るし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:18 IP9A33oH
夜中に大雨の中映画にはいかないだろう、普通
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:00:53 fkqJ3sKR
今からウォーキングいっといたほうがいいかなぁ
夜はさらに冷え込むみたいだし
でもコタツから出たくない・・・ｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:44:26 AAJiLThf
>>413
どいでもいいよ
チクビｗｗｗ
キチガイｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:28:00 OojgldD3
>>414
チクビ、惨めな人生だな、
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:03:30 XP/W6lb3
>>413
今からそんなんでどうする。
まだ１１月だぞ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:27:33 m9eu+9lH
みんなさんは雪積もってもはしるの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:07:10 AAJiLThf
>>416
自分にエールを送るチクビｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:11:25 OojgldD3
>>418
チクビよ、つまらんコメントだなー。
会社役員なら、もっと気の利いたレスを頼むわ（笑
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:28:28 vQYA11JR
昨日出来なかったので、今日は長めにするか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:44:14 //FYaxSH
2時間半歩いてきた
2日ぶりに歩いたせいか筋肉痛
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:02:55 AAJiLThf
>>421
すぐに出る痛みは筋肉痛ではないぞ キチガイ
それは故障だｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:10:33 k69hGuvE
2日振り位じゃ筋肉痛にはならんな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:11:40 5YV7GpOq
ぬかるんでいた…
もうちょっと温かくなれば朝も行けるんだけど、
今年は東京には秋は来なかった。orz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:19:30 ubO3Vk/i
２１日 ３１．４ｋｍ
２２日 ７．５ｋｍ
２３日 ２１．３ｋｍ
３日で６０ｋｍ歩いた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:34:53 uWJyds+B
街道てくてく旅やっちゃいなよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:53:26 jhmIHXJ2
３０㌔歩くってどれくらい時間かかるんだろうか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:31:36 NYnulDN4
10時間ぐらいじゃね？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:00 Z659JSoX
歩き方によるけど時速4～7キロくらいだろ。7キロだと相当速いけど。
5～6時間って所じゃね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 23:39:04 vbAcTJZ+
>>410
iPhoneアプリだとNIKE+が有名だけど有料
オススメはadidasのmiCoach
無料だしけっこう高機能
単なる記録じゃなくて効果的なペースとか
トレーニングプログラムとか考えてくれる
URLﾘﾝｸ(www.adidas.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:16:34 n4qJpUud
一時期ググッて調べたんだけど、万歩計で東海道五十三次 とかあって楽しそうだった
しかし、5000円くらいしたのでアホらしくなってやめた
楽しめる万歩計があったら教えてほしい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:27:20 kBzJ8u1M
>>431 ほれ！
URLﾘﾝｸ(omotiya.seesaa.net)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 03:15:23 UnlR/NCp
昔、自転車とスキーでハンガーノックの経験あるけど、
パワーウォーキングでもハンガーノック起こさないね。12km/100分じゃ負荷少ないのかな？
まだ、はじめて２ヶ月だけど。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:32:55 VJlMpZe1
昨日、落ち葉で滑ってコケそうになった・・・
嫌だねこの季節は。
イチョウの葉って、やたらと滑らない？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:36:44 BdRD4s1Z
>>405
>回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも、
無理です。
ダイエッターを惑わすような事は言わないように。
繰り返すけど
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
うっかり太くなるなんて事はあり得ません。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:42:04 yrAoAUWv
やっぱり、ウオーキングは肌への優しさが違うなーて思った。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:53:33 R5z5uOHL
>>436
くわしく。
ジョギングと比べてってこと？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:59:18 MzKXfcov
>>435
>>無理です。
って言い切っちゃうんだったら
×「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」
○「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」
って書けよ、ボケが
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:43:24 BdRD4s1Z
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです」 は正しい話ですが
「どんな使い方をしても筋肉が太くなる事はありません」とは全く意味が違うよ。
論理的な思考が苦手なタイプですか？w
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:02:14 XV6LIiRx
チャリダーから言わせてもらうと、
・負荷をかけて力強く踏む → 太くなる
・90cdぐらいの高回転で回す → 細くなる
だと思うけど。
競輪選手の足とロードレーサーの足がいい見本。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:05:52 wOM8t+gK
そうかなあ。今だって十分秋だと思うが＠東京
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:42:25 gOBB29VW
>>439
意味が違ってくるのに矛盾した書き方してるから、正確に書けって言われてるんじゃないか
論理的にお願いしますよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:54:26 oJakTQqH
ここはエアロバイクのスレなんですね。危うくスレタイに騙される所でしたよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:58:52 BdRD4s1Z
>>442
最初の質問>>400をよく読んでみて。
質問者はダイエット目的でエアロバイクを始めようとしているんだけど、「脚に筋肉がついて太くなる」心配をしています。
それ対する正しい回答は
「一般的な使い方なら筋肉が太くなる事はまず無いです。 脂肪は落ちるので脚は確実に細くなるよ。 」です。
あなたの言う「回転数や負荷のかけ方で筋力アップで太くすれることも」は残念ながら間違いです。
理由は省略だw
ちなみに最初の質問が「エアロバイクを使って脚を太くする事は出来ますか？」なら回答は全く違ったものになります。
その理由も省略だw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:01:18 BdRD4s1Z
>>443
まあスレ違いだよなw
ちなみにエアロバイクをウォーキングやジョギングに置き換えても基本的に同じ。
筋肥大については世間一般的に誤解されている部分が多いと思う。
実際にウエイトトレーニングしているような人じゃないと回答するのはまず無理だよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:13:22 xub5i3M9
デブはなんも考えないで太った割には細かい事気にするんだな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:07 Hm0aBAGH
>>439
無理って書くなよ
ボケが
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:01:01 o38InCRC
エアロバイクを普通に使ってても筋肥大する事なんかないという話
はその通りだと思うけど
何粘着してんのかわからん
競輪選手とか引き合いに出す馬鹿も何考えてるのかわからんな
陸上の100mの選手は何回も100m走る練習を繰り返すとボルトやゲイみたいな
体になると思ってんのか？
仮に筋肥大が可能な負荷を与えたとしても摂取ロリー収支が釣り合ってるか
マイナスの状況では実際に筋肥大する事はない
心配はいらない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:02:21 rC+BjfCO
考えるな、感じるんだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:19:44 BdRD4s1Z
>>448
>心配はいらない
自分も最初からそう言っているんだけど約1名が根拠無く絡んでくるんだよw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:40:37 pWcyvK5s
>>450
おまえは>>439の指摘が理解できないのか
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:41:40 pWcyvK5s
すまん>>442のレスだ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:53:51 3KL5yAT4
スレ違いって意味を知ってる正常な住人であれば>>401で終わっているはずの話。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 17:19:45 X//t1skZ
相談にのって下さい、毎朝目玉焼きとチンゲン菜、毎昼はおにぎり
毎晩の夕食が、
月サンマ刺身
火カツオ刺身
水アジ刺身
木サンマ刺身
金カツオ刺身
土アジ刺身
日レバー
たまに耐えられなくなり、ラーメン屋かカレー屋に行くのですが
それも飽きてしまいました。
牛丼は嫌です、うどん、そばも飽きた、パスタも飽きた
今夜なにを食べればいいですか？マジです。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:37:21 fUzjyeq1
>>454 とりあえず、エアロバイクで運動しなさい。 足が太くならないから、安心だよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:05 5JFC5weT
ステッパーじゃダメなんですか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:44:08 i1EsziY0
いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
運動して腹を減らせば、きっと食い物が美味く感じるだろうしね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:46:32 fUzjyeq1
ステッパーじゃ、足が太くなるだろ！ エアロバイクは絶対に足が太くならないんだよ！
理由は省略だw
459:410
10/11/24 18:50:56 annccecH
GPS機能付きiPhoneアプリはRunkeeper Freeを使っていたけど、ここで紹介してくれたアディダスのmiCoachや、大塚製薬のTweet Runnersも優れもの。
この３つを使って判った事は３つともGPS精度はアバウト。
歩いたり走ったりした道を正確にトレースしてくれない。
高層ビルの真上や川の真ん中を走っていたりする。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:56:14 5JFC5weT
>>457
>いや、タイツはいてジョギングしたほうがいいよ。
何でタイツはいたほうがいいの？
ユニクロのヒートテックタイツでも可？