10/11/16 21:46:52 dPBjDJFd
前回>>209
朝 バナナ、りんご、トースト1/2枚
昼 野菜スープ、マフィン、オムレツ（卵1個）、ミルク
夜 ツナステーキ1/2枚、サラダ、オレンジ1/2、りんご、トースト1/2枚
間 ミルク、紅茶、チョコレート3つぶ、ナッツ大さじ2
運動 トレッドミル30分、筋トレ20分、腹筋80回
【中間報告】
参加表明 >>65
体重 56.6→56.2
56.0-56.6の間を行ったり来たりしています。
平均すれば右肩下がりなので焦らず続けます。
10/11/16 21:46:52 dPBjDJFd
前回>>209
朝 バナナ、りんご、トースト1/2枚
昼 野菜スープ、マフィン、オムレツ（卵1個）、ミルク
夜 ツナステーキ1/2枚、サラダ、オレンジ1/2、りんご、トースト1/2枚
間 ミルク、紅茶、チョコレート3つぶ、ナッツ大さじ2
運動 トレッドミル30分、筋トレ20分、腹筋80回
【中間報告】
参加表明 >>65
体重 56.6→56.2
56.0-56.6の間を行ったり来たりしています。
平均すれば右肩下がりなので焦らず続けます。