11/01/12 03:34:05 TvofD0Wc
>>210
【体重】93.6(先々週-0.63)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】今年も頑張って行きましょう。
先週は飲み会で死んでたようで4日以上メモを残してなかったので報告は止めておきました。
まだ飲み会があるので食べすぎないように気をつけておきたいと思います。
昨日から体重計の調子がよろしくなくてきちんとした数値が出ないのが不満…
今週も粛々と頑張ります。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:14:59 6GpFfVuI
はじめまして、良スレ発見したので書き込んでみます
【性別】♀ 【年齢】23
【身長】163 【体重】70.3kg→67.4kg
【目標体重】10月あたりまでに55kg
【食事】一日1500kcal以下・野菜は毎日できるだけ多く
【その他】12/23開始。
１週間に4日以上は4km以上歩いてます
とりあえず55kg目標ですが、
最終的に来年にはＭサイズが入るくらいまで痩せられたらなと思います。
239:236
11/01/16 16:09:10 m13gfTpB
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
今月中に後2kgくらいはいけそうな気がしたが
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:30:03 ZuUwYpRF
【性別】男
【年齢】19
【身長】164
【体重】66.4
【体脂肪率】23
【目標体重】52
【朝食】 コーンフロスティ30g＋牛乳200ml
【昼食】300calまで
【夕食】サラダ（キュウリ、レタス）＋ゴマドレッシング15ｇ 青汁1杯
【運動】１時間ランニング（10km前後）、腹筋100回、背筋60回、腕立て伏せ30回、２キロダンベル
開始4日目、1kg増えてしまっている・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:49:56 0X7aLYLA
>>237
【体重】94.53(先週+0.93)
【目標】体重80キロ台 体重の安定
【その他】体重計直った！と思ったら95キロ出て凹む。
一応次の日から94キロまで下がったものの、マイナス補正で実際は痩せてない気がしてきた。
新年会も終了して、怖い予定は無くなったけど、月末まで忙しい日々は続きます。
来週も粛々と頑張ります。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 00:37:55 kFe0YUuA
カレーのルーだけ3杯食って900g増えてたわｗ
あすたから控えます！！！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 01:27:30 uXoQ0wDq
【性別】♀
【年齢】21
【身長】162
【体重】47
【体脂肪率】23
【目標体重】44
【食事】炭水化物減量、ﾀﾝﾊﾟｸ質摂取ﾀﾞｲｴｯﾄ
【その他】食前に豆乳を飲む
【ダイエットを始めた理由】足腰の回りの脂肪が気になってきたので。
ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝亢進作用に期待。
いきすぎた無理や我慢はせずゆっくり頑張ります。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:24:30 kFe0YUuA
やべぇｗｗｗ
今日からダイエットだったのに、
今夜はカツ丼だったよｗｗ
カーチャン、今夜も食い過ぎたぞ！！ｗｗ
昼間はちゃんと腹八分で抑えてるんだけど、
ここ二日の夕食が食い過ぎだｗｗ
明日から真面目に頑張りまつ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:26:28 mpz7sEzZ
ドカ食いスレ別にあっからそっちにすれ
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 01:47:41 eLzXkUBG
【性別】♂
【年齢】25
【身長】173
【体重】60.4
【体脂肪率】25.1
【ウエスト】71.5、ヘソ周り76.5
【目標】体脂肪率10％未満、腹筋割れる
【食事】普通に
【ダイエットを始めた理由】
ふと気づいたら体脂肪率６％ガチムチがお腹ぽっこり25％超えウエスト+13ｃｍ
体重は昔より１ｋｇ増えただけ
いくらなんでもマズすぎると思ったから
タンパク取ろうといろいろ食べたら食べすぎで気持ち悪いorz
次回から毎週日曜日報告に来ます。よろしく～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:00:17 +V5/tMms
【性別】女
【年齢】25
【身長】163
【体重】65
【目標体重】52
【食事】おかわりしない。間食もしない
【その他】ジムへ週2、3回
【ダイエットを始めた理由】
彼氏をつくってみたい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:05:01 ThSHXjb0
52でもまだデブじゃね？ｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:03:44 +V5/tMms
>>248
いちおう美容体重を目標にしてます
40いけるならいきたいですが・・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:30:03 YXOAmYh2
昔の嫁的には50で充分だと思うけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:35:49 reInDQBj
50前後にしたいね
52だとまだちょっと太いイメージ
身長同じの自分がベスト体重だった時ほぼ50ｋｇだった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:32:53 wU3WPgnP
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95
【目標体重】60
【食事】一日三食。腹八分にする。
【その他】プールへ週2、3回 、禁煙
【ダイエットを始めた理由】
すごく凹んだ失恋。頑張ります！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:47:07 /IdhWEWL
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
というか普通に食って呑んでる
一応35インチのズボンが普通に履けるから
体脂肪率17～18%というところのようだ…が
254:236
11/01/23 14:48:07 /IdhWEWL
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】74kg
名前忘れ連投失礼
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:22:47 flqGQr+U
>>241
【体重】93.73(先週-0.8)
【目標】体重80キロ台
【その他】風邪引きました
256:238
11/01/24 12:13:11 +VAJn1Kh
【体重】66.2kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
【運動】毎日4km程度の散歩。でも時速は4.8~5.0km/hくらいのゆったりペース。
開始ボーナス含め1か月で4kgって遅いんじゃないかと焦ってます。
今日からまた気を引き締めて頑張らないとですね。
257:252
11/01/24 19:07:37 DLIs6iZD
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】95？
【目標体重】60
【朝食】プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】たこ焼き４個、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】プロテインジュース詳細
①ミキプロティーン95カップ大匙２くらい
②水２００？
③ミキプルーン大匙１くらい
④ ミキバイオＣ
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。食欲がありません！
家族が心配するから少し食べています。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:11:48 P5muX+wt
月５％以上痩せると体に問題が出てくることが多くなります
>>238で月4ｋｇは成果としては十分
肌や健康を考えれば多少ペースを落としてもいいくらい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:17:22 BCd+9fvr
>>257
野菜と魚もうちょっと食え
4kgの方の女は
1500きっちり摂ってんなら妥当なとこだと思う
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:54:06 sc6EWeAl
どうでもいいかもしらんが
思い出したのでなんとなく書いてみる
確かプロテインの粉末タイプの軽量スプーンは
1匙で摂取1回分の適正量になってるはずなので
1食で2匙だと摂取効率が落ちる
蛋白質100%の勘定で20g～30gが
人間が身体を作る材料としてストックしておける上限なので
それを上回る量を一度に摂っても貯めてはおけないから
脂肪か活動エネルギーに回される
食事摂るより安くあがるとかカロリー計算が楽になるからとか
そういう理由なら別にそれでも構わんと思うが
筋肉つけるのに役立てたいのであれば
分けて摂った方がいいかもな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 10:45:44 CPTisURq
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 161
【体重】 1/1で65kg ただ今ギブス込みで63.8kg
【体脂肪率】 ギブスしてるんで量れません＾－＾；
【目標体重】 58
【食事】 レコーディングダイエットと朝晩体重を量る
【その他】 先々週に足を骨折したので運動がストレッチのみです
【ダイエットを始めた理由】 産後太りを解消して２人目作るぞ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:35:54 0uV7ytnc
【性別】女
【身長】163
【体重】51.0
【体脂肪率】29.6
【目標】43
【食事】コアリズムと過食せずほどほどの制限
【ダイエットを始めた理由】ここ半年の過食で＋10キロ、いい加減抜け出したい
ダイエット自体は３日まえから開始しています
（52.7キロ 31.0から開始）
263:257
11/01/25 19:53:40 tlZNYXgc
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】お茶、プロテイン ジュース
【運動】なし
【その他】
【体調】良好
【気分】
失恋継続中。おなかがすきません。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:05:58 ZeWwHi2D
【性別】女
【年齢】18
【身長】154
【体重】56
【体脂肪率】35
【目標体重】50
【食事】間食止める。なるべく野菜食べる。
【その他】今回は三日坊主にならないようにがんばる。
【ダイエットを始めた理由】好きな人ができたから！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:08:00 5hYLId01
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【体重】94.8
【体脂肪率】31.4
【目標体重】60
266:246
11/01/26 00:34:16 Ad9QAMGr
【体重】60.4→60.6
【体脂肪率】25.1→23.1
【筋肉率】30→30.6
【ウエスト】71.5→72
【ヘソ周り】76.5→76.5
まったく変わってないorz
今週実家帰って色々食べさせられたり、抜歯して運動禁止されたからと言い訳してみる
来週変化がなければ何かペナルティつけます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:20:42 F0Mijf5e
【性別】♀
【年齢】27
【身長】172
【体重】73
【体脂肪率】33
【目標体重】55
【食事】夜はさぼってた置き換えor少量にする
【その他】去年64kgくらいまで頑張ったのに一気にリバウンドしたorz改めて見るとひどいなー約10kg増えてる・・・
【ダイエットを始めた理由】今年は結婚するので絶対痩せなきゃ。リバウンドしてもいいから痩せたいｗ
268:263
11/01/26 18:51:21 QH6xMLXP
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、牛乳１５０ｃｃ、ごはん1/4、けんちん汁１杯、焼き鮭大匙１くらい
【運動】なし
【その他】
【体調】少し風邪気味
【気分】 失恋継続中。気持ちがぶり返してきて困ります。
おなかはすきませんが、体調不良気味のため、少し通常食を導入。。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:32:08 3YOggkhI
言い訳要らんから普通に食うか失恋書くのやめや
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 06:51:27 gAREjRZp
【性別】女
【年齢】29
【身長】152
【体重】40
【体脂肪率】19
【目標体重、体脂肪】37、17
【食事】1200kcal レコーディング 高タンパク低脂質
【その他】毎朝スロトレ30分、ジム週二回、土日はカロリー気にせず普通に食べる
【ダイエットを始めた理由】
恰好いい身体が欲しい。
胸がまったく無いので。。せめてクビれて女らしい身体になる。
毎月一キロ減らして四月には目標到達予定。
271:失恋男
11/01/27 18:35:54 5wwyTwpJ
【性別】男
【年齢】29
【身長】176
【体重】94
【目標体重】60
【朝食】水、プロテインジュース
【昼食】パン１個、お茶
【夕食】プロテイン ジュース1/2、、けんちん汁１杯、牛乳１５０ｃｃ
【運動】なし
【その他】 明日は泳ぐ
【体調】体調不良昨日より改善
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:34:56 4F8Rz9q1
毎日書くスレじゃないんだ
ウザい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 07:46:51 CXBqsdTU
【性別】男
【年齢】26
【身長】164
【体重】73.8
【体脂肪率】23.8
【目標体重】55
【食事】普通に
【その他】有酸素運動と筋トレをする
【ダイエットを始めた理由】快適に過ごしたいので。最近寝苦しい…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:43:11 t9SWmjIG
【性別】女
【年齢】36
【身長】161
【体重】63.8
【体脂肪率】32.6
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】はずかしながらバレエの発表会に出る！このままじゃいかん（ ; ; ）週二回、一時間半のレッスンしてます。子供三人あり。10年前より10キロ増。助けてくれぇ
275:265
11/01/29 00:19:49 XQV9ajnN
1/26
測定忘れ
1/27
【体重】95.9
【体脂肪率】32.8
1/28
【体重】93.9
【体脂肪率】31.5
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:13:31 M+pZGT2Z
年齢 25
身長 165
体重 68
体脂肪率 22
目標体重 55
もともと100kg以上あった体重を
2年でなんとかここまで減らしたけど
まだまだ腹や尻に余分な肉がある。
筋トレしながら搾ってボクサーのような
痩せマッチョを目指す。
とりあえず 朝食は毎日 リンゴ一個
昼食は 普通に規制無く食べて
夕食は ごはん+納豆のみ。
変なリバウンドしないように
心身ともに無理させないよう心がけてます。
277:236
11/01/30 15:59:56 4laf2kBB
【. 1月目標】73kg、下限72kg
【現在体重】73kg
ぎりぎり達成、か？実質今月は1kgしか減ってない気がする
一応回復食と運動量の調整が出来たってことで良しとしようか
現在は再び減量食で進行中
終了予定を2月第3週まで延ばせば良さそうかな、目標は14日
ということで行ってみます
【. 2月目標】70kgで維持。60kg代にはしない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:05:13 sajpSDA+
>>255
【体重】93.33(先週-0.4)
【目標】体重80キロ台
【その他】騙し騙し過ごしたけど土曜ついに発熱
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:49:12 xqNH4Yrm
【性別】女
【年齢】24
【身長】162
【体重】71
【体脂肪率】32くらい
【目標体重】55
【食事】なるべく野菜多め
夕飯は時間早め、炭水化物なし
【その他】一日30分歩く
踏み台昇降
【ダイエットを始めた理由】
好きな人に綺麗になったって言って欲し いから
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:36:12 WaUKpaV9
【性別】女
【年齢】34
【身長】170
【体重】73
【目標体重】63
【食事】一日1300～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】腰痛
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:16:48 QPwYydCc
【性別】女
【年齢】20
【身長】169
【体重】67
【目標体重】60
【食事】一食500kcalまで
【その他】毎日計量報告
【ダイエットを始めた理由】10ｷﾛ太った…
282:236
11/02/06 17:55:47 op9buiFg
【. 1月目標】70kg
【現在体重】72kg
期待値通りか
283:280
11/02/11 21:05:45 f+Ty31Tp
【計測】
73→71.5
284:236
11/02/13 12:47:24 /Qurw3US
【. 2月目標】70kg
【現在体重】72kg
減らず。やっぱもうきついなー
ウェストは大分縮んだ気がするが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:04:03 zj3qVBF/
>>224
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.3
【目標】53
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:16:28 TN/4atT3
>>285
【性別】女
【身長】164
【体重】63.85
【体脂肪率】35.3
【目標】53
トイレの後、10時計測
運動しないと体脂肪が落ちないな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:29:56 janqZbS2
【性別】♀
【年齢】 27
【身長】156.5
【体重】 56.9
【目標体重】50㎏きる
【食事】夜は炭水化物少な目。朝＞昼＞夜のボリュームで。
【その他】Wiiフィットやる。子どもいるからジョギング等出来ない…
【ダイエットを始めた理由】気付いたらデブになっていたので。デブおばさんになりたくない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:13:06 FgzCc5yq
運動よりも食事気をつけないと子供も太らせるぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:55:27 EUKWI37s
【性別】男
【年齢】32
【身長】175
【体重】90
【目標体重】69
【食事】一日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
【その他】週一回計量と報告
【ダイエットを始めた理由】女作らないと結婚できない。出会いがある度にせつなくなる
痩せてればアタックできるのにって
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:11:50 1XTAY/Zr
今日から間食を無くしてダイエット頑張る！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:34:57 2SKOiv+b
【性別】女
【年齢】21
【身長】170
【体重】53
【体脂肪率】21
【目標体重】47
【食事】蛋白質と野菜を中心に、玄米も少し。甘いものは季節の果物を少し。
【その他】基礎代謝を上げて太りにくい体にする。
【ダイエットを始めた理由】太ももとかに肉が付きやすくなったような…あとはモデル時代の洋服がきつくなってきた気がする。隙間がないとダメ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 04:06:19.25 qWKzGNb/
【性別】女
【年齢】26
【身長】167cm
【体重】78kg
【体脂肪率】33％
【目標体重】最終的には55kg
【食事】三食＋補食で栄養バランス良く１日1800kcalくらいを目安に
【ダイエットを始めた理由】健康のため
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:12:21.35 ZiHxQSSe
ﾃｽﾃｽ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:20:23.07 ZiHxQSSe
>>278
>>255
【体重】×→92.47(-0.86)→91.75(-0.72)
【目標】体重80キロ台
【その他】アク禁解除。
先々週は熱で４日量れなかったので、その週は量るのを止めました。
で、1週間ぶりに体重計に乗ったら何か1キロ近く減ってました。
大学も終わって休みに入ったので、だらけて体重増やさないように気をつけたいと思います。
来週も粛々と頑張ります。
295:236
11/02/20 15:23:17.29 2sipPryO
【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
ぎりぎり間に合うかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:28:36.61 JLCmt51i
>>286
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】34.8
【目標】53
生理前だから多分これから増えてくんだろうな
でも65キロ台にはならないようにする！
297:238
11/02/23 10:47:22.72 GL9V3DJM
>>238
>>256
【体重】59.7kg
【食事】1500kcal厳守、野菜しっかりを継続中
最近カロリーの中の甘いもの率が上がってきた。
【運動】毎日4km~10程度の散歩。時速は5.5~6.5km/hくらい。
張り切りすぎてオーバーペース気味なので、息切れしないように3ヶ月目はまったりやることにします。
2kgくらい落ちればいいかな。
今月は慣れない運動に体が疲れてるのか、後半甘いものが欲しくなることが多くて困りました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:39:45.04 5GLG5nCn
まあ気長にやれ
食以外に趣味なり時間誤魔化せるものなり見つけられれば
結構すんなりいくぜ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:05:36.11 3O/3E9eR
>>297
50㎏台突入おめでとう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:03:19.87 z2W6IHnU
【体重】49.8
【体脂肪率】25
【食事】
朝 なし
昼 ハムカツサンドとタマゴサンド半分
間食 菓子パン少し・カラムーチョ少し
夜 海老シュウマイ・豚肉のシソチーズ巻き・ごはん・味噌汁・納豆(大根おろし)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:32:57.32 x3bAEyw6
>>300
朝
みそしるとご飯
昼
みそしるとお寿司5、6かん
間食
ﾐﾆﾁｪﾘｵ・ﾜｯﾌﾙ・金柑・ｳﾞｧｰﾑ
夜
おでん少し・ネギオム・ごはん・まっこりの牛乳割り
302:236
11/02/27 11:15:01.76 LEk+7GAb
【. 2月目標】70kg
【現在体重】71kg
無理だった
まあいいや、来月中には届くだろう
運動が気持ち良い季節になってきたが
花粉が厳しいから困る
カフェイン断ちでもしてみるかな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:19:20.76 GLzpiE6C
今日からこのスレを利用させていただきます！
154/49.8
最近ニキロ太ったので47キロきりたいです！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:18:55.99 q4+FooFX
【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】49
【目標体重】44
【食事】特筆することはない。
【その他】元は59kgだったのを、２年かけてゆったりと49kgに減らした。
【ダイエットを始めた理由】元恋人を見返してやろうと思ったので。
とりあえず４月までに47～6kgになることを目指します。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:27:29.98 KdlrJeez
【性別】女
【身長】159
【体重】69.2
【体脂肪率】33.5
【目標体重】59
特大ピザ。59は中間目標、最終目標は46
食事制限(１日1200kcal)、少食ダイエットしてみます。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:16:45.83 67l5fePb
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 63(昨年の秋)→58.3(現在)
【体脂肪率】 33(昨年の秋)→30(現在)
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
【食事】 今まで食べ過ぎだったので、１日２～３食で、
1200～1500kcal以内に抑えるようにしている
【その他】 ダイエットを始めたのは昨年の11月くらい。
雪国在住のため、今はできてないないが、
雪が溶けたらウォーキングを再開する予定
【ダイエットを始めた理由】 仕事の制服がキツくなってきたのと、20代後半になるにあたって、
太って女を捨てた状態じゃいけないと思ったため
無理するとすぐ挫折してしまう性格だから、
無理し過ぎないダイエットで、ゆっくりだけど体重も減ってるし、
食べる量も少なくなってる。このまま頑張りたい。
早く春にならないかなぁ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:25:41.50 4TqLfSnV
>>301
朝 ごぼう炒め・おでん・ごはん
昼 ナポリタン
おやつ ﾌﾞｯｾ×２
夜 天麩羅・海老フライ・ごはん・味噌汁・おしんこ・白和え・プリん
49.8 28
明日から本気出すっ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:31:36.59 adm/UM7M
>>294
【体重】92.3(+0.55)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
先週はほぼ91キロ台だったのに対して今週はほぼ92キロ台…ショック
来週はもうちょっと色々動いてみよう。
来週も粛々と頑張ります。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:28:56.64 7KGzyjCY
今月から参加します。
158/73.4/♀
とにかく巨デブです。
何度もダイエットは失敗に終わってるので一ヶ月1kg～1.5kg減の長期戦で行きます。
今月の目標は73.4→71kg
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:36:30.61 SqmHQQNP
>>309
訂正：目標71.5kg
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:30:09.15 Z1G3A6oW
今日から利用させていただきます
【身長】151
【体重】54
【性別】女
【年齢】18
過食一週間ぶっ続けたらあっさり50台越えました…(ノд｀)21000キロカロリーは確実にとった
腿上げ運動と糖質制限、半身浴で４月までに40キロ台まで戻したいです
43キロが最終目標
ゆるりと頑張ります
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:36:13.83 q8tyre9E
148/45
去年の12月からダイエット中。食べ過ぎると50kg行ってたｗ
43kgまで落としたけど、速攻で1～2kg増えたし、４月中旬には40kgくらいになりたい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:36:27.96 q7+6P31U
151cm51.8kg
36kgからのリバウンドでこつこつ増えていったのでゆっくり減らしたい。
７月までに45kgになりたい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:46:01.00 rXkwTfzT
【性別】 女
【身長】 144
【体重】 47
ダラダラしていたせいで太ってしまった。
階段を登るだけで息切れする生活はもうやめにする。
ちゃんと時間を掛けてゆっくりと、ひとまずは40kgまで落とす。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:07:05.69 Fe9Is/Jg
>>309
72.7kg (ｰ0.7)
昨日はプール行って来ました。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 11:21:12.38 VcAimiGj
>>311
朝 サプリ（ビタミンB群、マルチミネラル、マルチビタミン）
昼 チーズ八枚 ワラビ餅 700キロカロリー
【体重】52キロ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:00:10.08 jdpMJ44T
>>309
ガンガレ ガンガレ
モチモチモチｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:06:36.16 XeizN/0I
今日から参加します
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】54
【体脂肪率】32
【目標体重】まずは1ヶ月後に50～51で安定させたいなぁ
【食事】まずは記録する習慣をつけるとこから
【運動】平日は毎日ジムに行く、運動が無理そうな日はサウナだけでも
【ダイエットを始めた理由】 失恋
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:32:18.93 Ecmr+5uP
【性別】女
【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【体脂肪率】22
【目標体重】40
【食事】水、お茶、風邪のため卵のおかゆ
【ダイエットを始めた理由】身長が低いので少しぐらい痩せても細く見えないので。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:53:45.61 RX923p4H
失敗の傾向は1日2日で痩せると思ってるから
どんだけ早くても1日100g程度のもんだよ
特大ピザなら200gくらいはいくかもしらんけどな
1kg2kg程度なら水分や腹の中身で簡単に動く
水分で痩せたかったら1ヶ月で30kgくらいサウナで蒸発でもさせろ
それで生きてるかどうか知らんけどな
地道にやんな
毎日体重計乗ったって変わらん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:48:12.23 E47Wy4rr
>>316
【体重】51キロ
甘いもの食べたひ…(´д｀)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:30:02.97 bFBZpx18
>>313
５０．８ｋｇ。
ちょっとやせたけどまだもとのジーンズ入らない。がんばらなければ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:13:30.94 HxfpMTyn
参加させていただきます、実質明日からで…
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 66.9（朝）
【体脂肪率】 29.7
【目標体重】 55
【ダイエットを始めた理由】 最高で中学時代に83kg、去年の始めには60.9kgまで落としたのに、諸々のストレスでリバウンド
だらしない自分を変えなくちゃいけない、今年中に何とかしたくて
こちらの皆さんの努力を励みにして頑張ります！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:33.56 LP7fXVNb
>>315
73.0kg
体重は0.3前後で行ったり来たり…
体脂肪が41.9%→40.3%まで徐々に落ちて来ました。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:17:57.08 Fa8yHCEi
>>296
【性別】女
【身長】164
【体重】64.45
【体脂肪率】35.3
【目標】53
食欲も大分おさまった
体重も66キロ台まで増えたけどすぐ戻せたし、次の生理までに絶対62キロ台に入ってやる！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:28:08.30 kvkF6MzD
【性別】女
【年齢】19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】51
【ダイエットを始めた理由】
人間扱いされないほどのデブで辛かったから
あと半年で成人
それまでに綺麗になりたい
【その他】
この９ヶ月で13kg落としましたが最近ドカ食い気味
あと8kg頑張ります
327:爽子@157*54*51*♀ ◆FzAyW.Rdbg
11/03/05 21:19:41.98 zFvWJy8R
経過報告
【性別】♀
【年齢】23
【身長】157
【体重】54.0→54.4
【目標体重】51
ダイエットを始めて3日。やはり便秘になってしまって体重が増えてしまいました。
ヨーグルトで対策しようかな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:27:22.84 Lv3UQl0+
スレ間違えてるんだと思うが
胃の内容物や水分で痩せた太った言ってる奴って
本当に居るんだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:37:14.17 nuc4rp8q
【性別】
【年齢】♂
【身長】１７５
【体重】７２
【体脂肪率】１７
【目標体重】６５
【ダイエットを始めた理由】
大学デビューを果たす
毎日夜犬と走る
半身浴はぶっ倒れかけたからやらない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:15:45.01 nuc4rp8q
体脂肪率２４パーでした調子乗ってすみません
あと、お腹の画像
こう見えて１９歳なのでビール腹ではないことは確かです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:31:56.98 RuLyAEtv
>>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
332:236
11/03/06 17:31:42.29 lROhdruQ
【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:07:24.66 WlCYt7kS
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:51:54.09 yPUf235a
【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:22:50.25 voCyFggS
今日から参加します
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:47:38.49 kJt+OI0n
>>333
運動もいいが食事を見直してみよう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:53:06.85 7ic/WUEV
>>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:46:20.04 k9CM/XI9
>>306
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:58:43.93 5rtFzhPj
>>325
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ここ2、3日のドカ食いで増えまくり
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:36:58.54 QrgD8dL6
>>324
71.7kg/40.2%
今月中に体脂肪を30%台にしたい！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:08:05.93 1vOFZjxG
>>339
【性別】女
【身長】164
【体重】65.35
【体脂肪率】35
【目標】53
一昨日65.65
昨日64・95
まだ一昨日昨日の便がまだ出てない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:37:58.50 x9vdmlrn
>>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成 体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。
今週も粛々と頑張ります。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:03:31.73 E+fCH5VM
>>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53
ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油
900はいったかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:34:11.03 H2arnj0Y
>>343
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】35.1
【目標】53
今日はカロリー控えめに
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:59:48.50 9qQ5QNWT
>>334
【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 11:45:24.64 CjJhBjnh
>>344
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日夜食べ過ぎたのに減った
多分2～3日後にくるんだろうな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:04:51.81 RELxaR/M
【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】 夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】 流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:56:26.66 lsO0A/MM
>>346
【性別】女
【身長】164
【体重】63.9
【体脂肪率】34.7
【目標】53
昼頃の体重
久々の63キロ台
今日は夜ご飯遅かったから体重は明日増えるだろうな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 19:11:29.56 M/QtYrDE
>>342
【体重】90.23(-0.11)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
上限は下がったものの下限は変わらず…
またもうちょっと頑張ってみようかなぁ
今週も粛々と頑張ります。
350:238
11/03/29 00:07:30.63 sOOCal8a
>>238
>>256
>>297
【体重】56.4kg
今月は震災の影響もあってダイエットどころじゃなかったので、食事と運動は全く気にしてませんでした。
11日の前までは一日1400kcal程度、運動と野菜摂取は欠かさず毎日！だったけど……
最近は落ち着いてきたのでまた食事制限をはじめてます。
ただ、いつもの散歩コースが液状化で酷い有様なので若干運動不足気味かもしれません。
まあそもそも今月は2キロ落とせばいいかと思っていたので目標はクリア。
早く生活を立て直して、来月の末までには52キロ代にしたいです。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 03:18:59.00 oTxXYCov
>>348
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.7
【目標】53
まー今日も食べ過ぎてしまった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 07:03:15.97 A8e5Sr7f
>>347
久し振りに乗った
61.4kg
30%
四月中に50kg台行きたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 17:21:48.47 WJZMPxYu
【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった
今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:28:23.89 wsFPBswc
【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して
今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー
355:354
11/04/01 12:43:36.38 wsFPBswc
体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:05:01.38 Wps09pC3
>>351
【性別】女
【身長】164
【体重】65
【体脂肪率】34.9
【目標】53
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:33:36.86 NFCIkRi3
>>352
【身長】 162cm
【体重】 60.8kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:53:26.51 MuaZpf0A
>>356
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後12時計
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:53:05.52 w+MSSSbp
>>358
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後8:00計
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:03:32.21 txvQrTaS
>>349
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。
今週も粛々と頑張ります。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:11:45.70 28lKt6fd
>>340
69.7kg/39.5%
最近 米の誘惑に勝てない
ダメだ…
気持ち入れ替えよう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 08:40:36.41 nJdt4Ybx
>>359
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:00:52.03 AFzODhsw
>>357
【身長】 162cm
【体重】 59.4kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
体脂肪落ちないな…
毎日アプリで体重の変動をグラフにしてます
なかなか面白い
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:32:36.92 LD6kuuaa
【性別】女
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】 胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:04:44.23 OmPmuiMm
身長164
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 18:48:29.44 NzMd497w
【身長】154
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45
がんばります!(*^^*)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:10:05.50 9UuE+apR
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】 とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:24:24.75 m2XHjvxA
{性別}女
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:16:23.31 avq9QpAs
>>362
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.4
【目標】53
今朝の8:30計
370:368
11/04/10 20:57:03.10 sAY+F2Zf
{体重}63
{増えた理由}多分ソフトクリーム……
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:09:32.37 w1Qd6fDp
>>360
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？
来週も粛々と頑張ります。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:51:32.43 +bb5SKCB
【性別】女
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:24:06.66 8EljEKjG
【性別】男
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます
374:368
11/04/11 21:02:16.12 b6fyPFxH
>>370
{体重}63。変化無し
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:39:08.55 0XNzN+13
【性別】 女
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】 よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:45:17.34 gXm87GA9
>>375 がんばれお( ・`ω・´)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:21:49.04 RYkYXVr3
>>376 ありがとうございますですお(´；ω；｀)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:03:37.97 nT1tG2N3
【性別】女
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】 気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:11:19.88 lYEzE0qG
最近出来た彼氏が｢好みは細身｣と言っているので、喜んで貰えるようダイエットします！
【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタ いちご
以上を17時くらい
腹筋30回
ウォーキング20分
明日からは規則正しい食事しよう…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:25:06.07 fxKlp0IK
昨日から本気ではじめたんだけど、
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 11:09:00.75 PpzWqSmp
>>372
42で変わりなし
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:59:39.79 uXY+YSdZ
【性別】男
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食 朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:18:41.26 tGUhvHNW
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】 朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】 毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。
ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:39:02.81 VCR8CDeS
はじめます
【性別】 男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ 、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:54:43.78 Iui7yW8i
はじめます
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ ｽｸﾜｯﾄ 腕立て 腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:59:11.13 /lkGrsAH
４／８より始めてます。
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８ ５７．２ｋｇ
今日 ５４．４
第一目標 ５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:11:36.13 ySWg8NHY
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】 好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:38:04.61 HQ8JioX1
>>371
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。
来週も粛々と頑張ります。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:39:04.72 HQ8JioX1
【体重】90.58(-0.06)
失礼
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:09:45.19 aEa8wyzt
>>369
【性別】女
【身長】164
【体重】65.25
【体脂肪率】34.6
【目標】53
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 07:13:28.00 rBzkzMnp
４月４日から開始
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg
レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。
わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。
392:ゴリ子
11/04/20 03:07:30.63 njzJdFYP
【性別】女
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:04:49.45 oxt0QwlT
>>388
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。
来週も粛々と頑張ります。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 05:33:27.30 VVhgtIZ6
【性別】22歳
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】 休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】 毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】 これでも去年9月、84kgありました^^;
生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:59:22.24 o87k9PEp
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:40:57.27 QUItbaFV
>>338
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】 今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る
55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:15:29.25 /spHlomO
【性別】女
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:46:59.95 s1z3ldHH
>397
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:35:01.17 IeaNgGzD
【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:58:23.33 UazexkCo
【性別】 女
【年齢】 25才
【身長】 152cm
【体重】 51kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 45kg
【食事】 間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】 筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:00:41.47 nqH2EWry
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】 間食なし
【その他】 ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】 さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:11:44.05 FO5NeTh2
>>401
身長からみれば56.8ってかなり痩せてるけど
それでもやばいってシェイプ中心のほうがいいんじゃまいか？
つか47ってガリじゃん
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:09:31.74 nqH2EWry
>402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います
ありがとうございました！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:24:25.38 7x/fByQc
>>401
昔、171cm、49k、ウエスト59cmだったことがあるけど7号サイズのスカートがゆるくてクルクル回る状態。
53～54ｋぐらいが無難と思うよ。7～9号サイズが自由に着れる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:32:12.80 JEcXo1Ql
>404
>401の者です
とても細いですね！
そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…
体重は－３キロ目指そうと思います
ありがとうございました！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:54:22.61 m1y39HFn
>397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:11:33.97 8qI/u0aE
【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから
【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:59:02.90 natxSxe8
【性別】おっさん
【年齢】 ２８
【身長】１８０
【体重】 １０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】 とりあえず、８０キロだい
【食事】 病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】 エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:21:51.69 owH6RNFV
食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る
【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:59:58.69 1K7fw4au
>>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。
来週も粛々と頑張ります。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:20:52.41 J/zJCLQu
>>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55
【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え
【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ 最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！
412:407
11/05/10 21:38:52.03 PhE8Rw0J
>>411
どうもｗ ちなみに私も28ｗ
76.6kg 水分が減っただけだな
今からエアロバイク乗って来る！！
413:411
11/05/11 00:37:26.03 1OopC644
>>412
ｍｊｄ！なんか嬉しいｗお互い頑張りましょう！！
74.2/35.9 2kg減った
減っても減らなくてもモチベーションは変わらないようにしたい
今回は絶対成功する！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:53:40.78 /65071m7
【性別】女 <br> 【年齢】21 <br> 【身長】156 <br> 【体重】50 <br> 【目標】44 <br> <br> 夏までに水着の着れる体型になりたい…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:17:23.56 jkGFCRBI
>>414
49.0キロ
1キロ減
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:47:00.95 oQ/Pe8h5
【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。
【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:29:17.36 d9g56OGK
>>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ
来週も粛々と頑張ります。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:01:03.70 wg7oHuw4
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:19:01.50 pQ3Hs+Rg
>>409
【体重】53.2kg（-0.8kg）
生理前だったからあまり減らなかったっぽい。
携帯のアプリでレコーディング始めたら、運動＆減食が楽しくなってきた
420:418
11/05/16 21:23:18.65 QZH0e6Uf
【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:05:49.22 TepAJm6E
【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ
まずは60切るのを目標に頑張るぞ！
422:411
11/05/17 11:50:51.49 ZgOacZq8
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55
毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:41:47.62 XLWssk5U
>>415
48.6
マイナス0.4キロ
野菜中心の生活で頑張る!!
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:01.25 QGUC7gtU
>>423
48.2
-0.4キロ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:47:56.08 QGUC7gtU
>>424
48.0キロ
-0.2キロ
45キロきったらご褒美が待ってる…!がんばろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:47:49.21 sxctMA/v
【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca 昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:11.66 HRs0bkLk
>>421
ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ
【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ
この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:29:10.77 EeI3dUgb
身長に恵まれてる人が多いね
多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:38:25.65 MoGflM0n
【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！
91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:31:01.87 fGLBO1yz
>>428
耳が痛い。確かに目立ちにくいから、気づけばのっぴきならない事に
女で高身長デブは本気で着る服が無くなるから、頑張る
身長170体重75kg→71kg
まずは70台を切る
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:48:08.84 iaGxTpII
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
体脂肪率がヤバい。代謝が低い
歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:34:09.93 emBENc7x
>>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。
来週も粛々と頑張ります。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:37:57.38 ClOt8qKV
>>425
47.8キロ(-0.2キロ)
とりあえず48キロきったー
この調子で行くぞっ
腹筋100回だ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 06:19:49.62 MSYFAsBk
>>419
【体重】51.0kg（-2.2kg）
足故障して痛い＆運動できないせいで、精神的に荒れる。
ここからが長そうだから、焦らず大らかな気持ちで続けていきたい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:02:36.57 k6W851aQ
【性別】 男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:15:51.33 2j2gitSv
【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:52:53.03 zBRqEV4Z
>>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:15:43.26 LGYE3nr2
>>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:09:17.78 iaGdzdK4
【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:44:12.31 E0eokAeZ
【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:50:26.43 xvhcQ27f
【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 07:11:03.12 MrJ7nMJA
>>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:19:24.73 WfE6KKXP
【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:12:11.70 J5VxoJau
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:19:44.37 Ukanrs/1
>>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:20:41.76 GCvC83l/
>>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:45:35.46 f1E4qh0d
【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:23.78 I3+TbRUa
>>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
449:デブ太郎
11/05/30 00:22:10.36 j9BuwHaq
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
450:400
11/05/30 14:36:07.92 88p7nvKN
【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:02:59.14 cI1fsA3u
>>434
【体重】50.6kg
太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:55:40.50 SEubm3We
>>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:32.22 NuLe2KGx
>>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:33:13.65 NuLe2KGx
>>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:43:04.72 8mi/Um+m
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
456:455
11/06/02 22:44:11.60 8mi/Um+m
すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:05:31.44 PCq0wgO4
>>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う
マンナンピカリならたんと食える
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:16:03.47 PCq0wgO4
速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:23:49.59 7aLJc2Cm
>>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:44:23.16 a7+VfKYS
>>456
15スレ目って意味だが
461:455
11/06/03 11:45:56.23 65R7f5Bl
>>460
勘違いしてました。恥ずかしい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:10:03.54 39+m9nTj
【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:54:58.45 xI9spovO
>>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:27.62 u9viaH5g
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:25:17.06 k96XP03S
【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:48:51.40 8xL2Wgy1
>>451
【体重】50.4(-0.2kg)
たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:36:51.64 izTNt2rw
開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:34:29.02 IG7fH73f
【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:55:41.16 uriezKXe
>>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。
470:455
11/06/09 19:52:37.95 4yTJw9aV
>>455
【体重】67.3kg
ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:42:03.84 VHXsVXex
>>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:03.56 qfrvHN0/
>>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:57:36.01 zFJYeWlg
【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:50:14.62 6DF80iZS
>>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:01.42 aLnNB49J
>>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:50:53.78 f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットURLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:27:47.21 GwChMSCZ
>>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:49:43.27 GwChMSCZ
>>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:32:21.39 IpL+gxmc
身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:51:18.89 TyelzaUO
>>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:50:45.60 fodEV0J9
>>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:00:01.05 3DErdiFj
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 02:39:19.72 tV2gfNM0
【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
484:462
11/06/15 04:36:50.26 VzP2qCUr
56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:40:07.56 tV2gfNM0
>>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:25:28.85 DraR2hIT
【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:15:03.95 ZqHTUvTj
>>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
488:455
11/06/17 00:02:42.39 QUuMjc7m
【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:17:28.96 ihihVo7O
【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:13:33.64 r64rkgAR
>>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:17:59.66 GMvFkgoP
>>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:50.44 nDgCaRi+
>>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:35:34.50 k9YDOvKd
>>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:00:56.78 YnvoFhg4
【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:40:23.47 GpJ1qOSr
>>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:17:36.92 HUtK7f85
【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:53:42.37 Fjt+sXEB
宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
498:455
11/06/23 21:23:39.77 ptO+5dNu
【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:43:37.46 h5gaR/nO
【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:23:03.48 e3Y9WCug
>>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
501:455
11/06/26 08:11:02.63 NzTk6nUC
【体重】66kg （-0.7kg）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:34:48.30 HRzzMeXl
>>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:40:05.23 YskM7GUl
>>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:33:09.70 zTTFK4q6
>>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:46:19.86 1dZhTmyT
>>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
506:455
11/06/30 21:57:10.48 1YNDs63g
【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:18:43.52 0ks5w+KK
>>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:39:20.64 hk/+uvDR
今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:41:57.80 /oOXeO5G
>>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:10:24.51 XLRxIBhp
>>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
511:508
11/07/02 20:02:50.02 hk/+uvDR
>>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:47.92 t78fvA2u
>>486
半月経過して59.5kg
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:05:31.65 Qa2qBSDY
168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:07:22.20 DhTTeSTP
>>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:41:01.05 W3DX0En4
>>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:58:18.06 T3j3jwMS
>>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:40:54.55 z/wIDO1V
テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 03:14:11.50 a3k2nW40
>>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:20:25.29 ChFfx2m9
>>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:02:05.85 CfDG2nGq
>>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:00:07.77 IGTncmQF
>>518
【食事】2604kcal
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:06:06.42 vC9OjRDZ
>>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:43:03.97 nh5eUYUk
>>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:42:46.24 n91Yrz38
>>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:00:35.14 /d39JJ60
>>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:30:53.60 YlqX5Gkh
>>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:36:24.85 B0sbKVeU
【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
528:455
11/07/07 08:40:28.97 CV4Mu/BK
【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:09.52 YeSwcFvg
>>524
【食事】2674kcal
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:52:55.00 tzxM/uDR
>>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:13:58.77 Gr6wuh0+
>>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:58:27.04 pQkitU8E
>>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:51:13.14 1mFGBmkK
>>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:41:16.43 iR7OR+hj
>>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:51:13.60 XgjMyIsJ
>>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:59:27.33 uNsC4yb1
>>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:56.58 Cmva6RPz
>>526
【体重】７０kg
あと2kg
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:21:08.34 cUZCQsCX
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:54:59.66 dQhMh1eb
>>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:04:48.48 Se4M/JW2
>>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:34:55.20 JZWuUl5B
>>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:40:50.20 qCQloJMv
>>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:22:59.23 jooQ8SyT
>>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:35:17.20 rnBcYvjl
【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:00:57.78 C6flxBHF
>>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:11:10.44 3N994mQ+
>>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:21:19.34 d7KC+7fH
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:43:07.51 R5sh8Any
>>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:21:38.19 gI4HksKJ
>>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:47:48.38 peNUGQfk
【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:00:24.83 c+v4sg/Z
>>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:18:42.33 Pn2lfZvQ
>>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:43:49.15 gWQ9XwHt
【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:45:53.33 qZNVm654
【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:59:12.23 Q2y3o76O
>>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 23:48:59.82 lqT0PdNs
>>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:55:35.93 /AznSaQU
>>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:42:02.52 T7p1VXoB
>>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:16:06.37 8L7jDUQ9
>>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:50:35.16 GSBTH7q6
【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:24:43.05 AGPWyk1l
【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:39:02.91 S7RCiQLD
【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:59:54.67 wgxNTrqb
>>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:45:41.27 YSBBMV0I
>>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:26:43.21 aTGfT9gg
>>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。