11/03/29 10:47:54.05 6WPvcE1O
>>74
自転車で４時間弱で100キロ走ってた事もあるけど、
体脂肪落としたいだけなら有酸素はいらん、ってか
有酸素だと時間がかかりすぎる。
毎日15分筋トレ(一応完全に追い込んではいる)して、
無理の無い程度に飯を控えめにしてる今と、毎日２時間
自転車乗ってた時と比べて、見た目で言えば今の方が
いい位な感じ。
11/03/29 10:47:54.05 6WPvcE1O
>>74
自転車で４時間弱で100キロ走ってた事もあるけど、
体脂肪落としたいだけなら有酸素はいらん、ってか
有酸素だと時間がかかりすぎる。
毎日15分筋トレ(一応完全に追い込んではいる)して、
無理の無い程度に飯を控えめにしてる今と、毎日２時間
自転車乗ってた時と比べて、見た目で言えば今の方が
いい位な感じ。