11/03/30 19:31:26.53 t7tyz2d5
>>76.77
レスサンクス。
有酸素って言っても筋トレの後に
ボクササイズ的なのを30分-一時間程度だけどね。
ボクササイズが希望的観測で8メッツだとすると、一時間70㎏*7=490キロカロリーくらいか。
係数1.05加えたら500ちょい。
4メッツとかだったら軽くショックだけど。
筋トレの時に食事制限のせいで糖が足りないのかわからんが、
バーンが来る前に力が入らなくなる。
クレアチンかBCAA買ってくる…
11/03/30 19:31:26.53 t7tyz2d5
>>76.77
レスサンクス。
有酸素って言っても筋トレの後に
ボクササイズ的なのを30分-一時間程度だけどね。
ボクササイズが希望的観測で8メッツだとすると、一時間70㎏*7=490キロカロリーくらいか。
係数1.05加えたら500ちょい。
4メッツとかだったら軽くショックだけど。
筋トレの時に食事制限のせいで糖が足りないのかわからんが、
バーンが来る前に力が入らなくなる。
クレアチンかBCAA買ってくる…