【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 - 暇つぶし2ch813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:25 lQ3pxuh6
初心者な質問なんですけど、
ダイエット目的の有酸素運動って
どらくらい続ければいいんですか？

20分以上？　何㎞くらい走るのしょうか？

僕は現在20分～30分まで　走ってて　距離は3㎞くらいしか
走ってないんですが・・・

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