11/01/26 20:46:54 euQ+JG+M
>>339さん
豚ヒレやささみですか。
栄養のことを考えると食べた方が良さそうですが、
まだ体が欲っしていないようなので今は納豆でもいいかなと思います。
豆腐と蒟蒻いいですね！
少しﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰを見直してみようと思います。
お互いに頑張りましょう。
ありがとうございました。
>>340さん
どうしてもあと２ヶ月ちょっとで標準体重以下になりたいので、
それまでは過激でいこうと思ってます。
それ以降のﾀﾞｲｴｯﾄ方法は自分の体と相談して決めます。
健康面を考えるとかなりのビタミン不足ですよね;
今後ｻﾌﾟﾘを飲む事も考えておこうと思います。
基礎代謝はﾀﾞｲｴｯﾄを始める前にｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで測ってもらったところ1350kcalと出ました。
今は1350kcalも恐ろしくて摂れませんが維持期間に入ったら
もう一度基礎代謝を測ってそれを基準にして食事ﾒﾆｭｰと運動を考えていこうと思ってます。
アドバイスありがとうございます。