■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch192:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/11 22:29:45 xBB142Ty
前回>>172

朝　ヨーグルト＋コラーゲン粉末、バナナ、ナッツ大さじ1、ドライクランベリー数粒
昼　野菜スープ（前日の残り）トースト1／2枚、ほうれん草バター炒め、ポーチドエッグ
夜　バターナッツスクワッシュのスープ、チーズ
間食　マドレーヌ、ミルク、ココア（砂糖抜き）

運動　ピラティス1時間、ミストサウナ20分

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