ダイエット宣言＆状況報告 15kg減at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 15kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 23:48:53 TtvdUlMz >>32 46.8ｷﾛ 生理きたから本格的にがんばる! 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 00:18:16 XcirJusO >>49 【体重】 67.2 【間食】 ケーキ 【運動】 筋トレ、体操、ストレッチ 【その他】 もらいものは仕方ないね 52:12 10/11/07 15:32:12 G3EzBLo6 【開始日 】2010/11/01 【終了予定】2011/04/30一杯 【開始体重】82kg 【長期目標】下限70kg ※ただし脂肪が目に見えて無くなったらそこで終わり 【11月目標】80kg、下限79kg 【現在体重】81kg 【備考】 ・スコアを気にしない。減らしすぎを自重 53:15 10/11/07 23:29:32 XcirJusO >>51 【体重】 67.4 【間食】 アイス、ケーキ 【運動】 自転車２時間、水泳１時間、体操、ストレッチ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 23:35:00 dQoYjiJQ 今日からダイエット始めます！ 【ダイエット方法】 1200㌍前後の食事 レコーディング 食物繊維と生姜を積極的に摂取する なるべく体を動かす よく噛んで食べましょう 【最終目標体重】 41.5㎏ 【前日の体重】 42.9 【今日の目標】 42.5 【今日の体重】 42.1 【今日の食事】 朝） 生姜紅茶 カフェオレ オールブランフレーク 低脂肪乳 昼） 紅生姜おにぎり 生姜in無脂肪アロエヨーグルト みかん オールブランビスケット 夜） みかん 生姜on豆腐サラダ コーヒー おからビスケット ジョイ 大体1250㌍位 【今日の反省】 運動→中程度 カロリー→ほぼ理想 体重→目標を400ｇ下回る 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch