10/11/11 20:42:28 70Eyld9j
【参加表明】>>8
【前回報告】>>178
【11月11日分計量（前日比）】
体重65.2kg（－1.1）
体脂肪35.9%（－0.1）
BMI26.8（－0.4）
基礎代謝1324kcal（16）
【摂取カロリー】1563.2kcal
【運動消費カロリー】1324.7kcal
ウォーキング344分/23.89km/1324.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－1085.5kcal（累計－6118.0kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自炊（592kcal）
ご飯（470kcal）・まぐろの刺身（42kcal）・大根と人参のツマ（8kcal）
ゴボウと玉葱と人参の味噌汁（72kcal）
夜：自炊（400kcal）
ヅケ丼（317kcal）・冷奴（42kcal）･葱ぬた（41kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc