11/03/20 04:55:32.88 L6CMHWlN
1週間で13㎏落としたことあるから報告
朝 120分ジョギング
牛乳など飲み物
昼 仕事（主にデスクワーク）
腹5分目くらい
夜 120分ジョギング
ヨーグルトなど
風呂に60分
ちなみに冬場でジョギングの時はかなりの厚着
食べないかわりに水分はアホほど取ってジョギングと風呂で代謝を上げる
昔、長距離をやってたからこそできる過激ダイエットかも
1週間早起き（4時起き）して走り、仕事から帰宅後は夜遅くまで走って長風呂だったから疲労感はハンパじゃない