11/01/26 19:05:03 euQ+JG+M
>>334さん
たんぱく質は納豆で補っていたつもりですが、知識不足ですね；
ちゃんと勉強しようと思います。
ありがとうございました。
>>335さん
約40日で－８kgです。
>>336さん
炭水化物も少しは摂った方がいいかなと思って
１日に１膳は食べてました。
(サラダを食べる日はご飯無しでしたが)
炭水化物のことももう少し調べますね。
お肉は久しく食べてないです。
ヨーグルトは無糖に変えようと思います！
ありがとうございました。
11/01/26 19:05:03 euQ+JG+M
>>334さん
たんぱく質は納豆で補っていたつもりですが、知識不足ですね；
ちゃんと勉強しようと思います。
ありがとうございました。
>>335さん
約40日で－８kgです。
>>336さん
炭水化物も少しは摂った方がいいかなと思って
１日に１膳は食べてました。
(サラダを食べる日はご飯無しでしたが)
炭水化物のことももう少し調べますね。
お肉は久しく食べてないです。
ヨーグルトは無糖に変えようと思います！
ありがとうございました。