■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch34:オム@148*49*45*♀ ◆OMU/vzuH3s
10/11/01 12:53:37 xDecsC13
参加表明
春すぎに仕事辞めて５キロは太った・・・
もともと増加してたので、最終的には39キロ目指してがんばる！

食事
朝ホットヨーグルト
昼普通に腹八分目
夜控えめに！

運動
踏み台昇降30分以上
コアリズム
水平足踏み２～３セット
筋トレ

サプリ
便秘がちなんでナイシトール服用

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