10/11/18 08:43:43 pQcMEzJj
参加表明>>30
朝：紅茶・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・ご飯半分
昼：塩むすび1個・味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・玉葱・油揚げ・ｼﾒｼﾞ）
夜：あさりｽﾊﾟ1/2・ｻﾗﾀﾞ・ﾁｷﾝｿﾃｰ1/2･ﾜｲﾝ
11/18体重：66.6ｋｇ
238:モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3
10/11/18 09:41:46 xdxddzgG
>>43参加表明
遅れてしまいました。
11/1 75.1
11/18 73.4
-1.7kg
測定時服着用してるのでたまにパンイチで測定
してみるのですが、今朝72.8kgと72kgに突入。
なんとか目標到達できそうです。
1ヶ月2-3kg目標地道にがんばる！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:19:12 9eTIK2Zc
11/01 62.1㎏
11/18 59.7㎏
11月中に57代になりたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:04:17 6QF3pTcg
8月 → ８５キロ
１0月 → ７５キロ
今日 → ７８キロ
年末 → ６９、９キロ
にしないと 別れなければならない
頑張らねば！
スレチだったらごめん
241:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/18 19:52:57 TwP7gaIX
【参加表明】>>8
【前回報告】>>234
【11月18日分計量（前日比）】
体重65.8kg（＋0.3）
体脂肪35.6%（－0.3）
BMI27.0（＋0.1）
基礎代謝1334kcal（＋6）
【摂取カロリー】1235.2kcal
【運動消費カロリー】849.2kcal
ウォーキング243分/16.16km/849.2kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－948.0kcal（累計－8912.5kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（198kcal）梅粥（180kcal）・昆布佃煮（18kcal）
昼：自炊（544kcal）
ご飯（281kcal）・キャベツとハムと玉葱の蒸し焼き卵とじ（254kcal）・昆布佃煮（9kcal）
夜：自炊（371kcal）
ふろふき大根（308kcal）・豆腐とワカメの味噌汁（63kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
242:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/18 21:42:14 0Urm4XjR
前回>>224
朝 パン・バター、コーヒー
昼 グリルドチキンサンドウィッチ（チキン、ルッコラ、トマト、チーズ、バジルマヨ）パンは1/4量、サラダ
夜 白身魚のベトナム風ソース、クスクス、サラダ（クスクス以外は完食）
間 コーヒー、クッキー、ナッツ
以上出張のためすべて外食
243:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/19 00:30:53 IkHHuv8h
参加表明>>45
48.4kg 体脂肪:計れズ
11/17
野菜雑炊 しょうが焼き きのこ炒め 海鮮丼
1570kcal？
たんぱく質を必要量とろうと思うと、炭水化物や脂質をとりすぎてしまう罠にひっかかりまくっています。
244:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/19 03:54:17 Lr7D36Ji
18日
87.0kg(-1.1)
朝 ご飯（小型お椀）2杯、キムチ、鳥焼肉、納豆、卵焼き2切れ、ウインナー1本
レバー、サンドイッチ（コロッケ、ハムサラダ）食パン2枚分
昼 無し
夜 ナスカレー（小型お椀）1杯
運動 特に無し
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:02:22 wDjB8zla
>>243さんなら50g要らないのですから、魚肉ソーセージはいかがですか？
246:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/19 06:29:31 neXmMHEM
【参加表明】>>4 【前回】>>236
(18日）朝:63.3→夜:63.9
(19日) 朝:63.3
247:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/19 08:30:32 10bdedxl
参加表明>>30
朝：紅茶・ｺﾞﾏｿｰﾅﾂ1/2
昼：7-11の鶏肉のｻﾗﾀﾞ・味噌汁（長ﾈｷﾞ・豚肉・白菜）
夕：ｲｶの刺身・もやしとﾁｬｰｼｭｰのﾗｰ油炒め・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2口・発泡酒2
11/19の体重 66.4ｋｇ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:46:17 R6SZl4Kf
２４０ です
参加表明
薬物利用
ナイシトール、毒掃丸
を服用
朝食たべない
夜９時過ぎに食べない
因みに
昨日 ７８、０
今日 ７６、６
249:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/19 21:37:23 wDjB8zla
【参加表明】>>8
【前回報告】>>241
【11月19日分計量（前日比）】
体重65.9kg（＋0.1）
体脂肪34.6%（－1.0）
BMI27.1（＋0.1）
基礎代謝1342kcal（＋8）
【摂取カロリー】1528.2kcal
【運動消費カロリー】582.8kcal
ウォーキング156分/10.31km/540.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－396.6kcal（累計－8361.1kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（393kcal）
椎茸の豚挽肉詰め（340kcal）・かき玉汁（53kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:26:42 wlby5Tle
ダイエット 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
251:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/20 02:17:15 l5eYhdJj
19日
87.4kg(+0.4)
朝 カレーライス（小型お椀）2杯、牛肉コロッケ1/2
昼 無し
夜 カレーライス（小型お椀）1杯、鶏肉野菜炒め、納豆
間食 カレーライス（小型お椀）1杯、カニカマサラダ（マヨ付）
ゆで卵の輪切り（マヨ付）、納豆
運動 特に無し
252:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/11/20 10:30:50 JA1j+m+O
参加表明 >>21 中間報告>>228
51.1kg 21.6%
ここから気を抜かずいきたいところ。
253:mog@157*47.8*44.3*♀ ◆Rimo//IdCA
10/11/20 14:41:30 cHnRN4vU
【中間報告】
参加表明>>100
前回>>173
測定値：45.0kg(-2.8kg) 体脂肪21%
254:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/20 20:51:54 515T3MZh
【参加表明】>>4 【前回】>>246
(19日）朝:63.3→夜:63.8
(20日) 朝:63.2→夜:63.8
255:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/21 03:45:45 0DYjCKIb
20日
88.2kg(+0.8)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き、ウインナー、カニカマサラダ、から揚げ何個か
昼 無し
夜 さつまいもホットケーキ2切れ、プチドーナツ3個、牛丼（小型お椀）2杯、おでん少々
間食 納豆ご飯とおでん（小型お椀）1杯ずつ、かっぱえびせん、ハリケーンポテト
カントリーマアム（NYチーズケーキ）1個、チップチョップ（香ばしナッツ）
運動 特に無し
256:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/21 06:25:03 /wPhxhPe
参加>>25 前>>235
52.3
ドカ食い期で増えた分はリカバリできたが…今月はもうジムに行く暇がない。
月末まで、水を飲むことと食事内容のバランスを徹底しよう。
とはいえ、野菜が高いんだよー！白菜4分の1で98円、トマト1個198円てどういうこっちゃあああ！
もやしと海藻とトマト缶でがんばる。
257:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/21 06:59:38 act9qCpw
【参加表明】>>4 【前回】>>254
(20日）朝:63.2→夜:63.8
(21日) 朝:63.1
258:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/21 07:10:29 T6QamaRh
11/21 50.2
259:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/21 08:27:05 K4jM6NHj
【参加表明】>>150
【中間報告(前回)】>>230
最初の10日間より11日目～15日目の今週の方が数字が減った
(11/06)72kg→(11/16)71.2kg→(11/21)70kg
①前回の食事から時間が経って次の食事前に、
②ウォーキングして、
③トイレ行った後
この3つの条件が揃って一度70kgを切って9.8kgになることがあった
来月の末頃は3つの条件揃ってなくても60kg台になるようにしたい
260:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/21 13:37:25 qSZw2CtI
参加表明>>144
11月20日（土）
朝食： 野菜ジュース 100ml （40kcal）
昼食： 惣菜パン （262kcal） クッキー （371kcal）
夕食： 惣菜パン （344kcal） 野菜ジュース 200ml （80kcal）
間食： ホットティー （2kcal）
夜食： プリン （138kcal）
摂取カロリー 計1237kcal
運動： なし
お通じ： あり
規制にかまけてダイエットをさぼり、偏食＆どか食いを繰り返し、
リバウンドして45.3kgになりました。二十日間で2kg増しです。
情けないです。しにたいです。今度こそ心を入れ換えてがんばりたいです。
261:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/21 20:19:46 gY6GiTFm
参加表明>>45
48.0kg
>>245
アドバイスありがとうございます！
魚肉ソーセージの優秀っぷりに驚きました。取り入れたいと思います。
11/19
20品目野菜サラダ グリーンサラダ オムライスのおにぎり ハムチーズサンドイッチ
プリン アメリカンドッグ
1340kcal
11/20
からあげ ハンバーグ弁当
1212kcal
11/21
鶏もも肉 赤野菜サラダ 卵 ごはん ほうれん草の白和え
980kcal
262:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 20:41:28 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>249
【11月20日分計量（前日比）】
体重66.0kg（＋0.1）
体脂肪35.4%（－0.8）
BMI27.1（±0）
基礎代謝1339kcal（－3）
【摂取カロリー】2233.2kcal
【運動消費カロリー】954.8kcal
ウォーキング241分/16.43km/881.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－60.6kcal（累計－8421.7kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：外食（1098kcal）
ミックスお好み焼き1/2（438kcal）・そば飯1/2（240kcal）・おぼろ豆腐（220kcal）
生ビール（200kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
263:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 21:03:26 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>262
【11月21日分計量（前日比）】
体重66.2kg（＋0.2）
体脂肪34.6%（－1.2）
BMI27.2（－0.1）
基礎代謝1347kcal（＋8）
【摂取カロリー】1410.2kcal
【運動消費カロリー】581.4kcal
ウォーキング137分/9.60km/540.6kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－518.2kcal（累計－8939.9kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（275kcal）
湯豆腐（275kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
264:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:44:14 x4mFEQZ1
21日
89.4kg(+1.2)
朝 塩ラーメン、おでん少々、ピーマンソーセージ炒め、納豆
昼 ごましおご飯（小型お椀）1杯、おいなりさん2個
夜 ご飯とうどん（小型お椀）1杯、レバー、ほうれん草のお浸し、油揚げ少々、餃子5~6個
きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ、卵の肉巻き、エビチリ、から揚げ2~3切れ、肉団子1/2
運動 特に無し
だらけたせいで体重が増えてしまった、せめて開始時の体重に戻したい所
265:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:45:31 x4mFEQZ1
>>264の夜をちょっと訂正
×ご飯とうどん（小型お椀）1杯 ○ご飯とうどん（小型お椀）1杯ずつ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:25:36 CI9Z0m2D
無名さんちは毎晩立食パーティー状態なんですか？
あんまり実家暮らしっぽくないよね。
267:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 03:38:24 x4mFEQZ1
毎晩って訳じゃないけど、21日はおかずが多かったね
母の手料理の他に、お爺ちゃんがおかずを買ってきたりしてたので
ちなみに実家暮らしです
268:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/22 05:15:07 8mt6yLiL
11/22 49.9
269:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/22 06:19:27 zssTEOGm
52.0 28.9
朝：鳥ささみの親子丼 お碗一杯分
昼：キムチチャーハン 茶碗一杯分
間：白い恋人3枚
夜：トマト、オニオンサラダ サーモンソテー 山芋短冊 がんも、人参の煮物 赤ワイン 第三酒350ｍｌ
270:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/22 08:11:25 QlQmqivR
【参加表明】>>4 【前回】>>257
(21日）朝:63.1→夜:63.4
※夕食は自宅で刺身祭り。ピザもサラダも山盛り食べ。
ワインをコップ一杯。
(22日) 朝:63.0
お酒を飲むと朝、体重の減りが残念な感じです。
残りのワインは料理に使うことにします。
271:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/22 08:21:58 iZlOq1Cn
前回>>242
金土日とホテルでカンヅメ仕事
朝 コンチネンタル
昼 懐石弁当
おやつ コーヒー、チョコレート、果物
夜 コース料理で打ち合わせ
の繰り返し。がっつり三食＋外に一歩も出ずブロイラー状態。
さらに生理前でお腹が重い。
体重 57.6kg orz
272:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:33:20 mqUUsz/N
回避
273:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:34:38 mqUUsz/N
参加表明>>144 前回>>260
11月21日（日）
昼食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （251kcal）
夕食： イタリアンディナー （約1500kcal？）
夜食： アイスクリーム （241kcal）
摂取カロリー 計約2260.5kcal
運動： 有酸素運動 2時間
お通じ： あり
お付き合いで外食にいってしまった……。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:09:46 wbxNQPt+
惣菜、レトルト、冷食で痩せるわけない。
275:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 02:09:10 h6Yk6L87
22日
88.7kg(-0.7)
朝 食パン2枚（マーガリン）、ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ1個、きんぴらごぼう
かぼちゃコロッケ1切れ、卵焼き2切れ、肉団子、ポテトサラダ
昼 無し
夜 ご飯と大根の葉の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、サンドイッチ（ポテトサラダ）2切れ
レバー、人参のたらこ和え、鮭ほぐし、揚げ餃子3個、ウインナー
間食 プチ野菜揚げ4個、納豆2パック
運動 特に無し
276:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/23 03:02:52 jUqa+jAI
久々カキコ
現在46.8kg
同じ摂取カロリーでも人それぞれ太りやすい食品があるなぁ
自分の場合はパスタとかラーメン
同じ高カロリーでもケーキとかアイスとか洋菓子はあまり太らない
食べ物の中で麺類が１番好きだから、パスタやラーメン禁止は本当にキツい(涙)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 03:08:50 5iQ6Aa90
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
278:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 03:48:28 h6Yk6L87
>>275の22日の夜に
チョココ2枚、味一番5枚追加
279:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/23 04:13:06 2oEpXyCX
参加表明>>144 前回>>273
11月22日（月）
昼食： タルト （300kcal） クッキー （377kcal）
夕食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （113kcal）
摂取カロリー 計約1058.5kcal
運動： なし
お通じ： あり
痩せるわけがないですね。
ほんと。
280:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/23 08:37:45 bCpH6vX3
【参加表明】>>4 【前回】>>270
(22日）朝:63.0→夜:63.5
(23日) 朝:62.6
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:16:05 X0cc0LWF
>>267
21日だけじゃなくていつも似たり寄ったりだよね。
家族を悪く言われたくないだろうけど、とても主婦が
作ってる食事とは思えない。
毎日そんな飲み会の席みたいな食事してたら肥満だけ
じゃなくて成人病になるよ。
282:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 18:34:14 h6Yk6L87
>>281
ご忠告ありがとうございます
とりあえずこれ以上肥満にならないように善処したいですね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:14:34 Xf8CbmL6
>>282
どれが母の手作りのおかずか書いてみろ。無いだろ。
284:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 19:42:12 h6Yk6L87
>>283
21日の朝だとおでん、ピーマンソーセージ炒め
昼は、おいなりさん
夜は、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ
22日の朝だときんぴらごぼう、卵焼き
夜は大根の葉の味噌汁、サンドイッチ、人参のたらこ和え
鮭ほぐし、揚げ餃子、ウインナー（これはレトルトだから違うかな）です
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:47:43 Xf8CbmL6
鮭ほぐしも市販品じゃないのか？
親が作った物だけ食え。
286:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 20:16:48 h6Yk6L87
>>285
鮭ほぐしは母が焼いた鮭をほぐして出してるから市販品ではないよー
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:21:47 X0cc0LWF
ウィンナーは袋から出しただけでは・・・
肥満体の息子がいるのに、どうしてせっかく作った餃子をわざわざ油で揚げちゃうんだろう。
水餃子にすれば野菜も入れられるし、せめて焼き餃子にすればいいのに。
お母さんが準備して
味噌汁 ポテサラサンド 鮭ほぐし 揚げ餃子 ウィンナー 人参たらこあえ
って食事になっちゃうの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:23:48 TbAk4Nu1
食事みてると全部家で済ませているようだし…１０代だよね？
親にダイエットしてると伝えてみたら？
289:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/24 06:39:42 iTSrcoKC
【参加表明】>>4 【前回】>>280
(22日）朝:62.6→夜:63.2
(22日) 朝:62.7
※昨日は風邪にて発熱、食欲わかず。
が、どさくさに紛れてローソンの
プレミアム紅茶ロールケーキを食べておいた。
後悔はしていない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:53:08 9Xc1Rg3i
批判している人は最近のデータだけで判断している？
無名さんは一昨年から見ているけど、ものすごい改善してるよ。
食事量も体重も。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:33:51 I3CUmrqf
最近のこのｽﾚは甘いと思う
だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ
292:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/24 17:38:28 bagmw6zI
23日
88.1kg(-0.6)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、食パン3枚（マーガリン）、揚げ餃子2個、ウインナー
納豆、鮭ほぐし、ちくわの輪切り、カントリーマアム（NYチーズケーキ）1枚
昼 ミルクココア280g、いのち（アップル）1個
夜 ミートスパゲティとペペロンチーノ（小型お椀）1杯ずつ、レバー
揚げ餃子1個、キムチ、鮭ほぐし
運動 徒歩(約6934歩)
>>287>>288
夜に食べたサンドイッチは朝の残り物ですけどね
後、ウインナーは多分袋から出しただけですねー
ちなみにダイエット中という事を親は知っています
ただ妹が二人いるという事で、いつもの食事を作ってもらってます
それと10代ではなく、20代前半です
>>290
ありがとうございます(`・ω・´)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:15:13 xlNc+JcP
>>291
みなさん参加表明の際に自分のやり方を明示し、
記録を残すことで達成感を得て
継続していこうとする人も多かれ少なかれいると思います。
いくら助言をしても自分のやり方を変えないのも
その人の今の挑戦であったり、生き方ですから、
仕方がないことではないのでは。
折角助言をしているのに、
よいことを指摘しているのにと思う人は、
よく考えてほしい。
人は多くの時間、パソコンの前から離れて生活し、
ここの言葉が最も響く訳ではないという当たり前のことを。
＞最近のこのｽﾚは甘いと思う
＞だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ
そんな訳ないでしょｗ
そんな影響力あると思ってるですか？
よっぽどこのスレに未練があるのか、
思い入れの強い方なのですね。
このスレに長くかかわってきたのは確かなようで。
ダイエット成功おめでとうございます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:54:45 9NuPwQsL
>>293
お前自分に酔っててきめーよ
295:元参加者
10/11/24 19:16:37 47LKVcLc
>>293
>そんな訳ないでしょｗ
以前のこのスレは、目標達成できないと翌月は参加禁止、
目標達成できるまではスレに参加できない、みたいに
すごく厳密なルールがあったんですよ。
今よりだいぶストイックな雰囲気だったと思う。
【】つきで参加表明・中間報告・最終報告と書くのも
前は集計してくれる人がいたので、レス検索用に義務付け
られていた名残だよ。
目標達成できないと次の月に来れないっていうのがいいか
どうかは別として、今はダイエットだかメンヘラ日記だか
飽食日記だかよく分からないスレになっているのは確かだね。
まあ、それもそれでいいんじゃないかと思うけど、２ちゃん
なんだから煽りや叩きが入るのは仕方ないよね。
それに過剰に反応する方がどうかと。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:03:09 NZu9QMUn
煽りや叩きだと思うからいつまで経ってもデブのままなんだよ。
ひどい食事内容に何の疑問も持たないの？
>>292
母が作った食事だけを作ってくれた時に食え。
297:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 01:26:18 XQ40npQI
24日
87.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯とミートスパゲティとほうれん草きのこナスの味噌汁（小型お椀）1杯ずつ
ブロッコリー（マヨ付）、卵おかか混ぜ、目玉焼き、ウインナー、しゃぶしゃぶ、キャベツの千切り
運動 特に無し
食べたい物は母の手作りだろうが店のだろうが食べます(`・ω・´)
何故なら色々な物を食べたいからです
298:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/25 06:14:40 6S/bWsAj
52.5
今月スタート時と同じ数字だ、減ってない。
停滞期というよりは、気が緩んでいると思う。あと6日間でなんとか目標クリアしたい。
299:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/25 07:07:53 j/NwcK1Y
【参加表明】>>4 【前回】>>289
(24日）朝:62.7→夜:63.1
(25日) 朝:62.7
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:52:36 gxtKEOGF
>>297
なぜ>>296の言うことを聞かない
朝しっかり起きて、3食ｷﾁﾝと食べれば痩せるのに
301:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 09:03:06 XQ40npQI
>>300
申し訳ない(´ﾍ｀；)
今のやり方に慣れてしまっているので
今ここで3食キチンと食べると言っても長続きできる気がしないのです
302:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 18:56:43 XQ40npQI
>>297の24日の夜にひじきの煮物を追加
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:50:43 IJKQeuEI
>>301
「やり方」って、無名さんは何をやってるの？
計画も何もなく、食べてるようにしか見えないけど。
食事の内容をみると、主食級のものを同時に2つ以上食べてるけど、
これは、あなたの「やり方」なの？
それにしても、いちいち「小型お椀」って言い訳がましくて気持ち悪い。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:09 220h2X27
>>301
何で言い訳ばかりしてやらないの？まずやれよ。
デブ脳はほんと言い訳ばっか。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:05:17 dwl+EJE/
無名さんのやり方＝味の組み合わせや栄養バランスに関係なく
好きなものを好きなように食べる。自由気ままな生活。
そういう環境で育ってきたから気の毒と思うけど
20歳過ぎたら自己責任だ。
でも妹さんたちがかわいそう。
306:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/25 22:51:38 CYjcuWZy
前回 >>271
朝 ヨーグル＋くるみ3つぶ＋ドライクランベリー、りんご、日本茶
昼 ターキーと野菜のミートローフ、サラダ、牛乳、パン1枚
夜 ワイン、チーズ、ドライフィッシュ、ハニープリッツェル
間 チョコレート（クッキング用シュガーレス）ぶどう
運動 ピラテス1クラス（60分）、トレッドミル30分、マシン二種20分
56.4kg
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:03:45 iFL6PvE6
>>301
働いてるようにも大学生やってるようにも思えないんだけど毎日何してるの？
308:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 00:56:45 n/RDfqHx
25日
88.4kg(+0.5)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2本、肉団子2個、キムチ
夜 ご飯、野菜炒め、焼き豚肉、ひじきの煮物、ダイコン人参の煮物、卵焼き1切れ
きんぴらごぼう
間食 ご飯、食パン2枚（マーガリン）、ブロッコリー（マヨ付）、キムチ、納豆、豚肉タマネギ炒め
運動 特に無し
辛口コメントありがとうございます、気を引き締める気になりました
評判が悪いので、今度から小型お椀と記すのはもうやめにします
ただ量をわかりやすく書いてただけで、言い訳のつもりは無かった
1日1食とか2食にした方が抜かしてる分、痩せれると思った訳なんだよね
25日とか結局3食食べた挙句太ってしまった訳だから、説得力が無いけどね
ちなみに今は仕事してません、うつ病にかかり治療を続けて大分良くなったので
最近3社ほどに挑戦しましたが、見事に落ちました、無職です
まず26日、この日あまり食べない方向にして、気持ちを切り替えようと思います
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:54 LgAQGdfM
ニートかよw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:13:24 iQzubkid
>>308
無名さんは、今まで大勢の人に、三食まともな食事をするのが
一番痩せるって言われてなかったかな。
一日一食や二食にすると痩せれるっていうか、量や回数を減らせば
好きなものを勝手気ままに食べてもいいって思ってない？
26日一日だけあまり食べないとかは何の意味もないよ。
ずっと継続して、バランス取れた食事をほどほどの量で食べる生活を
身につければ、特異体質の人以外は誰でも痩せられると思う。
あと、夜型生活で時間がずれてもいいから、つまみ食いはやめて
ちゃんと数時間おきに三食まとめて食べるリズムを習慣付けた方が
いいよ。
これだけ大勢の人が適切な突っ込みをしているのに「自分はこれが
楽だからこうしてる」って言い張るのは大人としてあまりに幼稚
だと思うんだ。
このレスも多分またいつもの柳腰で聞き流されちゃうんだろうけど
少しでも届けばうれしいよ。
311:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 02:51:31 n/RDfqHx
>>310
アドバイスありがとうございます
時間がズレてもいいから、なるべく三食食べるようにします
寝すぎたりして、朝を飛ばして昼と夜しか残ってない場合もあるだろうけど
そういう時は昼、夜、夜中と食べればいいんだろうか
ともかく三食食べるように心がけようと思います
312:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 03:37:31 n/RDfqHx
>>297の24日の間食にペアシュー1個を追加
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 06:16:06 Js2ZR1Ol
>>311
食事だけの問題ではない。生活習慣そのものを見直さなければ、まともな就職は難しいと思う。
就職すると規則正しい生活を義務付けられるので、たとえ今は無職でも将来に備えて訓練しておくべきだ。
体内時計の正常化が必須。
仕事で忙しい日々を乗り越えるには体力も必要。
軽くても良いから運動しろよ。
314:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/26 06:59:22 5WcxyRA/
【参加表明】>>4 【前回】>>299
(25日）朝:62.7→夜:63.1
(26日) 朝:62.7
315:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/26 07:19:47 7BiAiiQ9
11/26 50.4
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 07:29:31 iQzubkid
>>311
私も休日に寝坊して朝ご飯が極端に遅くなることがあるよ。
そういうときは、
●朝を軽めにしてお昼を14-15時くらいまでに食べて、19-20時に夕ご飯
もしくは
●朝は普通にしっかり、お昼を15時前後にほんの軽く(具入りのスープとおにぎりぐらいのボリューム）、19-20時に夕ご飯
って感じで時間調整してる。
でも>>313さんの言うとおり、朝起きるところから生活改善した
方がいいかな。
時間をあけて三食ちゃんと食べていれば(家にいるなら夕食は
20時までに済ませるようにがんばれ）、朝はお腹がすいて
起きられるようになるよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:07:50 ypzFChNN
かーちゃんが作った物だけを作ってくれた時間にたべろというレスも
煽りとしか捉えてないんだろうな。
三食も大事だけど、規則正しくバランスよくが大事なのにね。
318:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 19:06:50 n/RDfqHx
>>313>>316
アドバイスどうも
わかりました、規則正しい生活を出来るように頑張ります
軽くてもいいから運動もするようにします、歩くとか腕立てとか腹筋とか
>>317
ちゃんとかーちゃんが作った料理も食べるから
市販の物が食卓に出た時、食べさせてくれ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:59:18 TK1vos68
夜１２時に寝て朝７時に起きて、カーテン開けて陽の光を１０分ぐらい
浴びてラジオ体操した後に朝飯を食べよ。
あと、お母さん働いてるの？市販品が多すぎると思う。
一日中家にいるなら、料理してみたら？
鍋ぐらいなら作れると思う。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:02:04 iQzubkid
>>318
多分あなたは腕立てや腹筋は無理だと思うよ。
今までも何度も、ちょっとやってみては三日坊主で終わってるよね。
そういうトレーニングっぽいことじゃなくて、散歩（ウォーキング
じゃなくて街をぶらぶら歩き回るだけでいい）とか普通の生活の
なかで体を動かす習慣を身につける努力をした方がいいと思う。
外歩いて、外食屋の定食メニューを見てみるのもいいよ。
「普通の食事」のおかずの量や組み合わせが分かると思う。
お母さんの悪口は言いたくないけれど、あなたの家の食卓は少し
異常です。一人暮らしの人達が適当に食べたいものを持ち寄った
みたいな感じだ。
お母さんの料理も市販品も食べるのは自分の自由だけど、食事も
生活習慣も何もかも「やりたいことをやりたいだけ」っていうのを
少しずつ改めていかないと社会に出るのが大変だよ。
321:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 20:40:00 n/RDfqHx
>>319
朝7時に起きて日を浴びるとか想像しただけで健康に良さそうだ
母は内職をしてますね
自分で料理とかする自信無いです、材料費も無いし(ﾟДﾟ;)
母の料理で十分です
>>320
腕立てと腹筋は確かに続かないねー…
貴方の言うとおり、まずは散歩する事から始めようと思う
俺は慣れて普通見たいに感じちゃってたけど、そっかー、異常かー(´･ω･`)
生活習慣を少しずつ変えれるようにしたいです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:46:01 TK1vos68
>>321
このスレの他の人の異常な食事を見てるからわからないかもしれないけど、おかしいよ。
あとまた自分に甘くなってるよ。自信がなくてもやってみなよ。
323:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 20:57:20 n/RDfqHx
>>322
そっかー、おかしいかー(´･ω･`)
料理は自信が無いから作らないっていうのもあるけど
材料費が無い、お金が勿体無いってのが一番、今ニートだし買うお金が無い（;´Д｀）
後、俺が料理しなくても、母の料理が用意してあるし
無駄に料理が増えちゃうし、あるので十分だと思うし
そういう意味で自分で料理は作らないって事です
でも機会があったら挑戦してみますね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:40:16 iQzubkid
>>323
そのお母さんの料理が正直おかしいから、自分で
作ってごらんよって言われているんだよ。
お母さんは内職してて、あなたは今ニートなら
俺が家事手伝うよ！とか言って、食事当番を
かって出たりしてみたらいいんじゃないかな。
･･･まあ多分また「機会があったら」って言われ
ちゃうんだろうけどｗ
それから、「少しずつ」とか「できる範囲で」とか
言っていたら、あなたの場合はいつまでたっても
前進しないと思う。
小学生の夏休みみたいに一日のタイムテーブルを
作って、一ヶ月でいいからそれを実行するように
がんばってみたら？
325:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 21:48:12 n/RDfqHx
>>324
母の料理で、十分です！
食事当番するほど料理の腕は無いです！お金も無いです！
母の料理があるのに自分で作った料理を食べて母の料理を食べないみたいな事は
する気が無いので、このままでいいです！
自分の手料理は機会があったら作ります！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:54:37 7HtA4ika
ダメだこいつ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:58:48 mw5tNe3q
他の報告者の人最近出てこないけど書きにくいのかな。
やる気出さないともう１１月終わるよ～。
328:彼女＠155*54*52*♀ ◆Z2aJDYENiiuK
10/11/26 22:22:47 xZV7r5Qe
>>10参加表明 >>125前回報告
中間報告時間がなくてできませんでした…。
今朝53.5kg。
少しだけど確実に減ってる。一回何故か56kgまでリバウンドした…w
薬飲んでてもちゃんと食生活見直せば減るんだね。
329:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/27 00:28:35 +zBv238N
26日
87.5kg(-0.9)
朝 ご飯、豚肉野菜炒め
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、肉団子1個、
夜 ご飯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え、わかめの味噌汁
運動 徒歩（約2434歩）
330:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/27 00:34:57 +zBv238N
>>324
ちょっと>>325の言い方が乱暴になってごめんなさい
アドバイスをしてあげようという気持ちは有難いです
「少しずつ」とか言ってたら成長できないかも知れないけど
それしか出来ない情けない人間なので、少しずつ生活習慣を変えていきたいと思っています
レスありがとうございました
331:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/27 10:15:57 T9OUEWZ3
【参加表明】>>4 【前回】>>299
(25日）朝:62.7→夜:63.5
(26日) 朝:62.9
332:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/27 10:17:59 T9OUEWZ3
>>331訂正
【参加表明】>>4 【前回】>>314
(26日）朝:62.7→夜:63.5
(27日) 朝:62.9
333:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/27 10:43:07 /Ln/CAMq
【参加表明】>>29
前回>>174
今朝の体重50.4（-1.0）
少し間が空きました。
今月禁煙始めたんですがダイエットよりきついです。
おなかすいても煙草のことばかりでご飯のことはあまり頭に浮かばない。
最近は朝は豆乳＋プロテイン、昼は玄米入りごはんのおにぎりと味噌汁と何か一品、夜は好きなご飯で固定です。
とにかく吸いたくなったら腹筋かスクワット。
ネットしてると左手に煙草ないと落ち着かないのでPC前になるべく座らない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:35:28 bOAPgZIk
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
335:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/11/28 07:27:49 W0ZZnu4p
【参加表明】 >>24 前回 >>161
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg(-0.5Kg) 体脂肪 20.2%(-2.0%)
規制に巻き込まれて、書き込み出来ませんでした。
おまけに停滞期でモチベーションも下がり気味です。
336:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/28 07:54:36 O6pIx1IR
【参加表明】>>4 【前回】>>322
(27日）朝:62.9→夜:63.1
(28日) 朝:62.7
337:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/28 08:38:04 zTGOfD/C
27日
87.7kg(+0.2)
朝 ご飯、麻婆豆腐、もやし豚肉炒め
昼 ご飯、野菜炒め、ウインナー3切れ
夜 ご飯、イカリング4つ、ちくわの天ぷら1本分、鮭ほぐし、たくあん、豆腐の味噌汁
運動 徒歩（約2055歩）
>>334
乙です
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 12:08:52 P5x2zhiW
>>337
頑張ってるね。
339:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/29 00:09:15 cbGYT3/e
28日
87.4kg(-0.3)
朝 ご飯、イカリング4つ、鮭ほぐし
昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン
夜 ご飯、とんかつ2切れ、たくあん、昆布巻き2個、人参のタラコ和え
運動 徒歩（約2251歩）
>>338
ありがとうございます(`・ω・´)
340:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/29 01:27:43 cbGYT3/e
>>339の28日朝に牛乳コップ1杯を追加
341:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/29 07:02:30 wajX0Ul7
【参加表明】>>4 【前回】>>336
(28日）朝:62.7→夜:63.5
(29日) 朝:62.9
342:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/29 07:14:48 EM9kl/YL
【参加表明】>>29
前回>>333
今朝の体重50.6（±0.2）
28日
・朝 豆乳＋プロテイン
・昼 玄米ごはん カレー きゃべつ
・夜 鍋（もやし ニラ 豆腐 鶏肉） うどん
・間食 コーヒー ミルクティー
運動 ウォーキング5キロ 腹筋80背筋30腕立て20 水平足上げ5分 ストレッチ
>>334
乙です
343:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/29 09:24:26 OWds5XnE
参加表明>>30
11/28
朝：無し
昼：あさりご飯・菜の花胡麻和え・春雨ｻﾗﾀﾞ
夕：菜の花胡麻和え・餃子・発泡酒1
11/29体重：65.2キロ
>>334
ありがとうございます。
344:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/30 00:49:47 d8TmXP8H
46.7kg
本当に太るのは簡単で痩せるのは難しいなぁぁあああ
年末年始短期バイトしようかな、お金というよりダイエットのために
345:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/30 00:50:36 d8TmXP8H
46.7kg
本当に太るのは簡単で痩せるのは難しいなぁぁあああ
年末年始短期バイトしようかな、お金というよりダイエットのために
346:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/30 00:51:37 d8TmXP8H
連投すいませんorz
347:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/30 02:13:02 Ax1zw6Yt
29日
87.2kg(-0.2)
朝 ご飯、とんかつ2切れ、納豆
昼 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2切れ、たくあん
夜 カレーライス、納豆
運動 徒歩（約2544歩）
348:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/30 06:36:25 fIUVhFBq
51.7
うおっ！５月の開始から初めて目標クリアが危うい。
明日の最終報告までに、あと200ｇ落とすぞ！
349:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/30 06:58:17 YJxuQtVI
【参加表明】>>150 【前回】>>259
【最終報告】
今朝目標ギリの70kgでした
最低値69.4
○・ウォーキング(最低1時間～)とショコをできるだけ毎日する
×・腹筋を一日30回する
△・お菓子をあんまり買い置かない
△・今までの量食べない
たった3分の腹筋ができなかった
ウォーキングで痩せた感じ
ご飯は前よりおさえれたけどチョコレートを結構食べてしまった
初回ボーナスで痩せたけど、だんだん痩せにくくなるので
もっとストイックにとりくみたい
350:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/30 07:09:15 XV1iHcWY
参加表明>>6
【最終報告】
49.7kg（-1.2kg）
ふくらはぎ：34cm
太もも：50.5
ヒップ：86.5
351:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/30 07:32:01 fztJxJeJ
【参加表明】>>29
前回>>342
【最終報告】50.4kg（-1.4kg）
今月目標達成
腹筋背筋は割りとやったけどウォーキングがあまりできませんでした
部屋の中でできる有酸素運動って昇降以外だとエアロバイクとかかな（昇降はあわなかった）
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:23:12 bksHXgop
>>53【参加表明】
>>210【中間報告】
【最終報告】
166cm
54.5kg
24.5%
どか食い衝動が収まらずこんな醜態に…
353:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/30 11:52:47 rldxUGm6
参加表明>>30
11/29
朝：菓子パン1/2・紅茶
昼：あさりご飯・卵焼き1口・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2切れ・味噌汁（大根・油揚げ・わかめ）
夕：ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個・牡蠣のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き4粒・缶ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
11/30 65.4㌔
来月も参加します。
354:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/30 22:01:15 C+FYrhkN
【参加表明】>>4 【前回】>>341
(29日）朝:62.9→夜:63.5
(30日) 朝:63.1
【最終報告】
64.3→63.1（－1.2kg）
目標達成できず。
来月からは毎月１kg減で
春までゆったりとダイエットしたいと思います。
355:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/12/01 01:07:25 KlzFAWhv
30日
87.1kg(-0.1)
朝 カレーライス、豚汁、納豆
昼 カレーライス、卵焼き1切れ、ウインナー2切れ
夜 カレーライス、みそおでん（大根、人参、たまご、ちくわ）
運動 徒歩（約3215歩）
【最終報告】
88.1kg→87.1kg(-1.0)
サボリが多くて目標達成できずでした
12月は気持ちを切り替えていこうと思います
来月もお世話になります
356:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/12/01 06:16:47 lFhb1sWY
【最終報告】
51.3
ギリギリで目標クリア！今月は危なかった。
年末年始は、リバウンド防止と維持が精一杯だと思うので、このスレ卒業します。
5月には66キロあったのに、ここまで減量できたのは日々のグラフ付けとこのスレのおかげです。
ありがとうございました。
特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:28:30 en0l7BwX
>>356
>特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
>頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
>野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
私の書き込みかとｵﾓﾀｗ
無理なことしなくても、これだけで十分美容体重までいけるよね。
卒業おめでとうございます。
358:モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3
10/12/01 09:01:23 hronZBoL
>>43 参加表明
>>238 途中報告
11/1 75.1
11/18 73.4
11/30 72.7
-2.4kg
ぎりっぎり。途中イベントで食べすぎ＆ラスト1週間運動サボりました。
今朝12/1は 73.1 orz
12月はクリスマス正月で食べる機会が多いから
12月クリスマスまでは頑張る！
359:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/12/01 21:51:27 0flZFYSE
参加表明>>21 中間報告>>228 前回>>252
【最終報告】
51.3kg 21.2%
微妙に目標到達ならず。体脂肪率はがんばれたほうかな。
ここで止めると、12月油断してしまいそうなので引き続き参加します。
360:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI
10/12/02 00:29:51 /zg5Ki3Z
参加表明>>5
中間報告その１>>153
中間報告その２>>212
【最終報告】
12/1
44.35kg
17.8%
ウエスト59.6cmくらい（60切った！ほぼ60だけど！）
先月に引き続きクリアできませんでした。
一時44.25kgまで減って気がゆるんでしまった…。
あと、忙しくなってダイエットに割ける時間（有酸素運動）が取れなくなってきた。
12月はもっと忙しいから落ち着いたらまたこちらに戻ります。
361:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/12/12 07:43:39 ImQtg86L
【参加表明】 >>24 前回 >>161 >>335
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.2%(
12月01日 体重 67.7Kg(-0.6Kg) 体脂肪 23.6%(+1.4%)
規制に巻き込まれて 書き込み出来ず モチベーションを
保てませんでした。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:51:01.28 +ramrubV
痩せたい
363:あおい@161*55.4*53*♀ ◆ppKZIRpz16
11/10/24 00:34:59.76 MFRDB4gT
【参加表明】
●1ヶ月に2キロ減を目指して、最終的には49キロになる。
●筋トレ(毎日)
●レコーディング
●全身の写真を撮って、毎日見比べる
●骨盤矯正のガードルをはく
産後56～57キロをウロウロ
筋トレをするようになって、55キロ台になれたけど、そこから中々減らず…
無理せず、筋力をつけて食事制限なしで、53キロ台を目指します！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:10:16.03 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:01.93 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:11:23.88 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:12:26.66 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:10.43 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:13:56.59 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:16:02.73 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:17:21.35 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:18:03.68 Wy2ABBqB
このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
373:源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF
11/11/03 15:26:59.69 IiYZWgIu
【参加表明】
ダイエット方法：
・週5以上でトレーシーをフル
・週5以上でショコを1時間↑
・摂取カロリーを1500kcal程度にする
体脂肪28.5%
目標達成のためにがんばります。
よろしくお願いします。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:03:45.76 atPgbWKf
dat落ち復帰
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:04:53.36 atPgbWKf
古いほう戻してしまったすまんｗ