10/11/22 00:44:14 x4mFEQZ1
21日
89.4kg(+1.2)
朝 塩ラーメン、おでん少々、ピーマンソーセージ炒め、納豆
昼 ごましおご飯（小型お椀）1杯、おいなりさん2個
夜 ご飯とうどん（小型お椀）1杯、レバー、ほうれん草のお浸し、油揚げ少々、餃子5~6個
きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ、卵の肉巻き、エビチリ、から揚げ2~3切れ、肉団子1/2
運動 特に無し
だらけたせいで体重が増えてしまった、せめて開始時の体重に戻したい所
10/11/22 00:44:14 x4mFEQZ1
21日
89.4kg(+1.2)
朝 塩ラーメン、おでん少々、ピーマンソーセージ炒め、納豆
昼 ごましおご飯（小型お椀）1杯、おいなりさん2個
夜 ご飯とうどん（小型お椀）1杯、レバー、ほうれん草のお浸し、油揚げ少々、餃子5~6個
きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ、卵の肉巻き、エビチリ、から揚げ2~3切れ、肉団子1/2
運動 特に無し
だらけたせいで体重が増えてしまった、せめて開始時の体重に戻したい所