10/12/01 01:07:25 KlzFAWhv
30日
87.1kg(-0.1)
朝 カレーライス、豚汁、納豆
昼 カレーライス、卵焼き1切れ、ウインナー2切れ
夜 カレーライス、みそおでん（大根、人参、たまご、ちくわ）
運動 徒歩（約3215歩）
【最終報告】
88.1kg→87.1kg(-1.0)
サボリが多くて目標達成できずでした
12月は気持ちを切り替えていこうと思います
来月もお世話になります
356:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/12/01 06:16:47 lFhb1sWY
【最終報告】
51.3
ギリギリで目標クリア！今月は危なかった。
年末年始は、リバウンド防止と維持が精一杯だと思うので、このスレ卒業します。
5月には66キロあったのに、ここまで減量できたのは日々のグラフ付けとこのスレのおかげです。
ありがとうございました。
特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:28:30 en0l7BwX
>>356
>特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
>頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
>野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
私の書き込みかとｵﾓﾀｗ
無理なことしなくても、これだけで十分美容体重までいけるよね。
卒業おめでとうございます。
358:モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3
10/12/01 09:01:23 hronZBoL
>>43 参加表明
>>238 途中報告
11/1 75.1
11/18 73.4
11/30 72.7
-2.4kg
ぎりっぎり。途中イベントで食べすぎ＆ラスト1週間運動サボりました。
今朝12/1は 73.1 orz
12月はクリスマス正月で食べる機会が多いから
12月クリスマスまでは頑張る！
359:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/12/01 21:51:27 0flZFYSE
参加表明>>21 中間報告>>228 前回>>252
【最終報告】
51.3kg 21.2%
微妙に目標到達ならず。体脂肪率はがんばれたほうかな。
ここで止めると、12月油断してしまいそうなので引き続き参加します。
360:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI
10/12/02 00:29:51 /zg5Ki3Z
参加表明>>5
中間報告その１>>153
中間報告その２>>212
【最終報告】
12/1
44.35kg
17.8%
ウエスト59.6cmくらい（60切った！ほぼ60だけど！）
先月に引き続きクリアできませんでした。
一時44.25kgまで減って気がゆるんでしまった…。
あと、忙しくなってダイエットに割ける時間（有酸素運動）が取れなくなってきた。
12月はもっと忙しいから落ち着いたらまたこちらに戻ります。
361:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/12/12 07:43:39 ImQtg86L
【参加表明】 >>24 前回 >>161 >>335
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.2%(
12月01日 体重 67.7Kg(-0.6Kg) 体脂肪 23.6%(+1.4%)
規制に巻き込まれて 書き込み出来ず モチベーションを
保てませんでした。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:51:01.28 +ramrubV
痩せたい
363:あおい@161*55.4*53*♀ ◆ppKZIRpz16
11/10/24 00:34:59.76 MFRDB4gT
【参加表明】
●1ヶ月に2キロ減を目指して、最終的には49キロになる。
●筋トレ(毎日)
●レコーディング
●全身の写真を撮って、毎日見比べる
●骨盤矯正のガードルをはく
産後56～57キロをウロウロ
筋トレをするようになって、55キロ台になれたけど、そこから中々減らず…
無理せず、筋力をつけて食事制限なしで、53キロ台を目指します！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:10:16.03 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:01.93 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:23.88 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:12:26.66 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:10.43 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:56.59 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:16:02.73 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:17:21.35 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:18:03.68 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
373:源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF
11/11/03 15:26:59.69 IiYZWgIu
【参加表明】
ダイエット方法：
・週5以上でトレーシーをフル
・週5以上でショコを1時間↑
・摂取カロリーを1500kcal程度にする
体脂肪28.5%
目標達成のためにがんばります。
よろしくお願いします。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:03:45.76 atPgbWKf
dat落ち復帰
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:04:53.36 atPgbWKf
古いほう戻してしまったすまんｗ