10/11/01 08:22:02 vHgQfBrZ
【参加表明】
今月は気合入れていきたいと思います。
6/20 57.5（計測開始）
7/1 56.0
8/1 54.6
9/1 53.0
10/1 52.2
11/1 51.8
・腹筋・背筋・水平足あげ運動・腰回し
・歩く
・自炊と置き換え（豆乳＋プロテイン）
・メリハリ生活
毎年今頃から年末まで非常に忙しく、忙しいとどうしても外食コンビニ甘いものに頼って
気付いたら体も部屋もグダグダで汚いを毎年繰り返してます。
今年は打破してみせる！
10/11/01 08:22:02 vHgQfBrZ
【参加表明】
今月は気合入れていきたいと思います。
6/20 57.5（計測開始）
7/1 56.0
8/1 54.6
9/1 53.0
10/1 52.2
11/1 51.8
・腹筋・背筋・水平足あげ運動・腰回し
・歩く
・自炊と置き換え（豆乳＋プロテイン）
・メリハリ生活
毎年今頃から年末まで非常に忙しく、忙しいとどうしても外食コンビニ甘いものに頼って
気付いたら体も部屋もグダグダで汚いを毎年繰り返してます。
今年は打破してみせる！