11/10/05 17:56:01.12 wvqg03wX
>>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:08:10.06 Yvw7e5qT
【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:23.15 B5GSC3vN
>>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:58:13.45 XCARpMMh
【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:58.21 K2ERUVJO
>>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:54:17.96 H40ldGHA
【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:58:56.46 NC5p1/g8
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:53.03 ahVnTo0z
>>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:50:04.37 gdoIpK53
>>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:18:25.94 pyD0PJpa
>>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:30.12 C5R70CN9
>>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:51:38.03 d0rUJQ7v
>>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:44:57.98 w9G19NDH
半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:34:44.11 E13LBVvT
>>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:18.51 1mrYB/v1
>>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:30:53.33 z/aUviGA
>>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:36:12.99 An8tSvaS
>>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:48:57.41 565n8g0Z
>>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:03:38.44 5zyqeOJk
>>641
－1.5kg
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:33:23.49 vIa7fUAg
はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:34:56.57 pPRX3l0a
>>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz