10/10/31 23:27:35 omYzJnDm
【参加表明】
7/7 76～77kg
8/1 73.0kg
9/1 67.4kg
10/1 63.6kg
11/1 62.6kg
引き続き参加します
今月の目標は先月達成できなかった61.0kg
最終目標は来年３月終わりまでに55～56kg
週に５日は１０キロ、できれば１５キロ以上歩く
メシは好きなものを控えめに食べる お肉メイン、野菜もなるべくとる
スナック菓子・ファーストフード禁止 ココイチ＆吉牛はごくたまにならおｋ
飲み物は水お茶カロリーオフ飲料、野菜ジュース
思うように体重が落ちなくても心が折れないように余裕を持ってダイエットと向き合う
無理をなるべくせず、だからといって甘えずがんばりたいと思います
（先月は自分に甘えすぎました、今月は序盤から少し厳しいめに）
よろしくお願いします