【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:33:31 XxuvsMd5 参考までに・・・・ 「筋肉への刺激が馴化したら、トレメニュー（種目、強度、頻度）を変更すべき」 ｂｙ小山裕史「新トレーニング革命」 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:43:12 OzvzbAK7 小山はそう書いてるけど 俺は変えない方が良い派。 筋肉痛起きたら筋肉増えるわけじゃないし。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:44:11 OzvzbAK7 いや、強度と頻度は変えるわ。種目は変えない。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:46:32 XxuvsMd5 >>801 >>802 自分のカラダなんだから、最期は自分で決めるしかないよねぇ。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 11:54:24 xxkR1ZJo 維持目的なら必ずしも変化をつける必要はないです。 肥大目的ならとりあえず負荷を増やしていくことは絶対条件。 種目や頻度を変えずに筋力が伸びていくならそれでいいけど、まあ普通はどこかで停滞しちゃいますね。 まあ肥大はスレ違い、板違いのテーマだけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch