10/11/16 08:33:01 xev5acKC
【参加表明】>>8
【前回報告】>>203
【11月15日分計量（前日比）】
体重64.8kg（－0.5）
体脂肪36.7%（＋1.2）
BMI26.6（－0.2）
基礎代謝1313kcal（－14）
【摂取カロリー】1429.2kcal
【運動消費カロリー】541.7kcal
ウォーキング130分/8.95km/492.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－425.5kcal（累計－7429.4kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（261kcal）
麻婆茄子（261kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>204
体重が落ちて体脂肪が増えるのは何故？！
と叫びそうですが、「春まで」ですね？
春って、5月は初夏だから4月までですよね？
約束ですよ！絶対ですよ！
とムチャ振りしたい気持ち(>_<､)
でも頑張ります。
ありがとうございました。