不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】

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不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】 - 暇つぶし2ch721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:20:05.54 ZvV/mTjr
>>716
やったよ
エアロバイク一日6時間。1時間あたりだいたい距離にして30km、カロリーは350kcal.
これと筋トレ2時間ぐらい。
これ3ヶ月一日も欠かさずやって20kg落とした。85→65kg
食事はご飯を茶碗毎食2杯くってたのを一杯にしたぐらいでそれほど減らしてない
3食しっかり食べてた

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