10/12/22 00:09:18 SIKonWgK
朝と夜は市販の置き換えジュース
昼は温野菜をタッパーに沢山、そしてオニギリ小と肉少量(休日はジュースのみ)
これにプラス立ち仕事で帰宅後ウォーキングと筋トレしたら３ヶ月で15キロいけるかな
仕事があるため断食やジュースのみは無理
過激スレでは弱めだけど他スレだと顰蹙かってしまうからいさせてください
65キロスタート
30日にまた来ます
10/12/22 00:09:18 SIKonWgK
朝と夜は市販の置き換えジュース
昼は温野菜をタッパーに沢山、そしてオニギリ小と肉少量(休日はジュースのみ)
これにプラス立ち仕事で帰宅後ウォーキングと筋トレしたら３ヶ月で15キロいけるかな
仕事があるため断食やジュースのみは無理
過激スレでは弱めだけど他スレだと顰蹙かってしまうからいさせてください
65キロスタート
30日にまた来ます