10/11/03 09:49:57 /zRIUaui
意外なのは運動すると痩せると思ってる人が多いこと
運動するとエネルギーが枯渇して食欲衝動が起きる
我慢できればいいけど、それが出来れば太ってる人はいない罠
それに運動の消費カロリーなんて微々たるもんだし
無理に運動はせず、たまにドカ食いするほぼ絶食が一番効率いいような
たんぱく質だけは取ったほうがいいけど
プロテインで置き換えとかいいよねビタミンも豊富
10/11/03 09:49:57 /zRIUaui
意外なのは運動すると痩せると思ってる人が多いこと
運動するとエネルギーが枯渇して食欲衝動が起きる
我慢できればいいけど、それが出来れば太ってる人はいない罠
それに運動の消費カロリーなんて微々たるもんだし
無理に運動はせず、たまにドカ食いするほぼ絶食が一番効率いいような
たんぱく質だけは取ったほうがいいけど
プロテインで置き換えとかいいよねビタミンも豊富