■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:mog157*47.8*44.3*♀ ◆Rimo//IdCA 10/11/05 12:09:57 rlJoMw1Y 5日遅れましたが参加させて頂きます。 8月体重64kg早や３ヶ月経ちます。 157cm/47.8kg/体脂肪25% 【参加表明】11月いっぱいであと-3.5kgは痩せる 大豆食品を毎日1食入れる。 食事内容に気を付ける。 【ダイエット方法】1日1食置き換え。運動は水泳、寒くなってきたのでウォーキング。 101:たけ@168.5*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E 10/11/05 13:20:00 RLcPu4Uu 参加表明>>30 11/4 朝：ﾐﾙｸﾃｨ- 間：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5粒 昼：味噌汁（ｶﾎﾞﾁｬ・玉葱・油揚げ）・ﾂﾅﾏﾖおにぎり 夕：ﾁｷﾝｿﾃ-・ｶｲﾜﾚﾗﾃﾞｨｼｭ・ﾜﾝﾀﾝ（ｼﾒｼﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ沢山）・発泡酒2 11/5朝の体重 66.6ｋｇ 102:おやつ好き＠161*65.5*62.5*♀ ◆arypLL5Q0g 10/11/05 13:53:29 rL7d5G6I 【参加表明】 寒くなるので動かなくなりがちですが・・・・ ウォーキング＋ダンベル運動で頑張ります。 ここに参加する事でドカ食いをしない決心をします。 103:かおる＠163*51.6*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg 10/11/05 18:30:53 BoCdKCuk 11/5 51.0kg(-0.2kg) 朝 バナナ２本(180) 豆乳(120) 昼 かつおの竜田揚げ(200) 紅茶二杯(100) おからハンバーグ(300) ごはん(200) 間食 かんぴょうのお菓子(200) 計1300kcal 運動；ﾓﾑﾁｬﾝ、ウォーキング一時間、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰの予定 ここ一週間くらい前から、痩せたせいか、おでこにしわができるようになってしまった・・。 だれか対処法知りませんか？知ってたらおしえてください チラ裏ｽﾏｿ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch