10/11/03 23:32:14 VJ+oNkV6
ちなみに、自重トレの効果をUPするのにあまり大掛かりな用意はしたくない
つー人だと腹筋はベッドに足を乗せてやれば、結構効果は上がる。
腕立てはプッシュアップバーを購入をお勧めする。（これは安価でしかも
場所もとらないので結構お手軽筋トレグッズとしてはお勧めできる）
問題は背筋でこればかりは、ジムのマシーンやバーベルに頼らないなら
背筋台を用意するくらいしか効果的な追い込みが難しい気がするな。
背筋台は2，3万程度だが、いかんせん嵩張るのが欠点。