10/11/09 16:00:30 LrGn2O4b
過激かわからないけど二ヶ月とちょっとで10㌔落とした。
食事制限を主にして１日1000カロリー以上は取らず、極力炭水化物は控え一日のお米の量は300㌘程。
後はササミやら野菜を多めに食べ、夜は19時以降一切口にしない。
週に１回は何もしないでドカ食いする。
運動は毎日、朝昼一時間のウォーキングと軽い筋トレのみ。
これで四日で１㌔のペースで減っていった。
見た目も大分スリムになったけど食事制限が過酷過ぎたせいで筋肉がげっそり落ちた。
やっぱり食べなきゃ痩せるんだな。
まぁ絶対リバウンド確実だろうね。