10/11/06 08:40:55 WgiD5iFh
>>115
同じ物ばかり食べてて飽きませんか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:41:41 yGsuFzQ/
>>116
自分もメニューがほぼ固定の生活ですが、
栄養とカロリーが把握できている安心感のが、
違うものを食べたいという欲求より勝ることも
あると思いますよ。
118:ジバコ大好き@180*93.5*88*♂ ◆Kn6tS7GZtY
10/11/06 13:04:17 nL3tNxy/
【参加表明】>>90
【前回】>>105
11/6 12:30 89.6kg
03:00 おにぎり、サラダ、ゆで卵*2、タルト 計800kcal
11:00 アクエリアス85kcal
計885kcal
ジムで筋トレ20分、ジョギング+ウォーキング40分、プールウォーキング1時間
119:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/06 16:47:28 iD36uRG/
48.1kg 16.4%
ここ3日ほぼ運動無し
11/4
焼きうどん、さんまの蒲焼き丼、秋野菜のｼﾁｭｰ、匠ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 2ｺ
感覚的に1800kcal(内ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ500)
11/5
鶏もも肉ぷりぷり煮、りんごｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ、彩りごはん、匠ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1ｺ(750)
夕飯は1000kcalくらいの予定
>>103
ありますあります
額ではないのですが、皮膚が下がってきたか？と
気になったのでフェイササイズの本を注文中です
120:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/06 17:13:24 iD36uRG/
>>119の日付ずれてましたね‥
×11/4→○11/5
×11/5→○11/6
11/4
朝 納豆ごはん ﾎﾟﾄﾌ(350)
夕 ﾋﾞｰﾌﾊﾟｽﾄﾗﾐﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ 抹茶ﾍﾞｰｸﾞﾙ(740)
間 匠ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ(250)
計 1340kcal
121:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/06 19:48:32 QwiXqK2Q
11/6
50.8kg(-0.2kg)
朝 バナナ２本(160) 豆乳(100) おでんのたまご２個(160)
イチゴジャムトースト(250)
昼 牛丼三口(100) わかめごはん(250) エスカップ(70) しじみのみそ汁
間食 いちごパイ(250)
計1400kcal 運動：一時間ウォーキング、400ｋcalﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ
夕食時に、ルームランナーやろうかと思ったけど、なにより疲れて(飽きて)
みんながテレビ囲んでご飯食べてる中一人さびしく別の部屋で走ってるのが
かなしくて、きょうは団らんに交じってしまった。
それで、さつまいも２本と、海苔天大袋と手巻き寿司4個と、ごはん二杯と
おからハンバーグと、ホルモンを食べて53kgになってしまったので、
いけないことだけど、吐いちゃった・・51.8kgに戻ったけど、今朝の50.8kgを
上回るための運動はもううんざりだ。。 といいながら高温反復欲してきまーす･･
122:おやつ好き＠161*65.5*62.5*♀ ◇arypLL5Q0g
10/11/06 21:29:01 +ss9FA3t
【参加表明】>>102
今日は友達とガストで外食して高カロリーをとってしまったので
寝る前に腹筋１００回、ダンベル体操します。
明日は、ヨーグルトで過ごします。
123:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/06 21:58:47 elWBTw/i
【参加表明】>>8
【前回報告】>>115
【11月6日分計量（前日比）】
体重66.3kg（－0.1）
体脂肪36.0%（＋0.5）
BMI27.2（－0.1）
基礎代謝1340kcal（－4）
【摂取カロリー】1394.2kcal
【運動消費カロリー】621.4kcal
スロージョグ＆ウォーク157分/11.02km/590.4kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－567.2kcal（累計－2906.9kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（603kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・鶏塩焼き（68kcal）・竹輪と昆布煮（38kcal）・南瓜煮（52kcal）・蕪の甘酢（7kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（220kcal）
豆腐ステーキ（220kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>116
>>117さんの仰る通りです。
毎食計量することが面倒なので、こんな有様でお恥ずかしい…。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:19:25 1cL9wsJq
そこまでカロリー計算している＆栄養的にも無問題な時点で十分かと
125:彼女＠155*54*52*♀ ◆Z2aJDYENiiuK
10/11/06 23:14:21 pviPQdI/
>>10参加表明
本日 54.0kg
変わらない…。
126:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9
10/11/06 23:15:52 9mhIj12u
参加表明>>73
45.2kg/25.6%
今日はちょっと把握しきれてないくらい食べ過ぎました^q^
思い出すのが怖い
ステッパー50分
休日はダメです
127:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/07 00:32:12 hr9ogG7r
6日
87.1kg(-1.5)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、豚肉野菜炒め、納豆、卵焼き2切れ
昼 ポテトチップス（のりしお）、クラッツ（ペッパーベーコン）、エンゼルパイミニ7個
夜 無し
間食 バンホーテンミルクココア280g
運動 特に無し
128:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/07 05:08:22 C3VdOHIz
11/7 50.4
11/6（1500）
7:00（300）
クロワッサン、ハム、チーズ
15:00（650）
天丼（ご飯120gくらい）
19:00（550）
カロリ350ml×2
すき焼き：白滝、白菜、春菊、椎茸、うどん1/4くらい
踏み台昇降：50分
129:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/07 06:58:54 rKisnQPP
参加>>25
52.7
気候のせいなのかPMSのせいなのか食欲が旺盛で厄介。
130:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/07 07:46:00 A+USHua1
【参加表明】>>4 【前回】>>114
(11月6日）朝:64.4→夜:64.6 →(7日)朝:63.9
(11月6日の食事)
朝：チーズハムベーグル、
甘いカフェオレ、サラダ
昼：焼きそば野菜大量で
ビタミン類サプリメント、
夜：プロテイン、オールフリー
鮭とほうれん草とえのきのリゾット、
間食：ベビースターうどん２本(味見)
運動：なし
百均でグラフ用紙のＡ４ノートを購入しました。
枠線を書いて、今までの体重を全て転記してみたら、
なんだか凄い充実感でした。
１ページに16日分書けるので、一年で12枚。
これから３年弱も使えます。
131:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/07 07:57:13 hXO0zvac
【参加表明】>>29
前回>>111
今朝の体重51.6（-0.2）
6日
・朝 なし
・昼 玄米きのこ炊き込みご飯少 長ネギ味噌汁 きゃべつ ゆで鶏
・夜 カレー
間食 巻き寿司2本 カフェオレ
運動 ウォーキング1時間
132:マック大好き@162*48.6*47.5*♀ ◆qpRmhx6VTA
10/11/07 09:53:33 DRXmKVX4
参加表明書>>39
今朝47.8kg 20.3% 18.2 1117kcal
三日前は49.3kgでリバウンドしてやばかったけど、ようやく落ちてくれた。
でもパンとか脂質の高いもばかり食べてるせいで体脂肪率はアップ…。
運動頑張ろ。15日に今日と同じ体重で報告しにくるぞ。
133:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/07 14:30:47 2JHNMzyQ
もうダメだぁ･･。
昨日の夜豆乳をガボ飲みして、いちごジャム瓶1/3を開けたあと、
朝(51.6、+0.8kg)は、豆乳+ミニバナナは良かったけど
お祭りにいって、フライドポテトと、あんころもち一ﾊﾟｯｸと、いもフライ
吐く気になって、稲荷寿司を１２個と、ペプシﾊﾞｵﾊﾞﾌﾞってｼﾞｭｰｽと、チョコクリーム入り
ふんわり菓子パンとmeijiのビスケット入りチョコレートを食べてしまった。
実際吐こうとしても全然吐けずに終わった。右手の拳には吐きダコが破れて
血が出てる。顔はボロボロ。
おなかパンパンだよーん(;_;) 明日から二日間断食するのでよろしく。です。
成功しますように｡
134:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/07 14:32:02 2JHNMzyQ
ついでに、気休めにファイブミニ飲みました。 夜は下剤のむつもり。
135:名無し＠おなかいっぱい
10/11/07 15:11:59 iNcSKq9y
>>133
かおるさん、あなた統合失調だけじゃなく摂食障害も併発してるんですね。
二日断食した後、二日過食することになりそう。
吐いたり下剤飲んだり、ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしたほうがいいんじゃないかなと思う。
運動も毎日していて、かなりﾀﾞｲｴｯﾄノイローゼっぽいので
目標に達成したあと、どうやって維持していくかとか考えてますか？
136:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/07 16:50:52 +j164IhW
ﾀﾞｲｴｯﾄﾉｲﾛｰｾﾞです･･(;_;)｡｡
目標達成・・後は、食事制限だけでキープできる自信がないので、
減らない程度に運動しようかなと考えています。。それでも運動と
さよならできないのはツライかな・・ 甘いでしょうか。
さっき一時間ほど犬の散歩いってきました。お腹も少し凹みました。
お風呂入ってきます。
胃を休めると言う意味で豆乳だけで過ごす断食はだめでしょうか？
顔も凄い変わっちゃって変な目だし、おでこのシワが深いし、
鏡見るたびに死にたくなります。。 ダイエット成功して早く仕事について
親に心配かけないようにしないと。 あーﾁﾗ裏ですみません。
137:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/07 18:06:14 gURONiyT
運動しないと体重は増えてくばかりなんです。日中に減ったりしなければ。あ、お風呂出ました
138:ジバコ大好き@180*93.5*88*♂ ◆Kn6tS7GZtY
10/11/07 19:53:22 kEYBTgNE
【参加表明】>>90
【前回】>>118
11/7 13:00 89.9kg(+0.3kg)
6,7日の2日間で3600kcal摂取
消費カロリー約1000kcal
139:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/07 23:09:51 P1yO8OEi
前回 >>104
11/7 56.4kg
朝 日本茶
昼 外食：エッグベネディクト（オーランティーズソース抜き）、サラダ、オレンジジュース、コーヒー、クロワッサン小1
夜 赤ワイン1/2グラス、チーズ＆クラッカー、サラダ、チキン入りラタトュイユ1/2人前、パン半切れ、バニラアイスクリームマカロン添え
運動 ウォーキング2時間
140:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/08 00:18:15 ZStlf4dt
7日
87.2kg(+0.1)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯とそば（小型お椀）1杯ずつ、ナスピーマン炒め、チンジャオロース
天ぷら（人参、ちくわ）、レバー、きんぴらごぼう1口
間食 ご飯（小型お椀）1杯、肉団子3個、食パン2枚（とろけるチーズ）、エンゼルパイミニ9個
運動 特に無し
141:イモー@164*62.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/11/08 01:41:02 TjzgRJ3H
参加表明>>13 前回>>110
11/7
食事
朝
昼 カレーライス（ご飯２００ｇ） かぼちゃ２切れ
夜 牛ヒレ肉２００ｇ ミックスサラダ３０ｇ かぼちゃ３切れ ごはん１００ｇ ちりめんじゃこ少々
日常＋ウォーキング 23.4km/30251歩/1372kcal消費/196g脂肪燃焼
体重61.8
まだまだ太いですが（特にお腹と足）、風呂で体洗ってるとあちこちの骨が
触れるようになってきて嬉しいす
142:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9
10/11/08 01:57:27 cZE15vh1
44.9kg/25.5%
多分2500kcalくらいはとりました。
ステッパー30分
143:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/08 03:32:38 tPjjjh4v
【参加表明】>>8
【前回報告】>>123
【11月7日分計量（前日比）】
体重65.7kg（－0.6）
体脂肪35.4%（－0.6）
BMI27.0（－0.2）
基礎代謝1334kcal（－6）
【摂取カロリー】1238.2kcal
【運動消費カロリー】486.4kcal
スロージョグ＆ウォーク115分/8.03km/452.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－582.2kcal（累計－3489.1kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（545kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・鶏と冬瓜の味噌煮（62kcal）・竹輪と昆布煮（38kcal）
蕪の甘酢（7kcal）・たくあん（16kcal）
夜：柿（122kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>124
レスありがとうございます。
カロリー計算を始めて、今までいかに高カロリーな食生活だったか思い知りました。
運動しないことが太った原因だと思い込んでいたので、
根本的な原因がわかって本当に良かったです。
これからも頑張ります。
ありがとうございました。
144:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/08 08:01:58 4EkZi9/Z
11月1日（月）
体重 43.3kg
体脂肪率 17.6％
体水分率 56.6％
【参加表明】
規制にかまけて、また長らく報告をさぼってしまいました。
一日以降、怖くて体重計に乗れていません。
このスレに参加して九か月目となりました。最終目標は、41kg台です。
偏食と暴食で、ある意味ではこのスレの名物となっていますが、
本人はいたってまじめに、人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。
【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類はなるべく食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・有酸素運動＆筋トレ
145:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/08 09:20:04 UIsE8VZB
11/8 50.4
11/7（1500）
6:00（150）
バターロール、鶏ササミのピカタ1/4
14:00（800）
蒸しパン1/2、ライ麦サンド1/2、すきやきの残りでうどん2/3
19:00（550）
カロリ350ml×2、茶碗蒸し、ブロッコリーとパプリカのチーズ焼き、鶏ササミのピカタ
146:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/08 10:21:11 2o6fiePG
>>25 >>129
51.9
朝：納豆ごはん
昼：野菜サラダ いんげん塩茹で 牡蠣フライ 山菜おにぎり
夜：居酒屋でちまちま色々と。芋焼酎大量に。
味覚が変わって薄味に慣れたので、納豆のたれを半分以下しか使わなくなった。
かおるさん、私と同時期に同じような身長体重からスタートしたので、ずっと応援しています。
そして心配しています。どうか身体を壊しませんよう。
147:え@152*50*45*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/11/08 15:02:28 nh0EOhI4
11/6 50.4kg
11/7 51.0kg
生理来たー
このままキープして痩せ期に入る！
148:え@152*50*45*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/11/08 15:03:24 nh0EOhI4
前回>>108
すみません(´・ω・`)
149:安野@162*60kg*57kg*♂ ◆SKbhxK5lxo
10/11/08 15:25:25 peQJcG/4
表明>>87
59.4kg
朝:白米半膳orシリアルとサラダ
昼:オニギリorうどんorみかん
夜:400kcal以上
という生活を暫く。
柔軟しながら英語リスニングしたりと久しぶりに長時間体使い込んだら痛一歩手前なので数日間療養。
150:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/08 15:47:08 jgLENfTf
【参加表明】
ダイエット方法：開始11/6(スレ参加は今日から)
・ウォーキング(最低1時間～)とショコをできるだけ毎日する
・腹筋を一日30回する
・お菓子をあんまり買い置かない
・今までの量食べない
1ヶ月マイナス2.5kgペースで8ヶ月後に52Kg(－20kg)が目標です
151:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/08 17:55:30 yIFDzlis
【参加表明】>>4 【前回】>>130
(11月7日）朝:63.9→夜:64.6→(8日)朝:64.0
(11月7日の食事)
朝：バタートースト4枚切り半分、
ホウレンソウオムレツ、サラダ
昼：プロテイン、ビタミン類
マクドナルドのポテトM全部平らげ
アイコンチキンディアボロ、コーラM半分
夜：野菜大量お好み焼き、サラダ
運動：なし
以下、汚い話。
ザバスのウェイトダウンを毎日1回だけ飲んでいるのですが、
朝飲むとお腹がガスでいっぱいになってしまって、
会議中も我慢しすぎてゴーゴー鳴ってしまいます。
トイレでガスを出そうとすると、
物凄い音が出るし、物凄く細い実が出てきます。
仕方がないので、休みの昼か夜に飲むことにしました。
なんでこうなるのか不思議でたまりません。
152:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/08 19:57:03 tPjjjh4v
【参加表明】>>8
【前回報告】>>143
【11月8日分計量（前日比）】
体重65.3kg（－0.4）
体脂肪35.4%（＋0.9）
BMI26.8（－0.2）
基礎代謝1322kcal（－12）
【摂取カロリー】1971.2kcal
【運動消費カロリー】800.1kcal
スロージョグ＆ウォーク209分/14.73km/800.1kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－150.9kcal（累計－3640.0kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）
昼：夜/病院食（1400kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
一泊入院。
メニュー表によれば、今日の食事は三食で1950kcal、明日は2018kcalとありますので、
潔く一食700kcalで計算することにします。
明日から一週間自宅療養のため運動量が減りますが、維持する方向で頑張ります。
153:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI
10/11/08 20:21:11 UAYIMcvS
前回報告>>5
中間報告その１
11/8
45.3kg
19.9%
この一週間一切運動してません。腹筋すら…
今週も厳しいなあ…
体脂肪も、20%台の数字を見ることが。
連休久しぶりに帰ってきた兄が満面の笑顔でケーキとか買ってきてくれて（しかも一人二つずつとかｗｗ）
そりゃこちらも満面の笑顔で頂きますよ。ありがとうﾆｰﾁｬﾝ
夕食はもちろんごちそうですよ。
チートデイは三日続いたらもうそれはもうチートではない。でも美味しかったからよしとする。
以上増えた言い訳でしたｗｗ
がんばりまっすｗｗｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:02:03 4p4YgtAp
>>152
健康第一。
お大事に。
155:たま＠157*55*50*♀ ◆H852FbBvQs
10/11/08 22:21:08 5MyV2P6X
体重：54.0(-0.3)
11/8
朝：豆乳＆野菜ジュース、バナナ一本
昼：おにぎり一つ、菓子パン一つ（500kcal)
夜：ヨーグルト（糖質ゼロ）
運動：軽い筋トレ、ビリー腹筋プログラム
生理が終わりました！ビリーができる!
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:21:15 4oKzVtqf
統合失調症ってどういう病気か分かってるんだろうか。
自律神経失調症じゃないの。
157:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/09 01:16:28 cqS39NYB
8日
88.0kg(+0.8)
朝 納豆ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ3個、チーズちくわ3本
食パン2枚（スライスチーズ）、オールレーズン1袋
昼 納豆ご飯、卵焼き2切れ、ウインナーとソーセージ数切れ、森永アイスココア190g
夜 屋台風焼きそば、めんたいポテトフランスパン、コカコーラゼロ500ml
運動 特に無し
158:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/09 02:16:13 B9bkeSpU
前回 >>139
朝 日本茶、ヨーグルト＋コラーゲン粉末、バナナ1、フレンチトースト1/2枚、グレープフルーツ1/2
昼 外食：ツナメルトサンドイッチ1/4人前、ビーツの酢漬け、コールスロー（マヨなし）
夜 友人宅：ワイン、おつまみ（スモークダック、チーズ、スモークフィッシュ、ナッツ等）、
野菜スープ、グリーンサラダ（粒マスタードのドレッシング）、ターキー胸肉とトマトのグリルに
ブルーチーズを挟んだもの、付け合わせ野菜（ヤム、ユッカ、アスパラガス）、チーズケーキ1/2、
いちご3つぶ、コニャック少し
運動 ウォーキング3時間
159:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/09 05:21:18 TIsXjfXq
11/9 50.0
11/8（1700）
7:30（200）
雑炊
10:00（350）
スコーン、ライ麦パン
13:00（250）
ご飯80g、納豆
16:00（550）
クッキー、ヨーグルト
19:30（350）
粉ふきいも、竹輪とひじきの和え物、はんぺんバター焼き3/4枚、茄子と鳥むね肉の炒めもの1/4
踏み台昇降：60分
160:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/09 06:37:43 I+UseLDm
【参加表明】>>4 【前回】>>151
(11月8日）朝:64.0→夜:64.9→(9日)朝:64.1
前ほどではないけど多少浮腫む。
お腹もずっと重いのに生理こないなあ。
161:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/11/09 06:54:12 bUACWsyp
【参加表明】 >>24
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg(-0.5Kg) 体脂肪 20.8%(-1.4%)
この時期は体重が減りにくいですね。 リバウンドを防ぐのでいっぱいいっぱい。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:54:30 eBrCxLgg
かおるさん、食後の体重測定やめてみたら？
計りたいなら、空腹時のみにした方が、ストレスにならないし、数値も安定していて良いよ。
163:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/09 11:27:12 vgfzZkLY
参加表明>>144
11月8日（月）
昼食： きつねうどん （408kcal） ぐーぴたっ （230.1kcal） チキンラーメン
（194kcal）
間食： ティラミスラテ （198kcal）
夜食： ミックスフルーツ＆ナッツタルト （322kcal）
摂取カロリー 計1352.1kcal
運動： 有酸素運動 2時間
お通じ： あり
炭水化物に偏りすぎる。
野菜も食べてない。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:23:18 aoLUBzWE
>>163
参加表明>>144
ことごとくかけ離れたしてますねwww
165:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/09 20:43:51 PXyfIC6h
参加表明>>45
49.3kg 体脂肪16%
11/7
焼きﾊﾟｽﾀ ｱｯﾌﾟﾙﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ 惣菜9品目(ﾊﾟｽﾀ ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ 春雨春巻 ｸﾞﾘﾙ野菜 豆腐野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ等)
1600kcal？
11/8
お雑煮 ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ じゃがいもと生ﾊﾑのｸﾘｰﾑﾋﾟｻﾞ 野菜海藻たっぷり にんじんたまねぎﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
1800kcal？
11/9
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒ煮 ごはん ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ ひれかつ たまごｽｰﾌﾟ からあげ
950kcal
牛飲馬食…
166:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/09 21:10:50 t2P8HtgR
【参加表明】>>8
【前回報告】>>152
【11月9日分計量（前日比）】
体重66.5kg（＋1.2）
体脂肪35.5%（＋0.1）
BMI27.3（＋0.5）
基礎代謝1346kcal（＋24）
【摂取カロリー】1548.2kcal
【運動消費カロリー】220.0kcal
ウォーキング61分/4.10km/220.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－18.0kcal（累計－3658.0kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：病院食（700kcal）
昼：自炊（336kcal）
梅粥（180kcal）・鶏と冬瓜の味噌煮（126kcal）・蕪の甘酢（14kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（390kcal）
クリームシチュー（ジャガイモ・人参・玉葱・ブロッコリー・鶏胸肉）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
167:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9
10/11/10 00:34:31 ngjyMKDt
参加表明>>73
11/8
体重体脂肪率未測定
摂取カロリー 1180kcal
11/9
45.9kg/26.1%
朝 ドーナツ一個(240)
昼 お弁当(270)
夜 鯖、ご飯、野菜いっぱい、高野豆腐(370)
間食 チョコ(165) スナック(50)
計1095kcal
ステッパー30分
ご飯はいつも二口くらいだけ食べています。
168:え@152*50*45*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/11/10 00:35:58 jH9bZmyd
前回>>148
11/9 50.3kg
11/8 49.4kg
早く生理終われー
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:36:09 W3arAEGz
>>167
朝からドーナツって(´Д` )
アホですか？
170:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/10 01:39:09 g0KGNoK+
9日
87.5kg(-0.5)
朝 そぼろご飯（小型お椀）1杯、チーズちくわ2本
昼 無し
夜 そぼろご飯とカレーライス（小型お椀）1杯ずつ、もやし野菜炒め、ブロッコリー2口
運動 特に無し
171:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/10 05:34:03 KV/PTyX7
11/10 50.2
11/9（1500）
7:30（200）
クロックムッシュ
14:00（650）
インスタントラーメン、はんぺんバター焼き、オレオ×2
18:00（250）
クッキー、アーモンド
20:00（250）
サッポロポテト2/3
23:00（150）
カロリ350ml、竹輪
踏み台昇降：60分
172:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/10 05:49:22 6cfmI7X3
前回>>158
朝 ヨーグルト、バナナ、ナッツ大さじ1、トースト1／2枚＋バター＋はちみつ
昼 りんご、ココア（砂糖抜き）、マドレーヌ
夜 野菜スープ（ズッキーニ、セロリ、タマネギ、パプリカ、トマト、チキン）クラッカー、シーフードサラダ1／2人前
間食 チョコレート4片、おかき1枚
運動
ランニング20分、ウエイトトレーニング20分、腹筋80回
173:mog*157*47.8*44.3*♀ ◆Rimo//IdCA
10/11/10 10:17:09 xB8OtCm/
参加表明>>100
今日の朝測定:46.6kg(-1.2kg) 体脂肪24%(-1.0%)
朝:果物1品ともう1品
昼:自炊弁当(腹八分目程度)
夜:プロテイン、冷奴
174:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/10 10:26:32 F2nu4cR7
【参加表明】>>29
前回>>131
今朝の体重51.4（-0.2）
8日
・朝 きゃべつ
・昼 ピザマルゲリータ
・夜 きゃべつ かに玉
間食 ミルクティー
運動 ゆっくり腹筋背筋各50 水平足上げ4分
ひさしぶりに食べたピザ、とてもおいしかったです
後悔はしていないorz
175:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/10 11:30:00 N3DP0QDg
朝 豆乳(80) バナナ小(60) だけのつもりが･･
六つ切り食パン三枚、シチュー三杯、黒砂糖200ｇ
ざっと1800kcalくらいは行ったかな。 今日はこれでおしまいにします
運動やだ。。{{(;_;)}} でも２時間くらいされてる方いるんですね、私もがんばらないと。
>>146 小屋さん
同じくらいの数値だ(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*) こんな私の事応援してくださってありがとうございます！
ﾗｲﾊﾞﾙですね(^皿^)!いやいやそういうのやめようｗお互い頑張りましょう☆
>>156
お医者さんに言われました。２ちゃんで晒されて書かれまくったのが原因なんですが、
幻聴が聞こえたり、まじで死のうとして救急車呼んだりしました。
鉄格子つきの部屋に入れられて入院もしました。。。暗い話題ですみません。。
脳がパンクして記憶があんまりなくなってしまいました。Y=Hというコテの人を知ってますか？
恋愛サロンでそれに間違われていた人物が私です。
>>162さん
(ﾟ∀ﾟ)!いい考えですね! これからそうしてみます! でも崩れた顔をついつい鏡で見てしまうように
ついつい運動後とかに体重計に乗ってしまうんですががんばってみます！
ありがとうございます☆
今日も空腹になったら計ってみまーす。
176:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
10/11/10 15:45:01 TjTLpcd6
ロールちゃん２本と、タンタンメンと、チョコレート食べてしまった・・
なんかスレに迷惑掛けてる気がするので、前アドバイスいただいた通り、
ダイエットお休みすることにします。 温かい言葉をくれた皆さん、ありがとう。
ダイエットがんばって下さい。 かおる
177:イズミ＠163*55.2*53 ◆tlLBx5u1yk
10/11/10 19:56:00 lqrrJw7O
10月も参加表明してましたが、後半ダルダルに。
コテハン変えました。
【参加表明】
ダイエット方法：ウォーキング＆ジョギング。ビリー。ジムで運動。
食事は野菜中心1000ｶﾛﾘｰ前後で。間食は週１まで。
後半にまたダルダルにならないように頑張りたいです。
178:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/10 20:27:36 dhcEF09p
【参加表明】>>8
【前回報告】>>166
【11月10日分計量（前日比）】
体重66.5kg（＋1.2）
体脂肪35.5%（＋0.1）
BMI27.3（＋0.5）
基礎代謝1346kcal（＋24）
【摂取カロリー】1296.2kcal
【運動消費カロリー】1324.7kcal
ウォーキング344分/23.89km/1324.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－1374.5kcal（累計－5032.5kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：自炊（460kcal）
ピザトースト（386kcal）・サラダ（9kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自炊（592kcal）
焼きそば（530kcal）・豆腐とワカメの味噌汁（62kcal）
夜：柿（122kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>154さん
ありがとうございます。
10km走れるようになってきたところだったので、中断は残念ですが、
また一からやればやればいいだけのことですものね。
「ウォーキング程度なら」と医師のお墨付きを貰っていますので、
焦らずのんびり歩くことにします。
ありがとうございました。
179:かずぃ@174*70.5*69.0*♂ ◆g8WBaNOwBg
10/11/10 23:29:14 NTd8Tzs1
参加表明>>69
体重：70.5→70.2
運動（先週）：10-15km×3日＋22km×1日
体重は激減しなくなったものの、走り始める9月頭は24%だった
体脂肪率が今朝計ったら19.5%になっていました。
寒くなってランニングするにも気合が要りますが、
こういう結果が出てくれると励みになります。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:39:44 xR3/+Ekg
>>170
小型お椀って何？
181:え@152*50*45*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/11/11 00:00:38 evEs/6wq
11/10 49.0kg
痩せ期に入った！
無駄にしないようにします
182:しょうゆ@175*83*78*♂ ◆.SU.pF9Maw
10/11/11 00:00:45 9RjfnCeP
【参加表明】
■ダイエット方法
・ジョギング２回/週
・ジム１回/週
・外食は１回/週
■目標
２年前の体形に戻りたい。
２年前：175cm 59kg 体脂肪 7％
現 在：175cm 83kg 体脂肪22％
183:メグロコ@153*46*43*♀ ◆k.obYpvU81U9
10/11/11 00:01:05 wSL8SWSD
参加表明>>73
45.3kg/26.9%
摂取カロリー 計1445kcal
184:しょうゆ@175*83*78*♂ ◆.SU.pF9Maw
10/11/11 00:06:44 9RjfnCeP
表明>>182
前回>>182
朝：サンドイッチ、コーヒー
昼：牛丼大盛り
夜：野菜とササミのスープ
運動：ジョギング３０分
体重：83.0
185:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/11 01:23:19 wkagofHc
10日
89.2kg(+1.7)
朝 カレーライス（小型お椀）2杯、ポテトコロッケ数切れ、納豆
昼 カレーライスと焼きそば（小型お椀）1杯ずつ、目玉焼き、卵焼き1切れ
夜 カレーライスと焼きそば（小型お椀）1杯ずつ、ブロッコリー2口
鮭ほぐし、ほうれん草の胡麻和え、ちくわの輪切り
間食 きりんのお気に入り（ミルク）、ストロベリーチーズケーキの手巻きクレープ
ティラミスミルクレープ、コカコーラ500ml
運動 特に無し
10日はめでたい事があったので、デザートを食べまくった
そして我慢できずに食事もしまくった
その結果体重がやたら増えた、11日からは減らすように努力します
月末までには開始時点より減らしたいです
>>176
お大事にー
>>180
そのまんまです、小さめのお椀の事、深い意味は無いです
186:みあ
10/11/11 04:08:22 VAh5OJQk
参加表明
夜型の生活なので
卵の具なしオムレツ
１０秒メシ 焼酎水割り少々
187:みあ
10/11/11 04:15:19 VAh5OJQk
連投申し訳ありません
168☆56☆53♀
体重がどうやったら落ちるのか全然分かりません
188:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/11 05:29:41 v0yiwtSz
11/11 50.2
11/10（1500）
7:00（300）
ハムサンド
12:30（300）
ご飯80g、さといも、豚肉、大根と蒟蒻の炒め煮、白菜サラダ
15:00（300）
チョコ、アーモンド
19:00（600）
カロリ350ml、ドリア1/4、さといも30g、豚肉30g、大根と蒟蒻、白菜サラダ50g、カキフライ2個
189:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/11 07:25:02 0azf0D/4
>>25 >>129 >>146
52.5
野菜食べてここまで減らしてきたのに最近野菜が高い。
海藻ともやしで乗り切ろう。
190:豆@159*56.1*50*♀ ◆jh2uCDUiVA
10/11/11 11:06:28 E87yLvo5
【参加表明】
最近激太りしたので年内には元に戻したいです。
ダイエット方法：
RPB骨盤体操
野菜、果物、海藻、豆類を中心とした食事
小麦粉、砂糖は出来るかぎり避ける
191:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/11 20:42:28 70Eyld9j
【参加表明】>>8
【前回報告】>>178
【11月11日分計量（前日比）】
体重65.2kg（－1.1）
体脂肪35.9%（－0.1）
BMI26.8（－0.4）
基礎代謝1324kcal（16）
【摂取カロリー】1563.2kcal
【運動消費カロリー】1324.7kcal
ウォーキング344分/23.89km/1324.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－1085.5kcal（累計－6118.0kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自炊（592kcal）
ご飯（470kcal）・まぐろの刺身（42kcal）・大根と人参のツマ（8kcal）
ゴボウと玉葱と人参の味噌汁（72kcal）
夜：自炊（400kcal）
ヅケ丼（317kcal）・冷奴（42kcal）･葱ぬた（41kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
192:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/11 22:29:45 xBB142Ty
前回>>172
朝 ヨーグルト＋コラーゲン粉末、バナナ、ナッツ大さじ1、ドライクランベリー数粒
昼 野菜スープ（前日の残り）トースト1／2枚、ほうれん草バター炒め、ポーチドエッグ
夜 バターナッツスクワッシュのスープ、チーズ
間食 マドレーヌ、ミルク、ココア（砂糖抜き）
運動 ピラティス1時間、ミストサウナ20分
193:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/12 00:28:06 4Dehlyjx
11日
87.6kg(-1.6)
朝 カレーライス（小型お椀）1杯、鮭ほぐし、納豆2パック
昼 ご飯（小型お椀）1杯、鮭ほぐし、ハム卵炒め
夜 餃子約5個、レバー、ツナキャベツ（マヨ付）
運動 徒歩（約2244歩）
194:オム*148*48.6*45@ ◆OMU/vzuH3s
10/11/12 18:14:39 c65sjS8U
>>34
通勤を自転車から徒歩(片道30分)にしてみた。
ホットヨーグルトも毎朝食べてる。
時折47キロになる日もある。
晩御飯用にスープはるさめ購入！がんばるぞ！
195:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/12 22:17:38 wsmd8OWl
【参加表明】>>8
【前回報告】>>191
【11月12日分計量（前日比）】
体重65.8kg（＋0.6）
体脂肪35.2%（－0.7）
BMI27.0（＋0.2）
基礎代謝1337kcal（＋13）
【摂取カロリー】1414.2kcal
【運動消費カロリー】38.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－38.5kcal（累計－6156.5kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（588kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・さんまつみれバーグ煮込み（68kcal）
葱ぬた（22kcal）・叩きゴボウ（16kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（255kcal）
豚汁（255kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
196:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/13 01:36:56 dKjtYZ1S
12日
88.4kg(+0.8)
朝 納豆ご飯（小型お椀）2杯、ツナキャベツ（マヨ付）、餃子1個、卵焼き1切れ
ウインナー1本、肉団子3個、薄焼きサラダせんべい小袋1パック
昼 無し
夜 ご飯（小型お椀）2杯、ツナキャベツ（マヨ付）、たくあん少々、ほうれん草の胡麻和え
ウインナー、秋刀魚の缶詰、レバー、目玉焼き2枚、豆腐とわかめの味噌汁
運動 特に無し
197:しょうゆ@175*83*78*♂ ◆.SU.pF9Maw
10/11/13 10:23:07 pSLiiARs
表明>>182
前回>>184
朝：パン
昼：豚トロ丼
夜：おにぎり、味噌汁
運動：ジムトレ２H
体重：82.0
198:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/13 20:35:50 hSnD1omp
【参加表明】>>8
【前回報告】>>195
【11月13日分計量（前日比）】
体重66.9kg（＋1.1）
体脂肪35.0%（－0.2）
BMI27.5（＋0.5）
基礎代謝1355kcal（＋18）
【摂取カロリー】1335.2kcal
【運動消費カロリー】36.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－56.7kcal（累計－6213.2kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（588kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・さんまつみれバーグ煮込み（68kcal）
葱ぬた（22kcal）・叩きゴボウ（16kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（176kcal）
ゴボウサラダ（176kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
199:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/13 23:38:03 9wgnrgvG
【参加表明】>>4 【前回】>>160
(9日）朝:64.1→夜:64.7
(10日)朝:64.2→夜：64.9
(11日)朝：64.6→夜：65.1
※夕食素揚げサツマイモ大量ドカ喰い
(12日)朝：64.3→夜：64.7
※昼間に生理くる
(13日)朝：63.9→夜：63.9
黄砂のせいで鼻炎が酷くなり
小青竜湯を飲み始めました。
生理が始まっても脚がパンパンに浮腫んでいます。
200:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/14 01:58:05 mDETSH2p
13日
88.0kg(-0.4)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、食パン2枚（スライスチーズ）、餃子3個
秋刀魚の缶詰2切れ、肉じゃが（小型お椀）2杯、納豆
昼 無し
夜 納豆ご飯と肉じゃが（小型お椀）1杯ずつ、餃子2個、納豆、キムチ
運動 特に無し
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:24:01 301bxuDQ
>>198
凄い緻密な計算をされている割には、減量できていませんね(´Д` )
202:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/14 18:21:02 of0rkosl
【参加表明】>>4 【前回】>>199
(13日)朝：63.9→夜：63.9
(14日)朝：63.2
7年前に禁煙を始めたら、
あっという間に通り過ぎたこの辺りの体重。
こうしてダイエットをして
きちんと戻ってこられて嬉しく思います。
そろそろ娘の知らない体重に突入してきました。
203:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/14 21:43:26 FMl8i76E
【参加表明】>>8
【前回報告】>>198
【11月14日分計量（前日比）】
体重65.3kg（－1.6）
体脂肪35.5%（＋0.5）
BMI26.8（－0.7）
基礎代謝1327kcal（－28）
【摂取カロリー】1366.2kcal
【運動消費カロリー】829.9kcal
ウォーキング240分/15.77km/791.2kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－790.7kcal（累計－7003.9kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（612kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・さんまつみれバーグ煮込み（68kcal）
薩摩芋のレモン煮（48kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（183kcal）
ふかし芋（183kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>201
レスありがとうございます。
月2kg減量を目標にしているので、一応計算通りではあります。
お通じや水分に左右される部分も大きいので、
摂取カロリーは切り上げで多め、消費カロリーは運動と通勤しか計上しない少なめで、
便秘でも絶対に月2kg減量する意気込みで取り組んではいますが、
体脂肪はさっぱりお手上げです(>_<､)
現在ウォーキング以外の運動をドクターストップされていますが、
解除されたらまたボチボチ頑張りたいと思っています。
ありがとうございました。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:57:26 301bxuDQ
>>203
それだけ運動しても体脂肪が下がらないのが不思議です。
毎日の積み重ねですからじっくり時間をかけて頑張って下さい。
たぶん春には結果が出ますよ(^^)
205:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/15 01:32:04 lUOYkbZv
14日
88.0kg(+-0)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、キムチ、納豆、ちくわの輪切り、かっぱえびせん1袋
焼肉のり弁当、アロエ＆グレープジュースコップ1杯
昼 無し
夜 ご飯（小型お椀）1杯、野菜炒め、おからドーナツ
間食 オールレーズン1袋、納豆ご飯（小型お椀）1杯、アロエ＆グレープジュースコップ1杯
運動 特に無し
206:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/15 03:30:52 T++wS7sP
久々カキコ
47.0kg
早く痩せたいのう
207:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/15 05:17:10 LBe//Sgj
参加表明>>6
【中間報告】
50.2kg（-0.7）
ふくらはぎ：34.5cm
太もも：50.5cm
50kgの壁が分厚い…
とりあえず増やさない事を心がけたい
208:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/15 06:39:07 dGVBUVrK
【参加表明】>>4 【前回】>>202
(14日）
朝:63.2→夜:64.5
※夕食ですき焼き
(15日)
朝:63.7
63ｷﾛ台でしばらくウロウロしたい。
209:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/15 07:40:16 1ExuFeXP
前回>>192
朝 ヨーグルト＋コラーゲン粉末、ナッツ大さじ1、ドライクランベリー数粒
昼 野菜スープ、トースト半分、
夜 アップルシュトゥードル、ワイン
間食 バナナ、チーズ、ハニープリッツェル、紅茶、シュガーパイ
運動 ランニング20分ウォーキング40分、筋トレ30分
210:勘違い@166.7*53.5*52.5*♀
10/11/15 08:52:35 ksmszTEI
@166.7*53.5*52.5*♀
【参加表明】 >>56
166.7cm
53.5kg
22.1%
【中間報告】
53.9kg
23.1%
どか食い衝動に耐えきれず増量してしまった
運動もしてないし冬型鬱に突入した
211:どんざれす@165*50.8*50*♀ ◆tytm2Yqs3w
10/11/15 21:43:06 /ITzsCq5
【参加表明】
>>28
体重
50.8kg→50.3kg
生理が始まって51.5になってgkbrしてたのですが、終わると減ってました。
意識して野菜を摂るようにしてからなんか調子良いです。
しかし、うちの体重計で測ると体脂肪率17.4%とか出る・・・
ぷよってるし絶対ありえない。
212:丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI
10/11/15 23:55:01 IlS/9V1z
参加表明>>5
中間報告その１>>153
【中間報告】その２
11/15
44.65kg
19.7%
寒くなってきたので運動しなくなってきた！
体脂肪も18～20%周辺うろうろ
もうウエスト怖くて計ってないｗｗ
213:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 01:11:39 bh5ayZbG
15日
88.1kg(+0.1)
朝 納豆ご飯（小型お椀）1杯、納豆、煮物、食パン2枚（スライスチーズ）
昼 無し
夜 ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、目玉焼き1枚、ワカメ炒め、卵ニラ味噌
運動 特に無し
【中間報告】
88.1kg→88.1kg(+-0)
サボりまくったため変動無し
増量しなくて良かった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:14:07 dYETNOY0
>>213
いつまでその「気楽なのでこのまま行きます」を続けんの？
215:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 02:46:34 bh5ayZbG
>>214
何の事？
いつまでダイエットをサボるのかとか
三食バランスよく食事をとらないのかとか
いつまで運動をサボっているんだとか言いたいのかな
癖になってて、毎日三食は食べる気はしないから置いておくとして
ダイエットと運動はもうちょっと真面目にやった方がいいか、やるか
サボリ体質なもので情けない姿を見せます
216:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/16 08:33:01 xev5acKC
【参加表明】>>8
【前回報告】>>203
【11月15日分計量（前日比）】
体重64.8kg（－0.5）
体脂肪36.7%（＋1.2）
BMI26.6（－0.2）
基礎代謝1313kcal（－14）
【摂取カロリー】1429.2kcal
【運動消費カロリー】541.7kcal
ウォーキング130分/8.95km/492.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－425.5kcal（累計－7429.4kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（261kcal）
麻婆茄子（261kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>204
体重が落ちて体脂肪が増えるのは何故？！
と叫びそうですが、「春まで」ですね？
春って、5月は初夏だから4月までですよね？
約束ですよ！絶対ですよ！
とムチャ振りしたい気持ち(>_<､)
でも頑張ります。
ありがとうございました。
217:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/16 08:54:22 00TmcUQ2
参加表明>>30
【中間報告】
66.8kg
後半、頑張らねば…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:44:31 qxezKDk0
>>216
カロリー計算甘くない？
特に昼。量がわかんないけどさ。
219:とりあえず生@169＊64.7＊60.0＊♂ ◆1BGnIEFpj1RY
10/11/16 15:36:25 zjUQQoW8
>>88
現在体重63.0 -1.7kg順調に下がっます
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:00:15 BUIHJKls
>>215
便乗させていただきますが自分は運動や食事バランスよりも量が気になります。
いつも丁寧に記してる小型お椀って容量どのくらいですか？
これまでスルーしてたけど>>205はどう見てもドカ食いだと思うんです。
茶碗が小さかったり、かっぱえびせんやオールレーズンが小袋タイプだったらごめんなさい。
221:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 17:30:25 bh5ayZbG
>>220
>>205（特に朝）はドカ食いですね(´ﾍ｀；)
俺の甘えです
かっぱえびせんとかは普通の袋タイプです、ドカ食いです
茶碗の容量がどれぐらいかと言われると答えにくいね
大きさ的には多分これぐらいだと思う
普通の大きさの茶碗です
URLﾘﾝｸ(img07.shop-pro.jp)
222:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/16 17:46:15 bh5ayZbG
訂正
×茶碗 ○お椀
223:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/16 18:21:22 vXtzy124
規制解除されたのかテスト
224:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/16 21:46:52 dPBjDJFd
前回>>209
朝 バナナ、りんご、トースト1/2枚
昼 野菜スープ、マフィン、オムレツ（卵1個）、ミルク
夜 ツナステーキ1/2枚、サラダ、オレンジ1/2、りんご、トースト1/2枚
間 ミルク、紅茶、チョコレート3つぶ、ナッツ大さじ2
運動 トレッドミル30分、筋トレ20分、腹筋80回
【中間報告】
参加表明 >>65
体重 56.6→56.2
56.0-56.6の間を行ったり来たりしています。
平均すれば右肩下がりなので焦らず続けます。
225:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/16 22:16:00 xev5acKC
【参加表明】>>8
【前回報告】>>216
【11月16日分計量（前日比）】
体重65.1kg（＋0.3）
体脂肪36.0%（＝0.7）
BMI26.8（＋0.2）
基礎代謝1321kcal（＋8）
【摂取カロリー】1539.2kcal
【運動消費カロリー】628.2kcal
ウォーキング160分/10.96km/589.2kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－410.0kcal（累計－7839.4kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：自炊（371kcal）
鶏の水炊き（371kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>218
レスありがとうございます。
カロリー計算は、小数点以下切り上げ方式です。
お弁当は、おかずを一度にドーンと作ってカロリー計算して、それをシリコンカップに分けて、
分けた数によってカロリーも分割計算しています。
つまり、613.1kcalのおかずを4分割する時は、614を4で割って、154と計上しているのです。
その上、皮を剥いて調理するような野菜は皮付きのまま計量しています。
ですからカロリー計算はむしろ、多めなんです。
お弁当箱は、240mlのご飯に160ml×2のおかず入れのを使っています。
おかずは品数によって、縦深盛りにしたり横浅盛りにしたりしています。
320mlとはてんこ盛りにしての量なので、必ずしもその量のおかずを詰めているわけではありません。
表記した通りの量を入れています。
おいおいには、スレンダー女子が持っているような、
私から見ると幼稚園児用にしか見えないお弁当箱になればなぁ、と思っています。
その日を夢見て頑張ります。
ありがとうございました。
226:218
10/11/16 22:24:48 qxezKDk0
>>225
そうなんですか、すごい！
ごめんね、余計なこと言って。
頑張って下さい。
227:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/16 22:37:34 JajEvhwl
>>225
努力し続ける人は成功する、
十分成果が出ていると思います。
頑張っていますね。
【参加表明】>>4 【前回】>>208
(15日）朝:63.7→夜:64.1
(16日) 朝:63.8
う～ん、イマイチ。
228:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/11/16 22:46:29 O09oRkaN
参加表明 >>21
【中間報告】 52.2kg 22.5%
一度51.2kgまでいったけど、なんとなく51.5-52.5くらいで安定してる感じ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:53:11 uXn+Y7CA
>>225
こんなに細かく書き込むのは時間がもったいないので、もっと記入を省略して別の事に時間を使った方が良いのでは？
ちょっと凝りすぎですよ。
普段の生活にも言えるのでは？
もう少し力を抜いて、さり気なくしたほうが良いと思います。
230:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/16 23:59:26 bW/RRhtp
【参加】>>150
【中間報告】
(11/6土)72kg→(11/16)71.2kg (10日間で-800g)
完璧ではないけど、ウォーキングができてる
お菓子食べるけど、前よりおさえれた
231:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/17 00:34:50 Q0udYKKo
16日
88.3kg(+0.2)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯と焼きそばと豚汁（小型お椀）1杯ずつ、キムチ、大根の漬物
ひじきと大豆の煮物
間食 かっぱえびせん1袋、ご飯と豚汁（小型お椀）1杯ずつ、卵ニラ味噌、納豆
運動 特に無し
だらしない生活が続いている
しかしここに書き込まないと、もっとだらしない生活をしているだろう
そういう意味ではためになっている
232:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/17 23:02:31 Pln80tAq
【参加表明】>>4 【前回】>>227
(17日)朝:63.8→夜:64.5
(18日)朝:64.1→夜:63.8
仕事で動き詰め。疲れました。
233:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/18 01:20:06 KeYq/Vdn
17日
88.1kg(-0.2)
朝 納豆
昼 無し
夜 ご飯（小型お椀）1杯、鮭ほぐし、レバー、鳥焼肉、春巻き1切れ、ポテトコロッケ1/2
牛肉コロッケ1/2、卵焼き2切れ、野菜炒め
間食 ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ6個、ポテトコロッケ1個、春巻き1本
から揚げ2個
運動 特に無し
234:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/18 03:45:17 TwP7gaIX
【参加表明】>>8
【前回報告】>>225
【11月17日分計量（前日比）】
体重65.5kg（＋0.4）
体脂肪35.9%（－0.1）
BMI26.9（＋0.1）
基礎代謝1328kcal（＋7）
【摂取カロリー】1964.2kcal
【運動消費カロリー】761.3kcal
ウォーキング182分/13.26km/725.1kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－125.1kcal（累計－7964.5kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（597kcal）
十六穀ご飯（470kcal）・茄子豚味噌炒め（52kcal）・ひじきと人参の炒め煮（21kcal）
薩摩芋のレモン煮（28kcal）・じゃこピーマン（14kcal）・赤蕪漬け（12kcal）
夜：外食（796kcal）
生ハムピザ1/4（142kcal）・春巻×2（258kcal）・フランクフルト（294kcal）・巨峰チューハイ（102kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
>>226,>>227
ありがとうございます。頑張ります。
>>229
アドバイスありがとうございます。
自分自身を振り替えると、むしろ怠惰で自堕落な性格が巨豚になった原因だと思います。
こちらのスレにお邪魔したのは9月からですが、参加表明と中間報告と最終報告程度で、
報告も体重くらいしかしていませんでしたが、全然減量できませんでした。
当時の目標はイモーさんだったので、10月からはイモーさんのように沢山歩いて、
運動内容と食事内容を毎日報告しようと決意を新たに参加させて頂いています。
摂取カロリーの表記は、どうせなら…とレコードダイエットを兼ねさせて頂いています。
また、詳しく書けば書くほど、ご助言を頂けることも知りました。
お目障りとは思いますが、一ヶ月で目標を達成するためにしている努力は全部報告して、
ご助言頂けるなら嬉しいという考えでやっていることなので、
どうぞ見逃し頂きたいと思います。
ごめんなさい。
235:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/18 07:54:16 qzYDBVqg
>>25 前回>>189
53.3
PMSで体調と精神状態が最悪で中間報告にこれませんでした。
しかもドカ食いでこの有様だし。
今月目標クリアがやばい気がしてきた。
PMS期抜けたので、ここから月末まで気合入れていこうと思います。
236:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/18 07:58:49 jedYm3Ce
>>232
【参加表明】>>4 【前回】>>232
(17日）朝:64.1→夜:63.8
(18日) 朝:63.3
237:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/18 08:43:43 pQcMEzJj
参加表明>>30
朝：紅茶・ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・ご飯半分
昼：塩むすび1個・味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・玉葱・油揚げ・ｼﾒｼﾞ）
夜：あさりｽﾊﾟ1/2・ｻﾗﾀﾞ・ﾁｷﾝｿﾃｰ1/2･ﾜｲﾝ
11/18体重：66.6ｋｇ
238:モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3
10/11/18 09:41:46 xdxddzgG
>>43参加表明
遅れてしまいました。
11/1 75.1
11/18 73.4
-1.7kg
測定時服着用してるのでたまにパンイチで測定
してみるのですが、今朝72.8kgと72kgに突入。
なんとか目標到達できそうです。
1ヶ月2-3kg目標地道にがんばる！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:19:12 9eTIK2Zc
11/01 62.1㎏
11/18 59.7㎏
11月中に57代になりたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:04:17 6QF3pTcg
8月 → ８５キロ
１0月 → ７５キロ
今日 → ７８キロ
年末 → ６９、９キロ
にしないと 別れなければならない
頑張らねば！
スレチだったらごめん
241:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/18 19:52:57 TwP7gaIX
【参加表明】>>8
【前回報告】>>234
【11月18日分計量（前日比）】
体重65.8kg（＋0.3）
体脂肪35.6%（－0.3）
BMI27.0（＋0.1）
基礎代謝1334kcal（＋6）
【摂取カロリー】1235.2kcal
【運動消費カロリー】849.2kcal
ウォーキング243分/16.16km/849.2kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－948.0kcal（累計－8912.5kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（198kcal）梅粥（180kcal）・昆布佃煮（18kcal）
昼：自炊（544kcal）
ご飯（281kcal）・キャベツとハムと玉葱の蒸し焼き卵とじ（254kcal）・昆布佃煮（9kcal）
夜：自炊（371kcal）
ふろふき大根（308kcal）・豆腐とワカメの味噌汁（63kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
242:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/18 21:42:14 0Urm4XjR
前回>>224
朝 パン・バター、コーヒー
昼 グリルドチキンサンドウィッチ（チキン、ルッコラ、トマト、チーズ、バジルマヨ）パンは1/4量、サラダ
夜 白身魚のベトナム風ソース、クスクス、サラダ（クスクス以外は完食）
間 コーヒー、クッキー、ナッツ
以上出張のためすべて外食
243:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/19 00:30:53 IkHHuv8h
参加表明>>45
48.4kg 体脂肪:計れズ
11/17
野菜雑炊 しょうが焼き きのこ炒め 海鮮丼
1570kcal？
たんぱく質を必要量とろうと思うと、炭水化物や脂質をとりすぎてしまう罠にひっかかりまくっています。
244:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/19 03:54:17 Lr7D36Ji
18日
87.0kg(-1.1)
朝 ご飯（小型お椀）2杯、キムチ、鳥焼肉、納豆、卵焼き2切れ、ウインナー1本
レバー、サンドイッチ（コロッケ、ハムサラダ）食パン2枚分
昼 無し
夜 ナスカレー（小型お椀）1杯
運動 特に無し
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:02:22 wDjB8zla
>>243さんなら50g要らないのですから、魚肉ソーセージはいかがですか？
246:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/19 06:29:31 neXmMHEM
【参加表明】>>4 【前回】>>236
(18日）朝:63.3→夜:63.9
(19日) 朝:63.3
247:たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E
10/11/19 08:30:32 10bdedxl
参加表明>>30
朝：紅茶・ｺﾞﾏｿｰﾅﾂ1/2
昼：7-11の鶏肉のｻﾗﾀﾞ・味噌汁（長ﾈｷﾞ・豚肉・白菜）
夕：ｲｶの刺身・もやしとﾁｬｰｼｭｰのﾗｰ油炒め・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2口・発泡酒2
11/19の体重 66.4ｋｇ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:46:17 R6SZl4Kf
２４０ です
参加表明
薬物利用
ナイシトール、毒掃丸
を服用
朝食たべない
夜９時過ぎに食べない
因みに
昨日 ７８、０
今日 ７６、６
249:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/19 21:37:23 wDjB8zla
【参加表明】>>8
【前回報告】>>241
【11月19日分計量（前日比）】
体重65.9kg（＋0.1）
体脂肪34.6%（－1.0）
BMI27.1（＋0.1）
基礎代謝1342kcal（＋8）
【摂取カロリー】1528.2kcal
【運動消費カロリー】582.8kcal
ウォーキング156分/10.31km/540.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－396.6kcal（累計－8361.1kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（393kcal）
椎茸の豚挽肉詰め（340kcal）・かき玉汁（53kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:26:42 wlby5Tle
ダイエット 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
251:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/20 02:17:15 l5eYhdJj
19日
87.4kg(+0.4)
朝 カレーライス（小型お椀）2杯、牛肉コロッケ1/2
昼 無し
夜 カレーライス（小型お椀）1杯、鶏肉野菜炒め、納豆
間食 カレーライス（小型お椀）1杯、カニカマサラダ（マヨ付）
ゆで卵の輪切り（マヨ付）、納豆
運動 特に無し
252:ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD.
10/11/20 10:30:50 JA1j+m+O
参加表明 >>21 中間報告>>228
51.1kg 21.6%
ここから気を抜かずいきたいところ。
253:mog@157*47.8*44.3*♀ ◆Rimo//IdCA
10/11/20 14:41:30 cHnRN4vU
【中間報告】
参加表明>>100
前回>>173
測定値：45.0kg(-2.8kg) 体脂肪21%
254:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/20 20:51:54 515T3MZh
【参加表明】>>4 【前回】>>246
(19日）朝:63.3→夜:63.8
(20日) 朝:63.2→夜:63.8
255:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/21 03:45:45 0DYjCKIb
20日
88.2kg(+0.8)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、卵焼き、ウインナー、カニカマサラダ、から揚げ何個か
昼 無し
夜 さつまいもホットケーキ2切れ、プチドーナツ3個、牛丼（小型お椀）2杯、おでん少々
間食 納豆ご飯とおでん（小型お椀）1杯ずつ、かっぱえびせん、ハリケーンポテト
カントリーマアム（NYチーズケーキ）1個、チップチョップ（香ばしナッツ）
運動 特に無し
256:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/21 06:25:03 /wPhxhPe
参加>>25 前>>235
52.3
ドカ食い期で増えた分はリカバリできたが…今月はもうジムに行く暇がない。
月末まで、水を飲むことと食事内容のバランスを徹底しよう。
とはいえ、野菜が高いんだよー！白菜4分の1で98円、トマト1個198円てどういうこっちゃあああ！
もやしと海藻とトマト缶でがんばる。
257:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/21 06:59:38 act9qCpw
【参加表明】>>4 【前回】>>254
(20日）朝:63.2→夜:63.8
(21日) 朝:63.1
258:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/21 07:10:29 T6QamaRh
11/21 50.2
259:妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw
10/11/21 08:27:05 K4jM6NHj
【参加表明】>>150
【中間報告(前回)】>>230
最初の10日間より11日目～15日目の今週の方が数字が減った
(11/06)72kg→(11/16)71.2kg→(11/21)70kg
①前回の食事から時間が経って次の食事前に、
②ウォーキングして、
③トイレ行った後
この3つの条件が揃って一度70kgを切って9.8kgになることがあった
来月の末頃は3つの条件揃ってなくても60kg台になるようにしたい
260:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/21 13:37:25 qSZw2CtI
参加表明>>144
11月20日（土）
朝食： 野菜ジュース 100ml （40kcal）
昼食： 惣菜パン （262kcal） クッキー （371kcal）
夕食： 惣菜パン （344kcal） 野菜ジュース 200ml （80kcal）
間食： ホットティー （2kcal）
夜食： プリン （138kcal）
摂取カロリー 計1237kcal
運動： なし
お通じ： あり
規制にかまけてダイエットをさぼり、偏食＆どか食いを繰り返し、
リバウンドして45.3kgになりました。二十日間で2kg増しです。
情けないです。しにたいです。今度こそ心を入れ換えてがんばりたいです。
261:聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2
10/11/21 20:19:46 gY6GiTFm
参加表明>>45
48.0kg
>>245
アドバイスありがとうございます！
魚肉ソーセージの優秀っぷりに驚きました。取り入れたいと思います。
11/19
20品目野菜サラダ グリーンサラダ オムライスのおにぎり ハムチーズサンドイッチ
プリン アメリカンドッグ
1340kcal
11/20
からあげ ハンバーグ弁当
1212kcal
11/21
鶏もも肉 赤野菜サラダ 卵 ごはん ほうれん草の白和え
980kcal
262:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 20:41:28 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>249
【11月20日分計量（前日比）】
体重66.0kg（＋0.1）
体脂肪35.4%（－0.8）
BMI27.1（±0）
基礎代謝1339kcal（－3）
【摂取カロリー】2233.2kcal
【運動消費カロリー】954.8kcal
ウォーキング241分/16.43km/881.8kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－60.6kcal（累計－8421.7kcal）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：外食（1098kcal）
ミックスお好み焼き1/2（438kcal）・そば飯1/2（240kcal）・おぼろ豆腐（220kcal）
生ビール（200kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
263:湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
10/11/21 21:03:26 yuqS3r5d
【参加表明】>>8
【前回報告】>>262
【11月21日分計量（前日比）】
体重66.2kg（＋0.2）
体脂肪34.6%（－1.2）
BMI27.2（－0.1）
基礎代謝1347kcal（＋8）
【摂取カロリー】1410.2kcal
【運動消費カロリー】581.4kcal
ウォーキング137分/9.60km/540.6kcal
スロー腹筋・スロー腕立て伏せ・スロー上体反らし・スロースクワット各50回
ラジオ体操第一・第二
【消費カロリー－摂取カロリー】－518.2kcal（累計－8939.9kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（564kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・なまりぶしと厚揚げと蕗と人参の炊き合わせ（63kcal）
昆布巻き（18kcal）・牛蒡と蒟蒻の炊き合わせ（28kcal）・大根甘辛煮（17kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（275kcal）
湯豆腐（275kcal）
その他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）・ミネラルウォーター1000cc
264:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:44:14 x4mFEQZ1
21日
89.4kg(+1.2)
朝 塩ラーメン、おでん少々、ピーマンソーセージ炒め、納豆
昼 ごましおご飯（小型お椀）1杯、おいなりさん2個
夜 ご飯とうどん（小型お椀）1杯、レバー、ほうれん草のお浸し、油揚げ少々、餃子5~6個
きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ、卵の肉巻き、エビチリ、から揚げ2~3切れ、肉団子1/2
運動 特に無し
だらけたせいで体重が増えてしまった、せめて開始時の体重に戻したい所
265:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 00:45:31 x4mFEQZ1
>>264の夜をちょっと訂正
×ご飯とうどん（小型お椀）1杯 ○ご飯とうどん（小型お椀）1杯ずつ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:25:36 CI9Z0m2D
無名さんちは毎晩立食パーティー状態なんですか？
あんまり実家暮らしっぽくないよね。
267:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/22 03:38:24 x4mFEQZ1
毎晩って訳じゃないけど、21日はおかずが多かったね
母の手料理の他に、お爺ちゃんがおかずを買ってきたりしてたので
ちなみに実家暮らしです
268:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/22 05:15:07 8mt6yLiL
11/22 49.9
269:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/22 06:19:27 zssTEOGm
52.0 28.9
朝：鳥ささみの親子丼 お碗一杯分
昼：キムチチャーハン 茶碗一杯分
間：白い恋人3枚
夜：トマト、オニオンサラダ サーモンソテー 山芋短冊 がんも、人参の煮物 赤ワイン 第三酒350ｍｌ
270:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/22 08:11:25 QlQmqivR
【参加表明】>>4 【前回】>>257
(21日）朝:63.1→夜:63.4
※夕食は自宅で刺身祭り。ピザもサラダも山盛り食べ。
ワインをコップ一杯。
(22日) 朝:63.0
お酒を飲むと朝、体重の減りが残念な感じです。
残りのワインは料理に使うことにします。
271:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/22 08:21:58 iZlOq1Cn
前回>>242
金土日とホテルでカンヅメ仕事
朝 コンチネンタル
昼 懐石弁当
おやつ コーヒー、チョコレート、果物
夜 コース料理で打ち合わせ
の繰り返し。がっつり三食＋外に一歩も出ずブロイラー状態。
さらに生理前でお腹が重い。
体重 57.6kg orz
272:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:33:20 mqUUsz/N
回避
273:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/22 13:34:38 mqUUsz/N
参加表明>>144 前回>>260
11月21日（日）
昼食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （251kcal）
夕食： イタリアンディナー （約1500kcal？）
夜食： アイスクリーム （241kcal）
摂取カロリー 計約2260.5kcal
運動： 有酸素運動 2時間
お通じ： あり
お付き合いで外食にいってしまった……。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:09:46 wbxNQPt+
惣菜、レトルト、冷食で痩せるわけない。
275:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 02:09:10 h6Yk6L87
22日
88.7kg(-0.7)
朝 食パン2枚（マーガリン）、ご飯（小型お椀）1杯、プチ野菜揚げ1個、きんぴらごぼう
かぼちゃコロッケ1切れ、卵焼き2切れ、肉団子、ポテトサラダ
昼 無し
夜 ご飯と大根の葉の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、サンドイッチ（ポテトサラダ）2切れ
レバー、人参のたらこ和え、鮭ほぐし、揚げ餃子3個、ウインナー
間食 プチ野菜揚げ4個、納豆2パック
運動 特に無し
276:でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀
10/11/23 03:02:52 jUqa+jAI
久々カキコ
現在46.8kg
同じ摂取カロリーでも人それぞれ太りやすい食品があるなぁ
自分の場合はパスタとかラーメン
同じ高カロリーでもケーキとかアイスとか洋菓子はあまり太らない
食べ物の中で麺類が１番好きだから、パスタやラーメン禁止は本当にキツい(涙)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 03:08:50 5iQ6Aa90
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
278:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 03:48:28 h6Yk6L87
>>275の22日の夜に
チョココ2枚、味一番5枚追加
279:めたざわにゃんじ@153.5*43.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
10/11/23 04:13:06 2oEpXyCX
参加表明>>144 前回>>273
11月22日（月）
昼食： タルト （300kcal） クッキー （377kcal）
夕食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （113kcal）
摂取カロリー 計約1058.5kcal
運動： なし
お通じ： あり
痩せるわけがないですね。
ほんと。
280:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/23 08:37:45 bCpH6vX3
【参加表明】>>4 【前回】>>270
(22日）朝:63.0→夜:63.5
(23日) 朝:62.6
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:16:05 X0cc0LWF
>>267
21日だけじゃなくていつも似たり寄ったりだよね。
家族を悪く言われたくないだろうけど、とても主婦が
作ってる食事とは思えない。
毎日そんな飲み会の席みたいな食事してたら肥満だけ
じゃなくて成人病になるよ。
282:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 18:34:14 h6Yk6L87
>>281
ご忠告ありがとうございます
とりあえずこれ以上肥満にならないように善処したいですね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:14:34 Xf8CbmL6
>>282
どれが母の手作りのおかずか書いてみろ。無いだろ。
284:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 19:42:12 h6Yk6L87
>>283
21日の朝だとおでん、ピーマンソーセージ炒め
昼は、おいなりさん
夜は、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう、卵ネギ混ぜ
22日の朝だときんぴらごぼう、卵焼き
夜は大根の葉の味噌汁、サンドイッチ、人参のたらこ和え
鮭ほぐし、揚げ餃子、ウインナー（これはレトルトだから違うかな）です
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:47:43 Xf8CbmL6
鮭ほぐしも市販品じゃないのか？
親が作った物だけ食え。
286:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/23 20:16:48 h6Yk6L87
>>285
鮭ほぐしは母が焼いた鮭をほぐして出してるから市販品ではないよー
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:21:47 X0cc0LWF
ウィンナーは袋から出しただけでは・・・
肥満体の息子がいるのに、どうしてせっかく作った餃子をわざわざ油で揚げちゃうんだろう。
水餃子にすれば野菜も入れられるし、せめて焼き餃子にすればいいのに。
お母さんが準備して
味噌汁 ポテサラサンド 鮭ほぐし 揚げ餃子 ウィンナー 人参たらこあえ
って食事になっちゃうの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:23:48 TbAk4Nu1
食事みてると全部家で済ませているようだし…１０代だよね？
親にダイエットしてると伝えてみたら？
289:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/24 06:39:42 iTSrcoKC
【参加表明】>>4 【前回】>>280
(22日）朝:62.6→夜:63.2
(22日) 朝:62.7
※昨日は風邪にて発熱、食欲わかず。
が、どさくさに紛れてローソンの
プレミアム紅茶ロールケーキを食べておいた。
後悔はしていない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:53:08 9Xc1Rg3i
批判している人は最近のデータだけで判断している？
無名さんは一昨年から見ているけど、ものすごい改善してるよ。
食事量も体重も。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:33:51 I3CUmrqf
最近のこのｽﾚは甘いと思う
だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ
292:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/24 17:38:28 bagmw6zI
23日
88.1kg(-0.6)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、食パン3枚（マーガリン）、揚げ餃子2個、ウインナー
納豆、鮭ほぐし、ちくわの輪切り、カントリーマアム（NYチーズケーキ）1枚
昼 ミルクココア280g、いのち（アップル）1個
夜 ミートスパゲティとペペロンチーノ（小型お椀）1杯ずつ、レバー
揚げ餃子1個、キムチ、鮭ほぐし
運動 徒歩(約6934歩)
>>287>>288
夜に食べたサンドイッチは朝の残り物ですけどね
後、ウインナーは多分袋から出しただけですねー
ちなみにダイエット中という事を親は知っています
ただ妹が二人いるという事で、いつもの食事を作ってもらってます
それと10代ではなく、20代前半です
>>290
ありがとうございます(`・ω・´)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:15:13 xlNc+JcP
>>291
みなさん参加表明の際に自分のやり方を明示し、
記録を残すことで達成感を得て
継続していこうとする人も多かれ少なかれいると思います。
いくら助言をしても自分のやり方を変えないのも
その人の今の挑戦であったり、生き方ですから、
仕方がないことではないのでは。
折角助言をしているのに、
よいことを指摘しているのにと思う人は、
よく考えてほしい。
人は多くの時間、パソコンの前から離れて生活し、
ここの言葉が最も響く訳ではないという当たり前のことを。
＞最近のこのｽﾚは甘いと思う
＞だから平気でお菓子とかｶﾚｰとか食うんだよ
そんな訳ないでしょｗ
そんな影響力あると思ってるですか？
よっぽどこのスレに未練があるのか、
思い入れの強い方なのですね。
このスレに長くかかわってきたのは確かなようで。
ダイエット成功おめでとうございます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 18:54:45 9NuPwQsL
>>293
お前自分に酔っててきめーよ
295:元参加者
10/11/24 19:16:37 47LKVcLc
>>293
>そんな訳ないでしょｗ
以前のこのスレは、目標達成できないと翌月は参加禁止、
目標達成できるまではスレに参加できない、みたいに
すごく厳密なルールがあったんですよ。
今よりだいぶストイックな雰囲気だったと思う。
【】つきで参加表明・中間報告・最終報告と書くのも
前は集計してくれる人がいたので、レス検索用に義務付け
られていた名残だよ。
目標達成できないと次の月に来れないっていうのがいいか
どうかは別として、今はダイエットだかメンヘラ日記だか
飽食日記だかよく分からないスレになっているのは確かだね。
まあ、それもそれでいいんじゃないかと思うけど、２ちゃん
なんだから煽りや叩きが入るのは仕方ないよね。
それに過剰に反応する方がどうかと。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:03:09 NZu9QMUn
煽りや叩きだと思うからいつまで経ってもデブのままなんだよ。
ひどい食事内容に何の疑問も持たないの？
>>292
母が作った食事だけを作ってくれた時に食え。
297:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 01:26:18 XQ40npQI
24日
87.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯とミートスパゲティとほうれん草きのこナスの味噌汁（小型お椀）1杯ずつ
ブロッコリー（マヨ付）、卵おかか混ぜ、目玉焼き、ウインナー、しゃぶしゃぶ、キャベツの千切り
運動 特に無し
食べたい物は母の手作りだろうが店のだろうが食べます(`・ω・´)
何故なら色々な物を食べたいからです
298:小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76
10/11/25 06:14:40 6S/bWsAj
52.5
今月スタート時と同じ数字だ、減ってない。
停滞期というよりは、気が緩んでいると思う。あと6日間でなんとか目標クリアしたい。
299:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/25 07:07:53 j/NwcK1Y
【参加表明】>>4 【前回】>>289
(24日）朝:62.7→夜:63.1
(25日) 朝:62.7
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:52:36 gxtKEOGF
>>297
なぜ>>296の言うことを聞かない
朝しっかり起きて、3食ｷﾁﾝと食べれば痩せるのに
301:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 09:03:06 XQ40npQI
>>300
申し訳ない(´ﾍ｀；)
今のやり方に慣れてしまっているので
今ここで3食キチンと食べると言っても長続きできる気がしないのです
302:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/25 18:56:43 XQ40npQI
>>297の24日の夜にひじきの煮物を追加
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:50:43 IJKQeuEI
>>301
「やり方」って、無名さんは何をやってるの？
計画も何もなく、食べてるようにしか見えないけど。
食事の内容をみると、主食級のものを同時に2つ以上食べてるけど、
これは、あなたの「やり方」なの？
それにしても、いちいち「小型お椀」って言い訳がましくて気持ち悪い。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:09 220h2X27
>>301
何で言い訳ばかりしてやらないの？まずやれよ。
デブ脳はほんと言い訳ばっか。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:05:17 dwl+EJE/
無名さんのやり方＝味の組み合わせや栄養バランスに関係なく
好きなものを好きなように食べる。自由気ままな生活。
そういう環境で育ってきたから気の毒と思うけど
20歳過ぎたら自己責任だ。
でも妹さんたちがかわいそう。
306:のりたま@162*56.6*55.5*♀ ◆kBDLrMMN3c
10/11/25 22:51:38 CYjcuWZy
前回 >>271
朝 ヨーグル＋くるみ3つぶ＋ドライクランベリー、りんご、日本茶
昼 ターキーと野菜のミートローフ、サラダ、牛乳、パン1枚
夜 ワイン、チーズ、ドライフィッシュ、ハニープリッツェル
間 チョコレート（クッキング用シュガーレス）ぶどう
運動 ピラテス1クラス（60分）、トレッドミル30分、マシン二種20分
56.4kg
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:03:45 iFL6PvE6
>>301
働いてるようにも大学生やってるようにも思えないんだけど毎日何してるの？
308:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 00:56:45 n/RDfqHx
25日
88.4kg(+0.5)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2本、肉団子2個、キムチ
夜 ご飯、野菜炒め、焼き豚肉、ひじきの煮物、ダイコン人参の煮物、卵焼き1切れ
きんぴらごぼう
間食 ご飯、食パン2枚（マーガリン）、ブロッコリー（マヨ付）、キムチ、納豆、豚肉タマネギ炒め
運動 特に無し
辛口コメントありがとうございます、気を引き締める気になりました
評判が悪いので、今度から小型お椀と記すのはもうやめにします
ただ量をわかりやすく書いてただけで、言い訳のつもりは無かった
1日1食とか2食にした方が抜かしてる分、痩せれると思った訳なんだよね
25日とか結局3食食べた挙句太ってしまった訳だから、説得力が無いけどね
ちなみに今は仕事してません、うつ病にかかり治療を続けて大分良くなったので
最近3社ほどに挑戦しましたが、見事に落ちました、無職です
まず26日、この日あまり食べない方向にして、気持ちを切り替えようと思います
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:54 LgAQGdfM
ニートかよw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:13:24 iQzubkid
>>308
無名さんは、今まで大勢の人に、三食まともな食事をするのが
一番痩せるって言われてなかったかな。
一日一食や二食にすると痩せれるっていうか、量や回数を減らせば
好きなものを勝手気ままに食べてもいいって思ってない？
26日一日だけあまり食べないとかは何の意味もないよ。
ずっと継続して、バランス取れた食事をほどほどの量で食べる生活を
身につければ、特異体質の人以外は誰でも痩せられると思う。
あと、夜型生活で時間がずれてもいいから、つまみ食いはやめて
ちゃんと数時間おきに三食まとめて食べるリズムを習慣付けた方が
いいよ。
これだけ大勢の人が適切な突っ込みをしているのに「自分はこれが
楽だからこうしてる」って言い張るのは大人としてあまりに幼稚
だと思うんだ。
このレスも多分またいつもの柳腰で聞き流されちゃうんだろうけど
少しでも届けばうれしいよ。
311:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 02:51:31 n/RDfqHx
>>310
アドバイスありがとうございます
時間がズレてもいいから、なるべく三食食べるようにします
寝すぎたりして、朝を飛ばして昼と夜しか残ってない場合もあるだろうけど
そういう時は昼、夜、夜中と食べればいいんだろうか
ともかく三食食べるように心がけようと思います
312:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 03:37:31 n/RDfqHx
>>297の24日の間食にペアシュー1個を追加
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 06:16:06 Js2ZR1Ol
>>311
食事だけの問題ではない。生活習慣そのものを見直さなければ、まともな就職は難しいと思う。
就職すると規則正しい生活を義務付けられるので、たとえ今は無職でも将来に備えて訓練しておくべきだ。
体内時計の正常化が必須。
仕事で忙しい日々を乗り越えるには体力も必要。
軽くても良いから運動しろよ。
314:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/26 06:59:22 5WcxyRA/
【参加表明】>>4 【前回】>>299
(25日）朝:62.7→夜:63.1
(26日) 朝:62.7
315:海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA
10/11/26 07:19:47 7BiAiiQ9
11/26 50.4
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 07:29:31 iQzubkid
>>311
私も休日に寝坊して朝ご飯が極端に遅くなることがあるよ。
そういうときは、
●朝を軽めにしてお昼を14-15時くらいまでに食べて、19-20時に夕ご飯
もしくは
●朝は普通にしっかり、お昼を15時前後にほんの軽く(具入りのスープとおにぎりぐらいのボリューム）、19-20時に夕ご飯
って感じで時間調整してる。
でも>>313さんの言うとおり、朝起きるところから生活改善した
方がいいかな。
時間をあけて三食ちゃんと食べていれば(家にいるなら夕食は
20時までに済ませるようにがんばれ）、朝はお腹がすいて
起きられるようになるよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:07:50 ypzFChNN
かーちゃんが作った物だけを作ってくれた時間にたべろというレスも
煽りとしか捉えてないんだろうな。
三食も大事だけど、規則正しくバランスよくが大事なのにね。
318:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 19:06:50 n/RDfqHx
>>313>>316
アドバイスどうも
わかりました、規則正しい生活を出来るように頑張ります
軽くてもいいから運動もするようにします、歩くとか腕立てとか腹筋とか
>>317
ちゃんとかーちゃんが作った料理も食べるから
市販の物が食卓に出た時、食べさせてくれ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:59:18 TK1vos68
夜１２時に寝て朝７時に起きて、カーテン開けて陽の光を１０分ぐらい
浴びてラジオ体操した後に朝飯を食べよ。
あと、お母さん働いてるの？市販品が多すぎると思う。
一日中家にいるなら、料理してみたら？
鍋ぐらいなら作れると思う。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:02:04 iQzubkid
>>318
多分あなたは腕立てや腹筋は無理だと思うよ。
今までも何度も、ちょっとやってみては三日坊主で終わってるよね。
そういうトレーニングっぽいことじゃなくて、散歩（ウォーキング
じゃなくて街をぶらぶら歩き回るだけでいい）とか普通の生活の
なかで体を動かす習慣を身につける努力をした方がいいと思う。
外歩いて、外食屋の定食メニューを見てみるのもいいよ。
「普通の食事」のおかずの量や組み合わせが分かると思う。
お母さんの悪口は言いたくないけれど、あなたの家の食卓は少し
異常です。一人暮らしの人達が適当に食べたいものを持ち寄った
みたいな感じだ。
お母さんの料理も市販品も食べるのは自分の自由だけど、食事も
生活習慣も何もかも「やりたいことをやりたいだけ」っていうのを
少しずつ改めていかないと社会に出るのが大変だよ。
321:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 20:40:00 n/RDfqHx
>>319
朝7時に起きて日を浴びるとか想像しただけで健康に良さそうだ
母は内職をしてますね
自分で料理とかする自信無いです、材料費も無いし(ﾟДﾟ;)
母の料理で十分です
>>320
腕立てと腹筋は確かに続かないねー…
貴方の言うとおり、まずは散歩する事から始めようと思う
俺は慣れて普通見たいに感じちゃってたけど、そっかー、異常かー(´･ω･`)
生活習慣を少しずつ変えれるようにしたいです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:46:01 TK1vos68
>>321
このスレの他の人の異常な食事を見てるからわからないかもしれないけど、おかしいよ。
あとまた自分に甘くなってるよ。自信がなくてもやってみなよ。
323:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 20:57:20 n/RDfqHx
>>322
そっかー、おかしいかー(´･ω･`)
料理は自信が無いから作らないっていうのもあるけど
材料費が無い、お金が勿体無いってのが一番、今ニートだし買うお金が無い（;´Д｀）
後、俺が料理しなくても、母の料理が用意してあるし
無駄に料理が増えちゃうし、あるので十分だと思うし
そういう意味で自分で料理は作らないって事です
でも機会があったら挑戦してみますね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:40:16 iQzubkid
>>323
そのお母さんの料理が正直おかしいから、自分で
作ってごらんよって言われているんだよ。
お母さんは内職してて、あなたは今ニートなら
俺が家事手伝うよ！とか言って、食事当番を
かって出たりしてみたらいいんじゃないかな。
･･･まあ多分また「機会があったら」って言われ
ちゃうんだろうけどｗ
それから、「少しずつ」とか「できる範囲で」とか
言っていたら、あなたの場合はいつまでたっても
前進しないと思う。
小学生の夏休みみたいに一日のタイムテーブルを
作って、一ヶ月でいいからそれを実行するように
がんばってみたら？
325:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/26 21:48:12 n/RDfqHx
>>324
母の料理で、十分です！
食事当番するほど料理の腕は無いです！お金も無いです！
母の料理があるのに自分で作った料理を食べて母の料理を食べないみたいな事は
する気が無いので、このままでいいです！
自分の手料理は機会があったら作ります！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:54:37 7HtA4ika
ダメだこいつ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:58:48 mw5tNe3q
他の報告者の人最近出てこないけど書きにくいのかな。
やる気出さないともう１１月終わるよ～。
328:彼女＠155*54*52*♀ ◆Z2aJDYENiiuK
10/11/26 22:22:47 xZV7r5Qe
>>10参加表明 >>125前回報告
中間報告時間がなくてできませんでした…。
今朝53.5kg。
少しだけど確実に減ってる。一回何故か56kgまでリバウンドした…w
薬飲んでてもちゃんと食生活見直せば減るんだね。
329:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/27 00:28:35 +zBv238N
26日
87.5kg(-0.9)
朝 ご飯、豚肉野菜炒め
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、肉団子1個、
夜 ご飯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え、わかめの味噌汁
運動 徒歩（約2434歩）
330:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/27 00:34:57 +zBv238N
>>324
ちょっと>>325の言い方が乱暴になってごめんなさい
アドバイスをしてあげようという気持ちは有難いです
「少しずつ」とか言ってたら成長できないかも知れないけど
それしか出来ない情けない人間なので、少しずつ生活習慣を変えていきたいと思っています
レスありがとうございました
331:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/27 10:15:57 T9OUEWZ3
【参加表明】>>4 【前回】>>299
(25日）朝:62.7→夜:63.5
(26日) 朝:62.9
332:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/27 10:17:59 T9OUEWZ3
>>331訂正
【参加表明】>>4 【前回】>>314
(26日）朝:62.7→夜:63.5
(27日) 朝:62.9
333:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/27 10:43:07 /Ln/CAMq
【参加表明】>>29
前回>>174
今朝の体重50.4（-1.0）
少し間が空きました。
今月禁煙始めたんですがダイエットよりきついです。
おなかすいても煙草のことばかりでご飯のことはあまり頭に浮かばない。
最近は朝は豆乳＋プロテイン、昼は玄米入りごはんのおにぎりと味噌汁と何か一品、夜は好きなご飯で固定です。
とにかく吸いたくなったら腹筋かスクワット。
ネットしてると左手に煙草ないと落ち着かないのでPC前になるべく座らない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:35:28 bOAPgZIk
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
335:ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI
10/11/28 07:27:49 W0ZZnu4p
【参加表明】 >>24 前回 >>161
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg(-0.5Kg) 体脂肪 20.2%(-2.0%)
規制に巻き込まれて、書き込み出来ませんでした。
おまけに停滞期でモチベーションも下がり気味です。
336:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/28 07:54:36 O6pIx1IR
【参加表明】>>4 【前回】>>322
(27日）朝:62.9→夜:63.1
(28日) 朝:62.7
337:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/28 08:38:04 zTGOfD/C
27日
87.7kg(+0.2)
朝 ご飯、麻婆豆腐、もやし豚肉炒め
昼 ご飯、野菜炒め、ウインナー3切れ
夜 ご飯、イカリング4つ、ちくわの天ぷら1本分、鮭ほぐし、たくあん、豆腐の味噌汁
運動 徒歩（約2055歩）
>>334
乙です
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 12:08:52 P5x2zhiW
>>337
頑張ってるね。
339:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/29 00:09:15 cbGYT3/e
28日
87.4kg(-0.3)
朝 ご飯、イカリング4つ、鮭ほぐし
昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン
夜 ご飯、とんかつ2切れ、たくあん、昆布巻き2個、人参のタラコ和え
運動 徒歩（約2251歩）
>>338
ありがとうございます(`・ω・´)
340:無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
10/11/29 01:27:43 cbGYT3/e
>>339の28日朝に牛乳コップ1杯を追加
341:まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc
10/11/29 07:02:30 wajX0Ul7
【参加表明】>>4 【前回】>>336
(28日）朝:62.7→夜:63.5
(29日) 朝:62.9
342:ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2
10/11/29 07:14:48 EM9kl/YL
【参加表明】>>29
前回>>333
今朝の体重50.6（±0.2）
28日
・朝 豆乳＋プロテイン
・昼 玄米ごはん カレー きゃべつ
・夜 鍋（もやし ニラ 豆腐 鶏肉） うどん
・間食 コーヒー ミルクティー
運動 ウォーキング5キロ 腹筋80背筋30腕立て20 水平足上げ5分 ストレッチ
>>334
乙です